1. Здоровый образ жизни в семье.
Все родителихотят,чтобыих ребенокросздоровым,сильным,крепким,выносливым.Ноочень
часто забываюто том, чтохорошие физические данные обусловленытемобразомжизни, который
ведетсемья,двигательнойактивностьюребенка.Результатыпоследних исследований
подтверждают,чтов современномвысокотехнологичномобщественеобходимобудетуделять
гораздо больше вниманияЗОЖ,физическомуразвитию человека,посколькустановится все
меньше стимуловдляестественногодвижения.Мыживем в экономнопостроенных квартирах,
темпсовременнойжизнивынуждаетнас часто пользоватьсяличнымили городским транспортом,
получатьинформациюс помощьюрадио,телевидения,интернета - все этотребуеткрепкого
здоровья.Учеба и сидячая работа обусловливаютнеобходимостьдвигательнойкомпенсации - с
помощьюзанятий физкультуройиспортом,игр,активного отдыха.В связи с этиммы обязаны
научитьнаших детейсвоевременноиполностьюиспользоватьблаготворное воздействие
физических упражнений- как жизненнуюнеобходимостьвпротивовес«болезням цивилизации».
«Берегите здоровье смолоду!» - этапословицаимеетглубокийсмысл.Формирование здорового
образа жизни должно начинатьсяс рожденияребенкадлятогочтобы у человекауже
выработалосьосознанное отношение ксвоемуздоровью.
Условияот которых зависит направленностьформированияличностиребенка,атакже его
здоровье,закладываютсяв семье.То, что прививаютребенкусдетстваи отрочествав семье в
сфере нравственных,этических идругих начал,определяетвсе егодальнейшееповедение в
жизни, отношение ксебе,своемуздоровьюи здоровьюокружающих.
Поэтому родителидолжнысами воспринятьфилософиюЗОЖ и вступитьна путьздоровья.
Существуетправило:
"Если хочешьвоспитатьсвоегоребенказдоровым,сам иди по путиздоровья,иначе егонекуда
будетвести!".
Понятие о здоровом образежизни включает в себя много аспектов.
2. - Во-первых,соблюдение режимадня.Вдетскомсаду режимсоблюдается,а вотдома не всегда.
Необходимообъяснитьдетям,чтонужно раноложиться и рановставать. И неукоснительно
соблюдатьэтоправило.
- Во-вторых,этокультурно-гигиеническиенавыки.Детидолжныуметьправильноумываться,
знать, для чегоэтонадо делать.
- Вместе с детьмирассматривайте ситуации защиты отмикробови делайте вывод,которыйдети
должныхорошоусвоить:не естьи не питьна улице;всегда мыть рукис мылом,вернувшисьс
улицы,передедой,после туалета.Вместе сдетьмипосчитайте,сколькоразв день им приходится
мыть руки;
- В-третьих,культурапитания.
Нужно есть больше овощейи фруктов. Рассказать детям,что в них много витаминов А, В, С, Д, в
каких продуктахони содержатсяи длячего нужны.
- ВитаминА - морковь,рыба,сладкий перец,яйца,петрушка.Важнодлязрения.
- ВитаминВ - мясо,молоко,орехи,хлеб,курица,горох (длясердца).
- ВитаминС - цитрусовые,капуста,лук, редис,смородина(отпростуды).
- ВитаминД - солнце,рыбийжир (длякосточек).
- В-четвертых,этогимнастика,физ.занятия,занятияспортом,закаливание и подвижные игры.
Если человекбудетзаниматьсяспортом,онпроживетдольше."Берегиздоровье смолоду".Дети
должнызнать, почемутакговорят.Обязательноежедневнопроводитьгимнастику
3. Средимножествафакторов,оказывающих влияние на рост,развитие и состояние здоровья
ребёнка,двигательнойактивностипринадлежитосновнаяроль.Отстепениразвитияестественной
потребностиребенкавдвижении во многомзависят развитие двигательных навыков,памяти,
восприятия,эмоции,мышления.Поэтомуоченьважнообогащатьдвигательныйопытребёнка.
**В дошкольномвозрасте ребенокеще не способеносознанноиадекватноследовать
элементарнымнормамгигиеныи санитарии,выполнятьтребованияЗОЖ,заботитьсяо своем
здоровье.Все этовыдвигаетна первыйплан задачу передродителямиповыработке у
маленькогоребенкауменийинавыков,способствующих сохранениюсвоегоздоровья.
**Безусловно,здоровье детейнапрямуюзависитот условий жизни в семье,санитарной
грамотности,гигиеническойкультурыродителейиуровняих образования.
**Как правило,унас, взрослых,возникаетинтерескпроблеме воспитанияпривычкикздоровому
образужизни лишьтогда, когда ребёнкууже требуетсяпсихологическаяилимедицинская
помощь.Готовностьк здоровомуобразу жизни не возникаетсама собой, а формируетсяу
человекасранних лет,прежде всеговнутрисемьи, в которойродилсяи воспитывалсяребенок.
**Ребенокдолженузнатьлучшие семейные российские традиции,понятьзначение иважность
семьи в жизни человека,рольребенкавсемье,освоитьнормыи этикуотношенийс родителямии
другими членамисемьи.Духовное здоровье - этотавершина,на которуюкаждыйдолжен
поднятьсясам. ЗОЖслужит укреплениювсейсемьи.
**Основной задачей для родителейявляется:формирование уребенканравственного отношения
к своемуздоровью,которое выражаетсяв желаниии потребностибытьздоровым,вестиЗОЖ.Он
долженосознать,что здоровье для человекаважнейшаяценность,главное условие достижения
любойжизненнойцели,и каждый сам несетответственностьзасохранение иукрепление своего
здоровья.В этомничтоне можетзаменитьавторитетвзрослого.
**Домашнийрежим дошкольника – одна из важных составляющих семейноговоспитания,
позволяющих сохранятьвысокийуровеньработоспособности,отодвинутьутомлениеиисключить
переутомление.Семьяорганизуетрациональныйдомашнийрежим - он долженсоответствовать
режимув дошкольномучреждении.
**Формируяздоровый образжизни ребенка,родители должныпривитьребенкуосновные
знания,уменияи навыки:
- знание правил личной гигиены,гигиеныпомещений,одежды,обуви;
- умение правильностроитьрежимдняи выполнятьего;
- умение взаимодействоватьсокружающейсредой:понимать,прикаких условиях (дом,улица,
дорога,парк, детскаяплощадкабезопаснадля жизни и здоровья;
- умение анализироватьопасные ситуации,прогнозироватьпоследствияинаходитьвыходиз них;
- знание основных частейтелаи внутренних органов,их расположениеирольв
жизнедеятельностиорганизмачеловека;
- понимание значенияЗОЖдля личногоздоровья, хорошегосамочувствия,успеховвзанятиях;
- знание основных правил правильногопитания;
- знание правил сохраненияздоровьяот простудных заболеваний;
- умение оказыватьпростейшуюпомощьпринебольшихпорезах,ушибах;
- знание правил профилактикизаболеванийпозвоночника,стопы,органовзрения,слухаидругих;
- понимание значениядвигательнойактивностидляразвития здоровогоорганизма;
**Еще оченьважная проблема,связаннаясо здоровьемдетей – это просмотртелевизораи
пользование компьютером.Компьютер ителевизор,несомненно,полезныдляразвития
кругозора,памяти,внимания,мышления,координацииребенка,ноприусловииразумного
подходак выборуигр и передач,атакже непрерывноговременипребыванияребенкаперед
экраном,которое не должнопревышать30 минут.
**Важность физического воспитаниядетейв семье,доказать,что этооченьсерьёзнаяпроблемав
современномвоспитаниидетей.Насокружаютмашины,компьютеры,виртуальные игры -
4. предметы,которые оченьинтереснынам,нокак раз, из-за которых мыоченьмало двигаемся.
Современные детивидятбольшийинтересввиртуальнойигре,чемв реальнойигре в футбол или
теннис.Главная болезньХХIвека - гиподинамия,т.е.малоподвижность.
** Родителисчитаютзаботуоб укрепленииздоровьядетейделомважным,но лишьнемногие по-
настоящемуиспользуютдляэтоговозможностифизической культуры.
** Физическое воспитание - составная часть интеллектуального,нравственногоиэстетического
воспитанияребенка.Поэтому,необходимоприучатьребенкакспорту.Наблюденияпоказывают,
что родителиобычноактивныи изобретательнывсоздании хороших бытовых условий,взаботе о
том,чтобы детибыликрасиво одеты,вкуснои сытнонакормлены.Ночрезмерныйкомфорти
обильное питание принедостаточноактивномдвигательномрежиме зачастуюбытовуюлень,
ослабляютздоровье,уменьшаютработоспособность.Родителидолжныпоказыватьсвоимдетям
примерактивной,интереснойиподвижнойжизни. Движение - основное проявление жизни,
средствогармоничногоразвития личности.Важно обостритьуребенка чувство«мышечной
радости» - чувство наслаждения,испытываемое здоровымчеловекомпримышечнойработе.
Чувство этоестьу каждого человекаотрождения.Но длительныймалоподвижныйобразжизни
можетпривестик почтиполномуегоугасанию.Не упуститьвремя - вотглавное,что надо знать
родителямнаэтотсчет.
** Занятия спортомтакже помогаютсложитьсяважным качествамличности:настойчивостив
достижениицели,упорству;положительные результатыэтих занятийблаготворныдля
психическогосостояниядетей,особенноеслиэтосовместные занятиядетейиродителей.
Такие занятия приносят положительные результаты:
- пробуждаютуродителейинтерескуровню«двигательнойзрелости» детейиспособствуют
развитиюу детейдвигательных навыковв соответствиис их возрастоми способностями;
- углубляютвзаимосвязьродителейидетей;
- предоставляютвозможностьпозаниматьсяфизкультуройзакороткийотрезоквременине только
ребенку,нои взрослому:родительпоказываетребенкуте илииные упражненияивыполняет
большинствоиз них вместе с ним;
- позволяютс пользойпроводитьтосвободное время,которое матьили отецпосвящаютребенку,
служатвзаимообогащению,способствуютвсестороннемуразвитиюребенка.
Замечательно,еслиродителиучатребенка,помогаютемуисамиучаствуютв соревнованиях и
5. спортивных мероприятияхвдетскомсаду. Спортивные интересывтакойсемье становятся
постоянными.
Большое значение длявсестороннего,гармоничногоразвитияребенкаимеют подвижные
игры. Участие ребенкавигровых заданиях различнойинтенсивностипозволяетосваивать
жизненноважные двигательные умениявходьбе,беге,прыжках,равновесии,лазанье,метании.
Особенностьюподвижнойигрыявляетсякомплексностьвоздействиянавсе стороныличности
ребенка:
• осуществляетсяфизическое, умственное,нравственноеитрудовое воспитание.
• повышаютсявсе физиологические процессыворганизме,улучшаетсяработавсех органови
систем.
• развиваетсяумение разнообразноиспользоватьприобретенные двигательные навыки.
** Дети,увлеченные сюжетомигры,могутвыполнятьсинтересомфизические упражнениямного
раз, не замечая усталости.Увеличение нагрузкивсвоюочередьспособствуетповышению
выносливости.
**Во времяигры детидействуютв соответствиис правилами.Это регулируетповедение
играющих и помогаетвыработатьположительные качества:выдержку,смелость,решительностьи
др.
Изменение условийигрыспособствуетразвитиюсамостоятельности,активности,инициативы,
творчества,сообразительностиидр.
