3. Streching Analitico
Inventato dal
californiano Bob
Anderson nei primi
anni 70 del secolo
scorso, è considerato
un metodo di
allungamento e
flessibilità muscolare .
4. Streching Globale Attivo
Lo "Stretching globale
attivo“.Si differenzia
dagli altri metodi perché
si ritiene che solo gli
allungamenti globali
siano efficaci e perché
prevede l'allungamento
progressivo non del
singolo muscolo, ma di
diverse catene muscolari
6. Catena cinetica posteriore
Dall’ immagine abbiamo
evidenziato i muscoli posteriori
della coscia,perche nel calcio
sono proprio questi muscoli che
riscontrano il maggior numero di
infortuni o affaticamenti muscolari
.
7. Varie posizioni di
stretching
Posizione in scarico con anche
Posizione in
aperte
carico
Posizione in
scarico
8. Quando vanno usate le posture?
Pre-allenamento o Pre-partita
Le posture di carico e
possono essere usate prima
dell'allenamento o della
partita perché mantengono
efficiente l'attività
neuromuscolare in quando
sono abbastanza
impegnative.
9. Quando vanno usate le posture?
Post-allenamento o Post-partita
Mentre quelle di scarico
possono essere usate a fine
allenamento per scaricare Posizione in scarico
tensioni muscolare e compensi
dovuti da allenamento
Posizione in scarico con anche aperte
10. Quando vanno usate le posture?
Sedute specifiche posturali
Se il nostro lavoro sarà
indirizzato a risolvere
problemi posturali che
abbiamo evidenziati nei
nostri atleti e in questo caso
le posture devono essere
effettuate a freddo..
