健康資訊

1. 健康資訊-水果篇
水果營養豐富，對於追求健康的你，多吃
一點絕對有助均衡飲食，還可以預防疾
病！
什麼是熱帶水果 ?
熱帶水果顧名思意是生長於熱帶地區的果物，全年多雨及炎熱的地方就是最理
想的生長環境。它們大部份集中於北緯 23.4 º 至南緯 23.4 º。
全球約有數百種熱帶水果，每種熱帶水果都有不同品種，荔枝，芒果，木瓜，
菠蘿，熱情果，番石榴等等都是最常見的。

2. 熱帶水果健康多多
水果種類 主要益處
1. 荔枝
 可促進血液循環，有補血功效。
* 如進食太多則使人體燥熱
2. 番石榴
 有助預防腸癌及糖尿病。
3. 芒果
 有助消化及暈車／暈浪不適。
4. 菠蘿
 減輕喉痛，有助消化
5. 香蕉
 提升免疫力，可預防癌症及高血壓，其飽肚感強更有助
修身。
6. 木瓜
 滋潤補肺，有助消化蛋白質。
7. 檸檬

3.  豐富維他命Ｃ有助化痰止咳。
8. 草莓
 補血，有利尿及止痾功效。
9. 西番蓮（熱情果）
 有提神，降血壓及美顏功效，其果汁常被用作煮食香料。
10. 金桔
 可降低膽固醇，消除喉痛。
11. 橙
 豐富維他命Ｃ有助腸胃健康，增強抵抗力預防流感。