Presentation for the VINT event "The Pursuit of Digital Happiness"

1. Pursuit of
Digital
Happiness
13 juni 2017

2. Geluk versus depressie

4. • Wat is depressie eigenlijk?
• En wat is geluk?
• Zit het tussen de oren of is er een biologische verklaring?

5. Nothing in biology makes sense except in
the light of evolution - Theodosius
Dobzhansky
The Big history project

6. 1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

7. Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

8. Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

9. Aarde
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

10. Begin leven op aarde,
1-celligen
Aarde
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

11. Begin leven op aarde,
1-celligen
Aarde
Heelal
Vissen
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

12. Begin leven op aarde,
1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

13. Begin leven op aarde,
1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
Wij
Zoogdieren
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

14. Begin leven op aarde,
1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
WijAapachtigen
Zoogdieren
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

15. Begin leven op aarde,
1-celligen
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar
Einde leven op
aarde

16. Wij
1 seconde = 1000 jaar
1 uur = 3,5 miljoen jaar
1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar
1 maand = 3 miljard jaar

17. Mensachtigen

18. Homo erectus, 9.20’ uur

19. Homo sapiens en het begin van de zoektocht naar geluk, 9.57 uur
Homo sapiens sapiens, 9.59’.20’’

20. Agrarische revolutie, 9.59’.50’’ uur

21. Industriële revolutie,
9.59’.59’’,8 uur

22. Industriële revolutie,
9.59’.59’’,8 uur
Akkoord Parijs,
10.00’.00’’,1 uur

23. Vergelijkbare vroege ontogenese binnen de
fylogenese
Haeckel
500 M
jaar, 17
jaar
300 M
jaar, 10
jaar
200 M
jaar, 7
jaar
0,2 M
jaar,
2,5
dgn

24. Proportioneel sociaal network

26. Voedselinname (vet en zoet)

27. Bewegen
Digitale revolutie
(0,02 seconde)

28. Industriele revolutie:
200 jaar (0,2 seconde) zonder hersenevolutie

32. Is de humane stress- en beloningfysiology
vergelijkbaar met dat van eerdere soorten?
Carr, 2015

34. LC
VTA

35. Humane locus coeruleus
langs de 4e ventrikel

36. Wen et al,
2008
Locus coeruleus bij de vis

37. Wat gebeurt er bij chronische en
onvermijdelijke stress bij een
knaagdier?

38. Chronische onvermijdelijke stress bij
knaagdieren (CRH >)
1. .
2. Verminderde interesse of anhaedonie
3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust
4. Minder (of meer) slapen
5. Psychomotore remming
6. .
7. .
8. Verminderd vermogen om te concentreren
9. .

39. Chronische onvermijdelijke stress bij
knaagdieren
1. Depressieve stemming?
2. Verminderde interesse of anhaedonie
3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust
4. Minder (of meer) slapen
5. Psychomotore remming of agitatie
6. Vermoeidheid of verlies van energie?
7. Gevoelens van schuld, waardeloosheid of
pessimisme over gezondheid of de
toekomst?
8. Verminderd vermogen om te concentreren
9. Terugkerende gedachten aan de dood?
1. .
2. Verminderde interesse in de omgeving
3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust
4. Minder (of meer) slapen
5. Psychomotore remming
6. .
7. .
8. Verminderd vermogen om te concentreren
9. .
Depressieve episode volgens DSM-5

40. Prefrontale hypoperfusie tijdens depressie waardoor hetPrefrontale hypoperfusie tijdens depressie waardoor het
initiatievencentrum wordtinitiatievencentrum wordt geDEPRIMEERD (!)geDEPRIMEERD (!)
Mayberg et al.

43. Moderne stressoren dragen we met ons mee:Moderne stressoren dragen we met ons mee:
1.1.Geïnternaliseerd (strenge opvoeding)Geïnternaliseerd (strenge opvoeding)
2.2.Ingebeeld (jaloezie)Ingebeeld (jaloezie)
3.3.Onbewust (autoriteitsconflict)Onbewust (autoriteitsconflict)
4.4.Abstract (opwarming van de aarde, nucleaireAbstract (opwarming van de aarde, nucleaire
dreiging, economische achteruitgang)dreiging, economische achteruitgang)

44. Chronisch en onvermijdelijk!Chronisch en onvermijdelijk!

45. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?

46. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?

47. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van
ons en onze partner (seksualiteit)?

48. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van
ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?

49. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van
ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?

50. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van
ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?
• Is homo sapiens wetend genoeg om met zijn eigen
onwetendheid om te gaan?

51. Hoe verder met homo sapiens en onze
zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische
genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van
ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?
• Is homo sapiens wetend genoeg om met zijn eigen
onwetendheid om te gaan?
• Of is de aarde beter af zonder ons en, zo ja, kunnen we
met deze gedachte nog gelukkig zijn?

53. Dank voor uw aandacht

55. Evolutietherapie;-)
1. Psychoeducatie
a. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out

56. Evolutietherapie;-)
1. Psychoeducatie
a. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!)
verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem-
al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden,
lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde
stressregulerende hersensystemen

57. Nature versus urbanisation

58. Retour a la terre

59. Evolutietherapie;-)
1. Psychoeducatie
a. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!)
verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem-
al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden,
lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde
stressregulerende hersensystemen
3. (Mindfulness-based) cognitieve therapie

60. Information overload:
20x meer informatie dan 20 jaar geleden
Internet, social media en de smartphone

63. Evolutietherapie;-)
1. Psychoeducatie
a. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!)
verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem-
al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden,
lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde
stressregulerende hersensystemen
3. (Mindfulness-based) cognitieve therapie
4. Neuro-feedback: probeer je autonome emotionele reflexen te
controleren met je bewustzijn (ademhaling, hartslag,
amygdala?, epigenetica?)

64. Taakeisen van het werk
• Tijdsdruk
• Werktempo
• Conflicterende eisen

65. Regelmogelijkheden in het werk
• Te weinig of te veel
• Autonomie
• Mogelijkheden vaardigheden te gebruiken

66. Sociale ondersteuning
• Van collega’s
• Van leidinggevenden
• Werksfeer

67. Behandeling
• Arbeidsinhoudanalyse
• Bedrijfsfitness
• Teambuilding
• Risico-inventarisatie
• Risico-evaluatie
• Outplacement