Miriam Bertoli e Alessandra Farabegoli suggeriscono metodie tecniche per gestire in modo equilibrato il rapporto fra tempo, energie, vita e lavoro - indispensabile ai freelance ma non solo.
FREELANCE FELICE: tecniche e cose da sapere per tenere in equilibrio la mente...Miriam Bertoli
Il libero professionista è tante professioni insieme ed è contemporaneamente la sua unica risorsa umana. Come mantenere l'equilibrio, lavorare bene ed essere un freelance felice? Cose da sapere, tecniche e strumenti per tenere in equilibrio la mente e il corpo. Il workshop che ho tenuto al Freelancecamp 2015 con Alessandra Farabegoli.
Organizzare il tempo.
Un workshop organizzato per Professioniste Insieme Pisa che copre i metodi di controllo, rispetto, gestione, organizzazione e verifica del tempo.
Per lavorare meglio, con meno sensi di colpa e più soddisfazione.
Come i nostri pensieri condizionano il funzionamento del sistema nervoso autonomo, endorfine vs catecolamine, ornoni del piacere vs dello stress, tripartizione dell'essere umano in mente, corpo, anima, Relazione fra pensieri, stile di vita, sistema nevoso autonomo e sistema immunitario.
FREELANCE FELICE: tecniche e cose da sapere per tenere in equilibrio la mente...Miriam Bertoli
Il libero professionista è tante professioni insieme ed è contemporaneamente la sua unica risorsa umana. Come mantenere l'equilibrio, lavorare bene ed essere un freelance felice? Cose da sapere, tecniche e strumenti per tenere in equilibrio la mente e il corpo. Il workshop che ho tenuto al Freelancecamp 2015 con Alessandra Farabegoli.
Organizzare il tempo.
Un workshop organizzato per Professioniste Insieme Pisa che copre i metodi di controllo, rispetto, gestione, organizzazione e verifica del tempo.
Per lavorare meglio, con meno sensi di colpa e più soddisfazione.
Come i nostri pensieri condizionano il funzionamento del sistema nervoso autonomo, endorfine vs catecolamine, ornoni del piacere vs dello stress, tripartizione dell'essere umano in mente, corpo, anima, Relazione fra pensieri, stile di vita, sistema nevoso autonomo e sistema immunitario.
Non dire che non hai tempo, semplicemente non sai usarlo!Alessandro Colla
Negli anni ho sempre cercato modi per "hackare" me stesso, sia per migliorarmi che per rendere più efficiente la mia produttività. Considerando poi che il mondo dell'IT evolve in continuazione, stare al passo con tutto e ricordarlo è praticamente impossibile. Oltre a questo, siamo bombardati da continue distrazioni che rendono veramente faticoso rimanere concentrati per un lungo periodo di tempo (forse alcuni non sono nemmeno più capaci di farlo). Quello che voglio condividere è la mia personale routine (in continua sperimentazione ed evoluzione), i libri letti, le metodologie, quello che stiamo sperimentando col mio team ed i risultati che stiamo ottenendo. Questo sperando di potervi dare spunti ed una base di partenza per poter fare meglio.
Cos'è il benessere digitale e perché è importante trovare delle strategie d'uso consapevole della tecnologia? Lo vediamo nella presentazione.
Argomenti della presentazione:
1. Perché stiamo sempre connessi.
Capiamo cosa accade nel nostro cervello.
2. I possibili effetti di un uso inconsapevole dei media digitali.
Vediamo le conseguenze sulle capacità cognitive.
3. Come riequilibrare l’uso dei media digitali.
Costruiamo delle strategie per migliorare le proprie abitudini.
Google Apps for business, dropbox, linkedin, evernote, whatsapp, trick for privacy, google calendar, drive, sharing your content with other, concurrent editing and many more aspects of a distributed work environment.
No. la sottile arte di trovare il tempo dove non esiste - Matteo Collina - Co...Codemotion
Non abbiamo mai tempo per fare nulla. Quante volte avete detto: "Vorrei rilasciare un progetto Open Source" oppure "Vorrei studiare Obj-C e imparare a fare App!". E poi andate su GitHub e trovate persone che hanno rilasciato o contributo a CENTINAIA di progetti, conoscono 6-7 linguaggi di programmazione diversi e parlano a conferenze in giro per l'Italia e l'Europa. Come fanno a gestire il tempo? Sono più bravi di noi? NO è la risposta.
No. la sottile arte di trovare il tempo dove non esite - codemotion 2015Matteo Collina
Non abbiamo mai tempo per fare nulla. Quante volte avete detto: "Vorrei rilasciare un progetto Open Source" oppure "Vorrei studiare Obj-C e imparare a fare App!". E poi andate su GitHub e trovate persone che hanno rilasciato o contributo a CENTINAIA di progetti, conoscono 6-7 linguaggi di programmazione diversi e parlano a conferenze in giro per l'Italia e l'Europa. Come fanno a gestire il tempo? Sono più bravi di noi? NO è la risposta.
Usare in modo strategico i canali digitali: a #BTO11 ho riflettuto sui buoni e cattivi usi dell'email marketing in ambito turistico, e cosa ha senso e non ha senso fare per sfruttare al meglio uno strumento potente e versatile.
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Non dire che non hai tempo, semplicemente non sai usarlo!Alessandro Colla
Negli anni ho sempre cercato modi per "hackare" me stesso, sia per migliorarmi che per rendere più efficiente la mia produttività. Considerando poi che il mondo dell'IT evolve in continuazione, stare al passo con tutto e ricordarlo è praticamente impossibile. Oltre a questo, siamo bombardati da continue distrazioni che rendono veramente faticoso rimanere concentrati per un lungo periodo di tempo (forse alcuni non sono nemmeno più capaci di farlo). Quello che voglio condividere è la mia personale routine (in continua sperimentazione ed evoluzione), i libri letti, le metodologie, quello che stiamo sperimentando col mio team ed i risultati che stiamo ottenendo. Questo sperando di potervi dare spunti ed una base di partenza per poter fare meglio.
Cos'è il benessere digitale e perché è importante trovare delle strategie d'uso consapevole della tecnologia? Lo vediamo nella presentazione.
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1. Perché stiamo sempre connessi.
Capiamo cosa accade nel nostro cervello.
2. I possibili effetti di un uso inconsapevole dei media digitali.
Vediamo le conseguenze sulle capacità cognitive.
3. Come riequilibrare l’uso dei media digitali.
Costruiamo delle strategie per migliorare le proprie abitudini.
Google Apps for business, dropbox, linkedin, evernote, whatsapp, trick for privacy, google calendar, drive, sharing your content with other, concurrent editing and many more aspects of a distributed work environment.
No. la sottile arte di trovare il tempo dove non esiste - Matteo Collina - Co...Codemotion
Non abbiamo mai tempo per fare nulla. Quante volte avete detto: "Vorrei rilasciare un progetto Open Source" oppure "Vorrei studiare Obj-C e imparare a fare App!". E poi andate su GitHub e trovate persone che hanno rilasciato o contributo a CENTINAIA di progetti, conoscono 6-7 linguaggi di programmazione diversi e parlano a conferenze in giro per l'Italia e l'Europa. Come fanno a gestire il tempo? Sono più bravi di noi? NO è la risposta.
No. la sottile arte di trovare il tempo dove non esite - codemotion 2015Matteo Collina
Non abbiamo mai tempo per fare nulla. Quante volte avete detto: "Vorrei rilasciare un progetto Open Source" oppure "Vorrei studiare Obj-C e imparare a fare App!". E poi andate su GitHub e trovate persone che hanno rilasciato o contributo a CENTINAIA di progetti, conoscono 6-7 linguaggi di programmazione diversi e parlano a conferenze in giro per l'Italia e l'Europa. Come fanno a gestire il tempo? Sono più bravi di noi? NO è la risposta.
Usare in modo strategico i canali digitali: a #BTO11 ho riflettuto sui buoni e cattivi usi dell'email marketing in ambito turistico, e cosa ha senso e non ha senso fare per sfruttare al meglio uno strumento potente e versatile.
Conquistare l'attenzione e il tempo delle persone a cui indirizziamo i nostri messaggi è sempre più difficile, soprattutto per chi non ha a disposizione budget milionari o non parte già da una situazione di notorietà indiscussa. Tuttavia, spesso le aziende dimenticano che il primo passo per guadagnare attenzione è dimostrare attenzione; qui mostro come lavorare nell'email marketing tenendo sempre a fuoco le persone da cui vogliamo farci leggere (e scegliere)
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Impostare una strategia di email marketing efficace e sostenibile, partendo da una strategia ben ponderata, usando gli strumenti giusti e perfezionando quotidianamente l'esecuzione.
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Negli ultimi 10 anni l'esplosione del digitale ha radicalmente cambiato lo scenario della moda, interessando ogni fase, dalla progettazione alla vendita, e l'espansione dei social media ha catalizzato nuove forme e modalità di acquisto. Nella presentazione analizzo le dinamiche del social commerce e tocco aspetti chiave della buona comunicazione, nonché le piattaforme social più rilevanti.
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Per affrontarlo, dobbiamo
1) essere consapevoli di ciò che chiediamo alla nostra dieta informativa
2) acquisire un metodo di lavoro e di gestione delle informazioni
3) imparare l'uso di alcuni strumenti
1. FREELANCE FELICE: !
tecniche e cose da sapere !
per tenere in equilibrio !
la mente, il cuore e il corpo
Miriam Bertoli @miriambertoli
Alessandra Farabegoli @alebegoli
#freelancecamp
2. C’è il video completo, qui http://bit.ly/1L17iK4
Al Freelancecamp 2014 ho parlato di…
3. Equilibrio?
In biologia è “il rapporto quantitativo costante che si
stabilisce in un determinato ambiente tra i
rappresentanti delle varie specie animali e vegetali,
legati tra loro da relazioni antagonistiche o
mutualistiche, che è condizione indispensabile della
loro persistenza.”
Treccani.it
7. • Definire priorità: se tutto è urgente, niente è urgente!
Tip: usare i quadranti di Covey (importanza/urgenza)!
• Pianificare, con precisione, e misurare dopo!
Tip: se faccio subito le cose toste, poi è in discesa!
• Consideriamo la nostra curva di produttività: pause,
buone emozioni.
Come gestirlo al meglio
8. • Elenco preciso dei punti da toccare nella
telefonata/agenda dell’incontro!
• Riunioni con orario di fine predefinito!
• Telefonate in orari prossimi a pranzo o chiusura di
giornata!
• Prevenire :-)
Gestire persone “mangiatempo”
10. “The brain is not capable of multi-
tasking. We can talk and breathe, but
when it comes to higher level tasks, we
just can’t do it.”
John Medina, Brain Rules
http://www.brainrules.net/attention
Multi-tasking è cool?
11. “The brain is a sequential processor and
large fractions of a second are
consumed every time the brain switches
tasks.”!
John Medina, Brain Rules
http://www.brainrules.net/attention
Multi-tasking è cool?
12. • Pianificare :-)!
• Chiudere tutte le finestre del browser non
coinvolte con il main task. E soprattutto chiudere
la mail e disattivare le notifiche!
• Spostare lo smartphone dallo spazio di lavoro !
(dovrei alzarmi per prenderlo)
Come evitarlo
13. • Quando siamo in emergenza e *dobbiamo*
tenere aperti più cantieri: ma è
un’eccezione e genera stress e alta
probabilità di errori!
• Quando siamo in “Cazzeggio time” :-) !
Quando concederselo
16. Una dritta
“Cerco di fare la mattina le cose più lunghe e
impegnative, andando verso sera mi spengo. E
alterno il più possibile. Se il computer diventa
troppo, metto lo zaino in spalla e torno a casa come
nuova.”
Un tool
“Uso Google Drive, per progetti condivisi. Poi ho
imparato a usare benissimo i software di lavoro
per fotografi e questo mi fa risparmiare molto
tempo.”
18. Una dritta
“Mi sono imposta di staccare, se possibile almeno
un giorno a settimana e, se lavoro da casa, di
impegnarmi per fermarmi per il pranzo almeno 30
minuti.”
Un tool
“Uso Self Control App: attivare questo controllo
forzato che mi impedisce di accedere ai social
network da pc per il tempo che io stessa
imposto, è una benedizione.”
22. Una dritta
“Cercare di dividere il tempo in task ben definiti e
dedicarmi a una cosa alla volta. Ragiono in termini di
unità minime di mezze giornate e cerco di pianificare
le attività almeno un giorno prima.”
Un tool
“Per me le to do list sono fondamentali. Uso Any.do,
un’app semplicissima in cloud, free, che permette di
fare to do list e assegnare date e notifiche.”
24. Una dritta
“Prendere un cane perché come diceva Daniel
Pennac Uno crede di portare fuori il cane a fare pipì
mezzogiorno e sera. Grave errore: sono i cani che ci
invitano alla meditazione due volte al giorno.”
Un tool
“Adoro Harvest: precompilo la mattina decidendo a
priori quante ore dedicare al singolo task e
progetto.”
25. Gestione del tempo
Harvest https://www.getharvest.com/
Self Control App https://selfcontrolapp.com/
Per i progetti
Trello https://trello.com/
Ma anche
Google Drive https://drive.google.com/drive/ per tutto un
po’ :-)
Any.do http://www.any.do/ per le to do list
MindMeister https://www.mindmeister.com/ per le mappe
mentali
26.
27. Al Freelancecamp 2014 ho parlato di
Fare bene i conti e
tenerli in equilibrio
video e foglio Excel >> http://alebego.li/contidellaserva