10. Om at vælge Valg og konsekvenser Den automatiserede dagligdag Valg = muligheder Bliv bevidst om dine valg Kend dine muligheder
11. ” Vi skaber først vore vaner, og derefter skaber vore vaner os.” - John Dryden Vær bevidst omkring dine muligheder før du vælger vaner. Vælg dine vaner
12. Bryd dine vaner Hvilken historie fortæller du om dig selv? 6 måneder – 2 år. Det er simpelt, men svært!
13. Hvad er gode vaner? Hvad er en god vane? Get the basics right and you are 90 percent there De vaner du vælger vil ikke nødvendigvis virke for andre og omvendt
15. Visualisering. Et godt redskab I dagligdagen. Visualisering kan afdække det, der synes at være gemt for os. Det kan bryde vores vaner.
16. Visualisering. Et godt redskab I dagligdagen. Giv dig selv en mental time out. Forbered dig på dine udfordringer, før du bliver udfordret. Forestil dig, hvordan du vil håndtere de vanskelige situationer. Kender du dine rammer, kender du dine udfordringer Visualisering i hverdagen
17. Vær bevidst om hvor du er på vej hen. Selv når du tror du ikke vælger, har du valgt. Målsætninger.
18. Visualisering. Et godt redskab I dagligdagen. Differentier. Drøm – acceptabelt. Mål er drivkraft. Jo flere mål, jo mere drivkraft. Uden mål er det svært at score. Målsætninger
19. Visualisering. Et godt redskab I dagligdagen. “ It’s the repetition of affirmations that leads to belief. And once that belief becomes a deep conviction, things begin to happen.”- - Muhammad Ali .
20. Mind over body? ” Hvordan synes du selv det går? Efterlad dit ego i sofaen. Vejen er alt!
21. Commitment . Hvordan ved du om din målsætning er rigtig? Gør du hvad din målsætning kræver? Planlægning skal baseret på feedback. Tilpas og gennemfør!
22. Vær fleksibel. Tilpas og gennemfør dine mål. ” It's not how good you are, It's how good you want to be”.