1.
CLAUS LINDGREN

2.
KOM TIL STEDE
• Sæt begge ben fladt på gulvet
• Kom til stede i rummet her
• Fokusér på dig selv, og hvad der sker
i dig lige nu!
• Flyt din opmærksomhed til din
vejrtrækning
• Forstil dig f.eks. at du kan trække
vejret ind gennem det ene næsebor
og pusten luften ud af det andet
næsebor
• Alle andre tanker kan du blot
konstatere er der, uden at du skal
gøre noget ved dem – og giv så slip
på dem…..træk vejret roligt ind og
ud gennem næsen!
CLAUS LINDGREN

3.
Formålet med mit indlæg, er at..
• Give dig inspiration til at blive mere bevidst om dine egne vigtigste
værdier og hvordan de er forbundet med din livsglæde
• Udfordre dig til at finde modet til at tage tage dem alvorligt og
prioritere dem i dit liv (hvem skulle ellers?)
• Støtte dig til at sætte handling bag dine ord, ellers forbliver de jo
….blot ord!
• Få dig til at reflektere dybere over det liv, du vælger at leve – uden
jeg har nogen “opskrift på sandheden”
• Give dig mulighed for at stille spørgsmål til dig selv og det liv, du
lever og til mig (dog begrænset af tiden og antal)
CLAUS LINDGREN

4.
• Claus Lindgren
HD, Eksistentiel psykoterapeut & Coach
• 54 år
• Selvstændig igennem 20 år i LINDGREN+
• Underviser hos Ledernes KompetenceCenter de sidste 5 år:
“Overskud i arbejdslivet” med Personlig træner,
Kostvejleder, forfatter Birgitte Nymann
“Personlig lederudvikling og Kommunikation” med
Journalist Isabel Morgenstern
CLAUS LINDGREN

5.
Værdier
• At være forbundet med dybe følelser - de viser,
hvad der er vigtigt for os
• At være inspireret af vores kultur, og af den familie,
vi er vokset op i og vores egen personlighed
• At være vores personlige brændstof
• At der ofte er forskel på vores værdier på arbejdet
og vores personlige værdier, men jo større
sammenfald jo bedre for vores engagement
CLAUS LINDGREN

6.
• Hvad er det vigtigste for dig i dit liv? Lige nu?
• Notér rent mentalt, hvad du tænker er de tre
vigtigste ting/værdier i dit liv?
• Værdier mærkes og det er dem, der driver vores
engagement – ofte er vores vigtige værdier ubevidste….
vi ved ikke hvad der er vigtigt for os! Gør du?
CLAUS LINDGREN

7.
Mine vigtigste værdier
1. Spirituel udvikling
2. Fællesskab
3. Sundhed
4. Integritet
5. Autenticitet
CLAUS LINDGREN

8.
“…hver morgen”
CLAUS LINDGREN
En gang var der et på et af kurserne, der sad og græd under
øvelsen her. Jeg spurgte hende, hvad der påvirkede hende…
Og hun svarede, at “når jeg kigger på dette oplæg, så ser jeg
at alt der er ligger i “mindst vigtigt”, er det der har fyldt hele
mit liv indtil nu, og alt det der ligger i “mest vigtigt” har jeg
ikke en gang kigget på og prioriterede endnu! Derfor græder
jeg! Det er da sørgeligt!”
“…hver morgen du vågner op, og du ikke vælger
om eller fra , så vælger du dit liv til”
Får det vigtigste liv, energi og opmærksomhed i? Eller venter
det i skammekrogen til…...i morgen, til næste sommer, til du
bliver gift/skilt? Til når der er penge/ro/tid nok?

9.
Hvorfor går du på arbejdet?
De fleste mennesker, jeg spørger, siger “man skal jo tjene penge”.
Men det er jo ikke nok til at drive engagement og motivationen
ud over en vis grænse, det ved de fleste! Så der må være noget
andet som er vigtigt…. Ved du, hvad der er vigtigt for dig, og som
gør dig engageret i dit arbejde? Hvad er det, som gør dine
medarbejdere motiverede og engagerede?
CLAUS LINDGREN

10.
“Jo bedre du er i stand til at indrette dit liv i overensstemmelse
med dine værdier, jo større livsglæde og tilfredshed opnår du!”
(Jo bedre dit job passer til dine værdier,
jo større trivsel)
CLAUS LINDGREN

11.
Strategier
Væk- fra
 Væk fra det, vi ikke vil
 Ryggen mod målet
 Frustration og uro
Handlingslammet
Væk fra: Ensomhed
Kedsomhed
Usikkerhed
Hen-imod
 Ved hvad vi vil
 Arbejder mod målet
 Aktive og fokuseret
Aktivt mod målet
Hen-imod: Nærhed
Inspiration
Tryghed
CLAUS LINDGREN

12.
Modstridende værdier
Vi må give afkalde på
hvis vi vil have
da de to ikke kan eksistere på samme tid!
CLAUS LINDGREN

13.
At forholde sig…
Vi skal alle forholde os til Livets grundvilkår. Og
det gør vi enten bevidst eller ubevidst….
ubevidst forholden sig til kalder vi et liv i forsvar,
hvor vi “overlever” i stedet for at “leve”
CLAUS LINDGREN

14.
Livets Grundvilkår
• Døden
-Uanset hvad vi tror på, så må vi konstatere at vi bliver ældre og at kroppen på et tidspunkt dør
• Friheden
-Vi ønsker en struktur/opskrift i livet, men der er kun valg, ansvar og konsekvenser
• Aleneheden
Vi er alle alene og ingen kan mærke vores følelser eller tænke vores tanker! Vi skal dø
vores egen død selv.
• Meningsløsheden
Meningen med livet er ikke givet på forhånd. Hvorfor er vi her? Hvordan finder du
mening?
CLAUS LINDGREN

15.
Vi er født ind i et menings-løst univers!
• Da “meningerne er løse” i vores univers (alt kan være
sandt/rigtigt), så må vi hver især beslutte os for, hvad der er
rigtig/vigtigst for os i vores liv.
• Da der altså ikke er givet nogen mening med vores liv på
forhånd og vi er “meningssøgende individer”, skal vi selv ud og
skabe/vælge en mening med vores liv
• Vi skal hver især afgøre, hvad der er meningsgivende i vores liv
værdier
CLAUS LINDGREN

16.
Mening og retning i livet
CLAUS LINDGREN
Det vigtigste for et menneske er, at
have en fornemmelse af
mening og retning
Irene Oestrich, PhD, Chefpsykolog

17.
En sand historie…
• Lad os kalde ham “Jens”
• 36 år gammel, leder i mellemstor virksomhed
• Depression for 2. gang, handlingslammet
• Medicineret, så tv hele dagen, ingen fornemmelse af mening
og retning
• Værdier: Vedholdenhed og nærhed
• Samarbejdede over evne og tog (ubevidst) ikke ansvar for sig
selv og sit liv
CLAUS LINDGREN

18.
Gør dig selv bevidst..
• Tag Værdikortene
• Lav dit eget oplæg
• Et sted, hvor de kan blive liggende en tid
• Gør det ud fra hvordan du har det NU – hvor vigtig er den
enkelte værdi for dig? Ikke hvordan du gerne ville have det
skulle være/ønsketænkning/drøm
• Du kan hele tiden flytte rundt eller tilføje flere
CLAUS LINDGREN

19.
Tak for i dag
CLAUS LINDGREN