Du kender det godt: du farer rundt fra morgen til aften for at få alle ender til at nå sammen. I familien, i fritidslivet og på arbejdet. Du klarer det stort set til alles tilfredshed. Men ind imellem bliver du måske lidt forpustet.
I foredraget bliver du præsenteret for ”Mindfulness”, der nu bliver brugt i mange moderne menneskers liv.
Det har vist sig, at mindfulness bl.a. kan give mere overskud, bedre kvalitet i arbejdet og større livskvalitet. I en travl hverdag kan det betyde, at man bliver bedre til at håndtere de svære situationer, der opstår.
Du vil blive klogere på hvad mindfulness er, og hvordan du selv kan gribe det an i dit liv fra i morgen.
Merete Lindholmer har arbejdet med mindfulness, stress og trivsel i 15 år. Hun træner bl.a. medarbejdere i privat og offentligt regi. Hun er en veloplagt foredragsholder, der er kendt for både at give tilhørerne en god oplevelse og stof til eftertanke.
1. Mindfulness
"Your time is limited, so don't
waste it living someone
else's life. … Don't let the
noise of others' opinions
drown out your inner voice.
And most important, have the
courage to follow your heart
and intuition. They somehow
already know what you truly
want to become".
- Steve Jobs
3. Øge bevidstheden og reagere ud fra aktive valg
Opmærksom uden vurdering
Mindfulness
4.
5. Mindfulness - fakta
Effekt over tid
Mindre stress
Mindre i modstand
Mindre påvirkelig
Bedre hukommelse
Bedre selvværd
Bedre relationer
Mere ro
Mere beslutsom
Hvorfor?
Opleve ro
Føle sig bedre tilpas
Træffe gode valg
Hvor kommer det fra?
Østerlandsk spirituel tradition
Meditation
Vestlig form de sidste 30 år
6.
7. Mindfulness
fakta
Hvordan virker det?
Neurologi og den plastiske
hjerne
Slippe automat-piloten
Bryde med negative
tankemønstre
Hvorfor er det så populært nu?
Meget pres på i hverdagen
Stress
Sygdom
En nødvendighed
Nærvær er blevet almindeligt!
Kan alle lære det?
Det er ikke noget særligt!
En almen kapacitet!
Være med det, der er
Føle det, du føler
