1. Pædagogisk Mindfulness Marie Kronquist

2. Mindfulness er en tilstand af tilstedeværelse og fokuseret opmærksomhed i nuet

3. Mindfulness handler om at finde ind til sin indre væren

4. Bevidsthed Erkendelse Accept Tillid

5. Mindfulness er evnen til at give slip på fortiden og fremtiden og hvile i nuets kraft

6. Mindfulness skaber nærvær, harmoni og balance

7. Mennesker er så meget oppe i deres hoveder, at de ikke kan mærke deres fødder

8. Mindfulness er rejsen fra hovedet ned i kroppen

9. Mindfulness bygger på ideen om De 7 Principper

10. Beginners Mind Ikke Dømmende Stræben Håb og Frygt Tålmodighed Accept Giv slip

11. Beginners Mind At møde verden med et fuldstændigt åbent og nysgerrigt sind

12. Ikke Dømmende Oplev det der er uden at vurdere, kritisere og bedømme

13. Stræben At stoppe med at stræbe efter forbedringer og ændringer

14. Håb og Frygt At blive frigjort fra begær og frygtens prægninger

15. Tålmodighed Vi kommer ingen vegne før vi slipper ideen om at skulle nogen vegne

16. Accept At acceptere alle tingene som de egentlig er

17. Giv Slip At turde slippe kontrollen både i forhold til sig selv og omgivelserne

18. Træning i Mindfulness

19. Åndedrætsøvelser Kropstræning Kreative Processer Bevidsthedsudvikling Meditation Stilhed

20. Medfødte Kompetencer Tillærte Kompetencer

21. Mindfulness skaber kontakt til de medfødte kompetencer

22. De medfødte kompetencer stimulerer selvværdet

23. De tillærte kompetencer stimulerer selvtilliden

24. De medfødte kompetencer Bevidsthed Åndedræt Kreativitet Krop Hjerte

25. Tillærte kompetencer er de færdigheder som vi tilegner os gennem livet

26. Børn lærer af de voksne omkring dem

27. Voksne er rollemodeller. Bevidste voksne skaber bevidste børn

28. Børn samarbejder altid med voksne

29. Tidens børn har mere fokus på den ydre verden end på deres indre verden

30. Børn har brug nærvær, fordybelse og balance

31. Mindfulness giver børn og voksne mulighed for at være nærværende i nuet