Dokumen tersebut membahas mengenai stres yang menjadi bagian tak terelakkan dalam kehidupan modern. Stres dapat dirasakan oleh berbagai kalangan akibat berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, mobilitas yang tinggi, hingga persoalan pribadi. Dokumen tersebut juga menjelaskan penyebab dan dampak stres, serta cara untuk mengelola stres seperti relaksasi, pola hidup sehat, dan menjaga hubungan sosial yang ba

2. Stres seakan menjadi keniscayaan kehidupan manusia
modern. Tekanan pekerjaan, mobilitas tinggi, rumitnya
persoalan, konvergensi teknologi hingga faktor lain yang
muncul begitu saja tidak dikehendaki. (psiko sosial).
JOIN FREE!!!

3. Stres pun menjadi kata yang sangat akrab di telinga kita sehari-hari.
Ungkapan tetangga, teman di kantor mulai level staf, midel staf
hingga seorang bos. Mulai orang yang super sibuk, hingga orang-
orang yang sama sekali belum memiliki pekerjaan.
JOIN FREE!!!

4. Tentu saja penyebab stres berbeda. Jika seorang pegawai
stres karena tutuntutan pekerjaan, target penjualan
tinggi, deadline suatu proyek, lain halnya dengan stres
seseorang yang tidak bekerja atau baru saja kena
Pemutusan Hubungan Kerja (PHK). Namun dampak
kedunya sama, stress.
JOIN FREE!!!

5. Dengan demikian stres bisa menjangkit semua orang, tak pandang
bulu. Dengan demikian, sebagai manusia yang memiliki emosi,
bukan bagaimana kita menghilangkan penyebab stres, melainkan
mesti dicari dan melatih diri bagaimana mengendalikan melalui
respon yang tepat terhadap stres. Sehingga stres akan memunculkan
daya ungkit, tanpa kehilangan orentasi baik dalam produktifitas
kerja maupun sikap keseharian.
JOIN FREE!!!

6. Secara definitif stres dapat diartikan sebagai “tekanan”. Kita sering mendengar
istilahstresing, artinya “tekanan, atau sedang tertekan”.
Stres merupakan gejala normal sebagai respon psikilogis manusia. Para ahli
menyebutkan, stres merupakan kekuatan yang mendesak atau mencekam yang
menimbulkan suatu ketegangan dalam diri seseorang. Stres juga diartikan
sebagai reaksi tubuh terhadap situasai yang menimbulkan tekanan ketegangan
emosi dan lain sebagainya.
JOIN FREE!!!

7. Dampak stres bisa berkibat negatif atau positif. Stephen S, seorang
penulis kepribadian menyebutkan jenis stres ini dengan “stres
kelesuan” dan “stres produktif”. Meskipun dalam bukunya dia fokus
membahas gejala stres pada bidang sales person, namun istilah ini
sangat relevan dengan setiap kasus stres.
JOIN FREE!!!

8. Pertama, stres dapat menyebabkan kelesuan. Ini terjadi bila seseorang membuat
interpretasi buruk terhadap peristiwa penyebab stres. Penjualan anjlok tak sesuai
target, kehilangan kekayaan, kerugian besar, masalah keluarga misalnya, lantas
tidak dicari penyebab dan solusinya. Kalaupun dicari penyebab mengapa terjadi,
malah mencari sesuatu dengan yang tidak ada sangkut pautnya. Istilah kita,
dengan berusaha mencari “kambing hitam” atau menyalahkan pihak lain.
Stres kelesuan menyebabkan seseorang termenung berdiam diri tanpa
mengambil langkah konstrukstif, tanpa mencari celah dalam situsi sempit meski
peluang bisa saja berada di depan mata.
JOIN FREE!!!

9. Kedua, “stres kreatif”. Ini terjadi bila “tekanan atau tuntutan” menimbulkan seseorang
lebih kreatif dalam menciptkan solusi. Stres kreatif menimbulkan pertanyaan-pertanyaan
penting untuk mencari jawabannya dan solusi tepat.
Bila target perusahaan bulan atau tahun tak tercapai, “si stres kreatif” akan mencari
penyabab utama untuk perbaikkan. Apakah tim kurang solid, cara promosi kurang tepat
atau faktor lain yang sebeanrnya masih dapat dihindari.
Respon kedua di atas sebenarnya bisa terjadi pada setiap orang, meskipun tidak semua
orang dapat melakukannya, tanpa berlatih dan terus menerus dipelajari sepanjang hidup.
JOIN FREE!!!

10. Tips Mengelola Stres dan Tekanan
Seperti disebutkan di muka bahwa stres merupakan gejala normal sebagai respon atas
“ancaman” terhadap diri seseorang. Bagaimana cara merspon tekanan itu terkait dengan
asfek mental, emosianal bahkan kondisi fisik kita.
Berikut ini upaya merelaksasi stres. Setidaknya, ini upaya awal dalam melatih diri secara
terus menerus sehingga tekanan yang terjadi menimbulkan “Stres Kreatif”, baik dalam
urusan pribadi, keluarga bahkan perusahaan.
JOIN FREE!!!

11.  Pahami setiap gejala stres, karena setiap gejala stres itu unik
 Perhatikan gaya anda, apa yang dapat diubah baik itu dalam lingkungan kerja, keluarga maupun
skedul kita
 Gunakan teknik relaksasi, seperti meditasi, mengelola pernafasan atau pijat
 Rutin melakukan aktifits fisik. Cara ini diyakini sebagai cara paling efektif
 Lakukan menajamen waktu yang baik. Buatlah skala prioritas dan sangat esinsial sehingga bekerja
lebih efektif.
 Perhatikan gaya konsumsi. Diet seimbangdengan konsumsi buah-buahan, sayur-mayur, biji-bijian
serta makanan yang membantu mewujudkan kesehatan prima.
 Istrahatlah dan tidur yang cukup.
 Jangan menyendiri. Bersosialisasilah, berbincang dengan keluarga, tetangga atau bahkan
konsultan profesional menyangkut persoalan yang dihadapi.
 Tinggalkan kesibukan sesaat. Dengan membaca buku, nonton film atau beriwsata. Carilah sesuatu
yang lucu yang membuat anda terhibur dan menyenangkan.
 Hindari marah-marah, hindari perselisihan atau anda harus mengalah.
 Jangan mencoba menjadi “manusia sempurna”.
 Jangan terlalu kompetitif dan lakukan gerakan pertama dengan sikap bersahabat. (anep paoji)
Canadian Mental Healt seperti dikutif Stephan S dalam buku “Sales Hebat
Pribadi Hebat”, menyebutkan, upaya untuk mengelola stres, sebagai berikut:
JOIN FREE!!!