العلاج المعرفي عند أليس و بيك

1. ‫المعرفية‬ ‫النظرية‬
-
،‫بيك‬ ‫نظرية‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫النظرية‬ ‫المبادئ‬
‫أليس‬ ‫نظرية‬

2. ‫المعرفي‬ ‫العالج‬
‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫مساق‬
‫االرشاد‬ ‫ماجستير‬ ‫لمتطلبات‬ ‫استكماال‬
‫والتربوي‬ ‫النفسي‬
‫مقدم‬
‫الكباش‬ ‫أبو‬ ‫شادي‬ ‫للدكتور‬
‫طوقان‬ ‫تمارا‬ ‫الطالبة‬

3. ‫التاريخي‬ ‫التطور‬ ‫عن‬ ‫لمحة‬
‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫النظري‬ ‫األساس‬
‫دمج‬ ‫على‬ ‫يستند‬ ً‫حديثا‬ ً‫عالجا‬ ‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫يعتبر‬
‫مع‬ ‫ويتعامل‬ ، ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫وفنيات‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫فنيات‬
‫معرفي‬ ‫األبعاد‬ ‫ثالثي‬ ‫منظور‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫النفسية‬ ‫االضطرابات‬
‫استخدام‬ ‫في‬ ‫المعرفي‬ ‫المنظور‬ ‫ويتمثل‬ ، ‫وسلوكي‬ ‫وانفعالي‬
‫في‬ ‫عديدة‬ ‫فنيات‬ ‫من‬ ‫يضمه‬ ‫بما‬ ‫التعليمي‬ ‫الجدلي‬ ‫اإلقناع‬
‫بضرورة‬ ‫وإقناعه‬ ‫للمريض‬ ‫وشرحه‬ ‫العالج‬ ‫منطق‬ ‫تقديم‬
‫العالقة‬ ‫وتوضيح‬ ‫العالج‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫به‬ ‫المنوط‬ ‫بالدور‬ ‫االلتزام‬
‫يعانيه‬ ‫وما‬ ‫الالعقالنية‬ ‫واالعتقادات‬ ‫المشوهة‬ ‫األفكار‬ ‫بين‬
‫من‬ ‫الخلل‬ ‫ذلك‬ ‫عن‬ ‫يترتب‬ ‫وما‬ ‫وكرب‬ ‫ضيق‬ ‫من‬ ‫المريض‬
‫المنظور‬ ‫ويستند‬ ، ‫الوظيفي‬ ‫أدائه‬ ‫من‬ ‫تحد‬ ‫سلبية‬ ‫مشاعر‬

4. ‫وبناء‬ ‫للمريض‬ ‫اآلنية‬ ‫المشاكل‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫خصائص‬ ‫من‬
‫العالج‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫رئيسيا‬ ‫عامال‬ ‫المريض‬ ‫فيها‬ ‫يكون‬ ‫والمعالج‬ ‫المريض‬ ‫بين‬ ‫تفاعلية‬ ‫عالقة‬
‫سلبيا‬ ‫مستقبال‬ ‫وليس‬
‫الشرطي‬ ‫واالرتباط‬ ‫الكالسيكي‬ ‫الشرطي‬ ‫لالرتباط‬ ‫السلوكيون‬ ‫دراسة‬ ‫ادت‬
‫المنظرون‬ ‫رأى‬ ‫وقد‬ ‫التعلم‬ ‫عمليه‬ ‫فهم‬ ‫في‬ ‫كبيره‬ ‫تطورات‬ ‫الى‬ ‫االجرائي‬
‫دور‬ ‫مثل‬ ‫فرديه‬ ‫عوامل‬ ‫اي‬ ‫االعتبار‬ ‫بعين‬ ‫تأخذ‬ ‫ال‬ ‫النظريات‬ ‫هذه‬ ‫ان‬
‫الفردي‬ ‫االختالف‬ ‫تفسر‬ ‫ال‬ ‫فهي‬ ‫التعلم‬ ‫في‬ ‫اإلدراكية‬ ‫او‬ ‫الوراثية‬ ‫العوامل‬
‫اشكال‬ ‫جميع‬ ‫تفسير‬ ‫يمكنها‬ ‫ال‬ ‫لذلك‬ ‫واحده‬ ‫مشتركه‬ ‫بيئة‬ ‫في‬ ‫التعلم‬ ‫في‬
‫للتعلم‬
‫يحاول‬ ‫الذي‬ ‫الشمبانزي‬ ‫ان‬ ‫كولر‬ ‫االلماني‬ ‫النفسي‬ ‫العالم‬ ‫بين‬ ‫فقد‬
‫الصناديق‬ ‫بتكريس‬ ‫الحل‬ ‫يجد‬ ‫انه‬ ‫احيانا‬ ‫بدا‬ ‫المنال‬ ‫بعيده‬ ‫موزه‬ ‫الى‬ ‫الوصول‬
‫المفاجئة‬ ‫البصيرة‬ ‫من‬ ‫لحظه‬ ‫في‬ ‫المخزن‬ ‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫األداة‬ ‫استعمال‬ ‫او‬
‫التعلم‬ ‫هو‬ ‫يحدث‬ ‫ما‬ ‫اعتبر‬ ‫فانه‬ ‫والخطأ‬ ‫بالتجربة‬ ‫الحل‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫انه‬ ‫اي‬
‫تكون‬ ‫ال‬ ‫عندما‬ ‫حتى‬ ‫ما‬ ‫لمشكله‬ ‫حال‬ ‫فجاه‬ ‫ترى‬ ‫عندما‬ ‫وذلك‬ ‫التبصرين‬
‫لحلها‬ ‫جاهدا‬ ‫تحاول‬
‫التعلم‬ ‫على‬ ‫دليال‬ ‫تولمان‬ ‫ادوارد‬ ‫االمريكي‬ ‫النفس‬ ‫عالم‬ ‫وجد‬ ‫كذلك‬

5. ‫المعرفية‬ ‫والنظرية‬ ‫بياجيه‬
‫النظرية‬ ‫نشر‬ ‫في‬ ‫بياجيه‬ ‫ساعد‬
‫وبالنظر‬ ‫شائعة‬ ‫وجعلها‬ ‫المعرفية‬
‫النمو‬ ‫لمراحل‬ ‫بياجيه‬ ‫تعريف‬ ‫الى‬
‫اربع‬ ‫الى‬ ‫وتقسيمه‬ ‫المعرفي‬
‫فهم‬ ‫في‬ ‫ذلك‬ ‫ساعد‬ ‫مراحل‬
‫في‬ ‫المعلومات‬ ‫استيعاب‬ ‫طريقة‬
‫تدريجيا‬ ‫الطفل‬ ‫يبدأ‬ ‫حيث‬ ‫العقل‬
‫وخبراته‬ ‫المعرفية‬ ‫أبنيته‬ ‫ببناء‬
‫المعرفية‬ ‫والنظرية‬ ‫بياجيه‬

6. ‫العصر‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫واكبهم‬ ‫وقد‬
‫باندورا‬ ‫االمريكي‬ ‫النفس‬ ‫عالم‬
‫يمكنهم‬ ‫البشر‬ ‫ان‬ ‫بين‬ ‫حيث‬
‫انه‬ ‫الى‬ ‫اشار‬ ‫وقد‬ ‫الشخصية‬ ‫الخبرة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫فقط‬ ‫وليس‬ ‫المالحظة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫التعلم‬
‫تتوسط‬ ‫ذلك‬ ‫خالل‬ ‫وانه‬ ‫والتوجيه‬ ‫المالحظة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫البيئة‬ ‫من‬ ‫السلوك‬ ‫تعلم‬ ‫يمكن‬
‫في‬ ‫المعرفية‬ ‫بالعمليات‬ ‫يسمى‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫بدا‬ ‫هنا‬ ‫ومن‬ ‫التعلم‬ ‫هذا‬ ‫المعرفية‬ ‫العمليات‬
‫التعلم‬
‫يسمى‬ ‫ما‬ ‫وهو‬ ‫معاقبته‬ ‫ام‬ ‫مكافاته‬ ‫تتم‬ ‫الذي‬ ‫السلوك‬ ‫بمالحظه‬ ‫ايضا‬ ‫يحصل‬ ‫التعلم‬ ‫ان‬ ‫بين‬
‫من‬ ‫سلسله‬ ‫باندورا‬ ‫العالم‬ ‫اجرى‬ ‫الستينات‬ ‫اوائل‬ ‫وفي‬ ‫المباشر‬ ‫غير‬ ‫التعزيز‬ ‫باسم‬
‫للنفخ‬ ‫قابله‬ ‫دميه‬ ‫مع‬ ‫يتفاعلون‬ ‫وهم‬ ‫البالغين‬ ‫االشخاص‬ ‫بعض‬ ‫اطفال‬ ‫فيها‬ ‫شاهد‬ ‫الدراسات‬
‫لمكانه‬ ‫وتعود‬ ‫االسفل‬ ‫الى‬ ‫دفعها‬ ‫عند‬ ‫اعلى‬ ‫الى‬ ‫ترتد‬ ‫بوبو‬ ‫الدميه‬ ‫تسمى‬ ‫وثقيلة‬
‫وبالصراخ‬ ‫عدوانيه‬ ‫بطريقه‬ ‫الدميه‬ ‫هذه‬ ‫مع‬ ‫يتعامل‬ ‫بالغا‬ ‫شخصا‬ ‫راقبوا‬ ‫الذين‬ ‫االطفال‬ ‫اكان‬
‫معها‬ ‫لوحدهم‬ ‫يتركون‬ ‫عندما‬ ‫الدميه‬ ‫هذه‬ ‫مع‬ ‫بعنف‬ ‫التصرف‬ ‫اال‬ ‫بكثير‬ ‫ميال‬ ‫اكثر‬ ‫ولكمها‬ ‫فيها‬
‫على‬ ‫حصل‬ ‫وقد‬ ‫عدوانيه‬ ‫غير‬ ‫بطريقه‬ ‫يتعامل‬ ‫رجال‬ ‫شاهدوا‬ ‫الذين‬ ‫االطفال‬ ‫عن‬ ‫ويختلفون‬
‫برؤيه‬ ‫يتأثر‬ ‫المالحظة‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫التعلم‬ ‫ان‬ ‫اثبت‬ ‫وقد‬ ‫سلوكه‬ ‫على‬ ‫التأنيب‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫المدح‬
‫عندما‬ ‫اكبر‬ ‫تأثير‬ ‫كانت‬ ‫وقد‬ ‫للتعلم‬ ‫معرفي‬ ‫عنصر‬ ‫وجود‬ ‫الى‬ ‫يشير‬ ‫ما‬ ‫السلوك‬ ‫عواقب‬
‫مع‬ ‫بالتماهي‬ ‫يسمى‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬ ‫يراقبه‬ ‫الذي‬ ‫الطفل‬ ‫جنس‬ ‫نفس‬ ‫من‬ ‫البالغ‬ ‫الشخص‬ ‫يكون‬
‫بالتماهي‬ ‫فيقومون‬ ‫يشبهونهم‬ ‫من‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫االشخاص‬ ‫يدرك‬ ‫حيث‬ ‫النموذج‬

7. ‫النفس‬ ‫وعالم‬ ‫المعرفية‬ ‫الثورة‬
‫من‬ ‫كان‬ ‫اليس‬ ‫ألبرت‬ ‫االمريكي‬
‫المجال‬ ‫هذا‬ ‫رواد‬
‫االصل‬ ‫في‬ ‫تدريبه‬ ‫تلقى‬ ‫انه‬ ‫مع‬
‫النفسي‬ ‫التحليل‬ ‫مجال‬ ‫في‬
‫مثل‬ ‫انه‬ ‫اال‬ ‫الكالسيكي‬
‫باإلحباط‬ ‫اصيب‬ ‫غير‬ ‫الكثيرين‬
‫المجال‬ ‫لذلك‬ ‫المحدودية‬ ‫بسبب‬
‫صعبه‬ ‫بطفوله‬ ‫مر‬ ‫قد‬ ‫وكان‬
‫وكان‬ ‫التحديات‬ ‫من‬ ‫كثيرا‬ ‫وعان‬
‫انه‬ ‫تامه‬ ‫وقناعه‬ ‫إدراك‬ ‫لديه‬
‫من‬ ‫الشدائد‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫يمكنه‬
‫بها‬ ‫االهتمام‬ ‫تقليل‬ ‫تعلم‬ ‫خالل‬
‫لعالج‬ ‫االسس‬ ‫أرسل‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬
‫العالج‬ ‫عليه‬ ‫أطلق‬ ‫الذي‬
‫العالج‬ ‫بعدها‬ ‫ليصبح‬ ‫العقالني‬
‫السلوكي‬ ‫االنفعالي‬ ‫العقالني‬
‫في‬ ‫علمي‬ ‫نهج‬ ‫هو‬ ‫العالج‬ ‫وهذا‬
‫على‬ ‫ويعتمد‬ ‫مستمر‬ ‫تطور‬
‫نموذج‬ ABC

8. ‫المعتقدات‬ ‫تتوسط‬ ‫حيث‬
B
‫السوابق‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬
A
... ‫والعواقب‬
‫عقالني‬ ‫غير‬ ‫اعتقاد‬ ‫يؤدي‬ ‫وقد‬ ،‫ما‬ ‫خسارة‬ ‫السابقة‬ ‫تكون‬ ‫فقد‬ ‫ولذا‬
‫عاقبة‬ ‫إلى‬ ‫تحتمل؛‬ ‫ال‬ ‫وأنها‬ ‫تحدث‬ ‫أن‬ ‫ينبغي‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫الخسارة‬ ‫بأن‬
.
‫كان‬ ‫إذا‬ ،‫ذلك‬ ‫ومع‬ ‫وجدانية‬ ‫بضائقة‬ ‫المرور‬ ‫وهي‬ ‫أال‬ ،‫بعينها‬
‫لحدوث‬ ‫حزين‬ ‫أنا‬ ،‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫على‬ ‫عقالنية‬ ‫أكثر‬ ‫االعتقاد‬
‫الوجدانية‬ ‫العواقب‬ ‫وطأة‬ ‫فستقل‬ ،‫تحملها‬ ‫يمكن‬ ‫ولكن‬ ،‫خسارة‬
‫ظهوره‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫للغاية‬ ‫للجدل‬ ‫مثيرا‬ ‫أليس‬ ‫عمل‬ ‫كان‬
‫على‬ ‫وينطوي‬ ‫صداميا‬ ‫يكون‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫اسلوبه‬ ‫وانه‬ ‫سيما‬ ‫ال‬
‫عند‬ ‫عنده‬ ‫متعالجين‬ ‫يتهم‬ ‫كان‬ ‫فقد‬ ‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫على‬ ‫السخرية‬
‫منا‬ ‫ويكون‬ ‫معينه‬ ‫بطريقه‬ ‫يتصرفوا‬ ‫ان‬ "‫البد‬ " ‫بان‬ ‫اعتقادهم‬
‫والتهويل‬ ‫بالتصلب‬ ‫يتهمهم‬ ‫فانه‬ ‫التصرف‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫متشددين‬
‫للموقف‬ ‫السلبية‬ ‫الجوانب‬ ‫على‬ ‫مفرط‬ ‫بشكل‬ ‫يركزون‬ ‫عندما‬

9. ‫بدا‬ ‫العقالني‬ ‫العالج‬ ‫يطور‬ ‫التي‬ ‫فيه‬ ‫كان‬ ‫الذي‬ ‫تقريبا‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬
‫امل‬ ‫بخيبة‬ ‫ايضا‬ ‫هو‬ ‫اصيب‬ ‫وقد‬ ‫بيك‬ ‫ارون‬ ‫االمريكي‬ ‫النفسي‬ ‫الطبيب‬
‫االفكار‬ ‫دور‬ ‫حول‬ ‫الخاصة‬ ‫الرياضيات‬ ‫في‬ ‫بتطوير‬ ‫فقام‬ ‫نهر‬ ‫من‬ ‫مماثله‬
‫ان‬ ‫الحظ‬ ‫حيث‬ ‫النفسية‬ ‫االضطرابات‬ ‫في‬ )‫االدراك‬ ‫باسم‬ ‫ايضا‬ ‫(المعروف‬
‫لفيض‬ ‫تلقائيا‬ ‫تدفقا‬ ‫يعانون‬ ‫كأنهم‬ ‫بدو‬ ‫االكتئاب‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫مرضاه‬
‫والحظ‬ ‫لسلبية‬u
‫ا‬ ‫التلقائية‬ ‫باألفكار‬ ‫اسماها‬ ‫وقد‬ ‫السلبية‬ ‫االفكار‬ ‫من‬ ‫كبير‬
‫الذات‬ ‫)حول‬ ‫المعرفي‬ ‫(الثالوث‬ ‫مجاالت‬ ‫ثالث‬ ‫في‬ ‫الحدوث‬ ‫الى‬ ‫تميل‬ ‫انها‬
‫تحديد‬ ‫على‬ ‫المرضى‬ ‫مساعده‬ ‫بمحاوله‬ ‫هنا‬ ‫من‬ ‫وبدا‬ ‫والمستقبل‬ ‫واألخرين‬
‫بالتفصيل‬ ‫ذلك‬ ‫عن‬ ‫وسنتحدث‬ ‫السلبية‬ ‫افكارهم‬

10. ‫الثورة‬ ‫في‬ ‫بيك‬ ‫دور‬
‫المعرفية‬
‫الذي‬ ‫تقريبا‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬
‫العالج‬ ‫يطور‬ ‫التي‬ ‫فيه‬ ‫كان‬
‫النفسي‬ ‫الطبيب‬ ‫بدا‬ ‫العقالني‬
‫اصيب‬ ‫وقد‬ ‫بيك‬ ‫ارون‬ ‫االمريكي‬
‫من‬ ‫مماثله‬ ‫امل‬ ‫بخيبة‬ ‫ايضا‬ ‫هو‬
‫الرياضيات‬ ‫في‬ ‫بتطوير‬ ‫فقام‬ ‫نهر‬
‫االفكار‬ ‫دور‬ ‫حول‬ ‫الخاصة‬
) (
‫االدراك‬ ‫باسم‬ ‫ايضا‬ ‫المعروف‬
‫حيث‬ ‫النفسية‬ ‫االضطرابات‬ ‫في‬
‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫مرضاه‬ ‫ان‬ ‫الحظ‬
‫يعانون‬ ‫كأنهم‬ ‫بدو‬ ‫االكتئاب‬ ‫من‬
‫من‬ ‫كبير‬ ‫لفيض‬ ‫تلقائيا‬ ‫تدفقا‬
‫اسماها‬ ‫وقد‬ ‫السلبية‬ ‫االفكار‬
‫والحظ‬ ‫السلبية‬ ‫التلقائية‬ ‫باألفكار‬
‫ثالث‬ ‫في‬ ‫الحدوث‬ ‫الى‬ ‫تميل‬ ‫انها‬
) (
‫حول‬ ‫المعرفي‬ ‫الثالوث‬ ‫مجاالت‬
‫وبدا‬ ‫والمستقبل‬ ‫واألخرين‬ ‫الذات‬
‫مساعده‬ ‫بمحاوله‬ ‫هنا‬ ‫من‬

11. ‫إعادة‬ ‫على‬ ‫يعمل‬ ‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫لبيك‬ ‫المعرفي‬ ‫الجزء‬
‫الفرد‬ ‫يقوم‬ ‫ثم‬ ‫للفرد‬ ‫تدريسه‬ ‫سيتم‬ ‫الذي‬ ‫الجزء‬ ‫وهو‬ ‫التفكير‬ ‫تعلم‬
‫التكرار‬ ‫عملية‬ ‫خالل‬ ‫ومن‬ ‫البيت‬ ‫في‬ ‫تدريسه‬ ‫تم‬ ‫ما‬ ‫مراجعة‬ ‫بإعادة‬
‫قبل‬ ‫المعرفية‬ ‫العملية‬ ‫بناء‬ ‫إعادة‬ ‫يسمي‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫الفرد‬ ‫يتحصل‬
‫العادة‬ ‫فعل‬ ‫من‬ ‫أو‬ ‫أوتوماتيكيا‬ ‫فعال‬ ‫يصبح‬ ‫حتى‬ ‫الذاكرة‬ ‫في‬ ‫الشعورية‬
‫مهمة‬ ‫ملحوظة‬
‫الحالة‬ ‫صياغة‬
‫"من‬ ‫انه‬ ‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫كتابها‬ ‫في‬ ‫مكمانوس‬ ‫فريدا‬ ‫بينت‬
"‫مفهوم‬ ‫يستخدم‬ ‫النفسي‬ ‫العالج‬ ‫أشكال‬ ‫جميع‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫المهم‬
‫النفسية‬ ‫المشكلة‬ ‫تطور‬ ‫لكيفية‬ ‫النظري‬ ‫الفهم‬ ‫أي‬ ،"‫الحالة‬ ‫صياغة‬
‫من‬ ‫تتمايز‬ ‫التي‬ ‫األساسية‬ ‫الطرق‬ ‫إحدى‬ ‫هي‬ ‫الصياغة‬ ‫تلك‬ .‫واستمرارها‬
‫العالج‬ ‫في‬ ‫تختلف‬ ‫وهي‬ .‫المختلفة‬ ‫النفسي‬ ‫العالج‬ ‫مدارس‬ ‫خاللها‬
‫فقط‬ ‫ليس‬ ،‫األخرى‬ ‫النفسي‬ ‫العالج‬ ‫مدارس‬ ‫عن‬ ‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬
.‫بها‬ ‫تتناول‬ ‫التي‬ ‫بالطريقة‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫ولكن‬ ،‫إليها‬ ‫تستند‬ ‫التي‬ ‫بالنظريات‬
‫عملية‬ ‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫الحالة‬ ‫صياغة‬ ‫وضع‬ ‫عملية‬ ‫تكون‬
‫أال‬ - ‫الصياغة‬ ‫وتستنبط‬ .‫الفرضيات‬ ‫على‬ ‫وقائمة‬ ،‫وشفافة‬ ‫تعاونية‬
‫بين‬ ‫تعاوني‬ ‫بشكل‬ - ‫المريض‬ ‫يعانيها‬ ‫التي‬ ‫الصعوبات‬ ‫فهم‬ ‫عملية‬ ‫وهي‬
‫المعرفية‬ ‫النظريات‬ ‫في‬ ‫خبرته‬ ‫المعالج‬ ‫يقدم‬ .‫والمعالج‬ ‫المريض‬

12. ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫النظرية‬ ‫المبادئ‬
‫المعرفي‬ ‫والعالج‬ ‫أليس‬
A Activating Event ‫الموقف‬ ‫أو‬ ‫الحدث‬
‫استجابة‬ ‫يثير‬ ‫الذي‬
‫انفعالية‬
B Beliefs ‫حول‬ ‫المعتقدات‬
‫غير‬ ‫وخاصة‬ ،‫الحدث‬
‫منها‬ ‫العقالنية‬
C Consequences ‫االنفعالية‬ ‫النتائج‬
‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫والسلوكية‬
‫المعتقدات‬ ‫تلك‬
‫بعدها‬ ‫اضيف‬
D (Disputation) ‫وتفنيد‬ ‫دحض‬
‫غير‬ ‫المعتقدات‬
‫العقالنية‬
E (Effective New Beliefs): ‫بديلة‬ ‫معتقدات‬ ‫ي‬ّ‫تبن‬
‫عقالنية‬
1- ‫حول‬ ‫اليس‬ ‫نظرية‬ ‫تتمحور‬
(‫المعتقدات‬ ‫تتوسط‬ ‫عندما‬ B
‫السوابق‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ A ‫والعواقب‬
C. ‫خسارة‬ ‫السابقة‬ ‫تكون‬ ‫فقد‬ ‫ولذا‬
‫عقالني‬ ‫غير‬ ‫اعتقاد‬ ‫يؤدي‬ ‫وقد‬ ،‫ما‬
‫أن‬ ‫ينبغي‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫الخسارة‬ ‫بأن‬
‫عاقبة‬ ‫إلى‬ ‫تحتمل؛‬ ‫ال‬ ‫وأنها‬ ‫تحدث‬
‫بضائقة‬ ‫المرور‬ ‫وهي‬ ‫أال‬ ،‫بعينها‬
‫كان‬ ‫إذا‬ ،‫ذلك‬ ‫ومع‬ .‫وجدانية‬
‫سبيل‬ ‫على‬ ‫عقالنية‬ ‫أكثر‬ ‫االعتقاد‬
،‫خسارة‬ ‫لحدوث‬ ‫حزين‬ ‫أنا‬ ،‫المثال‬
‫فستقل‬ ،‫تحملها‬ ‫يمكن‬ ‫ولكن‬
‫الوجدانية‬ ‫العواقب‬ ‫)وطأة‬

13. 2
‫أن‬ ‫"يجب‬ :‫(مثل‬ ‫المطلقة‬ ‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫على‬ ‫اليس‬ ‫يركز‬ -
. )"‫الجميع‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫محبو‬ ‫أكون‬
( ‫الصارمة‬ ‫المطالب‬ ‫من‬ ‫تنشأ‬ ‫النفسية‬ ‫االضطرابات‬ ‫أن‬ ‫يعتبر‬
Musts
)
‫األداء‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫"يجب‬ :‫(مثل‬ ‫اآلخرين‬ ‫أو‬ ‫الذات‬ ‫على‬ ‫الوجوبيات‬ ‫اي‬
. )"‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫مثال‬
3
‫تفنيد‬ ‫يتم‬ ‫حيث‬ :‫المباشرة‬ ‫المواجهة‬ ‫تقنية‬ ‫على‬ ‫اليس‬ ‫يعتمد‬-
‫على‬ ‫تحصل‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫"لماذا‬ :‫(مثال‬ ‫بقوة‬ ‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬
. )‫واقعي؟‬ ‫هذا‬ ‫هل‬ ‫الجميع؟‬ ‫موافقة‬
4
‫تقنية‬ ‫تطوير‬ ‫تم‬ -
ABC
‫واصبحت‬ ‫والعلم‬ ‫الوقت‬ ‫تقدم‬ ‫مع‬
ABCDE

14. ‫ألليس‬ ‫الالعقالنية‬ ‫األفكار‬
1
‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫الفكرة‬ ‫تلك‬ !‫الجميع‬ ‫من‬ ‫والتأييد‬ ‫الحب‬ ‫وتوقع‬ ‫انتظار‬-
‫هذا‬ ‫يحدث‬ ‫لم‬ ‫وإن‬ ‫الكل‬ ‫عني‬ ‫وراضي‬ ‫محبوب‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫أن‬ ‫حول‬ ‫تدور‬
‫سوداء‬ ‫حياتي‬ ‫فستكون‬
‫مجتمعهم‬ ‫أفراد‬ ‫كل‬ ‫حب‬ ‫عليهم‬ ‫الله‬ ‫صلوات‬ ‫األنبياء‬ ‫نال‬ ‫ما‬ :‫الفكرة‬ ‫دحض‬
‫أن‬ ‫أنت‬ ‫تريد‬ ‫فهل‬ ‫المكائد‬ ‫ونصبوا‬ ‫سمعتهم‬ ‫تشويه‬ ‫في‬ ‫وسعوا‬ ‫فعادوهم‬
‫بالكل‬ ‫تحظى‬
2
‫حتى‬ ‫قدر‬ ‫لي‬ ‫يكون‬ ‫ولن‬ ‫بقيمتي‬ ‫أشعر‬ ‫لن‬ ‫الثانية‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
!‫حولي‬ ‫من‬ ‫على‬ ‫بها‬ ‫أتفوق‬ ‫عظيمة‬ ‫إنجازات‬ ‫صاحب‬ ‫أكون‬
‫في‬ ‫اإلنسان‬ ‫من‬ ‫تجعل‬ ‫وهي‬ ‫الخطورة‬ ‫غاية‬ ‫في‬ ‫فكرة‬ ‫هذه‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫ينتج‬ ‫فلذا‬ ‫إليه‬ ‫الوصول‬ ‫يتعذر‬ ‫ما‬ ‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫الدائم‬ ‫الركض‬ ‫من‬ ‫حالة‬
‫والدونية‬ ‫بالضآلة‬ ‫وشعور‬ ‫نفسية‬ ‫اضطرابات‬ ‫عنده‬
3
‫كل‬ ‫أن‬ ‫بعقلية‬ ‫والعيش‬ ‫الشرطي‬ ‫دور‬ ‫ص‬ّ‫م‬‫تق‬ :‫الثالثة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
!‫يعاقب‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫مخطئ‬

15. 4
‫المصائب‬ ‫ب‬ُ‫ق‬‫تر‬ :‫الرابعة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫الموجعة‬ ‫والحوادث‬ ‫السيئة‬ ‫األخبار‬ ‫حدوث‬ ‫وتوقع‬
!‫حدوثها‬ ‫يمنع‬
‫حدث‬ ‫التي‬ ‫واالحداث‬ ‫والمنطق‬ ‫الوقائع‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫توقعته‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫فليس‬ ‫الفكرة‬ ‫تلك‬ ‫تكذب‬ ‫حياتك‬ ‫في‬
‫فاألمور‬ ‫االقدار‬ ‫كن‬ ‫كغيره‬ ‫فهر‬ ‫حدث‬ ‫وما‬ ‫حدث‬
‫أن‬ ‫ربما‬ ‫بل‬ ‫بها‬ ‫بالقلق‬ ‫شأن‬ ‫وال‬ ‫عالقة‬ ‫وال‬ ‫رة‬ّ‫د‬‫مق‬
‫الحياة‬ ‫ويعطل‬ ‫الصحة‬ ‫يدمر‬ ‫هذا‬ ‫المفتعل‬ ‫القلق‬
‫لردم‬ ‫بوسعه‬ ‫ما‬ ‫ويعمل‬ ‫الخير‬ ‫يتوقع‬ ً‫دائما‬ ‫فاإلنسان‬
‫النفسية‬ ‫والراحة‬ ‫االستقرار‬ ‫الى‬ ‫ليصل‬ ‫المخاوف‬

16. 5
‫األمور‬ ‫أن‬ ‫الفرد‬ ‫يعتقد‬ ‫أن‬ :‫الخامسة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫في‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫األمور‬ ‫وأن‬ ‫رغبته‬ ‫حسب‬ ‫تسير‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫ما‬ ‫مع‬ ‫تتساير‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫والظروف‬ ‫األحوال‬ ‫وأن‬ ً‫دائما‬ ‫مصلحته‬
‫له‬ ‫بالنسبة‬ ‫الحياة‬ ‫وتعطلت‬ ‫انزعج‬ ‫يريد‬ ‫ما‬ ‫يحدث‬ ‫لم‬ ‫وإن‬ ‫يحب‬
!‫وبالناس‬ ‫بنفسه‬ ً‫ذرعا‬ ‫وضاق‬
‫وأن‬ ‫لنا‬ ‫تصفو‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫الحياة‬ ‫مع‬ ‫ميثاقا‬ ‫نكتب‬ ‫لم‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫حدث‬ ‫ما‬ ‫فتقبل‬ ‫الحياة‬ ‫طبيعة‬ ‫وهذه‬ ‫موقف‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫لنا‬ ‫تحلو‬
‫تضيع‬ ‫وال‬ ً‫إيجابيا‬ ً‫تقبال‬ ‫أخطاء‬ ‫أو‬ ‫إخفاقات‬ ‫سلبية‬ ‫أمور‬ ‫من‬
!‫الجنون‬ ‫من‬ ‫ضرب‬ ‫ألنه‬ ‫الماضي‬ ‫تغيير‬ ‫محاولة‬ ‫على‬ ‫جهدك‬
‫منها‬ ‫وتعلم‬ ‫استفد‬ ‫ولكن‬
6
‫وهذه‬ !‫االنفعالي‬ ‫االندفاع‬ :‫السادسة‬ ‫لالعقالنية‬u
‫ا‬ ‫الفكرة‬-
‫مشاكل‬ ‫من‬ ‫اإلنسان‬ ‫يصيب‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫تتمحور‬ ‫الفكرة‬
‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫محيطة‬ ‫وظروف‬ ‫خارجية‬ ‫أسباب‬ ‫مردها‬ ‫ومصائب‬
‫صناعة‬ ‫التعاسة‬ ‫وأن‬ ‫عليها‬ ‫السيطرة‬ ‫وال‬ ‫بها‬ ‫التحكم‬ ‫الفرد‬

17. 7
‫مع‬ ‫للتعامل‬ ‫طريقة‬ ‫أسهل‬ ‫ان‬ :‫السابعة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫وعدم‬ ‫عنها‬ ‫والتعامي‬ ‫منها‬ ‫الهروب‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬ ‫المشكالت‬
!‫بوجودها‬ ‫االعتراف‬
‫يعقدها‬ ‫المشكلة‬ ‫مع‬ ‫التصرف‬ ‫وعدم‬ ‫الهروب‬ ‫ان‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫فواجه‬ ‫تكلفة‬ ‫وأشد‬ ‫صعوبة‬ ‫أكثر‬ ‫حلها‬ ‫ويجعل‬ ‫ويجذرها‬ ‫أكثر‬
‫بحياتك‬ ‫تهنأ‬ ‫حتى‬ ‫وحكمة‬ ‫بثقة‬ ‫معها‬ ‫وتعامل‬ ‫بشجاعة‬ ‫األزمات‬
8
‫حياتي‬ ‫في‬ ‫يوجد‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ :‫الثامنة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫وتتمحور‬ ‫عليهم‬ ‫أستند‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫كل‬ ‫ا‬ً‫د‬‫اعتما‬ ‫عليهم‬ ‫أعتمد‬ ‫أشخاص‬
!‫حولهم‬ ‫حياتي‬
‫جميل‬ ‫وأمر‬ ‫لبعض‬ ‫بعضهم‬ ‫البشر‬ ‫الله‬ ‫سخر‬ ‫لقد‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫االعتماد‬ ‫يكن‬ ‫ال‬ ‫ولكن‬ ‫بقدراتنا‬ ‫ويؤمن‬ ‫بنا‬ ‫يعتني‬ ‫من‬ ‫يوجد‬ ‫أن‬
‫على‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫حس‬ ‫أو‬ ‫كان‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫معنو‬ ‫الكلي‬ ‫فاالعتماد‬ ‫ودائم‬ ً‫كليا‬

18. 9
‫اإلنسان‬ ‫منها‬ ‫ينفك‬ ‫ال‬ ‫سطوة‬ ‫للماضي‬ :‫التاسعة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫وتحيط‬ ‫البشر‬ ‫تكبل‬ ‫الماضية‬ ‫والتجارب‬ ‫القديمة‬ ‫الخبرات‬ ‫أن‬ ‫حول‬ ‫وتدور‬
‫الماضي‬ ‫كون‬ ‫عن‬ ‫أنفسهم‬ ‫يحدثون‬ ‫الفكرة‬ ‫تلك‬ ‫أصحاب‬ ‫تجد‬ ‫لذا‬ ‫بهم‬
‫يقول‬ ‫حالهم‬ ‫ولسان‬ ‫الحالية‬ ‫أوضاعنا‬ ‫رداءة‬ ‫في‬ ‫السبب‬ ‫هو‬ ‫السيء‬
‫اليأس‬ ‫إال‬ ‫لي‬ ‫خيار‬ ‫ال‬ ‫لذا‬ ‫مني‬ ‫أقوى‬ ‫الماضي‬
‫بيئة‬ ‫أو‬ ‫سيئة‬ ‫تجارب‬ ‫أو‬ ‫أخطاء‬ ‫دون‬ ٍ‫ماض‬ ‫من‬ ‫فرد‬ ‫يخلو‬ ‫هل‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫للغد‬ ‫نعيش‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫وال‬ ‫تفاصيله‬ ‫بكل‬ ‫انتهى‬ ‫فالماضي‬ ‫قاسية‬ ‫فيها‬ ‫تربى‬
‫قدرة‬ ‫وال‬ ‫حول‬ ‫فال‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫مسكو‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫لب‬ ‫تبك‬ ‫وال‬ ‫تفاصيله‬ ‫بكل‬ ‫الماضي‬ ‫تناس‬ ‫لذا‬
‫في‬ ‫تسعد‬ ‫به‬ ‫اعتن‬ ‫اليوم‬ ‫دونك‬ ‫يغيروه‬ ‫ان‬ ‫للماضي‬ ‫يعودوا‬ ‫أن‬ ‫لو‬ ‫للبشر‬
‫غدك‬
10
‫أن‬ ‫يجب‬ ‫فيها‬ ‫ما‬ ‫وكل‬ ‫الحياة‬ ‫أن‬ ‫حول‬ :‫العاشرة‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫الكاملة‬ ‫الدرجات‬ ‫نبلغ‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ‫كامل‬ ‫يكون‬
‫حل‬ ‫بوجود‬ ‫الشخص‬ ‫فيعتقد‬ ،‫وأدائهم‬ ‫حولنا‬ ‫من‬ ‫على‬ ‫ينسحب‬ ‫األمر‬ ‫وأيضا‬
‫يتم‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ‫كبرى‬ ‫لمصيبة‬ ‫وإنها‬ ‫نسان‬‫ِإل‬‫ا‬ ‫لمشكالت‬ ‫وحقيقي‬ ‫ودقيق‬ ‫كامل‬

19. 11
‫من‬ ‫جميع‬ ‫عن‬ ‫مسؤول‬ ‫أنا‬ :‫عشر‬ ‫الحادية‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬-
‫أن‬ ‫الفكرة‬ ‫هذه‬ ‫ومحور‬ !‫حولي‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫هم‬ ‫أحمل‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ‫أعرف‬
‫أتألم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫وأنني‬ ‫مسؤوليتي‬ ‫دائرة‬ ‫ضمن‬ ‫هم‬ ‫أعرف‬ ‫من‬ ‫كل‬
‫بالمقربين‬ ‫بالك‬ ‫ما‬ ‫وكوارث‬ ‫مشكالت‬ ‫من‬ ‫الناس‬ ‫يصيب‬ ‫لما‬ ‫وأتوجع‬
‫الحياة‬ ‫يعطل‬ ‫أنه‬ ‫شك‬ ‫ال‬ ‫المسؤوليات‬ ‫في‬ ‫التوسع‬ :‫الفكرة‬ ‫نقد‬
‫قدرات‬ ‫أصحاب‬ ‫نظل‬ ‫ألننا‬ ‫قوتنا‬ ‫من‬ ‫ويضعف‬ ‫العطاء‬ ‫من‬ ‫ويقلل‬
‫البشر‬ ‫يصيب‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫مع‬ ‫سنتفاعل‬ ‫كنا‬ ‫فإذا‬ ‫محدودة‬ ‫وقوى‬ ‫وأوقات‬
،‫الالعقالنية‬ ‫(االفكار‬ ‫اللحظة‬ ‫مدار‬ ‫على‬ ‫سنتألم‬ ‫أن‬ ‫يعني‬ ‫فهذا‬
‫الدكتور‬
)‫المنيف‬ ‫خالد‬
‫عدة‬ ‫أساليب‬ ‫على‬ ‫عالجه‬ ‫في‬ ‫اليس‬ ‫اعتمد‬
1
‫الكلمات‬ ‫في‬ ‫والدفة‬ ‫بدائل‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ : ‫عقالنية‬ ‫اساليب‬ -
‫المتعالج‬ ‫مع‬ ‫االيجابية‬ ‫والتخيالت‬ ‫السلبية‬ ‫والتخيالت‬
2
‫امام‬ ‫المعالج‬ ‫به‬ ‫يقوم‬ ‫الدور‬ ‫تمثيل‬ ‫مثل‬ ‫انفعالية‬ ‫اساليب‬ -
‫اللغة‬ ‫واستعمال‬ ‫المتعالج‬ ‫به‬ ‫يقوم‬ ‫ما‬ ‫بتمثيل‬ ‫يقوم‬ ‫حيث‬ ‫المتعالج‬
‫خاطئا‬ ‫به‬ ‫يشعر‬ ‫ما‬ ‫ان‬ ‫كيف‬ ‫المتعالج‬ ‫يرى‬ ‫لكي‬ ‫عاطفيا‬ ‫المشحونة‬
‫االفكار‬ ‫هذه‬ ‫ابدال‬ ‫على‬ ‫معا‬ ‫والعمل‬ ‫ايجابيه‬ ‫شحنه‬ ‫بإعطائه‬ ‫ويقوم‬

20. 1- ‫نموذج‬ ABC ‫النفسية‬ ‫للحالة‬ ‫منهجي‬ ‫تحليل‬ ‫وهو‬
‫تنتج‬ ‫ال‬ ‫السلبية‬ ‫االنفعاالت‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫ألليس‬ ‫المعرفية‬ ‫النظرية‬ ‫تستند‬ ‫اذن‬
‫األحداث‬ ‫هذه‬ ‫حول‬ ‫معتقداتنا‬ ‫عن‬ ‫وإنما‬ ،‫ذاتها‬ ‫بحد‬ ‫األحداث‬ ‫عن‬

21. ‫ألليس‬ ‫الوظيفية‬ ‫االدوات‬
‫األداة‬
‫السابق‬ ‫النموذج‬ ‫هو‬ ‫نموذج‬ ‫هي‬ ‫أليس‬ ‫عند‬ ‫األهم‬ ‫الوظيفة‬
ABC
‫العقالني‬ ‫غير‬ ‫التفكير‬ ‫وكسر‬ ‫المعتقدات‬ ‫لدحض‬ ‫أسئلة‬ ‫وضع‬ ‫يتم‬ ‫فيه‬
‫العقالنية‬ ‫لالفكار‬ ‫المتعالج‬ ‫مدارك‬ ‫وتوسيع‬
‫العميل‬ ‫فيها‬ ‫ن‬ّ‫يدو‬ ‫المعرفي‬ ‫العمل‬ ‫بطاقات‬ ‫استعمال‬ ‫يتم‬ ‫كما‬
‫واستبدالها‬ ‫وتفنيدها‬ ‫معتقداته‬
‫معتقد‬ ‫بكل‬ ‫المرتبطة‬ ‫المشاعر‬ ‫شدة‬ ‫تقيس‬ ‫انفعالية‬ ‫مقاييس‬
‫للتطبيق‬ ‫عملي‬ ‫مثال‬
A
‫اجتماع‬ ‫في‬ ‫العميل‬ ‫انتقاد‬ ‫تم‬
B
”‫فاشل‬ ‫فأنا‬ ‫وإال‬ ،‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫مثال‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫“ال‬
C
‫االجتماعات‬ ‫تجنب‬ → ‫والقلق‬ ‫بالخجل‬ ‫شعور‬
D
‫تعني‬ ‫األخطاء‬ ‫هل‬ ‫ا؟‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫مثال‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫الواقعي‬ ‫من‬ ‫“هل‬
”‫الفشل؟‬
E
”‫ا‬ً‫ن‬‫أحيا‬ ‫أخطئ‬ ‫أن‬ ‫بأس‬ ‫ال‬ ‫لكن‬ ،‫الجيد‬ ‫األداء‬ ‫في‬ ‫“أرغب‬

22. (
‫اتجاه‬ ‫بيك‬ ‫نظريه‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫النظرية‬ ‫المبادئ‬
)‫المعرفي‬ ‫بيك‬
‫عام‬ ‫في‬
1970
:
‫طبيعته‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫بعنوان‬ ‫كتابا‬ ‫بيك‬ ‫أصدر‬
‫بالعالج‬ ‫وعالقته‬
(Cognitive behavioral therapy : Nature and relation to behavior therapy)
‫اشتراطية‬ ‫نماذج‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫واألفكار‬ ‫المعارف‬ ‫تغيير‬ ‫كيفية‬ ‫فيه‬ ‫أوضح‬
‫عليه‬ ‫أطلق‬ ‫وما‬ ‫الوسطي‬ ‫الدوري‬ ‫ايضا‬ ‫اوضح‬ ‫انه‬ ‫(كما‬mediation)
‫العالجي‬ ‫نموذج‬ ‫ارامبك‬ ‫طور‬ ‫وقد‬ ‫اإلنسانية‬ ‫الخبرات‬ ‫في‬ ‫للمعارف‬
‫مجموعه‬ ‫على‬ ‫له‬ ‫تطبيقات‬ ‫بوضع‬ ‫قام‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫االكتئاب‬ ‫لعالج‬ ‫مبدئيا‬
(
‫العالج‬ ‫بيك‬ ‫معهد‬ ‫وغيره‬ ‫القلق‬ ‫اضطراب‬ ‫مثل‬ ‫المشكالت‬ ‫من‬ ‫كبيره‬
)‫المعرفي‬

24. ‫ثانيا‬
‫المعتقدات‬/‫المخططات‬
Schemas
‫في‬ ‫المعلومات‬ ‫معالجة‬ ‫عملية‬ ‫وتنظم‬ ‫تقود‬ ‫عميقة‬ ‫معرفية‬ ‫بناءات‬ ‫هي‬
‫معظم‬ ‫تسبب‬ ‫انها‬ ‫ويعتقد‬ ‫الحياتية‬ ‫التجارب‬ ‫وفهم‬ ‫الخارجي‬ ‫المحيط‬
‫يحتفظ‬ ‫فالمكتئب‬ ‫المكتئبين‬ ‫االشخاص‬ ‫مزاج‬ ‫تصيب‬ ‫التي‬ ‫التشوهات‬
‫هناك‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫ادلة‬ ‫وجود‬ ‫رغم‬ ‫الفشل‬ ‫او‬ ‫االلم‬ ‫تسبب‬ ‫التي‬ ‫بالمواقف‬
‫مثيرات‬ ‫الى‬ ‫تلقائي‬ ‫بشكل‬ ‫الشخص‬ ‫يميل‬ ‫كما‬ ‫حياته‬ ‫في‬ ‫ايجابية‬ ‫عوامل‬
‫وعادة‬ ‫الحادث‬ ‫حول‬ ‫مفهومي‬ ‫بعدا‬ ‫مكونا‬ ‫نموذج‬ ‫في‬ ‫يجمعها‬ ‫محددة‬
‫من‬ ‫متشابهة‬ ‫اشكال‬ ‫نحو‬ ‫استجاباته‬ ‫في‬ ‫الثبات‬ ‫الى‬ ‫الشخص‬ ‫يميل‬
‫االحداث‬
‫التلقائية‬ ‫االفكار‬ ‫او‬ ‫السلوك‬ ‫في‬ ‫المخططات‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫االستدالل‬ ‫يمكن‬
‫التقويم‬ ‫وتأثير‬ ‫الطفولة‬ ‫تجارب‬ ‫عن‬ ‫المنظمة‬ ‫البناءات‬ ‫تطوير‬ ‫يتم‬ ‫حيث‬

25. ‫خمسة‬ ‫الى‬ ‫المخططات‬ ‫بيك‬ ‫قسم‬
‫انواع‬

26. ‫واالكتئاب‬ ‫الخاطئ‬ ‫التفكير‬
om/file/d/1kkrR1U1ydCwLqB-bhQCwWFj3u
=sharing
‫ايضا‬ ‫ذلك‬ ‫توضح‬ ‫التالية‬ ‫والصورة‬

28. ‫بيك‬ ‫عند‬ ‫المعرفي‬ ‫التدخل‬ ‫أهداف‬
‫تعديل‬ ‫هو‬ ‫المهني‬ ‫التدخل‬ ‫من‬ ‫األساليب‬ ‫لهذه‬ ‫األساس‬ ‫الهدف‬ ‫إن‬
‫طريق‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ ،‫جديد‬ ‫سلوك‬ ‫تبني‬ ‫على‬ ‫الفرد‬ ‫مساعدة‬ ‫أو‬ ‫السلوك‬
‫التغيير‬ ‫عملية‬ ‫وتتم‬ ،‫الشخص‬ ‫يتبناها‬ ‫التي‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫تصحيح‬ ‫أو‬ ‫تغيير‬
‫بها‬ ‫يؤمن‬ ‫التي‬ ‫والمعتقدات‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫مراجعة‬ ‫في‬ ‫الفرد‬ ‫يبدأ‬ ‫عندما‬
‫الواقع‬ ‫مع‬ ‫تتمشى‬ ‫جديدة‬ ‫بأفكار‬ ‫بعضها‬ ‫وتغيير‬ ‫تقييمها‬ ‫إعادة‬ ‫ويحاول‬
( ‫اآلخرين‬ ‫وحول‬ ‫الذات‬ ‫حول‬ ‫واقعية‬ ‫أكثر‬ ‫وتكون‬
1976
,
Beck
.)
‫في‬ ‫وطريقته‬ ‫ومعتقداته‬ ‫المسترشد‬ ‫ثقافة‬ ‫معرفة‬ ‫المرشد‬ ‫ويحاول‬
‫والمتغيرات‬ ،‫عنها‬ ‫بالتنازل‬ ‫يسمح‬ ‫وال‬ ‫بها‬ ‫يؤمن‬ ‫التي‬ ‫والثوابت‬ ‫التفكير‬
‫انتباه‬ ‫تركيز‬ ‫المرشد‬ ‫ويحول‬ ،‫تعديلها‬ ‫أو‬ ‫تغييرها‬ ‫في‬ ‫يمانع‬ ‫ال‬ ‫التي‬
‫للتعامل‬ ‫مناسبتها‬ ‫يرى‬ ‫التي‬ ‫والكيفية‬ ‫السابق‬ ‫الحدث‬ ‫على‬ ‫المسترشد‬
‫مقبولة‬ ‫منطقية‬ ‫أفكار‬ ‫إلى‬ ‫بتصنيفها‬ ‫المرشد‬ ‫يقوم‬ ‫ثم‬ ،‫الحدث‬ ‫مع‬
‫ويخبر‬ ‫الواقع‬ ‫علم‬ ‫في‬ ‫تحقيقها‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫منطقية‬ ‫غير‬ ‫وأفكار‬

29. ( ‫بيك‬ ‫الى‬ ‫واستنادا‬
1976
‫االنفعالية‬ ‫االضطرابات‬ ‫ذوي‬ ‫االفراد‬ ‫فان‬ )
‫مفرط‬ ‫بشكل‬ ‫ينشغلون‬ ‫حيث‬ ‫في‬ ‫التفكير‬ ‫وظيفة‬ ‫في‬ ‫اختالل‬ ‫لديهم‬
‫في‬ ‫رئيسيا‬ ‫سببا‬ ‫يكون‬ ‫بدوره‬ ‫والتي‬ ‫وهميه‬ ‫منحرفه‬ ‫افكار‬ ‫بمجموعه‬
‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫التفكير‬ ‫وظيفة‬ ‫خلل‬ ‫ويتمثل‬ ‫مشكالتهم‬
‫المبادئ‬ ‫من‬ ‫مجموعه‬ ‫بانه‬ ‫السلوك‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫عرف‬ ‫انه‬ ‫حيث‬
‫المبادئ‬ ‫وهذه‬ ‫السلوك‬ ‫في‬ ‫تؤثر‬ ‫التي‬
1
‫بالسلوك‬ ‫عالقه‬ ‫ذات‬ )‫تذكر‬ ‫تخيل‬ ‫تفكير‬ (‫المعرفية‬ ‫العوامل‬ -
‫وظيفيا‬ ‫المختل‬
2
‫في‬ ‫تغيير‬ ‫إلنتاج‬ ‫جدا‬ ‫هام‬ ‫ميكانيزم‬ ‫يكون‬ ‫العوامل‬ ‫هذه‬ ‫تعديل‬ -
‫وتتم‬ ‫التفكير‬ ‫من‬ ‫منحرفه‬ ‫اشكال‬ ‫بسبب‬ ‫ينتج‬ ‫والذي‬ ‫المختل‬ ‫السلوك‬

30. ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫المتعالج‬ ‫او‬ ‫للمسترشد‬ ‫تعلمه‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫ما‬
‫تعلمه‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫ما‬ ‫اي‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫االهداف‬ ‫فان‬ ‫بيك‬ ‫ارون‬ ‫وحسب‬
‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫المتعالج‬ ‫او‬ ‫للمسترشد‬
1
‫تشعر‬ ‫او‬ ‫بالقلق‬ ‫تشعر‬ ‫عندما‬ ‫افكارك‬ ‫تالحظ‬ ‫كيف‬ ‫تتعلم‬ ‫ان‬ -
‫التلقائية‬ ‫االفكار‬ ‫هذه‬ ‫تكون‬ ‫ما‬ ‫وعادة‬ ‫للقلق‬ ‫الجسدية‬ ‫بالعالمات‬
‫في‬ ‫اشتراك‬ ‫او‬ ‫امتحان‬ ‫اداء‬ ‫مثل‬ ‫فوري‬ ‫لتحدي‬ ‫نتيجة‬ ‫فجاه‬ ‫تظهر‬
‫من‬ ‫غيرها‬ ‫او‬ ‫وظيفة‬ ‫طلب‬ ‫اللي‬ ‫لشخصيه‬ ‫مقابل‬ ‫او‬ ‫اجتماعي‬ ‫حدث‬
‫العمل‬ ‫في‬ ‫فشل‬ ‫او‬ ‫حادثه‬ ‫او‬ ‫قلبيه‬ ‫ازمه‬ ‫طالق‬ ‫زواج‬
‫فأسال‬ ‫فجاه‬ ‫زاد‬ ‫قد‬ ‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫ان‬ ‫او‬ ‫قلق‬ ‫أنك‬ ‫تالحظ‬ ‫فعندما‬
‫خاطري؟‬ ‫في‬ ‫حاال‬ ‫يجول‬ ‫كان‬ ‫ماذا‬ ‫نفسك‬
‫كانت‬ ‫إذا‬ ‫حتى‬ ‫نفسك‬ ‫وذكر‬ ‫العقلية‬ ‫والصور‬ ‫االفكار‬ ‫عن‬ ‫ابحث‬
‫انها‬ ‫كذلك‬ ‫بالضرورة‬ ‫ليست‬ ‫فأنها‬ ‫ومنطقيه‬ ‫معقوله‬ ‫تبدو‬ ‫افكاري‬

31. 2
-
‫سوف‬ ‫الحدث‬ ‫ذلك‬ ‫اثناء‬ ‫السلبية‬ ‫افكارك‬ ‫على‬ ‫تتعرف‬ ‫كيف‬ ‫تتعلم‬ ‫عندما‬
‫الخاص‬ ‫منطقك‬ ‫ضوء‬ ‫في‬ ‫تراها‬ ‫وان‬ ‫األفكار‬ ‫هذه‬ ‫تقيم‬ ‫كيف‬ ‫تتعلم‬
‫ان‬ ‫فستتعلم‬ ‫الواقع‬ ‫المحددة‬ ‫ومعرفتك‬
:
‫افكا‬ ‫خطا‬ ‫او‬ ‫صحة‬ ‫تؤكد‬ ‫او‬ ‫تدعم‬ ‫دالئل‬ ‫عن‬ ‫تبحث‬ ‫ان‬ ‫اوال‬
:
‫بديله‬ ‫تفسيرات‬ ‫عن‬ ‫تبحث‬ ‫ان‬ ‫ثانيا‬
:
‫واقعيه‬ ‫نتيجة‬ ‫أكثر‬ ‫او‬ ‫اسوء‬ ‫أفضل‬ ‫على‬ ‫تحكم‬ ‫ان‬ ‫ثالثا‬
:
‫القلق‬ ‫تفكيرك‬ ‫باالعتبار‬ ‫تأخذ‬ ‫ان‬ ‫رابعا‬
:
‫باتباع‬ ‫التلقائية‬ ‫افكارك‬ ‫عن‬ ‫االبتعاد‬ ‫االمكان‬ ‫قدر‬ ‫تحاول‬ ‫ان‬ ‫خامسا‬
‫كانوا‬ ‫لو‬ ‫اياها‬ ‫يعطونك‬ ‫اخرين‬ ‫او‬ ‫المعالج‬ ‫من‬ ‫ستأخذها‬ ‫التي‬ ‫النصيحة‬
‫مكانك‬
:
‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫تفعل‬ ‫سوف‬ ‫لما‬ ‫خطه‬ ‫تضع‬ ‫ان‬ ‫سادسا‬
3
‫وعندما‬ ‫الزمنية‬ ‫ومده‬ ‫القلق‬ ‫شده‬ ‫مدى‬ ‫تقيس‬ ‫كيف‬ ‫تتعلم‬ ‫ستتعلم‬ -
‫تقليلها‬ ‫امكانك‬ ‫في‬ ‫وانه‬ ‫زمنيه‬ ‫محدودة‬ ‫هي‬ ‫قلق‬ ‫فتره‬ ‫كل‬ ‫ان‬ ‫تدرك‬
‫قبل‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬ ‫وستنمو‬ ‫القلق‬ ‫تجربه‬ ‫من‬ ‫خوفا‬ ‫اقل‬ ‫فتصبح‬
4
‫اكثر‬ ‫مهارات‬ ‫وتنمي‬ ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫الرئيسي‬ ‫المشاكل‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫ستركز‬ -

32. ‫لبيك‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫الواجب‬
‫االفكار‬ ‫رصد‬ ‫ان‬ ‫حيث‬ ‫العالج‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫جدا‬ ‫هم‬ ‫جزء‬ ‫هو‬ ‫الواجب‬ ‫ان‬
‫التعلم‬ ‫تطوير‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫حيث‬ ‫جدا‬ ‫مهمه‬ ‫التلقائية‬ ‫االفكار‬ ‫كل‬ ‫وتسجيل‬
‫في‬ ‫المسترشد‬ ‫او‬ ‫المتعالج‬ ‫يطبقها‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫للتكيف‬ ‫مختلفة‬ ‫وطرق‬
‫استخدام‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫فقط‬ ‫يقوي‬ ‫لن‬ ‫الواجب‬ ‫فأداء‬ ‫حياته‬ ‫نواحي‬ ‫جميع‬
‫عن‬ ‫فكره‬ ‫ايضا‬ ‫اليك‬ ‫يقدم‬ ‫فلسفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫تعلمتها‬ ‫التي‬ ‫االساليب‬
‫المعرفي‬ ‫الواجب‬ ‫اخرى‬ ‫عمليه‬ ‫حياه‬ ‫مواقف‬ ‫في‬ ‫افكارك‬ ‫تختار‬ ‫كيف‬
‫مرتبه‬ ‫منظمه‬ ‫بطريقه‬ ‫لك‬ ‫بالنسبة‬ ‫المقلقة‬ ‫المواقف‬ ‫تدخل‬ ‫كيف‬ ‫يعلمك‬
‫عليه‬ ‫والتغلب‬ ‫القلق‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫من‬ ‫تمكن‬
‫االفكار‬ ‫بعض‬ ‫عرض‬ ‫سيتم‬
‫بعين‬ ‫واالخذ‬ ‫االستعداد‬ ‫يجب‬ ‫للقلق‬ ‫المسبب‬ ‫الموقف‬ ‫مواجهه‬ ‫قبل‬ :‫اوال‬
‫ضد‬ ‫لتعمل‬ ‫ايجابي‬ ‫شيء‬ ‫لديك‬ ‫فماذا‬ ‫االنقاذ‬ ‫عوامل‬ ‫نسميه‬ ‫بما‬ ‫االعتبار‬
‫الموقف‬ ‫هذا‬

33. ‫اليها‬ ‫يذهب‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫نتيجة‬ ‫اسوء‬ ‫في‬ ‫فكر‬ ‫الكوارث‬ ‫لتجنب‬ : ‫ثانيا‬
‫االمتحان‬ ‫في‬ ‫السقوط‬ ‫حاله‬ ‫لديها‬ ‫حصلت‬ ‫ولو‬ ‫الطالبة‬ ‫فهذه‬ ‫الموقف‬
‫فرص‬ ‫لديها‬ ‫سيكون‬ ‫هل‬ ‫المهني‬ ‫مستقبلها‬ ‫او‬ ‫العالم‬ ‫نهاية‬ ‫يعني‬ ‫هذا‬ ‫فهل‬
‫في‬ ‫حتى‬ ‫وتحيا‬ ‫تكيف‬ ‫ان‬ ‫تستطيع‬ ‫انها‬ ‫ستجد‬ ‫ما‬ ‫عاده‬ ‫قدراته‬ ‫لتثبت‬ ‫أكثر‬
‫يأتي‬ ‫قد‬ ‫ما‬ ‫تقبل‬ ‫من‬ ‫يمكنها‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬ ‫ظروف‬ ‫اسوء‬
‫في‬ ‫المتعمقة‬ ‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫او‬ ‫االفكار‬ ‫بعض‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫ان‬ :‫ثالثا‬
‫فالمعرفة‬ ‫المعتقدات‬ ‫هذه‬ ‫الختبار‬ ‫وقائع‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫في‬ ‫فبادر‬ ‫داخلك‬
‫ذعر‬ ‫او‬ ‫هوس‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫مثال‬ ‫والخوف‬ ‫القلق‬ ‫ضد‬ ‫الحيوي‬ ‫المضاد‬ ‫هي‬
‫تامين‬ ‫عن‬ ‫الحقائق‬ ‫تتضمن‬ ‫معلومات‬ ‫على‬ ‫تحصل‬ ‫ان‬ ‫حاول‬ ‫المصاعد‬ ‫من‬
‫اإلنذار‬ ‫اجهزه‬ ‫الحوادث‬ ‫معدل‬ ‫عليها‬ ‫التفتيش‬ ‫بناءها‬ ‫المصاعد‬
‫فقم‬ ‫قلقك‬ ‫تثير‬ ‫مواقف‬ ‫مواجهه‬ ‫عند‬ ‫بالضعف‬ ‫تشعر‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ :‫رابعا‬
‫المهم‬ ‫الحدث‬ ‫قبل‬ ‫تجربها‬ ‫ان‬ ‫حاول‬ ‫قبله‬ ‫لها‬ ‫استعد‬ ‫تدريجيا‬ ‫بخوضها‬
‫يبدا‬ ‫المصعد‬ ‫في‬ ‫الصعود‬ ‫اثناء‬ ‫فمثال‬ ‫معالج‬ ‫او‬ ‫صديق‬ ‫مع‬ ‫تجربها‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬
‫الطوابق‬ ‫عدد‬ ‫تزداد‬ ‫ثم‬ ‫واحد‬ ‫بطابق‬
‫في‬ ‫فأبدا‬ ‫ينتابك‬ ‫القلق‬ ‫وبدا‬ ‫صعب‬ ‫موقف‬ ‫وسط‬ ‫تكون‬ ‫عندما‬ :‫خامسا‬

34. ‫انه‬ ‫الكتيب‬ ‫بين‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫كتيب‬ ‫في‬ ‫بيك‬ ‫معهد‬ ‫وحسب‬
‫هذه‬ ‫تطبيق‬ ‫في‬ ‫بالمساعدة‬ ‫عالجك‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫الشخص‬ ‫سيقوم‬
‫للتحكم‬ ‫كثيره‬ ‫طرق‬ ‫تجربه‬ ‫في‬ ‫وسيشجعك‬ ‫الخاصة‬ ‫مواقف‬ ‫في‬ ‫الطرق‬
‫البيت‬ ‫وفي‬ ‫العالج‬ ‫حجه‬ ‫في‬ ‫التراب‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫سيدربك‬ ‫كما‬ ‫قلقك‬ ‫في‬
‫بمفردك‬ ‫وانت‬ ‫عليها‬ ‫االعتماد‬ ‫تستطيع‬ ‫حتى‬
‫بها‬ ‫لتحتفظ‬ ‫العامة‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫هنا‬ ‫فها‬ ،‫العالج‬ ‫في‬ ‫حديثا‬ ‫تبدأ‬ ‫أنك‬ ‫بما‬
:‫ذهنك‬ ‫في‬
1
‫في‬ ‫وبدؤك‬ ‫للقرار‬ ‫أخذك‬ ‫وفور‬ ‫للعالج‬ ‫بدئك‬ ‫فور‬ .‫مهمة‬ ‫البدايات‬ -
.‫بداخلك‬ ‫بالفعل‬ ‫الموجودين‬ ‫وللتحكم‬ ‫للقوة‬ ‫ا‬ً‫ك‬‫إدرا‬ ‫أكثر‬ ‫ستصبح‬ ‫تنفيذه‬

35. 2
-
‫واضح‬ ‫تصور‬ ‫لديك‬ ‫كان‬ ‫إن‬ .‫للتغيير‬ ‫الدافع‬ ‫يمنحك‬ ‫األهداف‬ ‫وضع‬
،‫القلق‬ ‫من‬ ‫حر‬ ‫وأنت‬ ‫حياتك‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫تريد‬ ‫كيف‬ ‫عن‬ ‫ذهنك‬ ‫في‬
‫على‬ ‫القائم‬ ‫الشخص‬ ‫مع‬ ‫أفكارك‬ ‫شارك‬ .‫بصدده‬ ‫أنت‬ ‫ما‬ ‫فستعرف‬
‫إلى‬ ‫الوصول‬ ‫في‬ ‫مساعدتك‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫أو‬ ‫يتمكن‬ ‫حتى‬ ‫عالجك‬
.‫أهدافك‬
3
‫مطلوب‬ ‫الجهد‬ ‫إن‬ .‫تزرعه‬ ‫ما‬ ‫فقط‬ ‫تحصد‬ ‫أن‬ ‫تستطيع‬ ‫أنك‬ ‫تذكر‬ -
‫للقلق‬ ‫فريسة‬ ‫كنت‬ ‫لقد‬ .‫واضحة‬ ‫نتائج‬ ‫تحصد‬ ‫أن‬ ‫تريد‬ ‫أنك‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫الفكرية‬ ‫األنماط‬ ‫هذه‬ ‫لعزل‬ ‫طويل‬ ‫وقت‬ ‫األمر‬ ‫فسيأخذ‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬
.‫ومحوها‬ ‫إلبادتها‬ ‫جديدة‬ ‫طرق‬ ‫وإيجاد‬ ‫القديمة‬
4
‫إذا‬ ‫يساعدوك‬ ‫ن‬u
‫أ‬ ‫يمكنهم‬ ‫آخرين‬ ‫عادة‬ ‫يوجد‬ ‫أنه‬ ‫تدرك‬ ‫أن‬ ‫يجب‬-
،‫العمل‬ ‫في‬ ‫وشركاتك‬ ،‫وأصدقائك‬ ،‫الكبيرة‬ ‫عائلتك‬ ‫لذلك‬ ‫احتجت‬

36. 5- ‫في‬ ‫تتعلمها‬ ‫التي‬ ‫الطرق‬ ‫هذه‬ ‫استخدام‬ ‫في‬ ‫ورقيقا‬ ‫حريصا‬ ‫كن‬
‫نفسها‬ ‫الوسائل‬ ‫أن‬ ‫إال‬ ‫نفسه‬ ‫ذات‬ ‫في‬ ‫محدود‬ ‫العالج‬ ‫أن‬ ‫فمع‬ .‫العالج‬
‫من‬ ‫األبد‬ ‫إلى‬ ‫حر‬ ‫شخص‬ ‫يوجد‬ ‫فال‬ .‫الحياة‬ ‫طوال‬ ‫للتطبيق‬ ‫قابلة‬
‫ال‬ ‫المشاكل‬ ‫هذه‬ ‫تنتجه‬ ‫الذي‬ ‫القلق‬ ‫أن‬ ‫ستجد‬ ‫ولكنك‬ ،‫النفسية‬ ‫المشاكل‬
‫حياتك‬ ‫على‬ ‫يسيطر‬ ‫أن‬ ‫بالضرورة‬ ‫يجب‬.
6
‫لطرق‬ ‫استكشافك‬ ‫في‬ ‫بالسعادة‬ ‫تشعر‬ ‫أن‬ ‫لنفسك‬ ‫اسمح‬ ،‫وختاما‬ -
‫في‬ ‫بادرت‬ ‫بأنك‬ ‫نفسه‬ ‫الواقع‬ ‫فإن‬ .‫حياتك‬ ‫تحديات‬ ‫بها‬ ‫تواجه‬ ‫جديدة‬
‫وعندما‬ .‫فيك‬ ‫وتوقع‬ ‫ورجاء‬ ‫أمل‬ ‫بصيص‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫يوضح‬ ‫المساعدة‬ ‫طلب‬
‫حماس‬ ‫ويعطي‬ ‫فيك‬ ‫الرجاء‬ ‫هذا‬ ‫سيشتعل‬ ‫القلق‬ ‫ويتقهقر‬ ‫العالج‬ ‫يتقدم‬
‫تساعد‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫تعمل‬ ‫أن‬ ‫استعداد‬ ‫على‬ ‫فكن‬ .‫الحياة‬ ‫مواجهة‬ ‫في‬ ‫جديد‬
)‫بيك‬ ‫أرون‬ ‫جوديث‬ ‫بإدارة‬ ‫بيك‬ ‫معهد‬ ‫(تعليمات‬ ‫نفسك‬

37. ‫االنسان‬ ‫يتلقى‬ ‫كيف‬ ‫هو‬ ‫المعرفية‬ ‫النظرية‬ ‫في‬ ‫االعمق‬ ‫التركيز‬
‫في‬ ‫العقلية‬ ‫العمليات‬ ‫شبهت‬ ،‫يخزنها‬ ‫وكيف‬ ‫يحللها‬ ‫وكيف‬ ‫المعلومات‬
‫والذكاء‬ ‫الكومبيوتر‬ ‫بها‬ ‫يقوم‬ ‫التي‬ ‫كعمليات‬ ‫المعرفية‬ ‫النظرية‬
‫مناطق‬ ‫في‬ ‫وتخزينها‬ ‫تحليلها‬ ،‫المعلومات‬ ‫ادخال‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫االصطناعي‬
‫بطريقة‬ ‫تخزينها‬ ‫مكان‬ ‫من‬ ‫استرجاعها‬ ‫لإلعادة‬ ‫وذلك‬ ‫الدماغ‬ ‫كما‬ ‫محددة‬
‫سهلة‬
‫واألفكار‬ ‫المشاعر‬ ‫بين‬ ‫التمييز‬ ‫حول‬ ‫االفراد‬ ‫لدى‬ ‫لبس‬ ‫يحدث‬ ‫قد‬
‫والسلوك‬ ‫الجسمية‬ ‫واالحاسيس‬
https://drive.google.com/file/d/1YmujYfiwxJbsWGJ2f-Z06knd74Dhru
s0/view?usp=sharing

39. ‫الثاني‬ ‫البند‬
‫العالجية‬ ‫العالقة‬ ‫وبناء‬ ‫المعرفي‬ ‫التقييم‬
( ‫أليس‬ ‫نظرية‬ ‫في‬ ‫المعرفي‬ ‫التقييم‬ ‫خطوات‬
REBT
:)
1
:‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫قائمة‬.
‫فاشل‬ ‫فأنا‬ ‫وإال‬ ،‫شيء‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫أنجح‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ :‫مثل‬
2
:‫السقراطية‬ ‫األسئلة‬-
‫أن‬ ‫يجب‬ ‫الحياة‬ ‫إن‬ ‫قال‬ ‫من‬ :‫(مثل‬ ‫المريض‬ ‫تفكير‬ ‫في‬ ‫التناقضات‬ ‫تستنكر‬ ‫أسئلة‬
.)‫عادلة‬ ‫تكون‬
‫واالداء‬ ‫الوظيفة‬
‫نموذج‬ ABC ‫حسب‬ ‫النفسية‬ ‫للحالة‬ ‫منهجي‬ ‫تحليل‬
‫وتوسيعه‬ ‫العقالني‬ ‫غير‬ ‫التفكير‬ ‫كسر‬ ‫المعتقدات‬ ‫دحض‬ ‫أسئلة‬
‫واستبدالها‬ ‫وتفنيدها‬ ‫معتقداته‬ ‫العميل‬ ‫فيها‬ ‫ن‬ّ‫يدو‬ ‫المعرفي‬ ‫العمل‬ ‫بطاقات‬

40. A Activating Event
‫اجتماع‬ ‫في‬ ‫العميل‬ ‫انتقاد‬ ‫تم‬
‫يثير‬ ‫الذي‬ ‫الموقف‬ ‫أو‬ ‫الحدث‬
‫انفعالية‬ ‫استجابة‬
B Beliefs
‫فاشل‬ ‫فأنا‬ ‫وإال‬ ،‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫ا‬ً‫مثالي‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫ال‬
‫غير‬ ‫وخاصة‬ ،‫الحدث‬ ‫حول‬ ‫المعتقدات‬
‫منها‬ ‫العقالنية‬
C Consequences
‫االجتماعات‬ ‫تجنب‬ ‫والقلق‬ ‫بالخجل‬ ‫شعور‬
‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫والسلوكية‬ ‫االنفعالية‬ ‫النتائج‬
‫المعتقدات‬ ‫تلك‬
‫بعدها‬ ‫اضيف‬
D (Disputation)
‫األخطاء‬ ‫هل‬ ‫دائما؟‬ ‫ا‬ً‫مثالي‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫الواقعي‬ ‫من‬ ‫هل‬
‫الفشل؟‬ ‫تعني‬
‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫وتفنيد‬ ‫دحض‬
E (Effective New Beliefs): ‫عقالنية‬ ‫بديلة‬ ‫معتقدات‬ ‫ي‬ّ‫تبن‬
‫الخطوات‬ ‫عملي‬ ‫تطبيقي‬ ‫مثال‬

41. ‫نموذج‬ ‫على‬ ‫النظرية‬ ‫تعتمد‬ ‫وظيفتها‬ ‫في‬ ‫اذن‬
ABCDE
‫رئيسي‬ ‫إطار‬ ‫وهو‬ ،
:‫والمشاعر‬ ‫األفكار‬ ‫وتقييم‬ ‫لفهم‬
1
( .
A
( ‫نشط‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫الحدث‬ )
Activating Event
:)
)‫صديقي‬ ‫رفضني‬ :‫(مثل‬ ‫الفرد‬ ‫يواجهه‬ ‫الذي‬ ‫الخارجي‬ ‫الحدث‬ ‫أو‬ ‫الموقف‬ -
‫له‬ ‫الفرد‬ ‫تفسير‬ ‫بل‬ ،‫المشكلة‬ ‫هو‬ ‫نفسه‬ ‫الحدث‬ ‫ليس‬
2
( .
B
( ‫المعتقدات‬ )
Beliefs
:)
( ‫العقالنية‬ ‫المعتقدات‬
Rational
)‫العالم‬ ‫نهاية‬ ‫ليس‬ ‫لكنه‬ ،‫مؤلم‬ ‫(الرفض‬ )
( ‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬
Irrational
(( ‫الوجوبيات‬ ‫يجب‬ :)
Musts
‫أن‬
"‫قيمة‬ ‫بال‬ ‫شخص‬ ‫فأنا‬ ‫أحد‬ ‫رفضني‬ ‫وإذا‬ ،‫الجميع‬ ‫يحبني‬

42. :‫عبر‬ ‫المعتقدات‬ ‫هذه‬ ‫اكتشاف‬ ‫إلى‬ ‫المعالج‬ ‫يلجأ‬
1
)‫بهذا‬ ‫تشعر‬ ‫جعلك‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ :‫(مثل‬ ‫االستجوابية‬ ‫األسئلة‬ -
2
‫أكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ :‫مثل‬ ) ‫المطلقة"(الوجوبيات‬ ‫"المطالب‬ ‫تحليل‬ -
ً‫كامال‬
)‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫بلطف‬ ‫يعاملوني‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫اآلخرون‬ (
3
( -
C
( ‫والسلوكية‬ ‫العاطفية‬ ‫النتائج‬ )
Consequences
:)
.)‫القلق‬ ،‫االكتئاب‬ :‫(مثل‬ ‫السلبية‬ ‫المشاعر‬
.)‫االجتماعي‬ ‫االنسحاب‬ :‫(مثل‬ ‫المتكيفة‬ ‫غير‬ ‫السلوكيات‬
4
( -
D
( ‫المعتقدات‬ ‫مناقشة‬ )
Disputing
:)
)‫الرئيسية‬ ‫التقييم‬ ‫(مرحلة‬

43. :‫عبر‬ ‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫المعالج‬ ‫يتحدى‬ ‫هنا‬
:‫المنطقية‬ ‫المناقشة‬
‫الجميع؟‬ ‫حبك‬ُ‫ي‬ ‫أن‬ ‫المنطقي‬ ‫من‬ ‫هل‬
:‫التجريبية‬ ‫المناقشة‬
‫جربت‬ ‫هل‬ ( ‫قيمة؟‬ ‫بال‬ ‫أنك‬ ‫يعني‬ ‫الرفض‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫لديك‬ ‫هل‬
) ‫ما‬ ‫موقف‬
:‫الواقعية‬ ‫المناقشة‬
‫لكني‬ ،‫مؤلم‬ ‫الرفض‬ :‫(مثل‬ ‫عقالنية؟‬ ‫األكثر‬ ‫البديل‬ ‫ما‬ ‫الى‬ ‫لبصل‬
)‫التعافي‬ ‫أستطيع‬
( .
E
( ‫الجديد‬ ‫التأثير‬ )
Effect
:)
:‫إلى‬ ‫الفرد‬ ‫يصل‬ ،‫المعرفي‬ ‫التحدي‬ ‫بعد‬
)‫الذات‬ ‫كراهية‬ ‫من‬ ‫اًل‬‫بد‬ ‫أمل‬ ‫خيبة‬ :‫(مثل‬ ‫ا‬ً‫تكيف‬ ‫أكثر‬ ‫مشاعر‬

44. : ‫بيك‬ ‫عند‬ ‫التقييم‬ ‫ثانيا‬
: ‫على‬ ‫فيها‬ ‫يعتمد‬ ‫الرئيسية‬ ‫خطواته‬
1
( ‫التلقائية‬ ‫األفكار‬ ‫تحديد‬ .
Automatic Thoughts
)
.‫السلبية‬ ‫المشاعر‬ ‫وتثير‬ ‫المواقف‬ ‫أثناء‬ ‫تظهر‬ ‫واعية‬ ‫وغير‬ ‫سريعة‬ ‫أفكار‬ ‫هي‬
:‫مثال‬
‫رسالتي‬ ‫على‬ ‫يرد‬ ‫لم‬ ‫"صديقي‬ :‫الموقف‬
‫بي‬ ‫يهتم‬ ‫ال‬ ‫أنه‬ ‫يعني‬ ‫"هذا‬ :‫التلقائية‬ ‫الفكرة‬
:‫المساعدة‬ ‫أدوات‬
1
( ‫األفكار‬ ‫تسجيل‬-
Thought Records
.‫والمشاعر‬ ،‫األفكار‬ ،‫الموقف‬ ‫المريض‬ ‫يكتب‬:)
:‫االستكشافية‬ ‫األسئلة‬
"‫اللحظة؟‬ ‫تلك‬ ‫في‬ ‫ببالك‬ ‫خطر‬ ‫الذي‬ ‫"ما‬
"‫ذهنك؟‬ ‫في‬ ‫يمر‬ ‫كان‬ ‫"ماذا‬

45. 2
( ‫المعرفية‬ ‫التشوهات‬ ‫او‬ ‫التحيزات‬ ‫كشف‬ -
Cognitive Distortions
)
:‫مثل‬ ،‫المشوهة‬ ‫التفكير‬ ‫*أنماط‬ ‫تحديد‬ ‫في‬ ‫المريض‬ ‫بمساعدة‬ ‫المعالج‬ ‫يقوم‬
( ‫العقلية‬ ‫القراءة‬
Mind Reading
".‫غبي‬ ‫أنني‬ ‫يعتقد‬ ‫الشخص‬ ‫)"هذا‬
( ‫المفرط‬ ‫التعميم‬
Overgeneralization
".‫ا‬ً‫م‬‫دائ‬ ‫سأفشل‬ ‫إذن‬ ،‫مرة‬ ‫"فشلت‬ )
( ‫الكارثي‬ ‫التفكير‬
Catastrophizing
".‫مأوى‬ ‫بال‬ ‫سأصبح‬ ،‫وظيفتي‬ ‫خسرت‬ ‫"إذا‬ )
3
( ‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫استكشاف‬ -
Core Beliefs
)
‫مثل‬ ‫التعمق‬ ‫عبر‬ ‫كتشف‬ُ‫ت‬ :
‫النازل‬ ‫السهم‬ ‫تقنية‬
) ‫الرأسي‬ ‫االنحدار‬ ( ‫النازل‬ ‫السهم‬
: ‫المراجع‬ ‫في‬ ‫تسمية‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫له‬ ‫نجد‬ ‫قد‬ : ‫تعريفه‬
( ‫النازل‬ ‫السهم‬
Downward Arrow
)
‫نحو‬ ‫التعمق‬ ‫في‬ ‫التدرج‬ ‫يمثل‬ ‫الذي‬ )↓( ‫ألسفل‬ ‫المتجه‬ ‫للسهم‬ ‫البصري‬ ‫الرمز‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬
.‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬
( ‫الرأسي‬ ‫االنحدار‬
Vertical Descent
‫األفكار‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫رأسي‬ "‫"النزول‬ ‫فكرة‬ ‫يعكس‬ :)

46. ‫االسمين‬ ‫كال‬ ‫في‬ ‫واحد‬ ‫الهدف‬
1
‫مثل‬ ‫أسئلة‬ ‫عبر‬ ‫المريض‬ ‫لدى‬ ‫للتفكير‬ ‫العميقة‬ ‫الطبقات‬ ‫استكشاف‬-
:
‫يعنيه‬ ‫الذي‬ ‫(ما‬
)‫لك؟‬ ‫هذا‬
2
‫فيه؟‬ ‫األسوأ‬ ‫فما‬ ،‫ا‬ً‫ح‬‫صحي‬ ‫هذا‬ ‫كان‬ ‫إذا‬-
3
‫العالم؟‬ ‫عن‬ ‫أو‬ ‫عنك‬ ‫هذا‬ ‫يقول‬ ‫ماذا‬ -
‫عملي‬ ‫مثال‬
1
)‫االمتحان‬ ‫في‬ ‫(رسبت‬ :‫الظاهرة‬ ‫الفكرة‬ -
2
‫الرأسي‬ ‫االنحدار‬-
:
‫غبي‬ ‫أنا‬ : ‫المتعالج‬ )‫لك؟‬ ‫هذا‬ ‫يعنيه‬ ‫الذي‬ ‫(ما‬ :‫السؤال‬
ً‫د‬‫أب‬ ‫أنجح‬ ‫لن‬ : ‫المتعالج‬ ‫؟‬u
‫ك‬‫ذل‬ ‫في‬ ‫المشكلة‬ ‫فما‬ ،‫ا‬ً‫ي‬‫غب‬ ‫كنت‬ ‫وإذا‬ : ‫التالي‬ ‫ال‬u
‫ؤ‬‫الس‬
.
)‫ذلك؟‬ ‫يعني‬ ‫فماذا‬ ،‫أنجح‬ ‫لم‬ ‫(وإذا‬ : ‫بعده‬ ‫السؤال‬
: ‫المتعالج‬
‫أمل‬ ‫ويخيب‬ ً‫فاشال‬ ‫سأكون‬
)‫أساسي‬ ‫(معتقد‬ .‫بي‬ ‫الجميع‬
.

47. :‫الشائعة‬ ‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫أنواع‬
".‫محبوب‬ ‫غير‬ ‫"أنا‬ :‫الذات‬ ‫عن‬
".‫مخادعون‬ ‫"الناس‬ :‫اآلخرين‬ ‫عن‬
".‫خطير‬ ‫مكان‬ ‫"العالم‬ :‫العالم‬ ‫عن‬
4
)‫المعرفي‬ ‫(التقييم‬ ‫األفكار‬ ‫صحة‬ ‫اختبار‬ -
:‫مثل‬ ،‫األفكار‬ ‫)لفحص‬ ‫واستكشافية‬ ‫علمية‬ ‫(أساليب‬ ‫المعالج‬ ‫يستخدم‬
( ‫السقراطي‬ ‫التحقيق‬ ‫او‬ ‫السقراطية‬ ‫األسئلة‬: ‫أوال‬
Socratic Questioning
:)
‫الفكرة؟‬ ‫هذه‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫الدليل‬ ‫ما‬
‫للموقف؟‬ ‫آخر‬ ‫تفسير‬ ‫هناك‬ ‫هل‬
( ‫السلوكية‬ ‫التجارب‬ :‫ثانيا‬
Behavioral Experiments
:)
‫على‬ ‫ع‬َّ‫ج‬‫ش‬ُ‫ي‬ ،"‫االجتماع‬ ‫في‬ ‫تحدث‬ ‫إذا‬ ‫منه‬ ‫سيسخرون‬ ‫"الجميع‬ ‫أن‬ ‫يعتقد‬ ‫المريض‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ :‫مثال‬
.‫النتائج‬ ‫ومالحظة‬ ‫التحدث‬

48. 5
( -
‫المعرفية‬ ‫الهيكلة‬ ‫إعادة‬
Cognitive Restructuring
)
:) (
‫وتكيفية‬ ‫واقعية‬ ‫بأخرى‬ ‫المشوهة‬ ‫األفكار‬ ‫استبدال‬
". " :) (
‫ًأ‬‫خط‬ ‫ارتكبت‬ ‫ألني‬ ‫فاشل‬ ‫أنا‬ ‫المشوهة‬ ‫الفكرة‬
". ":) (
‫قيمتي‬ ‫يحدد‬ ‫ال‬ ‫وهذا‬ ،‫يخطئون‬ ‫الجميع‬ ‫البديلة‬ ‫الفكرة‬
6
.
‫مساندة‬ ‫أدوات‬ ‫استخدام‬
( ‫التخيل‬ ‫جلسات‬
Imagery
. :)
‫المؤلمة‬ ‫الذكريات‬ ‫لمواجهة‬
( ‫صحية‬ ‫الغير‬ ‫المختلةاو‬ ‫المعتقدات‬ ‫مقياس‬
Dysfunctional Attitude Scale - DAS
:)
.‫الصحية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫لتقييم‬

49. ‫الفكره‬
‫البديلة‬
‫التقييم‬ ‫المعتقد‬
‫األساسي‬
‫التحيز‬ ‫الفكرة‬
‫التلقائية‬
‫الموقف‬ ‫الجلسة‬
‫احداث‬
‫ال‬ ‫الرسوب‬
‫أنني‬ ‫يعني‬
‫بل‬ ،‫غبي‬
‫أنني‬ ‫يعني‬
‫إلى‬ ‫بحاجة‬
‫أكثر‬ ‫دراسة‬
‫مع‬ ‫يتحدث‬
‫المرشد‬
‫معه‬ ‫ليصل‬
‫المرشد‬
‫ان‬
‫مشكلته‬
‫األساسية‬
‫تعود‬
‫لمعتقد‬
‫أساسي‬
‫اعمق‬
‫غبي‬ ‫انا‬ ‫رسبت‬
‫في‬
‫االمتحان‬
‫المسترشد‬
‫هل‬
‫الرسوب‬
‫اقتناعه‬
‫غير‬ ‫انه‬
‫تعميم‬ ‫هنا‬
‫مفرط‬
‫المرشد‬
‫معرفي‬ ‫عالج‬ ‫جلسة‬ ‫من‬ :‫مثال‬

50. ‫المعرفي‬ ‫التقييم‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬
‫العالج‬ ‫في‬ u
‫ك‬‫وبي‬ ‫أليس‬ ‫ألسلوب‬
‫المعرفي‬
‫بيك‬ ‫اليس‬ ‫الفرق‬
‫هات‬u
‫و‬‫التش‬ ‫على‬ ‫ويركز‬
‫التفكير‬ ‫مثل‬ ‫المعرفية‬
‫والتعميم‬ ‫واالسود‬ ‫االبيض‬
‫من‬ ‫وغيرها‬ ‫المفرط‬
‫شرحها‬ ‫تم‬ ‫التي‬ ‫التشوهات‬
‫سابقا‬
‫االضطرابات‬ ‫يفسر‬
‫االكتئاب‬ ‫مثل‬ ‫النفسية‬
‫لمخططات‬ ‫كالنتيجة‬
‫او‬ ‫سكيما‬ ‫هي‬ ‫اللي‬ ‫معرفيه‬
‫بالقواعد‬ ‫يسمى‬ ‫ما‬
‫سلبيه‬ ‫وهي‬ ‫األساسية‬
‫سابقه‬ ‫تجارب‬ ‫من‬ ‫مكتسبه‬
‫االنسان‬ ‫حياه‬ ‫في‬ ‫ومبكره‬
‫االكتئاب‬ ‫مريض‬ ‫كان‬ ‫فاذا‬
(
‫انا‬ ‫مثل‬ ‫مخططا‬ u
‫ك‬‫يمل‬
‫مثل‬ ‫الوجوبيات‬ ‫على‬ ‫يركز‬
‫على‬ ‫يركز‬ ‫كما‬ ‫ينبغي‬ ‫يجب‬
‫التلقائية‬ ‫االفكار‬
‫مثل‬ ‫المعرفية‬ ‫والتحيزات‬
‫ويستخدم‬ ‫المفرط‬ ‫التعميم‬
‫بي‬ ‫اي‬ ‫نموذج‬ ‫اسلوبه‬ ‫في‬
‫ثالث‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫الذي‬ ‫سي‬
‫مشاعر‬ ‫افكار‬ ‫المعرفي‬
‫في‬ ‫يركز‬ ‫كما‬ ‫سلوك‬
‫التحدي‬ ‫على‬ ‫اسلوبه‬
‫مثل‬ ‫والمواجهة‬ ‫المباشر‬
(
‫غير‬ ‫هذا‬ ‫للمسترشد‬ ‫جوابه‬
‫يستخدم‬ ‫كما‬ ‫منطقي‬
‫التعاوني‬ ‫ب‬u
‫و‬‫االسل‬
‫التركيز‬

51. ‫بيك‬
‫السقراطي‬ ‫التساؤل‬ ‫يستعمل‬
‫التلقائية‬ ‫االفكار‬ ‫الستكشاف‬
‫أنك‬ ‫على‬ ‫دليلك‬ ‫ما‬ (‫مثل‬ ‫ولتحديها‬
)‫فاشل‬
‫النازل‬ ‫السهم‬ ‫يستعمل‬ ‫انه‬ ‫واوضحنا‬
‫اجابات‬ ‫بتفنيد‬ ‫تبدا‬ ‫سائله‬ ‫وهي‬
‫الى‬ ‫به‬ ‫لنصل‬ ‫سؤاال‬ ‫المسترشد‬
‫المعتقد‬ ‫وهي‬ ‫اال‬ ‫األساسية‬ ‫مشكلته‬
‫الفكرة‬ ‫وليس‬ ‫العميق‬ ‫االساسي‬
‫اسلوب‬ ‫وهو‬ ‫المباشرة‬ ‫التلقائية‬
‫بسهل‬ ‫ليس‬
‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫للمحاولة‬ ‫مثال‬
‫العمالء‬ ‫الحد‬ ‫األساسية‬ ‫معتقدات‬
‫ستفشل‬ ‫أنك‬ ‫مقتنع‬ ‫انت‬ ‫لماذا‬ (
‫التلقائية‬ ‫الفكرة‬ ‫)كانت‬ ‫بالعمل‬
‫تم‬ ‫النازل‬ ‫السهم‬ ‫وباستعمال‬
‫ان‬ ‫مقتنع‬ ‫انت‬ ‫(لما‬ ‫الى‬ ‫التوصل‬
‫زمالئي‬ ‫الن‬ —‫العمل‬ ‫في‬ ‫ستفشل‬
‫غير‬ ‫ألنني‬ —‫ولماذا‬ —‫يحبونني‬ ‫لن‬
‫اليس‬
‫حيث‬ ‫المباشرة‬ ‫المواجهة‬ ‫على‬ ‫اعتمد‬
‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫تفنيد‬ ‫يتم‬
‫الطريقة‬ ‫بهذه‬ ‫للمعالج‬ ‫فيمكن‬ (‫بقوه‬
‫لماذا‬ (‫مثال‬ ‫االسلوب‬ ‫هذا‬ ‫يستعمل‬ ‫ان‬
‫الجميع‬ ‫موافقه‬ ‫على‬ ‫تحصل‬ ‫ان‬ ‫يجب‬
‫على‬ ‫مثال‬ ‫وهذا‬ ‫واقعي؟‬ ‫هذا‬ ‫هل‬
‫المباشرة‬ ‫المواجهة‬
‫لنموذج‬ ‫استعماله‬ ‫سابقا‬ ‫فندنا‬ ‫كما‬
‫العالج‬ ‫في‬ ‫سي‬ ‫بي‬ ‫االي‬
‫المنزلية‬ ‫الواجبات‬ ‫عليه‬ ‫يستعمل‬
‫الغير‬ ‫بالمعقدات‬ ‫القائمة‬ ‫الكتاب‬ ‫مثل‬
‫يوميا‬ ‫وتحديها‬ ‫عقالنية‬
‫للمتعالج‬ ‫تمارين‬ ‫المريض‬ ‫بك‬ ‫يعطي‬
‫الحياة‬ ‫في‬ ‫المعتقدات‬ ‫لمواجهه‬
‫شخص‬ ‫مع‬ ‫التحدث‬ ‫مثل‬ ‫الطبيعية‬
‫انتقاده‬ ‫من‬ ‫يخاف‬
‫العالجية‬ ‫التقنيات‬

52. ‫بيك‬
‫اإلرشادية‬ ‫العالقة‬ ‫بيك‬ ‫يبني‬
‫مع‬ ‫ويعمل‬ ‫والتفهم‬ ‫للتعاطف‬
‫تعاوني‬ ‫كمستكشف‬ ‫المتعالج‬
‫اسلوب‬ ‫يستعمل‬ ‫ال‬
‫المريض‬ ‫لمساعده‬ ‫المواجهة‬
‫تعاوني‬ ‫اسلوب‬ ‫يستعمل‬ ‫بل‬
‫الكتشاف‬ ‫المسترشد‬ ‫يساعد‬
‫بنفسه‬ ‫وافكاره‬ ‫تناقضات‬
‫اليس‬
‫المباشر‬ ‫التعليم‬ ‫على‬ ‫يركز‬
‫يجب‬ ‫تحويل‬ ‫كيفية‬ ‫للمريض‬
‫يجب‬ ‫بدل‬ ‫مثل‬ ‫تفضيل‬ ‫الى‬
‫ان‬ ‫يفضل‬ ‫محبوبا‬ ‫نكون‬ ‫ان‬
‫ليس‬ ‫هذا‬ ‫ولكن‬ ‫محبوبا‬ ‫نكون‬
‫ا‬u
‫ض‬‫اي‬ ‫ضروريا‬
‫توجيهيا‬ ‫دوره‬ ‫يكون‬
‫باستخدام‬ ‫ويقوم‬ ‫ومواجها‬
‫حيث‬ ‫القوي‬ ‫الجدلي‬ ‫االسلوب‬
‫جمل‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬
(
‫غير‬ ‫الفكرة‬ ‫هذه‬ ‫مثل‬
‫قوية‬ ‫بطريقه‬ ‫منطقيه‬
)‫للمتعالج‬ ‫موجهه‬
‫المعالج‬ ‫دور‬
‫عالج‬ ‫في‬ ‫فاعليه‬ ‫أكثر‬
‫العام‬ ‫القلق‬ ‫االكتئاب‬
‫الشخصية‬ ‫اضطرابات‬
‫االسم‬ ‫حسب‬ ‫للمعرفي‬ ‫العالج‬
‫القلق‬ ‫عالج‬ ‫في‬ ‫فاعليه‬ ‫أكثر‬
‫اضطرابات‬ ‫االجتماعي‬
‫السريرية‬ ‫التطبيقات‬

53. ‫الثاني‬ ‫البند‬ ‫تكملة‬
‫االرشادية‬ ‫العالقة‬ ‫بناء‬

54. ‫اليس‬ ‫ألبرت‬ ‫االرشادية‬ ‫العالقة‬
‫على‬ ‫العميل‬ ‫مساعدة‬ ‫إلى‬ ‫تهدف‬ ‫محددة‬ ‫مبادئ‬ ‫على‬ ‫اإلرشادية‬ ‫العالقة‬ ‫بنى‬ُ‫ت‬ )
‫هذه‬ ‫تكوين‬ ‫كيفية‬ ‫إليك‬ .‫النشط‬ ‫والتعلم‬ ‫العقالنية‬ ‫المواجهة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫التغيير‬
:‫العالقة‬
1
)‫غاية‬ ‫(وليست‬ ‫للتغيير‬ ‫كوسيلة‬ ‫العالقة‬-
‫العالج‬ ‫ليست‬ ‫لكنها‬ ،‫العميل‬ ‫لمساعدة‬ ‫فعالة‬ ‫أداة‬ ‫اإلرشادية‬ ‫العالقة‬ ‫أن‬ ‫أليس‬ ‫يعتبر‬
.‫ذاتها‬ ‫بحد‬
‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫من‬ ً‫بدال‬ ‫والعميل‬ ‫المرشد‬ ‫بين‬ ‫النشط‬ ‫التعاون‬ ‫على‬ ‫يتم‬ ‫التركيز‬ ‫ان‬
.‫فقط‬ ‫العاطفي‬ ‫الدعم‬
2
( ‫العقالنية‬ ‫المواجهة‬-
Rational Confrontation
)
‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫العميل‬ ‫أفكار‬ ‫واجه‬ُ‫ي‬ ‫الذي‬ ‫المدرب‬ ‫أو‬ ‫المعلم‬ ‫بدور‬ ‫المرشد‬ ‫يقوم‬
.ً‫ة‬‫مباشر‬

55. 3
‫المباشر‬ ‫التعليم‬-
(
Directive Approach
)
‫المشاعر‬ ‫األفكار‬ :‫إليس‬ ‫(مثلث‬ ‫المشاعر‬ ‫تشكل‬ ‫كيفية‬ ‫عن‬ ‫واضحة‬ ‫تفسيرات‬ ‫المرشد‬ ‫قدم‬ُ‫ي‬
)‫السلوك‬
.
‫معتقداته‬ ‫تحدي‬ ‫على‬ ‫العميل‬ ‫لتدريب‬ **‫منزلية‬ ‫وواجبات‬ ،‫تمارين‬ ،‫عمل‬ ‫أوراق‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫يستخدم‬
.
4
‫تدليل‬ ‫دون‬ ‫التعاطف‬-
(
Unconditional Acceptance
)
‫الضارة‬ ‫معتقداته‬ ‫مع‬ ‫يتسامح‬ ‫ال‬ ‫لكنه‬ ،)‫مشروط‬ ‫الغير‬ ‫القبول‬ ‫(مبدأ‬ ‫هو‬ ‫كما‬ ‫العميل‬ ‫المرشد‬ ‫يقبل‬ : ‫أوال‬
.
‫الكارثي‬ ‫التهويل‬ ‫يرفض‬ ‫لكنه‬ ،‫العميل‬ ‫لمشاعر‬ ً‫تفهما‬ ‫ظهر‬ُ‫ي‬ :‫ثانيا‬
(
Catastrophizing
)
‫المنطقي‬ ‫غير‬ ‫والتفكير‬
.
5
‫مهارات‬ ‫العميل‬ ‫م‬ّ‫عل‬ُ‫ي‬ :‫الذات‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫تشجيع‬-
self-help
‫مثل‬
:
‫الفكرة؟‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫الدليل‬ ‫ما‬ :‫مثل‬ ‫أسئلة‬ ‫طرح‬ :‫الذاتي‬ ‫الجدال‬
‫للكمال‬ ً‫مضطرا‬ ‫لست‬ ‫لكني‬ ،ً‫جيدا‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫"أفضل‬ ‫إلى‬ "ً‫مثاليا‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫"يجب‬ ‫تحويل‬ ‫األفكار‬ ‫استبدال‬
."
6
‫والمرونة‬ ‫الواقعية‬-
‫مثل‬ ،‫مرنة‬ ‫معتقدات‬ ‫تبني‬ ‫على‬ ‫العميل‬ ‫المرشد‬ ‫يساعد‬
:
‫ويصل‬ ،ً‫محبوبا‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫أفضل‬ .‫الجميع‬ ‫يحبني‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ :‫من‬ ً ‫بدال‬
‫لسعادته‬ ‫ضروري‬ ‫غير‬ ‫هذا‬ ‫لكن‬ : ‫الى‬ ‫به‬
7
‫األفكار‬ ‫تغيير‬ ‫كيفية‬ ‫على‬ ‫األكبر‬ ‫التركيز‬ ‫لكن‬ ،‫الماضي‬ ‫همل‬ُ‫ي‬ ‫ال‬ ‫والمستقبل‬ ‫الحاضر‬ ‫على‬ ‫التركيز‬-

56. 9
‫للقلق‬ ‫المعرفي‬ ‫للعالج‬ ‫المناسب‬ ‫الزمن‬ ‫يتراوح‬ -
‫من‬
5
‫إلى‬
20
، ‫مرحلة‬
‫يتم‬ ‫ربما‬ ‫الخفيفة‬ ‫القلق‬ ‫وسمات‬ ‫المحددة‬ ‫األداء‬ ‫قلق‬ ‫حاالت‬ ‫وفي‬
‫يأخذ‬ ‫سوف‬ ‫العالج‬ ‫والمتعددة‬ ‫المعتدلة‬ ‫القلق‬ ‫حاالت‬ ‫ومع‬ ، ‫ذلك‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫إلى‬ ‫المراحل‬ ‫تخفيف‬
20
‫أشهر‬ ‫مجموعة‬ ‫خالل‬ ‫تمتد‬ ‫تقريبا‬ ‫مرحلة‬
‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫األسبوع‬ ‫في‬ ‫مرتين‬ ‫بالمريض‬ ‫االلتقاء‬ ‫يتم‬ ‫ربما‬ ‫للعالج‬ ‫األولى‬ ‫المراحل‬ ‫وفي‬
‫الدورات‬ ‫بين‬ ‫التحسن‬
‫يري‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫موسميا‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫التطور‬ ‫لتقرير‬ ‫تليفونيا‬ ‫المعالج‬ ‫بمحادثة‬ ‫المريض‬ ‫يقوم‬ ‫وقد‬
‫المريض‬ ‫خاللها‬
12
‫عدد‬ ‫تخفيض‬ ‫يتم‬ ‫زمنية‬ ‫فترة‬ ‫خالل‬ ‫العالج‬ ‫هذا‬ ‫امتداد‬ ‫مراعاة‬ ‫مع‬ ‫مرة‬
‫دورة‬ ‫لكل‬ ‫تدريجيا‬ ‫فيها‬ ‫اللقاءات‬
.
‫غير‬ ‫الحاالت‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وفي‬ ‫مناسب‬ ‫غير‬ ‫للقلق‬ ‫طويلة‬ ‫زمنية‬ ‫لفترة‬ ‫الممتد‬ ‫العالج‬ ‫ويعتبر‬
‫أ‬ ‫حيث‬ ، ‫مرغوب‬
‫المعالج‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫اعتماد‬ ‫احتمالية‬ ‫من‬ ‫يقلل‬ ‫المختصر‬ ‫العالج‬ ‫ن‬
‫مألوفة‬ ‫تعتبر‬
‫العالجية‬ ‫العالقة‬ ‫تعتبر‬ ‫كما‬ ‫الذات‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫قدرة‬ ‫من‬ ‫وتزيد‬ ‫القلق‬ ‫حاالت‬ ‫في‬
‫مثل‬ ‫تقنيات‬ ‫استخدام‬ ‫مع‬ ،‫الحاضر‬ ‫على‬ ‫والتركيز‬ ‫والشفافية‬ ‫التعاون‬ ‫على‬ ‫بنى‬ُ‫ت‬ ‫بيك‬ ‫نموذج‬ ‫في‬
‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫تغيير‬ ‫عملية‬ ‫ل‬ّ‫ه‬‫س‬ُ‫ت‬ ‫األسس‬ ‫هي‬ .‫التعاطفي‬ ‫والتفهم‬ ‫السقراطي‬ ‫التساؤل‬

57. ‫بيك‬ ‫المعرفية‬ ‫االرشادية‬ ‫العالقة‬
( ‫بيك‬ ‫لنظرية‬ ‫ا‬ً‫وفق‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫العالجية‬ ‫العالقة‬ ‫بناء‬
Beck
ّ‫د‬‫ع‬ُ‫ت‬ ‫رئيسية‬ ‫أسس‬ ‫عدة‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ )
‫األسس‬ ‫هذه‬ ‫أبرز‬ ‫يلي‬ ‫فيما‬ .‫العالجية‬ ‫العملية‬ ‫نجاح‬ ‫في‬ ‫الزاوية‬ ‫حجر‬
1
‫الفعال‬ ‫المعرفة‬ ‫لعالج‬ ‫ضروري‬ ‫شرط‬ ‫الصحيحة‬ ‫اإلكلينيكية‬ ‫العالقة‬ -
‫تعتبر‬ ‫العالقة‬ ‫هذه‬ ‫وبدون‬ ‫والقبول‬ ‫الثقة‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫دافئة‬ ‫العالجية‬ ‫العالقة‬ ‫تكون‬ ‫ان‬ ‫يجب‬
‫ان‬ ‫العالج‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫تواجه‬ ‫التي‬ ‫المشكالت‬ ‫ومن‬ ‫فاعله‬ ‫وغير‬ ‫واساليب‬ ‫العالج‬ ‫تقنيات‬
‫العالج‬ ‫فاعليه‬ ‫من‬ ‫يقلل‬ ‫مما‬ ‫العالقة‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫يركزون‬ ‫ما‬ ‫نادرا‬ ‫المبتدئين‬ ‫المعالجين‬
‫فيه‬ ‫المبالغ‬ ‫التضخيم‬ ‫دون‬ ‫والواضح‬ ‫الصحيح‬ ‫الفهم‬ ‫من‬ ‫اسس‬ ‫على‬ ‫العالقة‬ ‫هذه‬ ‫انشاء‬ ‫ويتم‬
‫معاملته‬ ‫يتم‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫عاجز‬ ‫شخص‬ ‫انه‬ ‫المريض‬ ‫يشعر‬ ‫ان‬ ‫او‬ ‫شفقه‬ ‫انه‬ ‫على‬ ‫يفهم‬ ‫الذي‬
‫خاصه‬ ‫بطريقه‬
2
‫ال‬ّ‫ع‬‫الف‬ ‫العالجي‬ ‫والتحالف‬ ‫التعاون‬-
:
‫األهداف‬ ‫لتحقيق‬ ‫كفريق‬ ‫العمل‬ ‫يتم‬ ‫حيث‬ ،‫ا‬ً‫ي‬‫أساس‬ ‫والمريض‬ ‫المعالج‬ ‫بين‬ ‫التعاون‬ ‫عتبر‬
‫فهم‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫مع‬ ،‫المتبادل‬ ‫واالحترام‬ ‫الثقة‬ ‫على‬ ‫قائمة‬ ‫العالقة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ .‫المشتركة‬
. ‫ا‬ً‫ع‬‫م‬ ‫العالجية‬ ‫األهداف‬ ‫وتحديد‬ ‫المريض‬ ‫نظر‬ ‫وجهة‬ ‫من‬ ‫المشكلة‬
‫شعوره‬ ‫يعزز‬ ‫مما‬ ،‫العالجية‬ ‫الخطط‬ ‫ووضع‬ ‫المشكالت‬ ‫تحديد‬ ‫في‬ ‫نشط‬ ‫بشكل‬ ‫المريض‬ ‫شارك‬ُ‫ي‬
‫العالج‬ ‫عملية‬ ‫تجاه‬ ‫ولية‬u
‫ؤ‬‫والمس‬ ‫بالتمكين‬
‫الشرح‬ ‫عمليه‬ ‫صياغة‬ ‫اعاده‬ ‫عليه‬ ‫لزاما‬ ‫كان‬ ‫الفهم‬ ‫يستطع‬ ‫لم‬ ‫المريض‬ ‫ان‬ ‫المعالج‬ ‫الحظ‬ ‫وإذا‬

58. ‫بوجود‬ ‫صف‬u
‫و‬‫ال‬ ‫يتم‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫حيث‬ ‫للمتعالج‬ ‫الخوف‬ ‫مستويات‬ ‫تفسير‬ ‫يتم‬ ‫ذلك‬ ‫خالل‬
‫فيه‬ ‫تتمثل‬ ‫للخوف‬ ‫مستويات‬
‫قبل‬ ‫من‬ ‫االهمال‬ ‫من‬ ‫عاده‬ ‫تتمثل‬ ‫التي‬ ‫المخاوف‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫المبدئي‬ ‫المستوى‬ :‫اوال‬
‫معينه‬ ‫امور‬ ‫او‬ ‫الجسديه‬ ‫االمراض‬ ‫من‬ ‫الخوف‬ ‫او‬ ‫االخرين‬
‫وعدم‬ ‫ذلك‬ ‫تلحق‬ ‫التي‬ ‫اعراض‬ ‫من‬ ‫ف‬u
‫و‬‫الخ‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬ ‫الثاني‬ ‫المستوى‬ :‫ثانيا‬
‫المخاوف‬ ‫من‬ ‫االول‬ ‫ى‬u
‫و‬‫المست‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
3
‫العالجي‬ ‫والتثقيف‬ ‫الشفافية‬-
)‫والسلوكيات‬ ،‫المشاعر‬ ،‫األفكار‬ ‫بين‬ ‫(الربط‬ ‫المعرفي‬ ‫النموذج‬ ‫المعالج‬ ‫يشرح‬: ‫أوال‬
‫مشاعره‬ ‫في‬ ‫أفكاره‬ ‫تأثير‬ ‫كيفية‬ ‫فهم‬ ‫على‬ ‫يساعده‬ ‫مما‬ ،‫واضحة‬ ‫بطريقة‬ ‫للمريض‬
. ‫وسلوكياته‬
‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬ ،‫األولى‬ ‫الجلسات‬ ‫منذ‬ ‫والمريض‬ ‫المعالج‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫أدوار‬ ‫توضيح‬ ‫يتم‬ :‫ثانيا‬
. )‫اآللية‬ ‫األفكار‬ ‫تسجيل‬ ‫(مثل‬ ‫المنزلية‬ ‫الواجبات‬ ‫وأهمية‬ ‫الجلسات‬ ‫هيكلة‬
4
‫الحالية‬ ‫والمشكالت‬ ‫األهداف‬ ‫نحو‬ ‫التوجيه‬-
( ‫للمريض‬ ‫الحالية‬ ‫المشكالت‬ ‫على‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫يركز‬
Here and Now
‫وضع‬ ‫مع‬ ،)

59. 5
( ‫السقراطي‬ ‫التساؤل‬ ‫المعالج‬ ‫يستخدم‬ ‫السقراطي‬ ‫والتساؤل‬ ‫المشترك‬ ‫االستكشاف‬-
Socratic
Questioning
‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫وتحدي‬ ‫أفكاره‬ ‫ات‬u
‫ض‬‫تناق‬ ‫اكتشاف‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫لمساعدة‬ )
‫مقاومة‬ ‫تثير‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫المباشرة‬ ‫المواجهة‬ ‫من‬ ‫ويقلل‬ ‫ار‬u
‫ص‬‫االستب‬ ‫يعزز‬ ‫األسلوب‬ ‫هذا‬ .‫المتكيفة‬
. ‫المريض‬
‫الموقف؟‬ ‫لهذا‬ ‫آخر‬ ‫تفسير‬ ‫هناك‬ ‫هل‬ ‫الفكرة؟‬ ‫هذه‬ ‫يدعم‬ ‫الذي‬ ‫الدليل‬ ‫ما‬ :‫مثال‬
6
‫المشروط‬ ‫غير‬ ‫والتفهم‬ ‫التعاطف‬-
‫يظهر‬ ‫هنا‬
‫مع‬ ،‫المريض‬ ‫معاناة‬ ‫مع‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫حقيق‬ ‫ا‬ً‫تعاطف‬ ‫المعالج‬
‫مشاركة‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫ويشجع‬ ‫باألمان‬ ‫ر‬u
‫و‬‫الشع‬ ‫يعزز‬ ‫هذا‬ .‫مشاعره‬ ‫أو‬ ‫أفكاره‬ ‫على‬ ‫الحكم‬ ‫تجنب‬
. ‫بصراحة‬ ‫تجاربه‬
‫ا‬ً‫خبير‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫اًل‬‫بد‬ u
‫ق‬‫للحقائ‬ "‫ا‬ً‫ك‬‫مشتر‬ ‫ا‬ً‫"مستكشف‬ ‫المعالج‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ،‫لبيك‬ ‫ا‬ً‫وفق‬
‫آراءه‬ ‫يفرض‬
7
‫لنفسه‬ ‫ا‬ً‫ج‬‫معال‬ ‫ليكون‬ ‫المريض‬ ‫تمكين‬-
‫التشوهات‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫(مثل‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫مهارات‬ ‫المريض‬ ‫تعليم‬ ‫هو‬ ‫الرئيسية‬ ‫األهداف‬ ‫أحد‬
‫عرف‬ُ‫ي‬ ‫هذا‬ .‫الجلسات‬ ‫خارج‬ ‫تطبيقها‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫قادر‬ ‫ليصبح‬ )‫المعرفية‬ ‫الهيكلة‬ ‫وإعادة‬ ‫المعرفية‬
‫بين‬ ‫التمارين‬ ‫وممارسة‬ ‫أفكاره‬ ‫تدوين‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫تشجيع‬ ‫يتم‬ )‫الذاتي‬ ‫العالج‬ ‫على‬ ‫(لتدريب‬
. ‫والتطبيق‬ ‫الفهم‬ u
‫ق‬‫لتعمي‬ ‫الجلسات‬

60. ‫االرشادية‬ ‫العالقة‬ ‫في‬ ‫الفروقات‬
‫وبيك‬ ‫أليس‬ ‫بين‬
‫أليس‬
:
‫الجدال‬ ‫على‬ ‫يركز‬ ،ً‫ة‬‫مواجه‬ ‫أكثر‬
‫فلسفته‬ ،‫المعتقدات‬ ‫مع‬ ‫الفلسفي‬
‫تمكين‬ ‫إلى‬ ‫تهدف‬ ‫وتعليمية‬ ‫توجيهية‬
‫العقالنية‬ ‫المواجهة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫العميل‬
.‫فكرية‬ ‫مرونة‬ ‫وتطوير‬
‫بيك‬
:
‫العلمي‬ ‫التجريب‬ ‫على‬ ‫يركز‬ ،ً‫ة‬‫تعاوني‬ ‫أكثر‬

61. ‫تعديل‬ ، ‫األفكار‬ ‫سجالت‬ ،‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫اعادة‬ ‫من‬ ‫المعرفية‬ ‫التقنيات‬
‫المعتقدات‬
) ‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫اعادة‬ ( ‫االولى‬ ‫التقنية‬
‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬
(
Cognitive Restructuring
)
‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬
‫متعددة‬ ‫امثلة‬ ‫الصياغة‬ ‫إعادة‬ ‫عن‬ ‫كتاب‬
https://drive.google.com/file/d/1JokdL04v-l6lsoy8npRtsJX2rXwLfVtD/view?usp=s
haring

‫إلى‬ ‫تهدف‬ ‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫في‬ ‫أساسية‬ ‫تقنية‬ ‫هي‬ ‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬
‫وتوازنا‬ ‫واقعية‬ ‫أكثر‬ ‫بأفكار‬ ‫واستبدالها‬ ‫المنطقية‬ ‫غير‬ ‫أو‬ ‫المشوهة‬ ‫األفكار‬ ‫تحديد‬
‫طورها‬ .ً
‫مثل‬ ‫النفسية‬ ‫االضطرابات‬ ‫في‬ ‫المعتقدات‬ ‫دور‬ ‫حول‬ ‫نظريته‬ ‫من‬ ‫كجزء‬ ‫بيك‬ ‫آرون‬
‫والقلق‬ ‫االكتئاب‬
.

‫ت‬
،‫المعرفي‬ ‫العقلي‬ ‫التركيب‬ ‫مصطلح‬ ‫على‬ ‫النظرية‬ ‫هذه‬ ‫باستخدام‬ ‫اإلرشاد‬ ‫عملية‬ ‫قوم‬
‫بناء‬ ‫إعادة‬ (‫والمعرفة‬ ‫اإلدراك‬ ‫تنظيم‬ ‫إعادة‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫للمسترشد‬ ‫المرشد‬ ‫مساعدة‬ ‫وهو‬

62. ‫ل‬ ‫الخطوات‬
‫عمليا‬ ‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬
1
‫التغلب‬ ‫بإمكانه‬ ‫وأن‬ ،‫المسترشد‬ ‫روح‬ ‫تنشيط‬ ‫شأنه‬ ‫من‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫على‬ ‫بالتركيز‬ ‫المرشد‬ ‫يقوم‬-
.‫أراد‬ ‫متى‬ ‫مشكالته‬ ‫جميع‬ ‫على‬
2
.‫وأهداف‬ ‫وعواطف‬ ‫مفاهيم‬ ‫من‬ ‫يراه‬ ‫ما‬ ‫وكل‬ ‫سلوكه‬ ‫من‬ ً‫انطالقا‬ ‫المسترشد‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬-
3
.‫المسترشد‬ ‫وإدراك‬ ‫تفكير‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫القصور‬ ‫جوانب‬ ‫من‬ ‫انطالقا‬ ‫التشخيص‬ ‫إعطاء‬ -
4
‫ثم‬ ،‫االختالل‬ ‫أو‬ ‫عف‬u
‫ض‬‫ال‬ ‫نقاط‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫المسترشد‬ ‫في‬ ‫القوة‬ ‫نقاط‬ ‫عن‬ ‫البحث‬-
.‫حسنة‬ ‫صفات‬ ‫من‬ ‫لديه‬ ‫ما‬ ‫استخدام‬ ‫على‬ ‫المسترشد‬ ‫تعويد‬ ‫محاولة‬
5
.‫الحياة‬ ‫في‬ ‫الشخصية‬ ‫بأهدافه‬ ‫متأثر‬ ‫المسترشد‬ ‫سلوك‬ ‫أن‬ ‫المرشد‬ ‫يدرك‬ ‫أن‬ -
6
‫الذات‬ ‫م‬u
‫و‬‫مفه‬ ‫تطوير‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫وذلك‬ ،‫المسترشد‬ ‫شخصية‬ ‫في‬ ‫تغيير‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬ ‫العمل‬-
.‫حوله‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫واإلدراك‬ ‫والوعي‬
7
‫الفرصة‬ ‫يعطيه‬ ‫وأال‬ ،‫الشخصية‬ ‫تصرفاته‬ ‫عن‬ ‫مسؤوال‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫المسترشد‬ ‫من‬ ‫يطلب‬ ‫أن‬-
.‫آخر‬ ‫مبرر‬ ‫أي‬ ‫أو‬ ‫الالشعور‬ ‫أو‬ ‫الماضي‬ ‫إلى‬ ‫التصرفات‬ ‫هذه‬ ‫بعض‬ ‫يعزو‬ ‫بأن‬

63. ‫المعرفي؟‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬ ‫على‬ ‫المعالج‬ ‫عمل‬ ‫كيف‬
‫تظهر‬ ‫التي‬ ‫األفكار‬ ‫مالحظة‬ :‫السلبية‬ ‫التلقائية‬ ‫األفكار‬ ‫تحديد‬ :‫أوال‬
‫للضيق‬ ‫المثيرة‬ ‫المواقف‬ ‫في‬ ً‫تلقائيا‬
.
‫في‬ ‫المنطقية‬ ‫األخطاء‬ ‫اكتشاف‬ :‫المعرفية‬ ‫التشوهات‬ ‫تحليل‬ :‫ثانيا‬
‫األفكار‬ ‫هذه‬
‫الختبار‬ ‫نقدية‬ ‫أسئلة‬ ‫طرح‬ :*‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫األفكار‬ ‫تحدي‬ : ‫ثالثا‬
‫صحتها‬
.
‫جديدة‬ ‫أفكار‬ ‫صياغة‬ :*‫عقالنية‬ ‫أكثر‬ ‫بديلة‬ ‫بأفكار‬ ‫استبدالها‬ : ‫رابعا‬
‫متوازنة‬
.
‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إلعادة‬ :‫مثال‬

64. ( ‫المثال‬
1
‫االجتماعي‬ ‫الرفض‬ ‫من‬ ‫الخوف‬ ‫من‬ ‫يعاني‬ ‫شخص‬ :)
‫رسالتي‬ ‫على‬ ‫يرد‬ ‫لم‬ ‫صديق‬ :‫الموقف‬
‫ماالتي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬ ‫تتم‬ .
‫التفكير‬ ‫في‬ ‫الخلل‬ ‫ااكتشاف‬ :‫أوال‬
ً‫أبدا‬ ً‫محبوبا‬ ‫أكون‬ ‫ولن‬ ،‫يحبني‬ ‫ال‬ ‫أنه‬ ‫يعني‬ ‫هذا‬ :‫التلقائية‬ ‫الفكرة‬
)‫واحد‬ ‫موقف‬ ‫من‬ ‫مطلق‬ ‫(حكم‬ ‫المفرط‬ ‫التعميم‬ ‫المعرفي‬ ‫التشوه‬
.
)‫دليل‬ ‫دون‬ ‫اآلخرين‬ ‫نوايا‬ ‫(افتراض‬ ‫الذهنية‬ ‫القراءة‬
.
‫المعرفي‬ ‫التحدي‬ :‫ثانيا‬
)‫الرسالة‬ َ‫ير‬ ‫لم‬ ،‫مشغول‬ :‫(مثل‬ ‫ه؟‬ّ‫د‬‫ر‬ ‫لعدم‬ ‫أخرى‬ ‫تفسيرات‬ ‫هناك‬ ‫هل‬
‫محبوب‬ ‫غير‬ ‫أنني‬ ‫واحدة‬ ‫رسالة‬ ‫على‬ ‫الرد‬ ‫عدم‬ ‫يعني‬ ‫هل‬
)‫المنطقية‬ ‫البدائل‬ (‫بناؤها‬ ‫عاد‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫الفكرة‬: ‫ثالثا‬
‫معه‬ ‫التواصل‬ ‫يمكنني‬ .‫يحبني‬ ‫ال‬ ‫أنه‬ ‫بالضرورة‬ ‫يعني‬ ‫ال‬ ‫الرد‬ ‫وعدم‬ ،ً‫مشغوال‬ ‫يكون‬ ‫ربما‬

65. ‫؟‬ ‫العميل‬ ‫مع‬ ً‫عمليا‬ ‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬ ‫تطبيق‬ ‫خطوات‬
1
( "‫األفكار‬ ‫سجل‬ ‫استخدام‬ .
Thought Record
:)
‫تحليلها‬ ‫ثم‬ ،‫األفكار‬ ،‫المشاعر‬ ،‫الموقف‬ ‫كتابة‬
2
‫السقراطية‬ ‫األسئلة‬-
:
‫آخر؟‬ ‫تفسير‬ ‫هناك‬ ‫هل‬ ‫الفكرة؟‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫الدليل‬ ‫ما‬
3
: ‫الفرضيات‬ ‫اختبار‬-
‫أتخيل؟‬ ‫كما‬ ً‫حقا‬ ‫األمر‬ ‫سينتهي‬ ‫هل‬ ،‫أخطأت‬ ‫إذا‬ :‫مثل‬
)‫(أليس‬ ‫العقالني‬ ‫والتحدي‬ )‫(بيك‬ ‫المعرفي‬ ‫البناء‬ ‫إعادة‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬
‫وبين‬ ‫بينه‬ .‫تعاونية‬ ‫استكشافية‬ ‫بطريقة‬ ‫التشوهات‬ ‫اكتشاف‬ ‫على‬ ‫يركز‬ ‫بيك‬
‫المتعالج‬
)ً‫كامال‬ ‫أكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫مثل‬ ‫(المطلقة‬ ‫العقالنية‬ ‫غير‬ ‫المعتقدات‬ ‫يتحدى‬ ‫إليس‬
‫مباشرة‬ ‫بمواجهة‬

66. ‫الثانية‬ ‫التقنية‬
‫األفكار‬ ‫سجل‬
‫جاهزة‬ •
‫ت‬‫سجال‬ ‫عن‬ ‫وعينات‬
‫الفعلية‬ ‫بالمحكمة‬ ‫العملية‬ ‫يشبه‬ ‫األفكار‬ ‫على‬ ‫للحكم‬ ‫حديث‬ ‫سجل‬
‫دفاع‬ ‫محامي‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫طرحها‬ ‫يتم‬ ‫أوال‬ ‫الالعقالنية‬ ‫الفكرة‬
‫المسترشد‬ ‫حياة‬ ‫في‬ ‫صالحيتها‬ ‫عدم‬ ‫ويثبت‬ ‫الفكرة‬ ‫بنقض‬ ‫يقوم‬ ‫عام‬ ‫ومدعي‬
‫ومشاعر‬ ‫سلوك‬ ‫في‬ ‫تأثيرها‬ ‫مدى‬ ‫يقرر‬ ‫قاضي‬ ‫وحكم‬ ‫يطرحها‬ ‫التي‬ ‫لألسباب‬
‫على‬ ‫االستدالل‬ ‫على‬ ‫كفنية‬ ‫عديدة‬ ‫فئات‬ ‫مع‬ ‫استخدامه‬ ‫يمكن‬ ‫المسترشد‬
‫المعرفية‬ ‫والتشوهات‬ ‫الالعقالنية‬ ‫األفكار‬

71. :
‫المعتقدات‬ ‫تعديل‬ ‫الثالثة‬ ‫التقنية‬
‫التعلم‬ ‫أثناء‬ ‫تحدث‬ ‫التي‬ ‫العقلية‬ ‫العمليات‬ ‫على‬ ‫المعرفية‬ ‫النظريات‬ ‫تركز‬،
‫الحسية‬ ‫المدخالت‬ ‫من‬ ‫المعرفة‬ ‫استقبال‬ ‫كيفية‬ ‫إلى‬ ‫تهدف‬ ‫والتي‬ Sensory
Input: ‫واإلدراك‬ ،‫اإلحساس‬
‫التي‬ ‫األخرى‬ ‫العمليات‬ ‫من‬ ‫وغيرها‬ ،‫والتفكير‬ ،‫واالستدعاء‬ ،‫والتذكر‬ ،‫والتخيل‬
‫المستويات‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫أو‬ ‫العقلي‬ ‫األداء‬ ‫بها‬ ‫يمر‬ ‫التي‬ ‫المراحل‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬
‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫الجزئي‬ ‫بالسلوك‬ ‫االهتمام‬ ‫أن‬ ‫المعرفيون‬ ‫ويرى‬ .‫األداء‬ ‫لهذا‬ ‫العقلية‬
‫التعلم‬ ‫وأن‬ ،‫فيها‬ ‫المتضمن‬ ‫والمعنى‬ ‫األجزاء‬ ‫هذه‬ ‫تنظم‬ ‫التي‬ ‫العالقات‬ ‫إهمال‬
‫الصم‬ ‫والحفظ‬ ‫العادات‬ ‫وتكوين‬ ‫واالستجابة‬ ‫المثير‬ ‫على‬ ‫يؤكد‬ ‫الذي‬ ‫البسيط‬
،‫(خميس‬ ‫الحيواني‬ ‫السلوك‬ ‫خصائص‬ ‫من‬ ‫والتكرار‬
2003
.)

72. ‫تعديل‬ ‫هو‬ ‫المهني‬ ‫التدخل‬ ‫من‬ ‫األساليب‬ ‫لهذه‬ ‫األساس‬ ‫الهدف‬ ‫إن‬
‫تغيير‬ ‫طريق‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ ،‫جديد‬ ‫سلوك‬ ‫تبني‬ ‫على‬ ‫الفرد‬ ‫مساعدة‬ ‫أو‬ ‫السلوك‬
‫عندما‬ ‫التغيير‬ ‫عملية‬ ‫وتتم‬ ،‫الشخص‬ ‫يتبناها‬ ‫التي‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫تصحيح‬ ‫أو‬
‫ويحاول‬ ‫بها‬ ‫يؤمن‬ ‫التي‬ ‫والمعتقدات‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫مراجعة‬ ‫في‬ ‫الفرد‬ ‫يبدأ‬
‫وتكون‬ ‫الواقع‬ ‫مع‬ ‫تتمشى‬ ‫جديدة‬ ‫بأفكار‬ ‫بعضها‬ ‫وتغيير‬ ‫تقييمها‬ ‫إعادة‬
‫اآلخرين‬ ‫وحول‬ ‫الذات‬ ‫حول‬ ‫واقعية‬ ‫أكثر‬ (1976 ,Beck)
‫في‬ ‫وطريقته‬ ‫ومعتقداته‬ ‫المسترشد‬ ‫ثقافة‬ ‫معرفة‬ ‫المرشد‬ ‫ويحاول‬
‫والمتغيرات‬ ،‫عنها‬ ‫بالتنازل‬ ‫يسمح‬ ‫وال‬ ‫بها‬ ‫يؤمن‬ ‫التي‬ ‫والثوابت‬ ‫التفكير‬
‫انتباه‬ ‫تركيز‬ ‫المرشد‬ ‫ويحول‬ ،‫تعديلها‬ ‫أو‬ ‫تغييرها‬ ‫في‬ ‫يمانع‬ ‫ال‬ ‫التي‬
‫يرى‬ ‫التي‬ ‫والكيفية‬ )‫(أ‬ ‫مرحلة‬ ‫في‬ ‫السابق‬ ‫الحدث‬ ‫على‬ ‫المسترشد‬

73. ‫المعتقدات‬ ‫لتعديل‬ ‫اإلرشاد‬ ‫في‬ ‫المعرفية‬ ‫النظرية‬ ‫استخدام‬ ‫كيفية‬

74. ‫النظرية‬ ‫هذه‬ ‫باستخدام‬ ‫اإلرشاد‬ ‫عملية‬ ‫تقوم‬
‫للمسترشد‬ ‫المرشد‬ ‫مساعدة‬ ‫وهو‬ ،‫المعرفي‬ ‫العقلي‬ ‫التركيب‬ ‫مصطلح‬ ‫على‬
‫في‬ ‫والمعرفة‬ ‫اإلدراك‬ ‫تنظيم‬ ‫إعادة‬ ‫عملية‬ ‫في‬
‫هرمي‬ ‫موحد‬ ‫سلوك‬
‫من‬
،‫االستجابات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫تعليم‬ ‫مجرد‬ ‫منه‬ ‫أكثر‬ ‫واالتجاهات‬ ‫المعتقدات‬
‫تعني‬ ‫هرمي‬ ‫بشكل‬ ‫اإلدراك‬ ‫تنظيم‬ ‫إعادة‬ ‫على‬ ‫المسترشد‬ ‫مساعدة‬
:
.1
‫للمعتقدات‬ ‫العميقة‬ ‫الطبقات‬ ‫كشف‬
.
.2
‫واقعية‬ ‫مرنة‬ ‫بمعتقدات‬ ‫استبدالها‬
.
.3
‫اليومي‬ ‫بالسلوك‬ ‫المعرفي‬ ‫التغيير‬ ‫ربط‬
.
.4
‫جديدة‬ ‫ومعايير‬ ‫قيم‬ ‫حول‬ ‫الشخصية‬ ‫تماسك‬ ‫ضمان‬
.
‫سلوكية‬ ‫مهارات‬ ‫تعلم‬ ‫مجرد‬ ‫من‬ ‫ا‬ ً‫استقرار‬ ‫وأكثر‬ ‫أعمق‬ ‫التغيير‬ ‫يصبح‬ ‫بهذا‬
‫مؤقتة‬
‫إعادة‬ ‫على‬ ‫تركز‬ ‫التي‬ ‫النماذج‬ ً‫ة‬‫(خاص‬ ‫السلوكي‬ ‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫إطار‬ ‫في‬
‫إعادة‬ ‫عملية‬ ‫تساعد‬ ،)‫إليس‬ ‫أو‬ ‫بيك‬ ‫نموذج‬ ‫مثل‬ ‫للمعتقدات‬ ‫الهرمي‬ ‫التنظيم‬

75. ‫ذلك؟؟‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫المسترشد‬ ‫دعم‬ ‫للمرشد‬ ‫يمكن‬ ‫كيف‬
)‫للمعتقدات‬ ‫الهرمي‬ ‫الهيكل‬ ‫فهم‬ (: ‫أوال‬
‫تحديد‬ ‫على‬ ‫المسترشد‬ ‫بمساعدة‬ ‫المرشد‬ ‫يبدأ‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
ً‫ة‬‫عاد‬ ‫يتضمن‬ ‫والذي‬ ،‫لمعتقداته‬ ‫المعرفي‬ ‫الهرم‬
:
( ‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬
Core Beliefs
:)
‫"القواعد‬ ‫عتبر‬ُ‫ت‬ :
.‫للتفكير‬ "‫الحاكمة‬
‫"العالم‬ ،"‫كفء‬ ‫غير‬ ‫"أنا‬ :‫(مثل‬ ‫واعية‬ ‫غير‬ ‫عميقة‬ ‫أفكار‬
.)"‫خطير‬
( ‫الوسيطة‬ ‫االفتراضات‬
Intermediate Beliefs
)
:
‫قواعد‬
)‫فسأفشل‬ ً‫مثاليا‬ ‫أكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ :‫(مثل‬ ‫مشروطة‬ ‫شخصية‬
( ‫التلقائية‬ ‫األفكار‬
Automatic Thoughts
)
‫سريعة‬ ‫فعل‬ ‫ردود‬
.)‫فاشل‬ ‫أنا‬ ‫إذن‬ ،‫أخطأت‬ ‫لقد‬ :‫(مثل‬ ‫للمواقف‬

76. ‫هنا‬ ‫المرشد‬ ‫دور‬
1
‫مثل‬ ‫استكشافية‬ ‫أسئلة‬ ‫استخدام‬ -
:
‫المعتقدات‬ ‫إلى‬ ‫(للوصول‬ "‫لك؟‬ ‫بالنسبة‬ ‫الموقف‬ ‫هذا‬ ‫يعنيه‬ ‫الذي‬ ‫ما‬
)‫األساسية‬
.
‫المواقف؟‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫تقودك‬ ‫او‬ ‫نفسك‬ ‫بها‬ ‫تخبرك‬ ‫قاعدة‬ ‫هناك‬ ‫هل‬
2
)‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫تنظيم‬ ‫(إعادة‬ ‫الجذور‬ ‫من‬ ‫الهيكلة‬ ‫إعادة‬-
‫على‬ ‫المرشد‬ ‫يركز‬ ،‫فقط‬ ‫السلوكيات‬ ‫تعديل‬ ‫من‬ ً‫بدال‬
:
‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫صحة‬ ‫اختبار‬
‫المسترشد‬ ‫من‬ ‫يطلب‬ ،‫محبوب‬ ‫غير‬ ‫أنا‬ ‫هو‬ ‫األساسي‬ ‫المعتقد‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ :‫مثال‬
‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫هم‬ ‫من‬ :‫(مثل‬ ‫هذا‬ ‫تدحض‬ ‫واقعية‬ ‫أدلة‬ ‫جمع‬
)‫االهتمام‬ ‫لك‬ ‫أظهروا‬
.
‫من‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫له‬ ‫يظهر‬ ‫االنتهاء‬ ‫وعند‬ ‫بالتعداد‬ ‫ليبدأ‬
‫مرنة‬ ‫بديلة‬ ‫معتقدات‬ ‫ببناء‬ ‫هنا‬ ‫يبدا‬ ‫يحبه‬

77. 3
‫مساعدة‬ ‫أدوات‬ -
‫العميقة‬ ‫باألفكار‬ ‫المواقف‬ ‫لربط‬ ‫األفكار‬ ‫سجل‬
‫اختبار‬ ‫مثل‬ :‫السلوكية‬ ‫التمارين‬
predictions
)‫األسوأ؟‬ ‫حدث‬ ‫لو‬ ‫(ماذا‬ ‫الكارثية‬
4
)‫الهرمي‬ ‫(التكامل‬ ‫يات‬u
‫و‬‫المست‬ ‫بين‬ ‫ربط‬-
،‫والمعرفة‬ ‫السلوك‬ ‫وحدة‬ ‫لضمان‬
‫األساسية‬ ‫المعتقدات‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬ ‫المرشد‬ ‫ظهر‬ُ‫ي‬
‫مستوى‬ ‫كل‬ ‫على‬
:
‫العاطفي‬ ‫المستوى‬
‫القلق‬ ‫مثل‬ ‫مشاعر‬ ‫األساسي‬ ‫المعتقد‬ ‫ولد‬ُ‫ي‬ ‫كيف‬ :
.
:‫السلوكي‬ ‫المستوى‬
‫لن‬ :‫(مثل‬ ‫المواقف‬ ‫تجنب‬ ‫إلى‬ ‫الوسيطة‬ ‫االفتراضات‬ ‫تدفع‬ ‫كيف‬
‫أفشل‬ ‫قد‬ ‫ألني‬ ‫أحاول‬
5
‫سابقا‬ ‫ذكره‬ ‫تم‬ ‫كما‬ ‫الهابط‬ ‫السهم‬ ‫استعمال‬ -
6
‫المعرفي‬ ‫التناقض‬-
:
‫تفسر‬ ‫كيف‬ :‫(مثل‬ ‫والواقع‬ ‫المعتقدات‬ ‫بين‬ ‫التعارض‬ ‫كشف‬
)‫الكفاءة‬ ‫بعدم‬ ‫اعتقادك‬ ‫رغم‬ ‫السابقة‬ ‫النجاحات‬
.

78. 7
)‫والعمل‬ ‫اإلدراك‬ ‫بين‬ ‫(التماسك‬ ‫الموحد‬ ‫السلوك‬ ‫تعزيز‬-
‫على‬ ‫المرشد‬ ‫يركز‬ ‫هنا‬
‫الجديدة‬ ‫المعتقدات‬ ‫لتعزيز‬ ‫السلوك‬ ‫تغيير‬
‫على‬ ‫ع‬َّ‫ج‬‫ش‬ُ‫ي‬ )‫األخطاء‬ ‫من‬ ‫التعلم‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫(أنا‬ ‫فكرة‬ ‫المسترشد‬ ‫تبنى‬ ‫إذا‬ :‫مثال‬
‫الفشل‬ ‫من‬ ‫ف‬u
‫و‬‫خ‬ ‫دون‬ ‫جديدة‬ ‫تجارب‬ ‫خوض‬
.
8
‫والتدرج‬ ‫التكرار‬-
‫صغيرة‬ ‫انتصارات‬ ‫بناء‬
(
Small Wins
)
‫البديلة‬ ‫بالمعتقدات‬ ‫الثقة‬ ‫لتعزيز‬
.
u
‫ك‬‫ذل‬ ‫في‬ ‫تساعد‬ ‫تطبيقية‬ ‫أمثلة‬
‫النتائج‬ ‫تسجيل‬ ‫مع‬ ‫مخيف‬ ‫موقف‬ ‫مواجهة‬ ‫مثل‬ :‫المنزلية‬ ‫الواجبات‬
.
‫النمذجة‬
(
Modeling
)
‫مرنة‬ ‫بمعتقدات‬ ‫شخص‬ ‫يتصرف‬ ‫كيف‬ ‫عرض‬ :
.
9
)‫االستدامة‬ ‫(ضمان‬ ‫والمتابعة‬ ‫التقييم‬-
‫االستجابات‬ ‫تغيرت‬ ‫هل‬ ‫التقدم‬ ‫لمراجعة‬
‫متسق؟‬ ‫بشكل‬ ‫كية‬u
‫و‬‫والسل‬ ‫العاطفية‬
‫قديمة‬ ‫معتقدات‬ ‫ظهور‬ ‫عند‬ ‫الذات‬ ‫مراقبة‬ ‫كيفية‬ ‫المسترشد‬ ‫تعليم‬ ‫االنتكاس‬ ‫ولمنع‬
.

79. ‫وأخيرا‬
‫الرئيسية‬ ‫والتحوالت‬ ‫التاريخية‬ ‫التطورات‬ ‫إلى‬ "‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫"موجات‬ ‫مصطلح‬ ‫شير‬ُ‫ي‬
‫إلى‬ ً‫ة‬‫عاد‬ ‫م‬ّ‫س‬‫ق‬ُ‫ت‬ .‫•الجي‬
‫ع‬‫ال‬ ‫النهج‬ ‫هذا‬ ‫في‬
‫رئيسية‬ ‫موجات‬ ‫ثالث‬
‫وأساليبها‬ ‫تركيزها‬ ‫منها‬ ‫لكل‬ ،
‫المميزة‬
:
1
‫السلوكي‬ ‫العالج‬ :‫األولى‬ ‫الموجة‬-
(
Behavior Therapy
)
2
‫المعرفي‬ ‫العالج‬ :‫الثانية‬ ‫الموجة‬-
(
Cognitive Therapy
)
3
.
‫والوعي‬ ‫القبول‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫العالج‬ :‫الثالثة‬ ‫الموجة‬
(
Mindfulness and
Acceptance-Based Therapies
)
‫الفترة‬
:
‫اليوم‬ ‫وحتى‬ ‫التسعينيات‬ ‫منذ‬ ‫تطورت‬
.
‫التركيز‬
:
‫محاربتها‬ ‫من‬ً ‫بدال‬ ‫واألفكار‬ ‫للمشاعر‬ ‫التقبل‬
.
‫على‬ ‫التركيز‬
‫القيم‬
‫األفكار‬ ‫تغيير‬ ‫على‬ ‫الحصري‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ً ‫بدال‬ ‫الحياة‬ ‫وجودة‬
.

80. ‫والوعي‬ ‫القبول‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫العالج‬ :‫الثالثة‬ ‫الموجة‬-
(
Mindfulness and Acceptance-Based
Therapies
)

‫الفترة‬
:
‫منذ‬ ‫تطورت‬
‫التسعينيات‬
‫اليوم‬ ‫وحتى‬
.

‫التركيز‬
:
‫محاربتها‬ ‫من‬ ً‫بدال‬ ‫واألفكار‬ ‫المشاعر‬ ‫تقبل‬
.
‫األفكار‬ ‫تغيير‬ ‫على‬ ‫الحصري‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ً‫بدال‬ ‫الحياة‬ ‫وجودة‬ ‫القيم‬ ‫على‬ ‫التركيز‬
.
‫الكامل‬ ‫الوعي‬ ‫ممارسات‬ ‫دمج‬
(
Mindfulness
.)

‫األساليب‬ ‫أشهر‬
:
‫وااللتزام‬ ‫بالقبول‬ ‫العالج‬
(
ACT
:)
‫بالقبول‬ ‫العالج‬ ‫مركز‬ ‫قسم‬ ‫رئيس‬ ‫هاينز‬ ‫ستيفن‬ ‫الدكتور‬ ‫وضعها‬ ‫تم‬ ‫االتي‬
‫القيم‬ ‫وفق‬ ‫والعيش‬ ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫على‬ ‫لتركيز‬ ‫وااللتزام‬
.
‫السلوكي‬ ‫الجدلي‬ ‫العالج‬
(
DBT
:)
‫مع‬ ‫بالتعاون‬ ‫الثمينات‬ ‫في‬ ‫لينهان‬ ‫مارشا‬ ‫النفس‬ ‫عالمة‬ ‫بواسطة‬ ‫تطويره‬
‫بين‬ ‫يجمع‬ ‫وهو‬ ‫الحدية‬ ‫الشخصية‬ ‫باضطراب‬ ‫المصابين‬ ‫األشخاص‬ ‫لمعالجة‬ ‫واشنطون‬ ‫جامعة‬ ‫في‬ ‫فريقها‬
‫والتغيير‬ ‫القبول‬
.
‫الثالثة‬ ‫الموجات‬ ‫تكامل‬ ‫يظهر‬ ‫هنا‬ ‫ومن‬

‫األولى‬ ‫الموجة‬
:
‫واالستجابات‬ ‫المحفزات‬ ‫تعديل‬ ‫عبر‬ ‫السلوك‬ ‫تغيير‬
.

‫الثانية‬ ‫الموجة‬
:
‫والسلوك‬ ‫المشاعر‬ ‫لتحسين‬ ‫األفكار‬ ‫تغيير‬
.

‫الثالثة‬ ‫الموجة‬
:
)‫القيم‬ ‫(مثل‬ ‫للحياة‬ ‫األوسع‬ ‫السياق‬ ‫على‬ ‫والتركيز‬ ‫الداخلية‬ ‫التجربة‬ ‫تقبل‬
.

81. ‫استماعكم‬ ‫لحسن‬ ‫وشكرا‬
‫طوقان‬ ‫تمارا‬ ‫الطالبة‬
‫الله‬ ‫بحمد‬ ‫تم‬
14
7
2025
‫المعرفي‬ ‫العالج‬ ‫محاضرة‬
‫المعرفي‬ ‫السلوكي‬ ‫العالج‬ ‫مساق‬
‫الصيفي‬ ‫الدراسي‬ ‫الفصل‬
2025