2. Правила
Суть групповой дискуссии — целенаправленный разговор по заданной теме.
Основные принципы:
• Уважение. Недопустимо унижать человека за то, что он с вами не согласен. Вы можете опровергнуть его аргументы своими, доказать их
ошибочность, но личность оппонента «атаковать» нельзя.
• Обучение и понимание истины важнее, чем «быть правым». Будьте честны и не подтасовывайте свои аргументы это вам же пойдет на пользу.
• Проигравших не будет. Основная задача групповой дискуссии – это обогатить кругозор и получить удовольствие от процесса общения.
Плюсы групповой дискуссии для каждого ее члена:
- развитие логического и критического мышления
- оттачивание навыка логического построения своей речи
- усиление уверенности в себе вследствие понимания значимости высказанного мнения
- возрастание способности концентрации на сути обсуждения
- формирование навыков публичного выступления
- укрепление навыков активного слушания
- улучшение умения аргументированно доказывать свою точку зрения
- активизация творческих качеств
- повышение терпимости к различным взглядам
3. Темы для обсуждения
Любовь и зависимость. Как отличить одно от другого?
Что такое зависимость от еды? (Определение)
Близка ли вам или вашим близким эта проблема?
Если «Фокус» на весе…
Как формируется пищевая зависимость? Признаки переедания.
Что чувствует зависимый? Психологические выгоды от еды.
«Здравый смысл: рекомендации и выводы.
5. Определение
Психогенное переедание (компульси́вное переедание, гиперфаги́ческая
реакция на стресс, обжорство) — расстройство приёма пищи,
представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего
веса, и являющееся реакцией на стресс.
Переедание — это протест против ожиданий, которые возлагает на нас
общество, о том, как мы должны себя вести и как должны выглядеть
(Джиллиан Райли).
Зави́симое расстро́йство ли́чности — расстройство личности,
характеризующееся повышенным ощущением беспомощности,
некомпетентности и нежизнеспособности без поддержки других людей,
потребность в которой ощущается большую часть времени.
7. На чем фокус?
На весе Эффект
Диеты по методам… (Постоянный контроль калорий,
времени, каждое утро взвешивание)
Мотивация поддерживать диету тает вместе с жиром
Несбалансированное и однообразное питание (Легко
упустить питательную ценность продуктов)
Одинаковые продукты быстро надоедают и все
сильнее хочется запрещенных продуктов
Любая еда – стресс Всякий раз, когда человек принимает пищу, ему
плохо, потому что любая еда содержит калории
Ухудшение здоровья Мышцы тяжелее жира и они уходят быстрее, если не
заниматься спортом
Не понимание настоящей проблемы Необходимо бороться с перееданием, а не со своим
весом
Частые смены настроения, мотивов, не адекватное
восприятие своего тела
Чувство успеха быстротечно. Все время хочется есть.
8. Основные причины попадания в
зависимость от еды
• Еда – жизненная потребность
человека, которая доставляет
питательные вещества и
удовольствие нашему
организму
• Увы, наш организм можно
обмануть (химия, объем
порций, сахар и т.д.)
• Голод и наполненность
желудка (насыщение) мы все
чувствуем от разного
количества пищи
Еда – это
удовольствие
• Болезненную привязанность к
еде не просто отличить от
«нормальных» вкусовых
предпочтений
• Люди часто путают чувство
голода и эмоциональное
желание съесть «лишнее»
• Зависимость легко находит
маскировки и оправдания:
здоровый аппетит, праздники,
гости, эмоции и т.д.
Зависимость
формируется
не заметно
• Проблема зависимости от еды
видна обществу только в
крайних, запущенных стадиях
• Переедание не вредит, по
большому счету, никому,
кроме зависимого.
• Пытаясь соответствовать
стандартам красоты, люди не
осознают, как все больше
фокусируются на еде и ее
значимость возрастает
Проблема не
порицаема
обществом
9. Что чувствует зависимый?
Навязчивые мысли о еде
Чувство вины после переедания
Раздражительность
(эмоциональная нестабильность,
ненависть к себе)
Слабый самоконтроль
(импульсивность)
Желание есть в одиночестве
Нежелание делиться едой
Желание соврать по поводу
съеденного
Жалость к себе, подавленность
10. Сложным языком…
«У всех пациентов с эмоциогенным пищевым поведением вне зависимости от
его подвида имеются выраженные особенности: депрессия, тревога,
напряжённость, черты психической незрелости»
«Для больных с перманентным эмоциогенным пищевым поведением
характерна мотивационно-психическая незрелость с гипертрофией пищевой
мотивации, выраженным гедоническим компонентом приёма пищи…»
Вахмитров Антон Владимирович
Диссертация
«Нарушения пищевого поведения при церебральном ожирении (клинико-психологическое и электрофизиологическое
исследование)»
11. Практические рекомендации
1. Понять, действительно ли имеет место расстройство пищевого
поведения? Можно ли справиться самостоятельно или нужен психолог?
2. Если идет работа с психологом, то обязательно нужен именно
индивидуальный подход для того, чтобы выстроить план лечения и
постараться оценить реалистичность поставленных целей на
определенный период.
3. Очень важно выработать активную позицию по отношению к лечению
и постепенно внедрять новые привычки.
4. Поддерживать связь с психологом в течение минимум трёх месяцев
от начала лечения: анализировать ошибки и победы.
12. Рекомендую
Райли Джиллиан «Ешь меньше.
Прекрати переедать»
Дорожевец Андрей Николаевич
Диссертация «Искажение образа
физического Я у больных ожирением и
нервной анорексией»
Вахмитров Антон Владимирович
Диссертация «Нарушения пищевого
поведения при церебральном
ожирении (клинико-психологическое и
электрофизиологическое
исследование)»
13. Обратная связь
1. Ваше имя, возраст, род занятий
2. Что вам запомнилось?
3. В дискуссиях на какие темы вам бы
хотелось поучаствовать?
4. Любые комментарии
