Рецепти здоров’я та довголіття

1. РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ’Я ТА
ДОВГОЛІТТЯ
Корекційна педагогіка
Соціальний педагог СЗШ № 63 Н.Яківців

2. На думку вчених, життя довжиною сто років –
реальний факт.
Як же цьому навчитися?
Генетика – це далеко не вирішальний чинник
для кількості років, проведених людиною в цьому
світі. Визначає ці роки, в першу чергу,наш спосіб
життя.
Рецепти здоров’я та довголіття досить прості,
дотримуватися їх, при бажанні, зовсім не складно.

3. На першому місці стоїть правильне
харчування: не переїдати, в раціон повинно
входити: зелень, прянощі та овочі. Кожен день
бажано з’їдати кілька яблук і пару кусочків чорного
шоколаду. Яблука зміцнюють імунітет, позитивно
впливають на роботу серця, а шоколад покращує
пам’ять.
Їжа повинна бути простою, більше вівсянки,
гречки,цибулі і часнику, кисломолочні продукти.
Звести до мінімуму споживання м’яса, солодощів,
жирної і смаженої їжі. Пити теплу воду, можна з
лимоном.

4. На другому місці - стан душі.
Зберігати протягом багатьох
років молодість і здоров’я
допомагає невичерпний
оптимізм, здатність радіти щиро
тому що маєш. Намагатися
позбавлятися гнітючих думок.
Позитивно сприймати цей світ,
всім пробачати і не вступати у
конфлікти. Турбота про
ближнього і є рецептом
довголіття. Бо добро завжди
повертається добром.
Дослідники виявили , що віруючі
люди живуть довше атеїстів.

5. • На третьому місці:
дотримуватись режиму
світлового дня, рано лягають і
швидко встають. Вчені довели,
що коли людина спить у повній
темряві в головному мозку
виробляється гормон – меланін,
який відновлює наш організм.
Не великим секретом є сміх та жарти, рухливий
спосіб життя, відмова від шкідливих звичок.
Американські експерти стверджують, що
шкідливою звичкою є дивитися регулярно
телевізор, це безцільно пасивне дозвілля. А
кофеїн можуть замінити жартівливі відео з
котиками.

6. У підтримці має бути мозок.Зазвичай у зрілому віці
починає потроху спадати його активність. Тому розумові
здібності треба підтримувати у тонусі, вирішувати
головоломки, багато читати, заучувати тексти.
Підняття емоційного стану .
Звичайна неспішна прогулянка
серед чудової природи, прекрасна
музика, хороша книжка, веселий
фільм,
шопінг, відпочинок у колі друзів.
Невичерпним джерелом
позитивних емоцій є домашні
тваринки.Кішки і собаки – наші
рятівники. Тваринки знімають
стреси і нормалізують тиск. Вони
вміють бути вірними друзями.

7. Вчені не з’ясували, чому одні люди живуть
довше інших. Не існує рецепту довголіття одного
для усіх:
• хтось не відмовляв собі у шкідливих звичках,
хтось харчувався тільки рибою або фруктами,
хтось вів активне життя, а хтось лінувався. Єдина
спільна риса у всіх довгожителів – оптимізм і
життерадісність. Може це і є заповітній
філософський камінь.
Молодість - це стан
душі, а не тіла. Тому я
ще зовсім дівчинка,
просто останні 70 років
погано виглядаю.
Жанна Луїза Кальман, 122р.Вінстон Черчилль, 91р.

8. Дякую
за увагу!