أعــد برمـجــة نـفـســـك

1. ‫أعــد‬‫برمـجــة‬‫نـفـســـك‬
‫يتقلب‬‫النسان‬‫بين‬‫مجموعة‬‫من‬‫الكفكار‬‫والمشاعر‬‫وردود‬‫الكفعال‬‫والسلوكيات‬‫كفي‬‫يومه‬‫وليله‬،‫بين‬
‫ساعات‬‫صباحه‬‫ومسائه‬‫وكفي‬‫أماكن‬‫مختلفة‬‫وبيئات‬‫عديدة‬‫ومتنوعة‬،‫وهذه‬‫الجوانب‬‫مجتمعة‬‫تفسر‬
‫للنسان‬‫تجاربه‬‫كفي‬‫الحياة‬‫ومن‬‫خللها‬‫يستطيع‬‫أن‬‫يتعرف‬‫على‬‫نفسه‬.
‫ليس‬‫هذا‬‫كفحسب‬‫بل‬‫ومن‬‫خلل‬‫هذا‬‫التعارف‬‫يمكنك‬‫أن‬‫تراقب‬‫وتختبر‬‫معنى‬‫الكفكار‬‫التي‬‫تدور‬‫كفي‬
‫مخيلتك‬‫وكيف‬‫تغير‬‫أنماط‬‫التفكير‬‫الذي‬‫يحاصرك‬‫ويجعلك‬‫داخل‬‫حالة‬‫سلبية‬‫تأسرك‬‫سلوكيا‬‫او‬‫شعوريا‬‫أو‬
‫حتى‬‫كفي‬‫علقتك‬‫مع‬‫الخرين‬‫ومن‬ ..‫خلل‬‫هذا‬‫التعارف‬‫يمكنك‬‫أيضا‬‫احداث‬‫بعض‬‫التغييرات‬‫كفي‬‫حياتك‬
‫وتتخلص‬‫من‬‫المشكلت‬‫وتستطيع‬‫حلها‬.
‫وهذه‬‫الجوانب‬‫هي‬:
‫الكفكار‬ -‫)المعتقدات‬،‫الصور‬‫الذهنية‬،(‫الذكريات‬
‫العواطف‬ -‫أو‬‫المشاعر‬
‫السلوك‬ -
‫ردود‬ -‫الفعل‬‫الجسدية‬
‫البيئة‬ -‫)كفي‬‫الماضي‬(‫والحاضر‬
‫وكما‬‫تعلمون‬‫كفإن‬‫هذه‬‫الجوانب‬‫متداخلة‬‫مع‬‫بعضها‬‫البعض‬‫تداخل‬‫عجيبا‬‫ومعقدا‬‫كفكل‬‫جانب‬‫مؤثر‬‫ومتأثر‬
‫بالجوانب‬‫الخرى‬‫كفعلى‬‫سبيل‬‫المثال‬‫كفإن‬‫تغير‬‫تفكيرنا‬‫يؤثر‬‫كفي‬‫سلوكنا‬‫وتصركفاتنا‬‫وكفي‬‫عواطفنا‬‫وردود‬
‫أكفعال‬‫أجسادنا‬‫بل‬‫يؤثر‬‫كذلك‬‫كفي‬‫بيئتنا‬‫وكفي‬‫من‬‫حولنا‬..
‫من‬‫هنا‬‫نجد‬‫ان‬‫التعرف‬‫على‬‫نفسك‬‫التي‬‫بين‬‫جنبيك‬‫أمر‬‫مهم‬‫ومهم‬‫جدا‬‫يجعلك‬‫تنظر‬‫إلى‬‫المور‬‫بطريقة‬
‫مختلفة‬‫وتشاهد‬‫أشياء‬‫لم‬‫تكن‬‫تراها‬‫وتتحدث‬‫مع‬‫صديقك‬‫الجديد‬‫وتحاوره‬‫وتسمع‬‫له‬‫ولمقترحاته‬
‫الجديدة‬‫والمفيدة‬‫ثم‬‫تستطيع‬‫أيضا‬‫أن‬‫تشعر‬‫بهذه‬‫العلقة‬‫والعواطف‬‫التي‬‫تحركها‬‫وتؤثر‬‫كفيها‬‫وتغيرها‬
‫من‬‫السلب‬‫إلى‬‫اليجاب‬‫كفتتصرف‬‫بطريقة‬‫مختلفة‬‫وتتغير‬‫حركات‬‫جسدك‬‫وتحس‬‫بهذه‬‫العلقة‬‫تنقلك‬‫إلى‬
‫آكفاق‬‫رحبة‬‫ومعاني‬‫مختلفة‬‫أكثر‬‫روعة‬‫ال‬ً . ‫وجما‬‫كفهل‬ .‫أنتم‬‫مستعدون‬‫لهذا‬‫التعارف‬‫؟؟‬
‫العوامل‬‫المؤثرة‬‫كفي‬‫كفكرك‬‫باليجاب‬‫أو‬‫السلب‬:
‫عوامل‬ *‫ذاتية‬:

2. ‫وهي‬‫أكثر‬‫العوامل‬‫تأثيرا‬‫في‬‫الفكر‬‫وكذلك‬‫هي‬‫أكثر‬‫العوامل‬‫استجابة‬‫لجهود‬‫السنسان‬‫في‬‫تطويرها‬
‫وتعديلها‬‫والرقي‬‫بها‬‫أو‬‫السنحطاط‬،‫ومن‬‫هذه‬‫العوامل‬‫العقيدة‬ :‫والدين‬‫الثقافة‬ /‫والمعلومات‬‫واللخل ق‬ /
‫والسلوك‬‫المهارات‬ /‫والخبرات‬‫الصحة‬ /‫البدسنية‬‫والنفسية‬‫المظهر‬ /‫الخارجي‬‫تنظيم‬ /‫الحياة‬‫الهوايات‬ //
‫المال‬‫والطموحات‬‫المستقبلية‬.
‫عوامل‬ *‫مادية‬‫لخارجية‬:
‫مثل‬‫المال‬ :‫السيارة‬ /‫المنزل‬ /‫المكتبة‬ /‫الغذاء‬ /‫الرياضة‬ /‫الوظيفة‬ /.
‫عوامل‬ *‫إسنساسنية‬:
‫ويراد‬‫بها‬‫العلقات‬‫مع‬‫اللخرين‬‫مثل‬‫العلقات‬‫مع‬‫القارب‬،‫الدصدقاء‬،‫الزملء‬‫في‬‫العمل‬،‫الجيران‬،
‫المنزلة‬‫الجتماعية‬،‫العلقات‬‫العارضة‬‫في‬‫سفر‬‫أو‬‫سو ق‬،‫أو‬‫غير‬‫ذلك‬‫و‬ .‫كذلك‬‫الحداث‬‫والحوادث‬‫مثل‬:
‫المراض‬،‫الضطرابات‬‫الجتماعية‬،‫الحروب‬،‫الضطرابات‬‫القتصادية‬‫وهذه‬ .‫الحوادث‬‫إما‬‫مؤلمة‬‫أو‬
‫مسعدة‬‫وإما‬‫مقصودة‬‫أو‬‫غير‬‫مقصودة‬.
‫وأي‬‫من‬‫هذه‬‫العوامل‬‫إما‬‫إن‬‫يكون‬‫أثره‬‫في‬‫النفس‬‫إيجابيا‬‫وإما‬‫أن‬‫يكون‬‫سلبيا‬،‫ويستطيع‬‫السنسان‬‫أن‬
‫يصمم‬‫له‬‫استمارة‬‫تحليل‬‫لشخصيته‬،‫ويضع‬‫جميع‬‫هذه‬‫العوامل‬‫فيها‬‫ثم‬‫ينظر‬‫ويسجل‬‫ما‬‫يتمتع‬‫به‬‫من‬
‫إيجابيات‬‫أو‬‫سلبيات‬‫في‬‫كل‬‫عامل‬‫منها‬‫ثم‬‫يقوم‬‫بعملية‬‫إحصاء‬‫سنهائية‬‫لهذه‬‫اليجابيات‬‫والسلبيات‬‫فيحدد‬
‫سنقاط‬‫القوة‬‫والضعف‬.
‫من‬‫أين‬‫لـنا‬‫بهذه‬‫الفكار‬:
‫ان‬‫معظم‬‫الناس‬‫برمج‬‫منذ‬‫الصغر‬‫على‬‫أن‬‫يتصرفوا‬‫أو‬‫يتكلموا‬‫أو‬‫يعتقدوا‬‫بطريقة‬‫معينة‬‫سلبية‬،‫وتكبر‬
‫معهم‬‫حتى‬‫يصبحوا‬‫سجناء‬‫ما‬‫يسمى‬‫بالبرمجة‬ "‫السلبية‬‫التي‬ "‫تحد‬‫من‬‫حصولهم‬‫على‬‫اشياء‬‫كثيرة‬‫في‬
‫هذه‬‫الحياة‬‫فنجد‬ .‫أن‬‫كثيرا‬‫منهم‬‫يقول‬‫أسنا‬ :‫ضعيف‬‫الشخصية‬،‫أسنا‬‫ل‬‫استطيع‬‫تحقيق‬‫المتياز‬،‫أسنا‬‫ضيف‬
‫في‬‫الدراسة‬،‫أسنا‬‫وسنجد‬ . ......‫اسنهم‬‫اكتسبوا‬‫هذه‬‫السلبية‬‫اما‬‫من‬‫السرة‬‫أو‬‫من‬‫المدرسة‬‫أومن‬‫الدصحاب‬
‫أو‬‫من‬‫هؤلء‬‫ولكن‬ .‫جميعا‬‫هل‬‫يمكن‬‫أن‬‫تغيير‬‫هذه‬‫البرمجة‬‫السلبية‬‫وتحويلها‬‫إلى‬‫برمجة‬‫إيجابية‬.
‫الجابة‬‫سنـــعم‬‫وألف‬‫سنعم‬‫ولكن‬ .‫لماذا‬‫سنحتاج‬‫ذلك‬‫؟‬
‫سنحتاج‬‫ان‬‫سنبرمج‬‫أسنفسنا‬‫ايجابيا‬‫لكي‬‫سنكون‬‫سعداء‬،‫سناجحين‬‫سنحيا‬‫حياة‬‫سنحقق‬ .‫طبية‬‫فيها‬‫احلمنا‬‫وأهدافنا‬.
‫ولخادصة‬‫واسننا‬‫مسلمون‬‫ولدينا‬‫وظيفة‬‫وغاية‬‫ل‬‫بد‬‫ان‬‫سنصل‬‫اليها‬‫لنحقق‬‫العبادة‬‫لله‬‫سبحاسنه‬‫وتعالى‬‫وسنحقق‬
‫الخلفة‬‫التي‬‫استخلفنا‬‫بها‬‫ا‬‫في‬‫الرض‬‫و‬‫تحقيق‬‫مرضاته‬‫سبحاسنه‬.

3. ‫كيف‬‫تتغلب‬‫على‬‫الكفكار‬‫السلبية‬:
‫هل‬‫شاهدت‬‫شخصا‬‫يتحدث‬‫مع‬‫نفسه‬‫بصوت‬‫مرتفع‬‫وهو‬‫يسير‬‫ويحرك‬‫يديه‬‫ويتمتم‬‫وقد‬‫يسب‬‫ويلعن‬‫؟‬
‫عفوا‬‫نحن‬‫ل‬‫نريد‬‫أن‬‫نفعل‬‫مثله‬‫أو‬ .‫هل‬‫حصل‬‫وان‬‫دار‬‫جدال‬‫عنيف‬‫بينك‬‫وبين‬‫شخص‬‫ما‬‫وبعد‬‫أن‬‫ذهب‬
‫عنك‬‫الشخص‬،‫دار‬‫شريط‬‫الجدال‬‫كفي‬‫ذهنك‬‫مرة‬‫اخرى‬‫كفأخذت‬‫تتصور‬‫الجدال‬‫مرة‬‫اخرى‬‫وأخذت‬‫تبدل‬
‫الكلمات‬‫والمفردات‬‫مكان‬‫الخرى‬‫وتقول‬‫لنفسك‬‫لماذا‬‫لم‬‫اقل‬‫كذا‬‫أو‬‫كذا‬...
‫وهل‬‫حصل‬‫وأنت‬‫تحضر‬‫محاضرة‬‫أو‬‫خطبة‬‫تحدثت‬‫الى‬‫نفسك‬‫وقلت‬‫أنا‬ .‫ل‬‫أستطيع‬‫أن‬‫أخطب‬‫مثل‬‫هذا‬
‫أو‬‫كيف‬‫أقف‬‫أمام‬‫كل‬‫هؤل ء‬‫الناس‬‫؟‬‫أو‬‫تقول‬‫أنا‬‫مستحيل‬‫أقف‬‫أمام‬‫الناس‬‫لخطب‬‫أو‬‫أحاضر‬.
‫إن‬‫كل‬‫تلك‬‫الحاديث‬‫والخطابات‬‫مع‬‫النفس‬‫والذات‬‫تكسب‬‫النسان‬‫برمجة‬‫سلبية‬‫قد‬‫تؤدي‬‫كفي‬‫النهاية‬‫الى‬
‫أكفعال‬‫وخيمة‬‫ولحسن‬ .‫الحظ‬‫كفأنت‬‫وأنا‬‫وأي‬‫شخص‬‫كفي‬‫استطاعتنا‬‫التصرف‬‫تجاه‬‫التحدث‬‫مع‬‫الذات‬
‫وكفي‬‫استطاعتنا‬‫تغير‬‫أي‬‫برمجة‬‫سلبية‬‫لحلل‬‫برمجة‬‫أخرى‬‫جديدة‬‫تزودنا‬‫بالقوة‬‫ويقول‬ .‫حد‬‫علما ء‬
‫الهندسة‬‫النفسية‬‫كفي‬ " :‫استطاعتنا‬‫كفي‬‫كل‬‫لحظة‬‫تغير‬‫ماضينا‬‫ومستقبلنا‬‫وذلك‬‫باعادة‬‫برمجة‬‫حاضرنا‬"
‫إن‬‫الوقوع‬‫تحت‬‫وطأة‬‫الشعور‬‫بالسلبية‬‫والتردد‬‫وعدم‬‫الطمئنان‬‫للمكانات‬‫هو‬‫بداية‬‫الفشل‬‫وكثير‬
‫من‬‫الطاقات‬‫أهدرت‬‫وضاعت‬‫بسبب‬‫عدم‬‫إدراك‬‫أصحابها‬‫لما‬‫يتمتعون‬‫به‬‫من‬‫إمكانات‬‫أنعم‬‫ا‬‫بها‬‫عليهم‬
‫لو‬‫استغلوها‬‫ل‬‫ستطاعوا‬‫بها‬‫أن‬‫يفعلوا‬‫الكثير‬.
‫لبد‬‫لكل‬‫واحد‬‫منا‬‫أن‬‫تتوارد‬‫الكثير‬‫من‬‫الكفكار‬‫والمشاعر‬‫السلبية‬‫كفي‬‫حياته‬،‫سوا ء‬‫كانت‬‫كفي‬‫الفكر‬‫أو‬
‫السلوك‬‫أو‬‫الخل ق‬‫أو‬‫العادات‬‫أو‬‫الكلمات‬‫أو‬‫غيرها‬،‫لذا‬‫عليك‬‫أن‬‫تركفعها‬‫من‬‫على‬‫كاهلك‬‫وتحرر‬‫نفسك‬
‫من‬‫وطأتها‬‫وتنطلق‬‫بالنفس‬‫نحو‬‫الحياة‬‫بثقة‬‫أكبر‬‫وآمال‬‫مشرقة‬‫أوسع‬.
‫إذا‬‫من‬‫هذه‬‫اللحظة‬‫لبد‬‫أن‬‫نراقب‬‫وننتبه‬‫الى‬‫الندا ءات‬‫الداخلية‬‫التي‬‫تحدثك‬‫بها‬‫نفسك‬،‫وقد‬‫قيل‬‫راقب‬ " :
‫أكفكارك‬‫لنها‬‫ستصبح‬‫أكفعال‬،‫وراقب‬‫أكفعالك‬‫لنها‬‫ستصبح‬‫عادات‬،‫و‬‫راقب‬‫عاداتك‬‫لنها‬‫ستصبح‬‫طباعا‬،
‫راقب‬‫طباعك‬‫لنها‬‫ستحدد‬‫مصيرك‬. "