Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа № 98» г. Красноярска
«Рассмотрено»
на заседании
______________________
______________________
Руководитель__________
Протокол № ___ от
«____»__________2016 г.
«Согласовано»
Заместитель директора
школы по УВР
________/ ____________.
«____»__________2016г.
«Утверждаю»
Директор школы
________/ ____________.
Приказ № ___ от
«___»__________2016 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ФИЗИЧЕСКАЯ КЛЬТУРА
7 класс
Евсеев В.В.
2016 - 2017 учебный год

Пояснительная записка
Тематическое планирование составлено на основе учебной программы
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»
(В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью
Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11
классов.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как
обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год.
Физическая культура призвана сформировать у учащихся потребность в бережном
отношении к своему здоровью и физической подготовленности, развитии своих
психических и физических качеств, посредством физической культуры-организации
здорового образа жизни.
В программу входят: основы знаний о физкультурной деятельности: история спорта,
психолого-социальные основы, медико-биологические основы; способы физкультурной
деятельности: практические умения, двигательные действия и навыки, общеразвивающие
физические упражнения, распределение учебного материала на разделы программы
Основы знаний о физкультурной деятельности.
Исторические основы: История зарождения современных Олимпийских игр, их роль и
значение в современном мире. История Олимпийского движения в России, ее
выдающиеся спортсмены. Массовый спорт и спорт высших достижений. Туризм как
форма соревновательной деятельности и активного отдыха в структуре культурного
образа жизни. Характеристика видов и разновидности туризма.
Психолого-социальные основы: Физическая подготовка и ее базовые основы. Техника
движений и ее связь с координацией. Организационные основы самостоятельных форм
занятий физической культурой: характеристика урочных и внеурочных форм занятий,
педагогические, гигиенические и эстетические требования к их проведению.
Профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Правила по
технике безопасности, страховка и само страховка, использование подводящих и
подготовительных упражнений, способы и приемы массажа и самомассажа. Организация
и проведение туристских походов. Оказание доврачебной помощи при ушибах,
переломах, пищевых отравлениях, тепловых и солнечных ударах, обморожениях.
Медико-биологические основы: Физическая и умственная работоспособность, ее связь
с физической подготовленностью человека. Понятие утомление и переутомление
организма. Физические упражнения как способ чередования нагрузки и отдыха, их
положительное влияние на умственную и физическую работоспособность. Двигательный
режим и его влияние на функциональное состояние и работоспособность.
Способы физкультурной деятельности.
Практические умения: Способы организации и проведение самостоятельных занятий
физической подготовкой с учетом индивидуальных особенностей физического развития и
подготовки.
Двигательные действия и навыки: кувырки, стойки, опорные прыжки, упражнения на
высокой перекладине, лазание по канату, различные старты, бег, прыжки в длину, прыжки
в высоту, метание мяча. метание гранаты, толкание набивного мяча, прикладные действия
с баскетбольным, волейбольным, футбольным, теннисным мячом.
Общеразвивающие физические упражнения: развитие скоростных способностей,
силовых способностей, развитие выносливости, развитие координации, развитие
гибкости.
В данном планировании учтено прохождение разделов: легкая атлетика, баскетбол,
волейбол, гимнастика, футбол, русская лапта.
Для определения уровня физической подготовленности школьников используются тесты-
упражнения; для каждой возрастной группы определены свои нормативы. Контроль за

физической подготовленностью учащихся проводится три раза в учебном году: в
сентябре, декабре и мае с помощью тестов: бег 30 м., прыжок в длину с места,
подтягивание, наклоны вперед из положения сидя, поднимание туловища за 30 сек., бег
1000м.
В каждом триместре есть контрольные упражнения (бег 60м., метание мяча на дальность
и т.д.) которые оцениваются по пятибалльной системе. Оцениваются учащиеся также за
умение выполнять прикладные действия с мячом, за технику и тактику игры.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно, точно в надлежащем темпе,
легко и чётко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и
чётко, наблюдается некоторая скованность действий.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна
грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому
выполнению.
Оценка «2» - ученик неоднократно не готов к уроку.
Распределение учебного материала на разделы учебной программы
при 3-урочных занятиях в неделю
№ Раздел учебной программы
класс
7
1
2
3
4
5
6
Легкая атлетика
Баскетбол
Волейбол(пионербол)
Лыжи
Гимнастика
Вариативная часть (теннис)
Итого
29
13
16
18
10
16
102
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания,
способы саморегуляци и самоконтроля
Естественные основы
7 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции
на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства
организма и профилактика средствами физической культуры. Опорно-двигательный
аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы
дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений,
учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих
на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и
контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Социально-психологические основы
7 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью
двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий
физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной
направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах
и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за
функциональным состоянием организма.Совершенствование и самосовершенствование
физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение
учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и
тестирования уровня двигательной подготовленности.
Культурно-исторические основы
7 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения,
физической культуры и отечественного спорта.Физическая культура и ее значение в
формировании здорового образа жизни современного человека.
Приемы закаливания
7 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень
холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка). Водные процедуры (обтирание, душ).
купание в открытых водоемах.
Волейбол
7 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения
соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
7 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения
соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,
развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы
выполнения гимнастических упражнений.
Легкая атлетика
7 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения
соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка
7 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника
безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения Мальчики Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на
руку, с
9,2 10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см 180 165
Лазание по канату на расстояние 6 м, с 12 –
Поднимание туловища лежа на спине
руки за головой, кол-во раз
– 18
К выносливости Бег 1500 м, мин, с 8,50 10,20
К координации
Последовательное выполнение пяти
кувырков, с
10,0 14,0
Броски малого мяча в стандартную
мишень, м
12,0 10,0
Задачи физического воспитания учащихся 7 классов направлены:
– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья
учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия,
содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным
условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
– обучение основам базовых видов двигательных действий;
– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных
способностей на основе знаний о системе организма;
– углубленное представление об основных видах спорта;
– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием
любимым видом спорта в свободное время;
– формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
– содействие развитию психических процессов и обучению психической
саморегуляции.
Медико - педагогический контроль
Все учащиеся школы подлежат медицинскому осмотру. Не прошедшие медицинский осмотр,
к занятиям физическими упражнениями не допускаются. На основании данных о состоянии
здоровья и физического развития школьников распределяют для занятий физической культурой в
основную, подготовительную, специальную медицинские группы и группы ЛФК.
Учащиеся основной медицинской группы допускаются к занятиям по программе
физической культуры, в спортивных секциях и к участию в соревнованиях.
Учащиеся подготовительной медицинской группы занимаются на уроках физической
культуры в составе класса при условии более строгого индивидуального подхода. Для
школьников подготовительной медицинской группы рекомендуется проводить
дополнительные занятия по общей физической подготовке один или два раза в неделю по 40-60
минут во внеурочное время. Основное содержание уроков и дополнительных занятий по

физической культуре для этих детей составляют упражнения школьной программы и
специальные упражнения, разработанные учителем.
Школьники специальной медицинской группы занимаются вместе со всеми
учащимися по индивидуальным заданиям.
Временное освобождение от занятий на уроках физической культуры допускается
лишь с разрешения школьного врача или другого медицинского работника.
Результаты работы по оздоровлению и физической подготовке учащихся должны
ежегодно обсуждаться на педагогических советах школы.
Уровень обязательной подготовки обучающихся по физической культуре
Естественные основы
Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положения
в пространстве (седы, висы, упоры). Основные формы движений, напряжение и
расслабление мышц. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы; роль
зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.
Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных
исходных положений, на ограниченной площади опоры. Выявление работающих групп
мышц и измерение частоты сердечных сокращений. Измерение веса, роста, окружности
плеча и силы мышц (динамометрия).
Социально-психологические основы.
Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и
режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость,
выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие
физических качеств и правила их выполнения самостоятельно; обучение движениям и
правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие
мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.
Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, лазание и т.д.)
различными способами и с изменяющейся амплитудой , траекторией и направлением
движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за
правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.
Требования к уровню подготовки обучающихся
В результате освоения образовательного минимума содержания учебного предмета
«Физическая культура» учащиеся по окончании начальной и основной школы должны
достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать и иметь представление:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр.
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении
психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов.
О работе скелетных мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении
физических упражнений ,о способах простейшего контроля за деятельностью этих
систем.
Об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и
выполнении.
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействий на организм.
О физических качествах и общих правилах их тестирования.
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования
закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего
вида.
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его
предупреждения.

Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы
физических упражнений на развитие координации, гибкости , силы, на формирование
правильной осанки.
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам,
самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений.
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры
по индивидуальным планам.
Уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий
физической культурой.
№ Раздел
программ
ы
Тема
урока
Элементы
содержания
Требования к
уровню подготовки
обучающихся
Д/З
дата
1. Легкая
атлетика
Водный инструктаж
по легкой атлетике.
Первичный инструктаж
на рабочем месте по
технике безопасности.
Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении и
переутомлении. Влияние
легкоатлетических
упражнений на
укрепление здоровья и
основные системы
организма.
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
Комплекс
утренней
гимнастики
2
Прыжки в длину с
разбега.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
упражнений.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с
максимальной
скоростью.
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции
Отжимание
3 Прыжки в длину с
разбега.(учет)
Старты из различных И.
П. Максимально
быстрый бег на месте
(сериями по 15 – 20 с.).
Уметь
дистанции
Прыжок с
подтягивани
ем ног к
груди 8-10
раз.
4
Техника бега на
короткие
дистанции. Бег 60м.
ОРУ в движении. СУ.
упражнения. Высокий
старт и скоростной бег
до 50 метров
( 2 серии).
Уметь
технику низкого старта
Комплекс
ОРУ

5 Техника низкого
старта. Бег 60м.
Бег со старта в гору 2 -3
х 20 – 30 метров.
Уметь
Бег 10-12
мин
6 Теннис. Изучение
стоек и хватов
ракетки.
ОРУ на месте для
плечевого пояса,кистей
рук.
Уметь
демонстрировать хваты
и стойки. Имитировать
удары справа слева
7 Бег 60м. (учет) Эстафеты, встречная
эстафета.
Уметь
финальное усилие в
беге.
Комплекс
утренней
гимнастики
8 Метание мяча.
(обучение)
упражнения. Скоростной
бег. до 40 метров.
Уметь
технику.
Упражнение
на пресс 20-
25раз
9 Метание
мяча(совершенство
вание)
СУ. Специальные
беговые упражнения. Бег
на месте с высоким
подниманием бедра и
опорой руками о стенку..
Уметь
отведение руки для
замаха.
Отжимание
10 Метание мяча (учет) Специальные беговые
упр.ОРУ для плечевого
пояса.
Уметь
замаха.
Комплекс
ОРУ
11 Техника бега на
средние дистанции.
упражнения.
Разнообразные прыжки
и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг,
девушки – до 1 кг.
Уметь
физические кондиции
(скоростную)
Сгибание
туловища
20-22раз (с
незафиксиро
ванными
ногами)
12 Теннис. Изучение
стоек и
передвижений.
рук.
Уметь
удары справа слева
Подтягивани
е мальчики
8-10 раз,
отжимание
девочки 18
раз.
средние дистанции
500/600м. (учет)
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ.
выполняемые сериями (с
ноги на ногу, толкаясь
вверх; то же но через
набивные мячи,
Уметь
технику в целом.
Техника дыхания.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
14 Прыжки Комплекс с набивными Упражнение

14 Эстафета 4х50 Специальные беговые
упражнения. Передать
палочку в коридоре без
нарушения правил.
Уметь
технику бега на
короткие дистанции.
Передавать эстафетную
палочку.
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
15 Волейбол Водный инструктаж
по волейболу.
Правила игры.
ОРУ в движении.
Комплекс
плечевого
пояса.
16 Стойки игрока.
Перемещение в
стойки.
ОРУ.. Медленный бег с
изменением направления
по сигналу. Прыжки в
длину с места. Развитие
прыгучести.
Уметь выполнять
прыжок в высоту с
касанием края сетки.
Сгибание
туловища
20-22раз (с
ванными
ногами)
17 Техника приема и
передачи мяча.
Многоскоки.
Корректировка техники
приема.
на пресс 20-
25раз
18 Теннис.
Упражнение с
ракеткой.
рук,ног.
Уметь
удары справа слева.
Срезки и подставки
Комплекс
плечевого
пояса.
19 Верхняя передача
мяча в парах с
шагом.
упражнения. Отработка
приемов и передач мяча.
Тестирование бега на
400 метров.
на пресс 20-
25раз
20 Прием мяча двумя
руками с низу.
Уметь
на одной
ноге) 10-12
21 Верхняя передача
мяча в парах, в
тройках.
Уметь
Комплекс
плечевого
пояса.
22 Нижняя прямая
подача и нижний
прием мяча.
упражнения. Техника
нижней подачи.
.Уметь
физические кондиции.
Нижнюю подачу.
Сгибание
туловища
20-22раз (с
ванными
ногами)
подача с расстояния
3-6 м. Учебная игра
и многогскоки.
Переменный бег – 10
минут.
Уметь
технику нападающего
удара
на пресс 20-
25раз
24 Теннис.
Упражнения с
рук,ног.
Уметь
Комплекс

ракеткой и мячом. и стойки. Имитировать
плечевого
пояса.
25 Учебная игра ,
развитие
координационных
способностей.
Упражнения на
координацию, со
скамейками.
Уметь
на пресс 20-
25раз
26 Учебная игра,
развитие
Уметь
физические кондиции.
Перемещения по
площадки в стойке.
на одной
ноге) 10-12
Комплекс
плечевого
пояса.
Развитие
Терминология игры в
баскетбол. Правила
игры в баскетбол.
комбинации из
освоенных элементов
техники передвижений
(перемещения в стойке,
остановка, повороты)
Сгибание
туловища
20-22раз (с
ванными
ногами)
Комплекс упражнений в
движении. СУ.
Комбинация из
(премещения в стойке,
остановка, поворот,
ускорение).
различные варианты
передачи мяча
на пресс 20-
25раз
30 Теннис. Имитация
различных ударов.
рук,ног.
Уметь
на пресс 20-
25раз
31 Учебная игра по
упрощенным
правилам.
: 10 раз – мальчики, 8 раз
– девочки.
различные варианты
передачи мяча
на одной
ноге) 10-12
32 Игра «Мяч через
сетку» по основным
правилам.
Упражнения для рук и
плечевого пояса.
Комплекс ОРУ на
осанку.
Корректировка
движений
Комплекс
плечевого
пояса.

33 Игра по основным
правилам.
Судейства.
Сгибание
туловища с
поворотом
34 Гимнастик Акробатика.
Элементы кувырок
вперед и назад.
рук,ног. Упражнения на
гибкость
Корректировка
движений при ловле и
передаче мяча.
Комплекс
плечевого
пояса.
35 Кувырок вперед и
назад, стойка на
лопатках
(комбинация)
ОРУ с мячом. СУ.
Упражнения на силу.
Круговая тренировка.
Уметь
кувырки в
группировке.
Сгибание
туловища
20-22раз (с
ванными
ногами)
36 Теннис. Отработка
ударов.
рук,ног.
Уметь
на пресс 20-
25раз
37 Совершенствование
акробатической
комбинации.
Акробатические
элементы
кувырки,стойки,перевор
оты.
ведения мяча.
на пресс 20-
25раз
38 Акробатическая
комбинация (учет)
Перестроение из
колонны по одному.
Комбинация из трех
элементов
(кувырок,стойка на
лопатках, )
ведения мяча.
на одной
ноге) 10-12
39 Лазанье по канату
(разучивание)
Развитие гибкости .
ведение мяча в
движении.
Комплекс
плечевого
пояса.
(совершенс) Тест на
гибкость.
Повороты в движении на
право налево. Висы и
упоры(мальчики).
Упражнения с
гантелями. Ходьба
приставными шагами.
Лазанье по канату .
ведение мяча в
движении.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым
локтем
коснуться
(учет)
Повороты в движении на
право налево. Лазанье по
канату .
Техника лазанья по
канату.
Прыжки
через
скакалку.
42 Теннис, подача мяча
(разучивание).
рук,ног.
Уметь
Подъем ног
с медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз

43 Подтягивание на
перекладине (учет)
ОРУ с мячом. СУ. Висы
и упоры.
Демонстрировать
технику.
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
44 Стойка на лопатках
(учет).
Ору в движении. Демонстрировать
технику.
Комплекс
плечевого
пояса.
45 Висы и упоры. Упражнения для рук и
плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на
осанку.
Уметь применять в
игре защитные
действия
Сгибание
туловища с
поворотом
46 Лыжная
подготов
ка
Водный инструктаж
по лыжам.
ОРУ. СУ. Бег с
ускорениями «сериями»
на 20, 30, 60м. Прыжки
через скакалку на одной
и двух ногах. Учебная
игра.
Уметь владеть мячом в
игре баскетбол.
.
Прыжки
через
скакалку.
47 Скользящий шаг
Повторный инструктаж
по ТБ, инструктаж по
лыжам.. Проверка
лыжного снаряжения.
ОРУ упражнения на
гибкость. Передвижение
скользящим шагом.
Переходы с
одновременных шагов.
Одновременно
одношажный ход.
Фронтальный опрос
Подъем ног
16 раз
48 Теннис. Подача
мяча
(совершенствование
рук,ног.
Уметь
49 По переменной
двухшажный ход.
Переходы с
Фронтальный опрос «Пистолет»
на одной
ноге) 10-12
50 По переменный
двухшажный
ход(учет)
выполнения
Индивидуальный
подход
Подъем
прямых ног
и рук из
положения
лежа на
животе 14-
16 раз

Переходы с
51 Одновременный
бесшажный ход
Переходы с
Индивидуальный
подход
Упор присев
– упор лежа
14-16 раз
(совершенств)
Переходы с
Уметь
комплекс
акробатических
Прыжки
через
скакалку.
(учет)
координацию.
Передвижение
Переходы с
Уметь
комплекс
акробатических
Подъем ног
16 раз
ударов справа
,слева.
рук,ног.
Уметь
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
55 Подвижные игры и
эстафеты на лыжах .
ОРУ . Передвижение
Переходы с
Комплекс
плечевого
пояса.

56 Подъем
полуелочкой
ОРУ . Передвижение
Переходы с
Сгибание
туловища с
поворотом
левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-
18 раз.
57 Спуск с горки
Переходы с
Подводящие
Прыжки
через
скакалку.
58 Спуск с горки
Переходы с
Подъем ног
16 раз
59 Торможение
“плугом”
Переходы с
на одной
ноге) 10-12
ударов справа, с
лета.
рук,ног.
Уметь
Отжимание
от пола

61 Торможение
«плугом»
(совершенств)
Переходы с
Дозировка
индивидуальная
Прыжки
через
скакалку.
62 Повороты
переступанием
Переходы с
Дозировка
Подъем ног
16 раз
63 Повороты
переступанием.
Переходы с
Дозировка
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
64 Передвижение по
учебному кругу 15-
20 мин.
Переходы с
Дозировка
Комплекс
плечевого
пояса.

65 Прохождение
дистанции 1 км.
инструктаж по лыжам..
Проверка лыжного
снаряжения. ОРУ
упражнения
Передвижение
Переходы с
Сгибание
туловища с
поворотом (
ударов слева с лета .
рук,ног.
Уметь
Прыжки
через
скакалку.
67 Прохождение
дистанции 1 км
(учет)
Переходы с
Подъем ног
16 раз
68 Баскетбол Водный инструктаж
по баскетболу.
Правила игры.
по ТБ.Комплекс
упражнений в движении.
СУ. Специальные
беговые упражнения.
упражнений Дозировка
на одной
ноге) 10-12
69 Стойки и
перемещения без
мяча.
Передвижения в
стойках, передачи из
различных положений.
Бросок одной рукой.
Касание
перекладины
ногами из
виса
мальчики
прямыми
ногами,
70 Стойки и
перемещения с
мячем.
Челночный бег 6х10 .
Обводка конусов правой
левой рукой. Бросок по
кольцу с 3 с. зоны.
Прыжок с
ем ног к
груди
71 Передача мяча
двумя руками от
груди.
Обводка конусов правой
левой рукой. Бросок по
кольцу с 3 с. зоны.а
Уметь
технику.
Прыжки
через
скакалку.

72 Теннис. Игра через
сетку.
рук,ног.
Уметь
Подъем ног
16 раз
73 Передача мяча
двумя руками от
груди с отскоком об
пол.
Передача мяча двумя
руками от груди,одной
от плеча,двумя из за
головы. Нападение
быстрым прорывом.
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
74 Передача мяча от
плеча правой, левой
рукой.
Комплекс
плечевого
пояса.
75 Ведение мяча
правой, левой с
обводкой 3
препятствий.
Сгибание
туловища с
поворотом
левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-
18 раз.
76 Бросок двумя
руками в движении.
Прыжки
через
скакалку.
77 Бросок мяча с места
без сопротивления.
Развитие
Терминология игры в
баскетбол. Правила
игры в баскетбол.
Подъем ног
16 раз

сетку.
Уметь
на одной
ноге) 10-12
79 Бросок мяча с места
с сопротивлением.
Уметь
Сгибание
туловища
-20-22 раз (с
ванными
ногами)
80 Ведение мяча
змейкой
Бег с преодолением
горизонтальных и
вертикальных
препятствий
наступанием,
перешагиванием и
прыжком в шаге.
Уметь
Бег до 10-15
мин.
81 Штрафной бросок. ОРУ в движении.
Смешанное
передвижение
бега
Отжимание
от пола 18-
22 раз
82 Штрафной бросок (бег в черодовании с
ходьбой) до 600 метров –
мальчики, до 500 метров
– девочки.
бега
Прыжки
через
скакалку.
83 Легкая
атлетика.
Повторный
инструктаж по
легкой атлетике.
низкого старта в гору.
Уметь
Подъем ног
16 раз
сетку по линии.
рук,ног.
Уметь
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
разбега.
Уметь
Комплекс
плечевого
пояса.
разбега(учет)
Бег в равномерном темпе
до 15 минут по
пересеченной местности.
Уметь
Сгибание
туловища с
поворотом
короткие
дистанции. Бег 60м.
Преодоление полосы
препятствий с
использованием бега,
ходьбы, прыжков,
лазанием и
перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
Тестирование бега на
1000 метров.
Прыжки
через
скакалку.

88 Прыжки в высоту
«перешагиванием»
упражнения. Бег 1500 м
- без учета времени.
История отечественного
спорта.
Демонстрировать
технику гладкого бега
по стадиону.
Подъем ног
16 раз
«перешагиванием» с
5-7 шагов.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
ускорением (20 – 50 м) с
максимальной
скоростью.
Уметь
дистанции
на одной
ноге) 10-12
90 Теннис. Игра
кроссом.
рук,ног.
Уметь
Прыжки
через
скакалку.
упражнения. Высокий
старт с пробеганием
отрезков от 10 – до 15
метров.
Уметь
Подъем ног
16 раз
(учет)
Бег со старта в гору 2 -3
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
средние дистанции.
ускорением 2 – 3 серии
по 20 – 40 метров.
Эстафеты, встречная
эстафета.
Уметь
эстафетном беге.
Комплекс
плечевого
пояса.
средние дистанции
500/600м. (учет)
Эстафеты, встречная
эстафета. Подвижные
игры
Уметь
эстафетном беге.
Сгибание
туловища с
поворотом
95 Техника передачи
эстафетной
палочки.
упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 -2
Прыжки
через
скакалку.
96 Теннис. Игра от
стенки.
рук,ног.
Уметь
Подъем ног
16 раз

97 Техника передачи
эстафетной
палочки. (совершен)
ОРУ с теннисным мячом
комплекс. Специальные
беговые упражнения.
и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг,
девушки – до 1 кг.
Уметь
замаха.
на одной
ноге) 10-12
98 Эстафета 4х50м.
(контроль)
Метание на заданное
расстояние. Метание
т/мяча на дальность
отскока от стены с места
и с шага. Метание на
дальность в коридоре5 -6
метров.
Уметь
замаха.
Прыжки
через
скакалку.
разбега(учет)
упражнения. Развитие
скоростно-силовых
качеств.
Уметь
финальное усилие.
Подъем ног
16 раз
10
0
Бег на средние
дистанции.(учет)
упражнения. Прыжковые
упражнения,
выполняемые сериями (с
ноги на ногу, толкаясь
Уметь
технику в целом.
Прыжок с
ем колен к
груди 14-16
раз
10
1
Прыжки в длину с
места (контроль)
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг).
упражнения. Прыжок
через 2 или 4 шага
беговых шагов),
установленное у места
приземления, с целью
отработки движения ног
вперед.
Уметь
технику прыжка в
длину с места.
Комплекс
плечевого
пояса.
10
2
Эстафета 4х50м ОРУ в движении.
упражнения. Прыжки в
длину с разбега.
Уметь
технику передачи
палочки.
Подъем ног
16 раз

Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Similar to Рабочая программа по физической культуре 7 класс (20)

More from Ольга Бутонакова

More from Ольга Бутонакова (20)

Рабочая программа по физической культуре 7 класс