Документ обсуждает факторы риска ожирения и недостатка здоровья, включая высокий индекс массы тела и употребление алкоголя. Он предлагает методы борьбы с ожирением, такие как низкокалорийное рациональное питание, физическая активность и медикаментозное лечение. Также представлены рекомендации по улучшению питания и здоровому образу жизни.

1. Межрегиональная общественная организация «Семья. Здоровье. Духовное возрождение»при поддержке Церкви АСД

2. Фактор риска: высокий индекс массы тела

3. Факторы риска

4. Враги мужчин (факторы риска)Алкоголь;Табак;Повышенное арт. Давление;Высокий уровень холестерина;Высокий ИМТ;Недостаточное потребление овощей и фруктов;Недостаточная физическая активность;

6. Враги женщин (факторы риска)Повышенное арт. давление;Высокий уровень холестерина;Высокий ИМТ;Недостаточное потребление овощей и фруктов;Алкоголь;Недостаточная физическая активность;Табак.

8. Фактор риска: высокий индекс массы тела

9. Причины возникновения избыточного веса и ожиренияОсновная причина – это энергетический дисбаланс между количеством потребляемых и затрачиваемых калорий.

10. Формула ИМТ

11. Методы борьбы с ожирением

12. Методы борьбы с ожирениемДиеты.Низкокалорийное рациональное питание.Физическая активность.Медикаментозное лечение.Хирургическое вмешательство.

13. Диеты для быстрого похуденияВ чем опасность?Когда рекомендуются?

15. Медикаментозное лечениеВ чем опасность?Когда рекомендуется?

16. Хирургическое вмешательствоКогда рекомендуется?

17. Лучшие методы леченияНизкокалорийное сбалансированное питание;Физическая активность.

18. Что проще?Кусочек торта со сливками 500 – 600 калорийБег на 6 – 7 км

24. РекомендацииОграничьте употребление жиров, сахара, меда, других сладостей;Откажитесь от алкоголя; Увеличьте потребление овощей и фруктов (особенно салатов из свежих овощей);Основное количество принятой пищи должно приходиться на завтрак и обед. Ужин должен быть легким или может отсутствовать;

25. РекомендацииУпотребляйте достаточное количество воды между приемами пищи;Не перекусывайте;Не совмещайте прием пищи с другими видами деятельности (с просмотром телевизора);Пейте воду в перерывах между едой когда возникнет желание перекусить;

26. РекомендацииПоследний прием пищи сделайте до 16 – 18 часов;

27. Межрегиональная общественная организация «Семья. Здоровье. Духовное возрождение»при поддержке Церкви АСД