Download to read offline
More Related Content
κρεας - ψαρι - οσπρια
- 1. Επιβλέπουσα Καθηγήτρια Κουτελίδα Α. Οιμαθητές: Βεργωτής Λευτέρης Βλαχοπούλου Παναγιώτα Γεωργιάδη Ιουλία Κακατσάϊ Δημήτρης
- 2. Αποτελούν μια μεγάλη ομοταξίατων σπονδυλωτών ζώων. Κινούνται γενικά με πτερύγια, φέρουν λέπια και αναπνέουν με βράγχια. Βρίσκονται σε κάθε υδάτινο οικοσύστημα. Αποτελούνται από συνολικά 32.000 είδη οργανισμών. Από τα απολιθώματα που έχουν βρεθεί υπολογίζεται ότι έκαναν την εμφάνισή τους πριν από 400 εκατομμύρια χρόνια.
- 3. Τα ψάρια κατατάσσονταισε διάφορες κατηγορίες : • Αυτά που ζουν στο αλμυρό νερό άλλα στο γλυκό καθώς και άλλα κοντά στην επιφάνεια του νερού, άλλα κοντά σε βράχους και άλλα στο βυθό. • Την εξωτερική τους εμφάνιση. • Το βαθμό δυσκολίας που παρουσιάζουν στη συντήρησή τους. • Βάσει του ποσοστού λίπους που περιέχουν. • Βάσει του τρόπου μαγειρέματος. • Σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά.
- 4. Τα ψάρια μας βοηθούνστην: Κάλυψη καθημερινών απαιτήσεων σε πρωτεΐνες. Μη εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου. Παροχή οφελών για την εγκυμοσύνη. Μη εκδήλωση ασθενειών της καρδιάς. Απώλεια βάρους. Μείωση του κίνδυνου εμφάνισης Alzheimer. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μείωση άσθματος στα παιδιά. Μείωση επιπέδων Κατάθλιψης. Αντικαρκινική δράση.
- 5. Είναι πλούσια σε: •Πρωτεΐνες • Βιταμίνες A, D, B3 • Μέταλλα και ιχνοστοιχεία • Ωμέγα-3
- 6. • Πρέπει νακαταναλώνουμε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα όσπρια. • Η μερίδα είναι ανάλογη με τις ανάγκες και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού.
- 7. Όσπρια ονομάζονται τα φυτά καιοι καρποί μιας ολόκληρης οικογένειας φυτών. Υπάρχουν 13.000 είδη οσπρίων.
- 8. Μερικά από ταόσπρια είναι τα φασόλια, οι φακές, η φάβα, τα ρεβίθια, ο αρακάς, τα λούπινα, το λαθούρι, τα κουκιά, τα φιστίκια, τα μπιζέλια, τα χαρούπια, το τριφύλλι κ.α.
- 9. • Το κρέαςείναι η σάρκα των ζώων που χρησιμοποιείται ως τροφή. Τις περισσότερες φορές, αυτό σημαίνει σκελετικοί μύες και συναφείς λίπος και άλλους ιστούς, αλλά μπορεί να περιγράψει και άλλους βρώσιμους ιστούς, όπως τα όργανα και τα εντόσθια.
- 10. Ψευδάργυρο Βιταμίνη Β Σίδηρο Τοκρέας είναι Πλούσιο σε:
- 11. • Υγιεινά κρέαταθεωρούνται το Άπαχο κόκκινο κρέας, το βόειο κρέας, το αρνί, το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, τα άπαχα μέρη χοιρινού. • Ανθυγιεινά κρέατα θεωρούνται τα Επεξεργασμένα κρέατα, το σαλάμι, το λουκάνικο, το μπιφτέκι, το μπέικον, τηγανητά κοτόπουλα.
- 12. Πρέπει να τρώμε κρέας για να: Ενισχύσουμε τηδόμηση της μυϊκής ομάδας του οργανισμού μας Τονώσουμε την ελαστικότητα του δέρματος. Στηρίζουμε το αιμοποιητικό σύστημα του οργανισμού λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μυοσφαιρίνη / αιμοσφαιρίνη. Συμβάλλουμε στην τόνωση του ενεργειακού μεταβολισμού Τονώσουμε την ανοσοποιητική λειτουργία. Θωρακίσουμε τον οργανισμό από τις ιώσεις
- 13. 1. Διαιτολόγος :Δέσποινα Μαρσέλου από http://getactive.gr/ 2. myallergy.gr 3. super-faghta-gia-super-heroiner 4. wiki.pedia.org.