पानी की ये आदत आपको बना सकती है सेहतमंद

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पानी की ये आदत
आपको बना सकती है
सेहतमंद

2. "जल ही जीवन है"। ऎसा सददयो से बोला
जा रहा है और ये सच भी है।
लेककन कई लोग गलत तरह से पानी को पीते
हैं तो फायदा करने की जगह नुकसान
पहुंचाता है।
आइए जाने कक पानी कब और ककतना पीना
चादहए-
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3. -हमेशा नेचुरल पानी पीएं जैसे घडे का पानी
सेहत के ललए फायदेमंद होता है। कभी भी फ्रीज
या बफफ का पानी नही पीएं।
- सुबह उठते ही कु ल्ला कर के 2 से 3 गगलास
पानी सुखआसन मे बैठकर पानी घूटं-घूटं करके
पपये। ये सेहत के ललए अच्छा होता है साथ ही
इससे पेट भी साफ रहता है।
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-खाने के साथ भी कभी पानी न पपये। डाइदटशन
कहते हैं कक जरूरत पडे तो सुबह ताजा फल का
रस, दोपहर मे छाछ और रात्रि मे गमफ दूध का
उपयोग करें।
- हमेशा पानी को घूट-घूट करके चबाते हुए पपये
और खाने को इतना चबाये की पानी बन जाये।

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-खाने के 40 लमनट पहले और 60-90 लमनट के बाद
पानी पपये और फ्रीज का ठंडा पानी, बफफ डाला हुआ पानी
जीवन मे कभी भी नही पपये। गुनगुना या लमट्टी के घडे
का पानी ही पपये ।
-गमफ पानी सेहत के ललए अच्छा होता है लेककन जरूरत
से ज्यादा गमफ पानी गले और जीभ को जला सकता है।

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ददनभर में कम से कम आठ से दस
ग्लास पानी जरूर पीएं।
आयुवेद अपनाएं । जीवन बचाएं ।।