Dokumen tersebut merangkum pengertian dan cara melakukan SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique). SEFT adalah teknik yang menggabungkan spiritual dan psikologi energi untuk mengatasi masalah fisik dan emosional dengan mengetuk titik-titik akupresur sambil berdoa. SEFT mudah dipelajari dan efektif untuk mengurangi stres, depresi, dan phobia.

1. SEFT (Spiritual Emosional
Freedom Technique)
Oleh : Teddy Indra Kusuma PS, S.Psi
Di SMPN 1 PAGU
27 Januari 2022

2. INTRO

3. MENGENAL SEJARAH SEFT
• Dimulai tahun 1980 an, seorang psikiater bernama
dr. Callahan kombinasi 3 titik, TFT ( Tought Field
Therapy}.
• Pengembangan dari EFT (Emotional Freedom
Technique) yang dikenalkan oleh Grey Craig dari
USA
• Penemunya adalah Ahmad Faiz Zainuddin lulusan
psikologi Universitas Airlangga Surabaya (SEFT
mulai diperkenalkan di Indonesia pada tanggal 17
Desember 2005,)

4. • bermula dari akupuktur, akupresur, chiropractic
(terapi pijat tulang belakang untuk sembuhkan
penyait fisik) dan applied kinesiologi (penyentuhan
beberapa otot untuk menyembuhkan organ yang
bermasalah).
• SEFT sebagai isu aktual dalam BK muncul ketika
banyak kalangan praktisi menggunakannya sebagai
salah satu teknik yang membantu, misalnya dalam
bidang olahraga, training, coaching, bisnis, dan
termasuk pula dalam bidang konseling

5. ISU PERDEBATAN SELF
• SEFT meletakkan SEFT pada salah satu cabang
psikologi, yaitu dalam ranah Energy Psychology.
• Perdebatan juga muncul ketika terdapat pihak yang
berpendapat bahwa EFT merupakan fenomena
pseudoscience saja
• meskipun belum diterima mainstream, memiliki
kedudukan yang kuat karena terdapat berbagai
bukti ilmiah mengenai efektivitasnya.

6. Pengertian
• Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT)
• Teknik pemberdayaan spiritual dan penyelarasan sistem
energi tubuh untuk mengatasi masalah fisik dan
emosional
• Penggabungan antara spiritual (melalui do‟a keikhlasan
dan kepasrahan) dan energy psychology
• » Sumber Energi → 7 Cakra
• » Penyalur Energi → Meridian
• » Saklar → titik titik akupuntur
• » Akupuntur → titik akupuntur (rumit)
• » SEFT → simpul meridian (sederhana)

9. Keunggulan Terapi SEFT (Spiritual
Emosional Freedom Technique)
• 1. Mudah dipelajari dan mudah dipraktikkan oleh
siapa saja
• 2. Cepat dirasakan hasilnya
• 3. Murah (sekali belajar bisa kita gunakan untuk
selamanya, pada berbagai masalah)
• 4. Evektifitasnya relatif permanen
• 5. Jika dipraktikkan dengan benar, tidak ada rasa
sakit atau efek samping, jadi sangat aman
dipraktikkan oleh siapapun
• 6. Universal (bisa diterapkan untuk masalah fisik
atau emosi apapun)

10. Para Pengguna SEFT
• Individu, mengatasi berbagai masalah pribadi
• Keluarga, menjadi alat bantu untuk menetralisir
emosi negatif yang sering muncul. Misalnya
cemburu, iri dengki dll
• Sekolah, untuk mengatasi malas belajar, bandel dll
• Organisasi, mengendalikan konflik, kerjasama dll
• Bisnis, seni dan olahraga, meliputi peak
performance
• Training, coaching, konseling dan terapi

11. Cara Melakukan SEFT
• Versi lengkap
3 langkah sederhana, dengan tapping 18 titik
• Versi short cut
3 langkah sederhana, dengan tapping 9 titik

12. TAHAP SEDERHANA
• The Set Up, menetralisir bertujuan untuk
memastikan agar aliran eneri dalam tubuh terarah
dengan cepat. Langkah ini dilakukan untuk
menetralisir “Psychological Reversal” atau
“perlawanan psikologis”. Menekan Sore spot /
Mengetuk karate chip sambil berkata
“Ya Allah…. Meskipun saya (Keluhan klien), saya
ikhlas menerima sakit/masalah saya ini, saya
pasrahkan pada-Mu kesembuhan saya” 3X

13. TAHAP SEDERHANA
• The Tune In
• Untuk masalah fisik, tune-in dilakukan dengan cara
merasakan rasa yang di alami, lalu mengarahkan pikiran
klien ke tempat rasa sakit, dibarengi dengan hati dan
mulut sambil mengatakan “Ya Allah saya ikhlas, saya
pasrah” atau “Ya Allah saya ikhlas menerima sakit saya
ini, saya pasrahkan kesembuhan ini hanya pada Engkau
ya Allah.”
• Untuk masalah emosi, melakukan tune-in dengan cara
memikirkan sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu
yang dapat membangkit emosi negatif yang ingin
dihilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih,
takut dan lainnya) hati dan mulut mengatakan, “Ya
Allah… saya ikhlas…dan saya pasrah..”
• Pikiran kita fokuskan kepada masalah tersebut. Jika ada
bagian tubuh yang nyeri dalam posisi tertentu, kita
posisikan tubuh seperti itu. Buat pernyataan berapa
besarnya masalah dari skala 1 -10

14. TAHAP SEDERHANA
• Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung
jari pada titik-titik tertentu di tubuh sambil terus
tune-in. Titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari
“the major energi meridians”, yang jika diketuk
beberapa kali akan berdampak pada
ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit
yang di rasakan.
• Mengetuk 9 -18 titik dengan 7-9 ketukan sambil
mengatakan :"Ya Tuhan, saya ikhlas, saya pasrah".

15. 1) Cr = Crown: Pada bagian ubun-ubun atau bagian atas kepala
2) EB = Eye Brow: Pada titik permulaan alis mata
3) SE = Side of the Eye: Di atas tulang ujung alis mata
4) UE = Under the Eye: 2 cm dibawah mata
5) UN = Under the Nose: Tepat dibawah hidung
6) Ch = Chin: Di antara dagu dan bagian bawah bibir
7) CB = Collar Bone: Di ujung tempat bertemunya tulang dada
8) UA = Under the Arm: Dibagian bawah ketiak selebar 4 jari tangan
9) BN = Bellow Nipple: 2,5 cm bagian bawa putting susu (pria), sedangkan
wanita bagian bawah tali payudara)
10) IH = Inside of Hand: Di bagian tengah/pergelangan tangan
11) OH = Outside of Hand: Dibagian luar tangan yang berbatasan dengan
telapak tangan
12) Th = Thumb: Ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
13) IF = Index Finger: Jari telunjuk disamping luar bagian bawah kuku (di
bagian yang menghadap ibu jari)

16. 14) MF = Middle Finger: Jari tengah disamping luar
bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu
jari)
15) RF = Ring Finger: Jari manis disamping luar
bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu
jari)
16) BF = Baby Finger: Jari kelingking disamping luar
bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu
jari)
17) KC = Karate Chop: Disamping telapak tangan yang
digunakan untuk mematahkan balok saat karate
18) GS = Gamut Spot: Di bagian antara perpanjangan
tulang jari manis dan tulang jari kelingking.

19. GAMUT SPOT
• Pada SEFT lengkap, sambil menekan Gamut Spot, yaitu di punggung tangan
• antara tulang jari kelingking dan jari manis (umumnya di tangan kiri), lakukan
• 9 hal ini :
• » Mata melotot
• » Mata memejam
• » Mata melirik ke kanan bawah,
• » Mata melirik ke kiri bawah.
• » Mata berputar searah jarum jam.
• » Mata berputar berlawanan jarum jam
• » Bergumam sebuah lagu yang jelas beberapa detik.
• » Menghitung 1-2-3-4-5.
• » Bergumam sebuah lagu yang jelas beberapa detik.
• Catatan: Orang yang depresi kesulitan memutar mata.

20. Kunci Keberhasilan SEFT
• Yakin
• Khusyu‟
• Ikhlas
• Pasrah
• Syukur

21. SISTEMATIKA
• KEDOKTERAN BARAT :
» Cairan dan Organ  Tubuh Manusia
Penyebab (bakteri, virus, trauma) → SAKIT
• KEDOKTERAN TIMUR :
» Cairan , Organ dan Energi  Tubuh Manusia
» Penyebab → Zzzttt → SAKIT.
» SEFT → mengatasi Zzztt nya.

22. Terganggunya sistem energi tubuh
• PEMICU  PROSES ANTARA  DAMPAK
“Ingatan” Gangguan energi Energi negatif
Berbeda dengan psikoterapi konvensional, energy
psychology berasumsi bahwa beberapa ingatan (sadar
maupun bawah sadar) tentang masa lalu dapat
membangkitkan gangguan psikologis, tetapi proses ini
tidak berjalan secara langsung, melainkan ada “proses
antara” yang dinamakan “Distruption of body energy
system”

23. SEFT UNTUK KEBAHAGIAAN
• Tulis 10 hal masa lalu yang membuat kita marah,
sedih, takut, stress dan sebagainya
• Setelah ditulis, pilih 3 masalah yang paling berat
• Pada saat Tune In, ingat dengan jelas kejadian masa
lalu tersebut, rasakan kesedihan / kemarahan /
ketakutannya dan lakukan tapping.

24. SEFT PADA ANAK-ANAK
• Anak anak belum mengenal anti ikhlas. Yang
penting penerimaan dari orang yang dia sayangi
yaitu ibu, ayah atau neneknya.
• Perbedaan dengan SEFT pada dewasa :
• » Kata kata Set Up nya :"Meskipun saya masih
ngompol, padahal ibu tidak suka kalau saya
ngompol, tetapi ibu tetap sayang kepada saya".
• » Saat tapping -."Ibu tetap sayang kepada saya"
• Jika si anak pulang sekolah bercerita dimarahi guru,
segera lakukan SEFT kepadanya. Untuk bayi.
Lakukan SEFT dengan Set Up maupun Tune In dari
kita

25. CONTOH KALIMAT SETUP
• Emosi:
• "Ya Tuhan meskipun saya sangat marah karena
dihina calon mertua, saya ikhlas. Saya pasrahkan
semuanya kepadaMu”
• "Ya Tuhan, meskipun saya sangat sedih karena
ditinggal pacar, saya ikhlas. Saya pasrahkan
semuanya kepadaMu"
• "Ya Tuhan, meskipun saya sanqat depresi
menghadapi hidup ini, saya ikhlas. Saya pasrahkan
semuanya kepadaMu. Engkau tahu mana yang
terbaik bagiku".

26. CONTOH KALIMAT SETUP PHOBIA PADA TIKUS :
Awal (takut skala 10):
• “Ya Tuhan, meskipun saya sangat takut kepada tikus, saya ikhlas.
Saya pasrahkan semuanya kepadamu".
Setelah takutnya menurun (5-7):
• "Ya Tuhan, meskipun saya masih takut kepada tikus, saya ikhlas.
Saya pasrahkan semuanya kepadamu"
Setelah takutnya lebih turun:
• "Ya Tuhan, meskipun saya masih agak takut pada tikus, saya ikhlas.
Saya pasrahkan semuanya kepadamu.”
Catalan :
• Dalam pelaksanaan, awalnya tanpa benda yang membuat phobia,
pasien hanya membayangkan. Setelah SEFT satu siklus bendanya
ditunjukkan Setiap tahap semakin di dekatkan sampai orang
menunjukkan penolakan (berusaha mengambil jarak)

27. TERIMA KASIH