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1. INIZIARE
AUMENTARE
WWW.ROSARIODEVINCENZO.IT INIZIARE SMETTERE
MENTARE DIMINUI
SMETTERE
DIMINUIRE

2. INIZIARE
Svolgimento dell’esercizio
Scrivere nel quadrante “INIZIARE” tutte quelle attività o abitudini
che sai che ti fanno bene e che ancora non sei riuscito a fare. Attività c
portano di sicuro ad un miglioramento nella tua vita. Le attività possono
riguardare la salute e il benessere fisico e mentale, il lavoro, le relazioni
moglie -marito- partner-collaboratori – amici ecc) e ogni
importante della tua vita .
Per ognuna di esse, datti degli obiettivi precisi secondo la
SMARTEST (specifico-misurabile-ambizioso-realistico-tempificato), e poi
Azione delle attività che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo
le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.
Segui l’evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.
Nel quadrante AUMENTARE, scrivi tutte quelle attività positive e utili che
già stai facendo ma che devi consolidare ancora di più.
Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare
Abitudini Sane e Potenzianti!
INIZIARE SMETTERE
esercizio:
Scrivere nel quadrante “SMETTERE
negative che sai che ti fanno MALE
smettere/togliere. Attività che ti portano di
tua vita. Le attività possono riguardare la salute e
il lavoro, le relazioni, l’ambiente
amici ecc) e ogni altra attività importante della tua vita
Per ognuna di esse, datti de
SMARTEST che ti ho spiegato, e poi
devi fare per SMETTERE, TOGLIERE per
considerando le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.
Segui l’evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.
Nel quadrante DIMINUIRE, scrivi tutte quelle attività
diminuito e che stai per togliere definitivamente
micro obiettivi quotidiani da rispettare.
Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare
Abitudini Sane e Potenzianti!
o abitudini positive
a fare. Attività che ti
ella tua vita. Le attività possono
lavoro, le relazioni (figli-
e ogni altra attività
gli obiettivi precisi secondo la struttura
, e poi fai un Piano di
biettivo considerando
le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.
evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.
scrivi tutte quelle attività positive e utili che
già stai facendo ma che devi consolidare ancora di più.
Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare
SMETTERE
SMETTERE” tutte quelle attività o abitudini
no MALE e che ancora non sei riuscito a
portano di sicuro ad un peggioramento della
tua vita. Le attività possono riguardare la salute e il benessere fisico e mentale,
(figli- moglie -marito- partner-collaboratori –
tra attività importante della tua vita .
Per ognuna di esse, datti degli obiettivi precisi secondo la struttura
che ti ho spiegato, e poi fai un Piano di Azione delle attività che
SMETTERE, TOGLIERE per raggiungere il tuo obiettivo
considerando le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.
evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.
scrivi tutte quelle attività negative che hai già
definitivamente - consolida ancora di più con
micro obiettivi quotidiani da rispettare.
Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare
Abitudini Sane e Potenzianti!