2. Суштина теме
Јавни наступ је свако излагање пред више од две
особе, па тако и одговарање пред разредом,
школске приредбе, такмичења и квизови током
којих се захтева усмено излагање или говор пред
камером приликом снимања школских
активности. Страх од јавног наступа је један од
највећих страхова, према неким истраживањима
јачи чак и од страха од смрти.
Психолози саветују да пред наступ детета треба
стварати опуштену атмосферу, а не тензију
речима „бићеш најбољи“. Дете ће сигурно
наступити најбоље што може, а уместо тога, важно
је похвалити и наградити сваки њхов труд и
залагање.
3. Пред сваки наступ, ученицима треба објаснити да је све што им
се дешава потпуно природно јер изражен страх често прати
одлагање или избегавање било каквог вида јавног наступа.
Телесни симптоми страха су нормална и неизбежна појава у
свакој ситуацији коју видимо као недовољно познату. Важно је
да ученици схвате да могу управљати својим телом, суочити се
са својим слабостима и развијати вештине да би их превладали.
Релаксација је важан метод за контролисање страха, попут
умиривања мисли абдоминалним дисањем, јер у напетости
дисање постаје брже и одвија се на нивоу грудног коша.
Адреналин задовољава потребе говорника, даје му снаге у
гласу, боље памћење и енергију, те се не треба у потпуности
решити нервозе.
Подстичите ученике да маштају и замишљају сопствени наступ,
да испланирају како би он требао да изгледа, и да вежбају пред
другарима или вама као публиком уколико желе. Све то ће им
омогућити да буду сигурнији при самом наступу јер ће се
осећати као да су то већ доживели, а не да се први пут суочавају
са ситуацијом. Уколико добро увежбају и науче своје говоре,
тада ће трема бити знатно мања.
4. – Разбијте илузију о томе да Вас
сви људи гледају и процењују.
Говор пред другима није
позоришна представа. Излагање
пред публиком не мора да буде
монолог.
– Добра припрема смањује страх
од излагања. Присуство
одређеног степена треме је
неизбежно.
– Импровизујте током говора.
– Држите се главне теме.
– Развијте присан однос са
публиком.
Савети за успешан јавни наступ
5. Јавни наступ
Начини на које се можемо
припремити пре наступа:
Разговарајте са неким ко има искуства.
Сними и прегледај свој јавни наступ.
Најбољи начин како можете проценити
како користите и наглашавате речи и да
ли изгледате опуштено и природно.
Вежбајте испред групе људи.
6. Упознајте се са простором.
Тиме уклањате страх од непознатог.
Добро припремити и научити текст.
Требало би да верујете у то што
причате и тиме се и смањује страх од
јавног наступа.
Јасно изговарање речи.
Један од начина за постизање
разговетног изговарања речи је
вежбање брзалица.
7. Први утисак је важан.
Потребно је само пар секунди да га стекнете, а јако
дуго да га покварите.
Верујте у себе.
Самопоуздање игра велику улогу. У току наступа у
причу можете убацити шалу или причу о себи.
Водите рачуна о времену.
Људи имају пажњу кратког века.
8. Брзалице
Четири чавчића на чунчићу цијучу.
Шаш деветерошаш како си се
раздеветерошашио.
Црвена крвца из срца врца.
Јаворов јарам јаворова ралица рало дрво
јаворово.
Ја пасах покрај злокотлоткрп котле крпи а
злокотлокрповица ручак кува око њих триста и
троје злокотлокрпчади.
9. Говор тела:
Контакт очима - ће вам помоћи да успоставите
однос са публиком, прикажете самопоуздање и
створите интеракцију.
Изрази лица - Честа грешка је презентовање без
икаквих приказивања емоција и израза
лица. Приказивање осећања ће створити
емпатију код публике и тако ћете постићи
жељене ефекте. Насмешите се, тако ћете
опустити и себе и публику и створити атмосферу
која је више пријатељска.
10. Покрети – одличан начин за привлачење
пажње публике.
Држање тела – приказивање
самопоуздања.
Глас – тоналитет, дикција, наглашавање
речи, паузе, говорити разумљиво...
11. МОТИВАЦИОНИ ГОВОР
"Мислим да свако дете, шта год жели да постане
треба увек да сања, машта. То је покретач ка
остварењу тих снова. Имао сам импровизоване
пехаре од картона, пластике... Те пехаре сам
подизао, то ме је довело овде где сам данас. Када
помислите да брод тоне, да нема излаза, опет
некако пронађем пут да се вратим. Верујем да
Србија може много тога да понуди. Људи треба да
схвате да не треба бити успешна личност да би се
ваш глас чуо. Свако треба да уради онолико колико
може и које су његове могућности у овом
тренутку", речи су Новака Ђоковића.
