Samodyscyplina w 10 dni, pierwszy odcinek z całego cyklu dotyczącego rozwoju osobistego. Pierwszy blok tematyczny, czyli zaczynamy od siebie. Kolejny cykl to interakcje z innymi ludźmi, czyli psychologia biznesu, twórcze relacje z innymi.
pozdrawiam i zapraszam na moją stronę
AnnaMariaDebniak.pl
Samodyscyplina w 10 dni, pierwszy odcinek z całego cyklu dotyczącego rozwoju osobistego. Pierwszy blok tematyczny, czyli zaczynamy od siebie. Kolejny cykl to interakcje z innymi ludźmi, czyli psychologia biznesu, twórcze relacje z innymi.
pozdrawiam i zapraszam na moją stronę
AnnaMariaDebniak.pl
Samodyscyplina w 10 dni 10/13 Witamyśl i strategia "jak zrobić żeby się nie narobić"
Strefa Komfortu i jak ją rozszerzać oraz wiele innych porad.
http://www.annamariadebniak.pl
W tym krótkim raporcie dowiesz się jak krok po kroku wykorzystać NAUKOWO POTWIERDZONE zjawiska psychologiczne, aby wpływać nimi na swoją motywację i chęć do działania.
Kilka prostych (niektóre są proste tylko na pozór - wymagają ćwiczeń żeby je dobrze opanować) narzędzi, które pzwalają wpływać na poziom odczuwanego stresu.
Warsztat poprowadzony 10. maja 2017 roku w ramach Konferencji Project Engineering 2017 na Politechnice Warszawskiej.
Samodyscyplina w 10 dni 10/13 Witamyśl i strategia "jak zrobić żeby się nie narobić"
Strefa Komfortu i jak ją rozszerzać oraz wiele innych porad.
http://www.annamariadebniak.pl
W tym krótkim raporcie dowiesz się jak krok po kroku wykorzystać NAUKOWO POTWIERDZONE zjawiska psychologiczne, aby wpływać nimi na swoją motywację i chęć do działania.
Kilka prostych (niektóre są proste tylko na pozór - wymagają ćwiczeń żeby je dobrze opanować) narzędzi, które pzwalają wpływać na poziom odczuwanego stresu.
Warsztat poprowadzony 10. maja 2017 roku w ramach Konferencji Project Engineering 2017 na Politechnice Warszawskiej.
Festiwal Inspiracji 2014 Marek Kowalczyk Jak sobie radzić z przeciwnościami ...MANDARINE Project Partners
Każdy z nas doświadcza trudności, przeciwności losu, a czasem tragedii. Nie wszystko idzie zawsze tak, jak byśmy chcieli. Ważne projekty się nie udają. Popełniamy błędy. Tracimy to, co dla nas najcenniejsze… To nieodłączna część życia.
Na bazie moich doświadczeń z wielomiesięcznego pobytu w szpitalu w Aninie, dzielę się sprawdzonymi metodami radzenia sobie z trudnościami i przeciwnościami losu.
Similar to Samodyscyplina w 10 dni 6/13 lęk przed przeciętnością, czyli drugie oblicze perfekcjonizmu (18)
Samodyscyplina w 10 dni 12/13 strategia 'stanie się coś strasznego" i Arkusz celów.
piąte narzędzie przydatne w zarządzaniu sobą. Czy strategia katastroficzna nam pomaga czy szkodzi w życiu codziennym? Jak zneutralizować Mr Hyde'a? Jaki masz cel w życiu? Kim chcesz być? Co chcesz osiągnąć? Znasz bajkę o rybaku i złotej rybce? To wszystko a nawet więcej w dwunastym odcinku Kursu Samodyscypliny wg. Anny Marii Dębniak.
zapraszam :)
Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne
Samodyscyplina w 10 dni 6/13 lęk przed przeciętnością, czyli drugie oblicze perfekcjonizmu
1. Lęk przed przeciętnością, czyli drugie oblicze perfekcjonizmu Samodyscyplina w 10 dni cz.6 Anna Maria Dębniak
2. Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj MrHyde’a2. Trucizny i odtrutki Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: obawa przed porażką6. Dzień II: obawa przed sukcesem7. Dzień III: obawa przed odrzuceniem8. Dzień IV: obawa przed miernością9. Dzień V: obawa przed ryzykiemCzęść czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celówCzęść piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
3. Jak często starasz się być perfekcyjny ??? Perfekcjonizm i lęk przed przeciętnością to bliźniaki syjamskie… nierozerwalnie połączone naczynia. Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
4. Perfekcyjny - to dobrze czy źle ??? Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
5. W pogoni za ideałem… 3ile osiągnięć trzymasz w „szufladzie” i w nieskończoność dopracowujesz, zamiast pokazać je światu ? Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
6. Dogonić własny cień… Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
7. Bohater czy ofiara ??? W idealnej pułapce Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
8. Perfekcjonizm Perfekcjonizm - postawa człowieka, która stawia dokładność wykonywanych czynności na najwyższym miejscu. Nadmierny perfekcjonizm jest w psychologii czasem nazywany dewiacją, która praktycznie uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
9. Perfekcjonizm zewnętrzny Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
10. Perfekcjonizm wewnętrzny Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
11. Wyrozumiałość… Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
12. Jak radzić sobie z perfekcjonizmem? Wyznacz sobie cele Zacznij od jednego na raz Doceniaj to co robisz Zaplanuj czas wolny dla siebie Odróżniaj wysiłek od rezultatów Nie porównuj się z innymi. Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
13. 3 zdarzenia z przeszłości, kiedy nie zrobiłaś/łeś tego co chciałeś, tylko dlatego że nie mogłaś/łeś zrobić tego idealnie. Fizyczne objawy: zaciskanie zębów, napinanie mięśni (żołądek, kark, gardło…), zmiana rytmu oddechu. Emocjonalne objawy: ponowne przeżywanie bólu towarzyszącego nam w przeszłości strach, złość, wstyd… upokorzenie, zakłopotanie, ośmieszenie… Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.comskype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days
14. Dziękuję za uwagę i Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com Skype – Ori2711 www.annamariadebniak.pl Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days