Samodyscyplina w 10 dni 3/13 Lęk przed porażką.

1. Samodyscyplina cz.3Lęk przed porażkąWarsztaty opracowane na podstawie książki Theodora Bryanta„Samodyscyplina w 10 dni”Anna Maria Dębniakannamaria.debniak@gmail.comSkype – Ori2711Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

2. Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj MrHyde’a2. Trucizny i odtrutkiCzęść druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinęCzęść trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiemCzęść czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celówCzęść piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymaćAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

3. Mr. Hyde jego trucizny i nasze odtrutkiCynizm

4. negatywizm

5. defetyzm (brak wiary w zwycięstwo)

6. eskapizm(ucieczka, rezygnacja, wyłączenie się, tematy zastępcze)- odkładanie, spowalnianie, prokrastynacjaAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

7. Dialog Wewnętrzny = AfirmacjaOto trzy podstawowe zasady skutecznej afirmacji.Afirmacja powinna być:Twierdząca (żadnych zaprzeczeń)

8. Konkretna (doprecyzuj)

9. Określona w czasie rzeczywistym (czas teraźniejszy)Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

10. Twoja podświadomość wierzy we wszystko co jej powieszAkcja – ReakcjaPowinienem PostanawiamTrzeba by RobięMuszę Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

11. Koordynuj działania, nadawaj kierunekBądź swoim szefemNaucz Hyde’a słuchaćZarządzaj podświadomościąAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

12. Warsztaty – Lęk przed porażkąBądź zwięzła/y (15 minut trwa ćwiczenie)Bądź konkretna/y (nazywaj wprost, hasła)Bądź szczera/y (tylko Ty widzisz, co napiszesz)Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

13. Po co nam lęk?…Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

14. Jak to się zaczęło?Czy strach przed niepowodzeniem Cię paraliżuje?Czy w szkole błędy były premiowane?Czy dostaniesz podwyżkę kiedy się pomylisz?Czy …Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

15. Człowiek porażka ???Ja popełniam błędy Ja = błąd, porażka Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

16. Konsekwencje poddania się lękowiAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

17. Thomas Edison i jego żarówka (i) ;)Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

18. Zmiana postrzegania jest pierwszym krokiem… Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

19. Gdzie jesteś???Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

20. Po pierwsze akceptacja…Błąd, porażka  dobra nauka, doświadczenie, informacja zwrotna (feedback)Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

21. Pochwała porażki Porażka jest naszym nauczycielemAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

22. Kluczem jest zaangażowanieuczciwość szczerośćAnna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711