Samodyscyplina w 10 dni 3/13 Lęk przed porażką.

1. Samodyscyplina cz.3Lęk przed porażką Warsztaty opracowane na podstawie książki Theodora Bryanta „Samodyscyplina w 10 dni” Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com Skype – Ori2711 Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

2. Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj MrHyde’a2. Trucizny i odtrutki Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiemCzęść czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celówCzęść piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

4. negatywizm

5. defetyzm (brak wiary w zwycięstwo)

6. eskapizm(ucieczka, rezygnacja, wyłączenie się, tematy zastępcze) - odkładanie, spowalnianie, prokrastynacja Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

8. Konkretna (doprecyzuj)

9. Określona w czasie rzeczywistym (czas teraźniejszy)Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

10. Twoja podświadomość wierzy we wszystko co jej powiesz Akcja – Reakcja Powinienem Postanawiam Trzeba by Robię Muszę Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

11. Koordynuj działania, nadawaj kierunek Bądź swoim szefem Naucz Hyde’a słuchać Zarządzaj podświadomością Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

12. Warsztaty – Lęk przed porażką Bądź zwięzła/y (15 minut trwa ćwiczenie) Bądź konkretna/y (nazywaj wprost, hasła) Bądź szczera/y (tylko Ty widzisz, co napiszesz) Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

13. Po co nam lęk? … Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

14. Jak to się zaczęło? Czy strach przed niepowodzeniem Cię paraliżuje? Czy w szkole błędy były premiowane? Czy dostaniesz podwyżkę kiedy się pomylisz? Czy … Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

15. Człowiek porażka ??? Ja popełniam błędy  Ja = błąd, porażka  Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

16. Konsekwencje poddania się lękowi Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

17. Thomas Edison i jego żarówka (i) ;) Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

18. Zmiana postrzegania jest pierwszym krokiem…  Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

19. Gdzie jesteś??? Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

20. Po pierwsze akceptacja… Błąd, porażka  dobra nauka, doświadczenie, informacja zwrotna (feedback) Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

21. Pochwała porażki  Porażka jest naszym nauczycielem Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

22. Kluczem jest zaangażowanie uczciwość szczerość Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

23. 3 przypadki - od tego się zaczęło… Fizyczne objawy: zaciskanie zębów, napinanie mięśni (żołądek, kark, gardło…), zmiana rytmu oddechu. Emocjonalne objawy: ponowne przeżywanie bólu towarzyszącego nam w przeszłości strach, złość, wstyd… upokorzenie, zakłopotanie, ośmieszenie… Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

24. Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

25. Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711

26. Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj MrHyde’a2. Trucizny i odtrutki Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiemCzęść czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celówCzęść piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć żyć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days

27. Dziękuję za uwagę i Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com Skype – Ori2711 Anna Maria Dębniak annamaria.debniak@gmail.com skype - Ori2711 Na podstawie ksiażki Theodore Bryant – Self-Disciplinein 10 days