Presentatie keer diabetes om

1. Je leefstijl als
medicijn.nl

2. Mijn achtergrond
• 57 jaar.
• Gehuwd en vader van 3 zonen.
• Manager in de ICT.
• In 2006 uitgevallen na ernstige
PTSS/Burnout.
• Ouderdomssuiker (DM2)
geconstateerd 2003.

3. Klachten
• Morbide Obesitas 125 kilo BMI 40.
• HbA1c 101 mmol/mol  72 mmol/mol
• Bloedglucose gem. 18-12
• Geen conditie meer.
• Niet kunnen bewegen (bukken etc.)
• Ernstig transpireren.
• Huiduitslag en jeuk.
• Tanden en kiezen loszitten en uitvallen.
• Depressies/PTSS.

4. Mijn
vooruitzicht.
• Ik bevond me op een weg naar blindheid,
amputaties, nierfalen en andere ernstige gevolgen.
• Mijn zoon was bezorgd en confronteerde me daar
vaak mee en dat heeft me toch geholpen om echt
actie te ondernemen.

5. Studie naar de
oorzaak:
Oorzaak:
Verkeerde
leefstijl
• Verkeerde voeding
• Beweging was een straf
• Stress door werk en PTSS
• Te laat en te weinig slapen verkeerde blootstelling
aan licht.
• Relaties verslechteren door stress / gebrek aan tijd
cq aandacht / mensen zijn klanten omzetgericht. /
professioneel netwerken

6. Studie naar de
oplossing:
Oplossing:
Andere leefstijl
• Ketogeen dieet
• Beweging onderdeel maken van je leven.
• Stress reductie door wandelen in de natuur
mindfull bezig zijn
• Op tijd naar bed en vroeg opstaan
• Tijd nemen voor de medemens / vrijwilligerswerk
en handelen vanuit liefde.

7. Biohacking want meten is
weten.

8. Meten van stress en circadiaans ritme

9. Positieve
veranderingen
Wat ik heb ervaren na het aanpassen van mijn leefstijl
• Geen medicatie meer
• Geen obesitas meer
• Niet meer ernstig transpireren
• Meer energie.
• Plezier in sporten/bewegen.
• Zeer goede conditie.
• Relaties verbeterd.
• Helderder denken.
• Perfect circadiaans ritme.
• Opgewekt ipv depressie.
• Angsten PTSS verdwenen.
• Beter zien.
• Huiduitslag verdwenen.
• Fibromen (steelwratjes verdwenen).
• Minder honger (IF).
• Gezonder kunnen eten (sla)

10. Ontwikkeling HbA1c

11. 4 maanden
in ketose
ruim 30 kilo
kwijt

12. 4 maanden in ketose buikomvang -20 cm
Buikomvang is een van de belangrijkste indicatoren van metabool syndroom / insuline resistentie

13. Resultaten.
Mijn vrouw Saïda.
 20 kilo afgevallen.
 Allergieën.
 Hooikoorts.
 Huisstofmijt.
 Reumatoïde artritis.
 Posttraumatische dystrofie

14. Resultaten.
• Mijn moeder.
• Mijn moeder is 73 en is haar hele leven met diëten bezig
geweest. Soms viel ze zelfs 30 kilo af maar altijd kwam het er
weer bij.
• Ze heeft een jaar nagedacht en heeft echt over haar
vetfobie heen moeten stappen.
• In 8 maanden 35 kilo kwijt.
• Ernstige Hartritme stoornissen nagenoeg verdwenen.
• Kan weer traplopen lange wandelingen maken fietsen en
zwemmen.
• Een heerlijk dieet. Geen honger en na even wennen
heerlijke gerechten bereiden.
•

15. Resultaten.

16. Muriel Aspin
Multiple Sclerose
Ik heb mijn leven terug & leefstijl is
mijn medicijn.
• Meer energie (fysiek en mentaal)
• Verbeterde mobiliteit (lopen zonder
orthese)
• Verbetering spraak
• Verbetering slik functie
• Verbeterde cognitieve vaardigheden (ik
was zwaar beperkt)
• Betere controle over blaas en darm
• Minder pijn in gewrichten
• Minder zenuwpijnen
• Stabiliteit verbeterd
• Herstel spierkracht
• Herstel onderrug

17. Wat is ketose
 Natuurlijke staat van de mens die ontstaat
door te vasten of bij koolhydraatbeperking.
Wat is het mechanisme?
1. Verlaging van glucose in het bloed.
2. Verlaging van insuline.
3. Overgang naar vetverbranding.
4. Productie van ketonen in de lever.
5. Ketonen kunnen 75% van de glucose voor
de hersenen vervangen (George Cahill).
Nobelprijs: Yoshinori Ohsumi
for his discoveries of mechanisms for autophagy

18. In ketose komen. Het ketogeen dieet
Hoe kun je in ketose komen.
1. Vasten.
2. Ketogeen dieet met echt voedsel *.
1. 75% Goede vetten.
2. 20% Eiwitten.
3. 5% koolhydraten.
* Echt voedsel komt van een boerderij, de akker, de bossen,
rivieren of de zee. Het komt niet uit een fabriek en het heeft
geen barcode!

22. Voorbeelden van voeding.

27. Waar kan een ketogeen dieet mee helpen:
Het ketogeen dieet wordt niet alleen in verband gebracht me een gezonde levenswijze, het is ook
gebruikt voor aandoeningen zoals:
syndroom van West (infantiele spasmen)
epilepsie
A.L.S.
Parkinson
Alzheimer
PCOS (polycysteus ovarium syndroom)
Prikkelbare darmsyndroom,
Obesitas
Hart-en vaatziekten,
Diabetes
Acne
Autisme
ADHD
Schizofrenie
Depressies
bipolair storingen
angststoornissen
Migraine
Hersentumoren
Multiple sclerose