Diabetes Reset leefstijlprogramma Op vrijdag 1 juni start het intensieve leefstijlprogramma diabetes reset. 2 keer vijf dagen overnachting in Gasthuis Pur Sang in de Betuwe. 2 terugkom dagen en 1 jaar online ondersteuning. Coaching door leefstijlcoach, ervaringsdeskundige, psycholoog en fysiotherapeut. Wil jij ook gewicht verliezen en je diabetes type 2 omkeren schrijf je in voor de diabetes reset die start op 1 juni 2018.

1. Keer Diabetes Type 2 om
Minder medicijnen, betere
bloedwaarden, meer energie.
Verblijf 2x 5 dagen
2 terugkom dagen
1 jaar online begeleiding
1

2. Het verhaal van Wim Tilburgs
Ik woog 125 kilo en was zwaar
diabeet, had een burn-out en
depressies.
Ik kwam erachter dat deze situatie
veroorzaakt werd door mijn
leefstijl.
Door het volgen van een laag
koolhydraten dieet vlogen de kilos
eraf en werd de bloedsuiker waarde
normaal
2

3. Binnen enkele weken normale glucose bloedwaarden en stop gebruik
insuline en metformine
3

4. Leefstijlcoach
Ik besloot om ook andere mensen, waaronder mijn moeder en
mijn vrouw, te helpen hun leefstijl aan te passen.
Het lukte om steeds meer diabetes type 2 patiënten binnen
enkele weken van de insuline en diabetes medicijnen af te
helpen, de bloed glucose waarden te normaliseren en waar
nodig gewicht te verliezen.
4

5. Een bewezen protocol en duurzame
gedragsverandering
Maar ik was nog niet tevreden. Ik kon 1 op 1 coachen, dat
werkte, maar ik wilde meer mensen helpen.
Daarnaast zag ik dat het op langere termijn volhouden van een
andere leefstijl lastig is en dat sommige mensen weer
terugzakken naar hun oude eetgedrag.
5

6. Een bewezen protocol en duurzame
gedragsverandering
Dus ik ging op zoek naar een systeem, een bewezen aanpak die
werkt en schaalbaar is en een manier om voor lange termijn,
liefst blijvend gedrag en leefstijl te veranderen.
Zo kwam ik in contact met Koen Lim van diabetesgezond.com.
6

7. Diabetesgezond, een bewezen
protocol
Koen heeft geneeskunde gestudeerd en is ruim 15
jaar adviseur van artsen, zorginstellingen,
zorgverzekeraars en overheidsorganisaties over de
organisatie van de zorg.
Hij had al in 2013 een wetenschappelijk
onderbouwd protocol opgesteld om de
symptomen van diabetes type 2 om te keren door
leefstijlaanpassing en dit op internet gepubliceerd.
7

8. Protocol Diabetesgezond
Stap Voeding Vasten Training
Stoppen met : Vervangen
door:
1. Frisdranken en
bier, zuivel
Water, thee,
koffie
Niet snacken tussen de
maaltijden door; eet 3
maaltijden per dag. Binnen een
periode van 8-10 uur
Een half uur per dag wandelen.
2. Suiker, snoep,
koekjes, gebak
Noten,
chocolade
min. 70%
cacao
24 uur vasten 1 x per week - 3x per week korte lichte
intervaltraining.
- De andere dagen een half uur
per dag wandelen.
3. Brood, pasta,
aardappelen,
rijst
Extra portie
groenten
24 uur vasten – 2 tot 3x per week - 3x per week korte
intervaltraining.
- 1x per week weerstandstraining,
50% van max gewicht. Wandelen
4. Vlees,
gevogelte, vis
Nog meer
groenten
36 uur vasten – 2 tot 3x per week - 5x per week korte
intervaltraining.
- 1x per week weerstandstraining,
70% van max gewicht. Wandelen
8

9. Diabetesgezond, een bewezen
protocol
Door volgen van het protocol en dagelijks registreren van effect van
gebruik van insuline en geneesmiddelen, voeding en beweging of de eigen
glucosewaarden bleken vele diabetes patiënten in staat om diabetes en
afhankelijkheid van insuline en geneesmiddelen om te keren.
9

10. De Gezonde Zaak, duurzame
gedragsverandering
Koen bracht mij ook in contact met Geert-Jan van der Sangen,
directeur van De Gezonde Zaak. De Gezonde Zaak heeft al meer
dan 25 jaar ervaring in het bereiken van duurzame
gedragsverandering door intensieve meerdaagse programma’s
met overnachting en begeleiding van een team van artsen,
psychologen en fysiotherapeuten.
10

11. De Gezonde Zaak, duurzame gedragsverandering
Deze programma’s vinden plaats in het
prachtige Gasthuis Pur Sang in de Betuwe.
Het Gasthuis is speciaal voor dit doel
ingericht met spreekkamers, ruimtes voor
groepsbijeenkomsten, keukens voor
kookworkshops, ruimtes voor beweeg en
oefenprogramma’s en een welnessgedeelte
voor ontspanning.
11

12. De Gezonde Zaak, duurzame
gedragsverandering
Zowel Geert-Jan als Koen willen belangeloos mijn initiatief
ondersteunen.
Gezamenlijk hebben wij een 2x 5 daags programma opgesteld voor
een reset van diabetes type 2, gebaseerd op mijn ervaringen, het
protocol van Koen Lim en op de programma’s van De Gezonde Zaak.
12

13. Diabetes 2 Reset Retraite
Doelstelling:
• Omkeren van diabetes type 2 door duurzame aanpassing in
levensstijl
• Verminderen of beëindigen afhankelijkheid van insuline en
andere geneesmiddelen
• Normaliseren bloedsuikergehalte – stoppen of omkeren
complicaties van diabetes type 2
• Gewichtsvermindering
13

14. Je Leert het volgende:
• Wat is de oorzaak van diabetes type 2? (Niet een hoog
bloedglucose gehalte)
• Individuele verschillen in reactie op voeding en beweging
• Voeding en herstellen van diabetes type 2 (Wat wel, wat niet
eten, geen calorieën tellen)
14

15. Je Leert het volgende:
• Eetpatroon en herstellen van diabetes type 2 (hoe vaak en
tijdstip van eten en periodiek vasten)
• Hoe bewegen voor een maximale verhoging van de insuline
gevoeligheid
• Maatwerk, meten en optimaliseren
• Hoe je leefstijl blijvend te veranderen
15

16. Onderdelen programma
• Kennismaken groep
• Individuele doelstellingen programma bepalen
• Gezonde maaltijden, kookworkshops
• Aandachtstraining
• Samen bewegen, Tai Chi, Wandelen
16

17. Onderdelen programma
• Meten en bespreken resultaten
• Partner-huisgenoten bijeenkomst
• Hoe steun je elkaar bij het halen van de doelstellingen
• Samen ontspannen, genieten en plezier hebben!
17

18. Ervaringen met het leefstijl programma
Door de onregelmatige levensstijl heb ik mijn persoonlijke gezondheid volledig
verwaarloosd en de gevolgen hiervan aan den lijve ondervonden. Mijn gewicht bereikte
ongekende hoogtes samen met een HbA1c waarde van meer dan 10%. Dringend tijd dus
om terug met de voeten op de grond te komen en actie te ondernemen!
Vandaag de dag is mijn gewicht met 31kg verminderd en mijn HbA1C naar 5,7% gezakt en
zijn de laatst gemeten ochtendwaarden van de glucose steeds tussen 90 en 115mg/dl.
Alle diabetes-gerelateerde medicijnen zoals insuline, metformine en statine zijn
verdwenen en als laatste heb ik het glucose-meettoestelletje met de overblijvende
stripjes geschonken aan iemand die het beter kon gebruiken.
Dirk van Giel
18

19. Ervaringen met het leefstijl programma
Met het leefstijlprogramma binnen 3 dagen van mijn insuline af.
Ik ben ook nog eens 35 kilo afgevallen en mijn vrouw staat achter me en doet mee en
die is ook 20 kilo afgevallen.
Ik voelde me enorm gesteund door de medische begeleiding maar vooral ook omdat
we als groep elkaar enorm motiveerden.
De toekomst zie ik heel erg zonnig in. Het gaat echt geweldig. Ik voel me super. Het is
toch heerlijk als mensen tegen je zeggen "John wat zie je er goed uit."
John van der Heiden
19

20. Mening van de Deskundigen
Diabetes Reset is een prachtig initiatief van
een rolmodel om lotgenoten te inspireren
ook hun manier van leven aan te passen voor
optimale gezondheid.
We werken nu al geruime tijd samen aan de
medische en maatschappelijke veranderingen
die daarvoor nodig zijn. Ik denk dat het
Diabetes Reset initiatief bij uitstek past in die
veranderingen.
Professor Hanno Pijl
Hoogleraar diabetologie, Leids Universitair
Medisch Centrum
Ik schrijf u deze brief om uw project
"Diabetes Reset" te ondersteunen. Al
geruime tijd heb ik contact met u en werken
wij samen aan de implementatie van een
leefstijl als medicijn therapie in de
Nederlandse gezondheidszorg.
Uw website "Je Leefstijl als Medicijn" is een
belangrijk communicatie kanaal en bron van
informatie en inspiratie voor iedereen in
Nederland door zijn/haar eigen leefstijl aan te
passen.
Dr. Ir. Ben van Ommen
Principal Scientist Systeem Biologie & Leefstijl
als Medicijn, TNO
20

21. Schrijf nu in voor het Reset
programma voor diabetes type 2
patiënten in juni 2018
• Bewezen effectief programma van Wim Tilburgs, Diabetesgezond
en De Gezonde Zaak
• Een groep van maximaal 12 deelnemers
• 2x 5 dagen met eten en overnachting in Gasthuis Pur Sang in de
Betuwe
• Onder deskundige medische begeleiding van arts en
diabetesverpleegkundige
• Coaching door ervaringsdeskundige Wim Tilburgs, psycholoog en
fysiotherapeut
21

22. Kosten deelname
De zorgverzekeraar heeft helaas nog geen vergoeding voor
deelname aan dit programma.
De organisatoren hebben geen winstoogmerk en hebben hun
best gedaan om de kosten voor deelname zo laag mogelijk te
houden.
De eigen bijdrage voor deelname is euro 1950,- voor 2x 5 dagen,
2 terugkomdagen en 1 jaar online ondersteuning.
22

23. Kosten deelname
Dit is inclusief:
• Overnachtingen
• Eten
• Medische begeleiding door arts en diabetes
verpleegkundige
• Coaching
• Begeleiding door psycholoog
• Begeleiding door fysiotherapeut
• Terugkombijeenkomsten
• Online coaching na afloop.
23

24. Datum en plaats Reset Retraite
Het programma bestaat uit 2 delen:
• Vrijdag 1 juni 10.00 uur t/m dinsdag 5 juni 17.00
uur
• Vrijdag 22 juni 10.00 uur t/m dinsdag 26 juni
17.00 uur
• De terugkombijeenkomsten worden in overleg
met de deelnemers afgesproken
• Locatie: Gasthuis Pur Sang, Pluimenburgsestraat
19, 6669 AA Dodewaard
24

25. Wie kunnen meedoen?
• Diabetes type 2 patiënten
• Leeftijd tussen 18 en 70
• Korter dan 10 jaar diabetes
• BMI boven 25
• Motivatie om leefstijl aan te passen
• Mobiel, in staat tot uitvoeren oefenprogramma’s
• Geen zwangerschap
• Geen eetstoornis
25

26. Wil jij ook met veel minder medicijnen betere bloedwaarden,
meer energie en je fitter voelen dan 20 jaar geleden?
En daarnaast ook nog eens behoorlijk wat gewicht
verliezen?
Schrijf je dan in voor de Diabetes 2 Reset Retraite van 1-5
juni en 22-26 juni in Medisch Kuuroord Gasthuis Pur Sang
in de Betuwe.
26