Slides van presentatie over slaapproblemen bij volcontinudiensten bij Owens Corning

1. Slaap na de nacht
It takes two to tango !
Randolph F Swens, arts

2. Zelf aan te doen

3. Wanneer ik slaap is mijn
hersenactiviteit......
minder dan wanneer ik wakker ben
gelijk als wanneer ik wakker ben
groter dan wanneer ik wakker ben

4. Risico op ongevallen
neemt met 18% toe tijdens avonddiensten
neemt met 30% toe tijdens nachtdiensten
klein risico kan gepaard gaan met grote impact !

8. ‘Zeitgeber’
Circadiane Ritme

9. Fasen in circadiane ritme
Interne actie (sympaticus..cortisol)
+++ hart- vaatziekten, depressie, burnout
Interne rust (parasympaticus..melatonine)
+++ diabetes, obesitas, hypertensie
Intern/Externe ‘klokken’ (Zeitgeber)

10. Verstoring circadiane ritme
desynchronisatie
synchronisatie met
‘zeitgebers’ (licht,
sociale context,
voeding)
> 45 jr of langer dan 20
jaar risico op medische
klachten

11. Verschillen
hoger opgeleid minder gevoelig dan laag opgeleid
invloed op eigen rooster heeft gunstige invloed

12. Jetlag syndroom
moeheid overdag
inslaapklachten
afname mentale performance en concentratie
maag- darmklachten
toename mentale prikkelbaarheid en verhoogde agitatie
depressieve klachten

13. Shiftlag syndrome
inslaapproblemen
slaperigheid tijdens werk
slaapverstoring tijdens ‘dagslaap’
afgenomen concentratie en aandacht
toegenomen irritatie
maag- darmklachten
depressie en apathie

14. Shiftlag maladaptation
syndrome
Slaapverandering (lees: verslechtering)
Inslaapproblemen en doorslaapproblemen
Chronische vermoeidheid (blijft na rust)
Gedragsveranderingen (agitatie, slechte performance)
Maag- darmklachten
Regelmatig gebruik van slaapmedicatie

15. Psychiatrische stoornissen
stressklachten
depressie en bipolaire
stoornissen

16. Coronaire hartziekten
Biochemische markers
(cholesterol)
BMI
Hypertensie

17. Klachten spijsvertering
Verminderde eetlust
Zuurbranden
Buikpijn
‘winderigheid’

18. Chronische ziekten
diabetes mellitus
epilepsie
schildklierziekten
darmontstekingen
astma

19. Gynaecologisch
Verminderde vruchtbaarheid
Zwangerschapscomplicaties
Mammacarcinoom

20. Sociale steunstructuur
Werktijden partner
Kinderen (oppassen)
Geluid
Licht
Slaaponderbrekingen

21. Werkgever
zo veel mogelijk vermijden van onregelmatig werken
optimaliseren basisrooster
voorkomen meervoudige belasting
optimaliseren adaptatie- en herstelproces
optimaliseren vervoers-, voedings- en sociale werkomgeving
periodiek onderzoek en medische-/psychologische begeleiding
bedrijfstemperatuur !!!
dynamische verlichting

22. Werknemer
Goede slaaphygiene
Goede fysieke en mentale conditie
Gezond en evenwichtig voedingspatroon
Sport en bewegen
Copingskills en ondersteunende sociale omgeving

23. Selfmonitoring

24. Wat is een goed rooster ?
snel roterend inspraak in
roosterschema’s
met de klok mee
vrije weekenden
zo min mogelijk
nachtdiensten goede catering
flexibele werktijden voorzieningen
ochtenddienst start na goede supervisie op
07.00 uur werkzaamheden
diensten niet langer dan ondersteuning
10-12 uur (afgestemd op recreatieve faciliteiten
belasting

25. Periodiek onderzoek (iedere 2 tot 3 jaar)
Blijvende circadiane
ritmeverstoring
Cholesterol
Slechte
voedingsgewoonten Bloedsuiker
Alcohol, caffeine, Bloeddruk
tabakgebruik
BMI
Medische symtomen/
ziekten

26. Educatie /councelling
Kennis over risicofactoren en alarmsignalen
Kennis over slaaphygiene en andere
copingstrategieen

27. Voorzieningen voor
thuis

28. Zij hebben
het door !

29. Stelling
Het opstellen van bindende CAO afspraken
rondom 24 uursdiensten werkt averechts
voor de individuele werknemer.