Исследование группы учащихся 7 класса направлено на определение зависимости состояния здоровья от образа жизни, подтверждая гипотезу о целесообразности ведения здорового образа жизни. Эксперимент среди 30 учеников и 5 учителей показал, что регулярная физическая активность и здоровое питание положительно влияют на состояние здоровья, что было зафиксировано через замеры пульса до и после упражнений. В заключение участники пришли к выводу, что сохранение здоровья — это результат сознательного поведения и стало модным среди детей после проекта.

1. Тема исследования: Наше здоровье в наших руках Авторы: Группа учащихся 7 класса МОУ СОШ № 2 Иванова Екатерина Борисов Андрей Васильев Антон

2. Цель исследования: Определить зависимость состояния здоровья от образа жизни Объект: человек Гипотеза: предположим, что можно сохранить душевное и физическое здоровье на долгие годы ведя здоровый образ жизни

3. Задачи исследования: Выяснить, что подразумевается под здоровым образом жизни; Наблюдать за состоянием здоровья группы одноклассников, участвующих в эксперименте; Провести опрос одноклассников и учителей на тему: «Ваш образ жизни»; Доказать зависимость состояния здоровья от образа жизни Разработать основные правила здорового образа жизни

4. Описание хода работы Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

5. Существуют активные формы здорового образа жизни: — оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении; — закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям; — рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы); — соблюдение режима труда и отдыха; — личная гигиена; — отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков.

6. «Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе» (Б. Шоу) «Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни». (И.Аршавский.) Высказывания великих людей

7. Социологический опрос на тему: «Ваш образ жизни» Достаточно ли Вы спите? 7 чипсы, лапша б/приготовления, газвода алкоголь крепкий кофе молочные продукты каши, супы овощи, фрукты Входит ли в Ваш ежедневный рацион питания? 6 Часто ли вы смотрите телевизор? 5 Занимаетесь ли Вы спортом? 4 Как часто Вы гуляете на свежем воздухе? 3 Проводите ли Вы закаливающие процедуры? 2 Делаете ли Вы утреннюю зарядку? 1 Иногда Нет Да Вопросы № п/п

8. Обработка полученных данных В опросе участвовало 30 учеников 9 класса и 5 учителей. Полученные ответы представлены в виде диаграммы

9. Для эксперимента была сформирована группа учеников из 10 человек – «Экспериментаторы». Эксперимент включал в себя 3 этапа: начальный; основной; - заключительный

10. Начальный этап эксперимента Участникам было предложено выполнить ряд упражнений. Был замерен пульс до и после выполнения. Результаты занесены в таблицу. За норму принято: от 60 до 80-90 ударов в минуту до физической нагрузки и 100-120 ударов в минуту после.

11. Основной этап эксперимента Группа экспериментаторов была поделена на 2 подгруппы. I подгруппа должна была вести привычный для них распорядок дня. II подгруппе было предложено ежедневно в течение 4 недель по утрам выполнять утреннюю гимнастику, не пропускать уроки физкультуры и совершать прогулки на свежем воздухе. За соблюдением этих условий наблюдали участники других групп.

12. Заключительный этап эксперимента Участникам экспериментальной группы вновь было предложено выполнить ряд упражнений. Был произведен замер пульса до и после выполнения заданий. Результаты также были занесены в таблицу. За норму принято: от 60 до 80-90 ударов в минуту до физической нагрузки и 100-120 ударов в минуту после.

13. Выводы по проекту Фрукты, овощи, вода, Наши лучшие друзья. Солнце, воздух, физкультура, Для здоровья нам нужна. Из проведенного нами исследования можно сделать следующий вывод: при сравнении учеников 2 подгрупп выявлена зависимость – пульс в норме наблюдался у детей, систематически тренировавшихся на протяжении всего проекта, что свидетельствует об укреплении здоровья. Исследование показало, что ведя здоровый образ жизни можно сохранять и укреплять здоровье. В завершении все вместе пришли к выводу: быть здоровым - это модно! Быть здоровым – это здорово! Многие дети решили после окончания проекта вести здоровый образ жизни.

14. Список ресурсов http :// www.zdobr.ru / - здоровый образ жизни http:// www.fisio.ru – физкультура и спорт http :// www.zdorovie.starinet.com / - здоровый образ жизни – путь к долголетию http :// www.breath.ru / - портал здорового образа жизни http://www.semeynaya.ru – семейный сайт