Pola Hidup Bersih dan Sehat

1. Perilaku Hidup
Bersih dan
Sehat (PHBS)
dan Perawatan
Diri

2. Perawatan Diri
Mandi Membersihkan
Telinga
Menggosok Gigi Mencuci Rambut

3. Take a Bath (Mandi)
1. Mandi minimal 2x sehari
2. Waktu ideal untuk mandi adalah pagi
hari setelah bangun tidur dan sore
hari setelah beraktivitas
3. Mandi menggunakan air bersih

4. Sikat Gigi

5. How To Brush
Your Teeth ?
1. Sikatlah permukaan gigi bagian
depan dari arah gusi ke gusi
2. Sikatlah permukaan gigi bagian luar
dengan gerakan keluar
3. Sikatlah permukaan kunyah gerakan
maju mundur
4. Sikatlah permukaan gigi bagian
dalam dengan gerakan memutar ke
depan dan belakang
5. Jangan lupa menyikat lidah dengan
permukaan sikat gigi

6. Mencuci Rambut
1. Waktu ideal untuk mencuci rambut
adalah 2-3 hari sekali untuk rambut
normal
2. Menggunakan air dingin
3. Menggunakan sampo sesuai dengan
jenis rambut masing-masing
4. Pijat sampo di kulit kepala atau akar
rambut
5. Gunakan kondisioner atau vitamin
rambut sesuai kebutuhan

7. 1. Membersihkan telinga dengan benar : Membersihkan
telinga hanya di bagian luar atau daun telinga, bulu-bulu
halus pada telinga bekerja menyaring kotoran dan secara
anatomis kotoran telinga akan keluar sendiri
2. Hindari membersihkan telinga dengan cotton bud, Karena
dapat mendorong kotoran telinga semakin ke dalam
3. Hindari telinga dari suara keras terlalu lama dan Hindari
penggunaan earphone dalam jangka panjang
4. Jaga telinga agar tetap kering,jaga telinga saat berenang
5. Segera hubungi tim kesehatan jika merasa telinga
bermasalah seperti nyeri, keluar cairan, dll.
Cara Merawat
Telinga

8. Tips Agar Tubuhmu Tetap Wangi dan Segar
1. Mandi secara teratur (minimal 2x sehari)
2. Ganti pakaian bersih dan wangi secara berkala
3. Perbanyak minum air putih
4. Jaga kelembapan kulit dengan menggunakan body lotion
5. Konsumsi makanan bergizi (sayur, buah dan cukupi kebutuhan mineral)
6. Wajib pakai deodoran yang tepat
7. Memakai parfum atau wewangian di titik yang tepat

9. Jarum Pentul

10. Lakukan Aktivitas Fisik
secara Teratur

11. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)

12. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)

13. Pakai Masker

14. Menggunakan alas kaki

15. Memotong kuku
Minimal 1x seminggu

16. Kebersihan Pakaian

17. Makan Makanan
Bergizi Seimbang

20. Perawatan Diri