1. Eka Sakti W, S.Kep

2. Peningkatan tekanan darah sistolik di
atas 140 mmHg dan diastolik diatas 90
mmHg (WHO, 1999, Priyanto Andi, 2001)

3. Klasifikasi hipertensi menurut (JNC)
2003 adalah sebagai berikut :
Klasifikasi Sistolik (mmHg) Diastolik (mmHg)
Normal <120 <80
Prehipertensi 120 - 139 80 – 89
Stage1 140 - 159 90 - 99
Stage 2 >160 > 100

4. Kegemukan Merokok
Stress
Masukan Garam
yang Tinggi
Gangguan emosi

5. serangan pusing / sakit kepala
Kekakuan
kehilangan keseimbangan
Kelumpuhan anggota badan
Kemampuan berbicara menurun
Terengah-engah pada waktu bekerja
Sesak nafas

6. Hindari rokok
Diet tanpa garam
Menurunkan berat badan
Olahraga teratur
Hindari alkohol

7. makanan yang mengandung lemak dan
kolesterol tinggi, garam, makanan asin
atau yang diasinkan, daging
kambing, buah durian, minuman
alkohol yang berlebihan, makanan dan
minuman yang mengandung bahan
pengawet, rokok, kopi

8. Air belimbing
Air rebusan daun salam

9. Air mentimun/ lalapan mentimun
Air daun seledri
Air mengkudu/ pace
Bawang putih

10. Alat dan bahan
– Buah belimbing secukupnya untuk satu
gelas
– Parutan / blender
– Air hangat
Cara membuat
– Buah belimbing dicuci dengan air hangat
kemudian diparut / diblender
– Hasil parutan diperas dan disaring
– Air belimbing diminum 2 kali sehari pagi
dan sore, minum 1 gelas.

11. Bahan yang diperlukan
–10 lembar daun salam
–Air bersih 2 gelas @ 200 cc
–Panci/ periuk untuk merebus
Cara pembuatan
–Daun salam direbus dengan dua
gelas air hingga menjadi satu gelas.
–Air diminum 2 kali sehari pagi dan
sore tiap kali minum 1 gelas

12. • Alat dan bahan yang diperlukan
– Mentimun
– Parutan/ blender
– Air hangat untuk mencuci
• Cara pembuatan
– Mentimun dicuci dengan air hangat kemudian
diparut atau diblender
– Hasil parutan diperas/ jika air disaring, tanpa
ditambah bahan-bahan lain sampai menjadi 1
gelas (@200)
– Air diminum 2 kali sehari pagi dan sore tiap kali
minum 1 gelas.
– Selain itu mentimun yang sudah dicuci bisa
langsung dimakan sebagai lalapan.

13. Alat dan bahan yang digunakan:
– Satu genggam daun seledri
– Blender/ alat penumbuk
– Setengah gelas (100 cc) air matang yang hangat
Cara pembuatan:
– Daun seledri dicuci bersih dengan air hangat
– Dun seledri ditumbuk atau diblender sampai halus
dan ditambah dengan setengah gelas air hangat
– Saring air seledri tersebut
– Air diminum 2 kali sehari tiap minum setengah gelas
Air daun seledri

14. Bahan yang diperlukan:
– Buah pace matang 2 buah
– Air matang
– Alat penyaring
– 2 sendok madu
Cara membuat:
– Buah pace yang sudah matang dicuci dengan
air hangat
– Buah pace dihancurkan dengan sendok, buang
bijinya, peras dan saring airnya.
– Campurkan air sari pace dengan air matang
yang hangat sampai menjadi satu gelas air.
– Tambahkan madu.
– Air diminum 2 kali sehari pagi dan sore tiap kali
minum 1 gelas.

15. –Jangan minum obat tradisional secara
bersamaan (pilih salah satu saja).
–Obat tradisional digunakan dalam keadaan
darurat sebelum mendapat obat dari dokter.
–Jangan minum obat tradisional setelah mendapat
pengobatan dari dokter.
–Kontrol tekanan darah secara teratur.