Masustansya at Hindi Masustansyang Pagkain

1. Mga Masustansyang Pagkain
Aralin 1:
Masustansya at Hindi
Masustansyang Pagkain

2. Ang mansanas ay mabuti para sa
pagpapalakas ng puso.
Prutas

3. Ang saging ay mayaman sa Potassium
na tumutulong sa pagbalanse ng mga
minerals sa ating katawan.

4. Ang papaya ay mayaman sa
tinatawag natin na Bitamina A na
mabuti para sa ating balat.

5. Ang pinya ay mayaman sa Bitamina C na
nagpapalakas sa ating pangangatawan
para tayo ay hindi magkasakit.

6. Ang ampalaya kahit mapait ay puno
ng sustansya. Ito ay mabuti upang
maiwasan ang mga sakit tulad ng
Diyabetis.
Gulay

7. Ang karot ay gulay na puno sa
Bitamina A na nakabubuti para
sa ating balat at pati rin sa ating
mga mata.

8. Citrus fruits tulad ng calamansi,
suha at dalandan. Masustansya
ang mga prutas na ito dahil may
Bitamina C.

9. Ang isda at manok ay ilan lamang
sa mga pwede nating kainin na
masustansya dahil pinapalakas nito
ang ating mga buto, muscles, balat,
at iba pa.

10. Ang kanin at tinapay ay
masustansya dahil sila ang ating
pangunahing pinagkukunan ng
ating enerhiya sa pangaraw-araw
na gawain.

11. Ang gatas ay nakatutulong sa
pagpapalakas ng ating mga buto.
Ang tubig ay tumutulong na malinis
ang dumi sa katawan at para hindi
mauhaw.

12. Ang Mga Hindi Masustansyang
Pagkain at Masama sa katawan.

13. Ang mga junk foods o sitsirya ay
sobrang alat na maaring magdulot
ng sakit sa bato.

14. Ang mga processed foods gaya ng
hotdog at bacon. Ito ay
nagtataglay ng artificial flavors na
hindi maganda sa katawan.

15. Ang mga lollipop at chocolates.
Ito ay pagkain na sobrang tamis
na maaaring makasira ng ngipin.