Aquest conte és un material pedagògic creat expressament perquè els nens i nenes aprenguin a reconèixer les seves emocions i descobreixin per què les senten.

1. TTèèccnniiccaa dd’’aauuttooccoonnttrrooll
LLAA TTOORRTTUUGGAA

2. Vet aaqquuíí qquuee uunnaa vveeggaaddaa hhii hhaavviiaa uunnaa ttoorrttuuggaa
ppeettiittaa qquuee nnoo llii aaggrraaddaavvaa aannaarr aa ll’’eessccoollaa..
EEss ddeeiiaa TToorrttuugguueettaa..
EEllllaa eell qquuee vvoolliiaa eerraa qquueeddaarr--ssee aa ccaassaa oo bbéé
aannaarr aa vvoollttaarr ttoott eell ddiiaa..

3.  La Tortugueta pensava qquuee eerraa mmaassssaa ddiiffíícciill
pprroovvaarr dd’’eessccrriiuurree,, mmaassssaa ddiiffíícciill lllleeggiirr lllliibbrreess oo ffeerr
mmaatteemmààttiiqquueess
 LLii aaggrraaddaavvaa mmoolleessttaarr eellss sseeuuss ccoommppaannyyss,,
pprreennddrree’’llss eell llllaappiiss,, aammaaggaarr eellss ffuullllss..
 NNoo llii aaggrraaddaavvaa ccoommppaarrttiirr ii nnoo llii aaggrraaddaavvaa
eessccoollttaarr eellss sseeuuss mmeessttrreess..
 TTrroobbaavvaa mmaassssaa ddiiffíícciill sseegguuiirr lleess nnoorrmmeess..
 TTaammbbéé ttrroobbaavvaa mmaassssaa ddiiffíícciill nnoo eennffaaddaarr--ssee..

4.  Cada dia la TToorrttuugguueettaa eess ddeeiiaa aa eellllaa mmaatteeiixxaa qquuee
iinntteennttaarriiaa nnoo ppoossaarr--ssee eenn pprroobblleemmeess.. PPeerròò ccaaddaa ddiiaa
ss’’eennffaaddaavvaa,, ssee sseennttiiaa ffrruussttrraaddaa ii llllaavvoorrss ffeeiiaa aallgguunnaa ccoossaa
qquuee nnoo hhaavviiaa ddee ffeerr ii jjaa tteenniiaa pprroobblleemmeess..
 SSeennttiiaa ccoomm ssii nnoo ttiinngguueess ccoonnttrrooll ssoobbrree eell sseeuu
ccoommppoorrttaammeenntt..
 EEllss aallttrreess nneennss ii nneenneess nnoo vvoolliieenn jjuuggaarr aammbb eellllaa ii llaa
TToorrttuugguueettaa eess vvaa ccoommeennççaarr aa sseennttiirr ssoollaa ii ddoolleennttaa..

5.  s Un dia que la Tortugueta see sseennttiiaa ppiittjjoorr qquuee
mmaaii eess vvaa ttrroobbaarr aammbb llaa ttoorrttuuggaa mmééss ggrraann ii mmééss
vveellllaa ddeell sseeuu bbaarrrrii..
 EErraa llaa ttoorrttuuggaa ssààvviiaa qquuee tteenniiaa mmééss ddee 220000 aannyyss ii
ssaabbiiaa mmoolltteess,, mmoolltteess ccoosseess..
 LLaa VVeellllaa TToorrttuuggaa SSààvviiaa vvaa pprreegguunnttaarr aa llaa
ttoorrttuugguueettaa:: ““TToorrttuugguueettaa,, ppeerr qquuèè eessttààss ttaann ttrriissttaa??

6.  l La Tortugueta lii vvaa ccoonntteessttaarr fflluuiixxeett,, ppeerrqquuèè
eessttaavvaa uunnaa mmiiccaa vveerrggoonnyyoossaa ddaavvaanntt dd’’aaqquueellllaa
ttoorrttuuggaa ttaann vveellllaa ii ttaann ssààvviiaa.. ““ÉÉss qquuee ttiinncc uunn
pprroobblleemmaa mmoolltt ggrraann..
 SSeemmpprree qquuee eessttiicc eennffaaddaaddaa oo ffrruussttrraaddaa nnoo eemm
ppuucc ccoonnttrroollaarr.. SSeemmpprree eessttiicc aall mmiigg ddee bbaarraalllleess ii
eemm sseemmbbllaa qquuee nniinnggúú eemm vvooll..””

7.  La Vella Tortuga SSààvviiaa eerraa mmoolltt aammaabbllee ii vvaa vvoolleerr aajjuuddaarr
llaa TToorrttuugguueettaa.. ““MMiirraa ––llii vvaa ddiirr-- eett ddiirréé uunn sseeccrreett.. LLaa
ssoolluucciióó ddeellss tteeuuss pprroobblleemmeess llaa tteennss ttuu..
 LLaa ssoolluucciióó eessttàà eenn ttuu,, vvaaggiiss oonn vvaaggiiss””.. LLaa TToorrttuugguueettaa nnoo
hhoo eenntteenniiaa.. ““ÉÉss llaa tteevvaa cclloossccaa,, llaa tteevvaa cclloossccaa...... ééss ppeerr
aaiixxòò qquuee tteennss uunnaa cclloossccaa..
 SSeemmpprree qquuee eessttiigguuiiss eennffaaddaaddaa,, oo eett sseennttiiss ffrruussttrraaddaa oo
pprreeooccuuppaaddaa,, eell qquuee hhaass ddee ffeerr ééss eennttrraarr ddiinnss tteeuu””..

8.  La Vella Tortuga SSààvviiaa llii vvaa eexxpplliiccaarr eennccaarraa mmééss
bbéé.. ““QQuuaann eessttiigguuiiss ddiinnss tteeuu,, ppoottss sseegguuiirr aaqquueessttss
ppaassssooss::
 PPrriimmeerr,, ddiigguueess aa ttuu mmaatteeiixxaa ““SSttoopp””..
 SSeeggoonn,, rreessppiirraa ffoonnss..
 TTeerrcceerr,, ddiigguueess eell pprroobblleemmaa qquuee tteennss ii ccoomm eett
sseennttss..
 DDeesspprrééss ddeessccaannssaa ffiinnss qquuee eellss tteeuuss sseennttiimmeennttss nnoo
ssiigguuiinn ttaann ffoorrttss,, ffiinnss qquuee eett sseennttiiss ccaallmmaaddaa..””

9.  LLaa VVeellllaa TToorrttuuggaa SSààvviiaa vvaa eennsseennyyaarr aa llaa
TToorrttuugguueettaa ccoomm ppoossaarr--ssee ddiinnss llaa cclloossccaa ppeerr
ccaallmmaarr--ssee,, ttaall ii ccoomm aarraa uuss eennsseennyyaarréé jjoo ((mmooddeellaarr))..
 HHoo vveeiieeuu?? FFeeuu aaiixxíí:: CCrreeuueeuu eellss bbrraaççooss ppeerr
ddaavvaanntt ddeell ppiitt,, llllaavvoorrss ddiigguueeuu--vvooss aa vvoossaallttrreess
mmaatteeiixxooss ““SSttoopp””,, ddeesspprrééss rreessppiirreeuu
pprrooffuunnddaammeenntt,, ii ddiigguueeuu qquuiinn pprroobblleemmaa tteenniiuu ii
ccoomm uuss sseennttiiuu..

10.  Llavors la Vella TToorrttuuggaa SSààvviiaa vvaa ddiirr:: ““AArraa jjaa hhoo
ssaappss,, llaa pprròòxxiimmaa vveeggaaddaa qquuee ttiinngguuiiss pprroobblleemmeess eennttrraa
ddiinnss tteeuu ii ccaallmmaa’’tt..””
 AA llaa TToorrttuugguueettaa llii vvaa aaggrraaddaarr llaa iiddeeaa ii vvaa ppeennssaarr:: eemm
sseemmbbllaa qquuee hhoo pprroovvaarréé......
 LL’’eennddeemmàà,, aa ll’’eessccoollaa,, llaa TToorrttuugguueettaa eessttaavvaa ffeenntt ffeeiinnaa
qquuaann uunn ccoommppaannyy eess vvaa ppoossaarr aa mmoolleessttaarr--llaa..
VVaa sseennttiirr ccoomm eess ccoommeennççaavvaa aa eennffaaddaarr ii jjuusstt qquuaann aannaavvaa
aa ppiiccaarr--lloo eess vvaa rreeccoorrddaarr ddeell qquuee llaa VVeellllaa SSààvviiaa llii hhaavviiaa
ddiitt..
LLaa TToorrttuugguueettaa ssaabbiiaa qquuee eessttaavvaa eennrraabbiiaaddaa ii eess vvaa vvoolleerr
ccoonnttrroollaarr,, aaiixxíí qquuee vvaa ppoossaarr eellss bbrraaççooss,, eell ccaapp ii lleess ppootteess
ddiinnss llaa cclloossccaa..
LLllaavvoorrss eess vvaa ddiirr ppeerr eellllaa mmaatteeiixxaa ““SSttoopp!!””,, vvaa rreessppiirraarr
ffoonnss ii vvaa ddiirr ““AAllggúú mm’’eessttàà mmoolleessttaanntt ii eessttiicc eennffaaddaaddaa!!””

11.  es La Tortugueta esttaavvaa ccoonntteennttaa ddee vveeuurree qquuee eerraa
aaggrraaddaabbllee eessttaarr ddiinnss sseeuu,, qquuee ss’’hhii eessttaavvaa bbéé.. AAvviiaatt
eess vvaa sseennttiirr ttrraannqquuiill·llaa..
 QQuuaann vvaa ssoorrttiirr eess vvaa qquueeddaarr ssoorrpprreessaa ddee vveeuurree
qquuee llaa sseevvaa mmeessttrraa eessttaavvaa ssoommrriieenntt.. LLii vvaa ddiirr qquuee
ssee sseennttiiaa mmoolltt oorrgguulllloossaa dd’’eellllaa..

12.  h Això la Tortugueta hoo vvaa pprraaccttiiccaarr uunnaa vveeggaaddaa ii
uunnaa aallttrraa,, ii uunnaa aallttrraa,, mmoolltteess vveeggaaddeess..
SSeemmpprree qquuee sseennttiiaa qquuee aallgguunnaa ccoossaa llaa
pprreeooccuuppaavvaa,, eess ppoossaavvaa ddiinnss llaa cclloossccaa ii eess
ccaallmmaavvaa..
QQuuaann aallggúú llaa ppiiccaavvaa oo ll’’ eemmppiippaavvaa,, oo qquuaann llaa
ffeeiinnaa ddee ll’’eessccoollaa eerraa mmoolltt ddiiffíícciill ppeerr eellllaa,, aannaavvaa
ddiinnss sseeuu ii ddeessccaannssaavvaa..
 LLaa TToorrttuugguueettaa eess sseennttiiaa mmoolltt oorrgguulllloossaa..

13.  Després d’unes sseettmmaanneess,, llaa TToorrttuugguueettaa vvaa
ddeessccoobbrriirr qquuee aallss sseeuuss aammiiccss eellss aaggrraaddaavvaa jjuuggaarr
aammbb eellllaa ii qquuee llaa ffeeiinnaa llii sseemmbbllaavvaa mmééss ffààcciill..
 SSee sseennttiiaa ffeelliiçç..
 LLaa TToorrttuugguueettaa mmaaii mmééss vvaa ppeennssaarr qquuee eerraa
ddoolleennttaa..

14. ÉS PER AIXÒ QUE SEMPRE QUE ESTIGUIS
ENFADAT/DA, O ET SENTIS FRUSTRAT/DA O
PREOCUPAT/DA, EL QUE HAS DE FER ÉS ENTRAR
DINS TEU”
“QUAN SIGUIS DINS TEU, POTS SEGUIR AQUESTS
PASSOS:
Em dic a mi mateix/a:
1.“STOP”
2.Respiro fons
3.Dic com em sento
4.Quin problema tinc.
DESPRÉS DESCANSA FINS QUE ELS TEUS SENTIMENTS NO SIGUIN
TAN FORTS, FINS QUE ET SENTIS CALMAT/DA”