Dokumen tersebut membahas tentang gerakan kayang, yang merupakan posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik sambil meregangkan dan mengangkat perut serta pinggul. Gerakan ini dapat meningkatkan kelentukan bahu dan pinggang, dengan cara menempatkan tangan di pinggul dan kaki rapat, lalu membentuk posisi busur dengan kedua tangan ditumpukan di belakang.