Dokumen tersebut membahas tentang siklus menstruasi pada wanita, yang terdiri dari 4 fase yaitu fase menstruasi, fase folikuler, fase ovulasi, dan fase luteal. Siklus menstruasi dipengaruhi oleh sistem hormonal hipotalamus, hipofisis, dan ovarium yang mengatur proses pertumbuhan folikel dan pelepasan sel telur.

1. PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
STIKes FALETEHAN
Serang-Banten
2013
Apa itu siklus menstruasi?
Menstruasi merupakan proses
pelepasan dinding rahim (endometrium)
yang disertai dengan perdarahan dan
terjadi secara berulang setiap bulan
kecuali pada saat kehamilan.
Menstruasi yang berulang setiap bulan
tersebut pada akhirnya akan
membentuk siklus menstruasi.
Awal Menstruasi pertama (menarke) pada remaja putri
sering terjadi pada usia 11 tahun. Namun tidak tertutup
kemungkinan terjadi pada rentang usia 8-16 tahun.
Menstruasi merupakan pertanda masa reproduktif pada
kehidupan seorang perempuan, yang dimulai dari
menarke sampai terjadinya menopause.
siklus menstruasi dihitung sejak terjadinya perdarahan
pada hari ke-1 dan berakhir tepat sebelum siklus
menstruasi berikutnya. Umumnya, siklus menstruasi
yang terjadi berkisar antara 21-40 hari. Hanya 10-15%
wanita yang memiliki siklus 28 hari.
Jarak antara siklus yang paling panjang biasanya
terjadi sesaat setelah menarke dan sesaat sebelum
menopause.
Siklus dan lamanya
menstruasi dapat
diketahui dengan
membuat catatan pada
kalender. Tandai
setiap hari ke-1 siklus
menstruasi yang
terjadi setiap
bulannya dengan tanda
silang, lalu hitung
sampai tanda silang
berikutnya.
Siklus menstruasi dibagi menjadi 4 fase,
yakni fase menstruasi, fase folikuler,
fase ovulatoir, dan fase luteal.
1. Fase menstruasi
Fase menstruasi
terjadi jika ovum
tisak dibuahi oleh
sperma, sehingga
korpus luteum akan
menghentikan
produksi hormon estrogen dan
progesterone.

2. 2. Fase Folikuler (pra-uvulasi)
Fase folikuler dimulai dari
hari ke-1 sampai sesaat
sebelum kadar LH
meningkat dan terjadi
pelepasan sel telur
(ovulasi). Dinamakan fase
folikuler karena pada saat ini terjadi
pertumbuhan folikel di dalam ovarium.
Folikel-folikel ini sebagai sumber nutrisi
dari ovum sel telur yang berada di
dalamnya.
3. Fase Ovulatoir (ovulasi)
Fase ovulatoir dimulai ketika
kadar LH meningkat dan pada
fase ini dilepaskan sel telur.
Sel telur biasanya dilepaskan
dalam waktu 16-32 jam setelah
terjadi peningkatan kadar LH. Pelepasan
LH ini terjadi sebagai umpan balik dari
penurunan kadar FSH.
4. Fase Luteal (pasca-ovulasi)
Fase ini terjadi setelah ovulasi
dan berlangsung selama sekitar
14 hari. Setelah melepaskan
telurnya, folikel yang pecah
kembali menutup dan
membentuk korpus luteum yang
menghasilkan sejumlah besar
progesteron.
Sistem hormonal yang mempengaruhi siklus
menstruasi
Masa subur adalah masa dimana akan
terjadi kehamilan pada saat fertilisasi. Pada
masa itulah, sel telur yang dihasilkan
berada dalam keadaan siap untuk dibuahi.
 Kompres
Anda dapat tidur dan mulai
mengompres dengan suhu hangat
pada bagian bawah perut anda.
Gunakan kompres kurang lebih sekitar
15 menit yang dapat
membantu menghilangkan
tekanan dan nyeri perut.
 Konsumsi obat
Gunakan obat dengan kandungan anti-
inflamasi yang dapat
mengurangi rasa sakit dan
rasa nyeri kram. Obat
tersebut akan menghambat
prostaglandin yang dapat
membuat rasa nyeri.
 Olahraga
Olahraga ringan yaitu berjalan
dan berenang ternyata
mampu menambah oksigen
Masa Subur
1. FSH-RH (follicle stimulating
hormone releasing hormone) yang
dikeluarkan hipotalamus untuk
merangsang hipofisis mengeluarkan
FSH
2. LH-RH (luteinizing hormone
releasing hormone) yang dikeluarkan
hipotalamus untuk merangsang
hipofisis mengeluarkan LH
3. PIH (prolactine inhibiting hormone)
yang menghambat hipofisis untuk
mengeluarkan prolaktin

3. yang tersebar di seluruh tubuh dan
menjadikan otot rileks.
 Kurangi Produk susu
Dengan mengurangi memakan produk
dari bahan susu seperti keju, yogurt,
dan es krim saat anda sedang
menstruasi dapat meredakan kram dan
nyeri menstruasi. Dan hal tersebut
dapat menjadi salah satu cara
mengatasi nyeri perut saat menstruasi.