Jam kerja organ tubuh bervariasi sepanjang hari, dengan masing-masing organ aktif pada rentang waktu tertentu. Lambung bekerja pada pagi hari, limpa siang hari, jantung dan usus kecil siang hari, kandung kemih sore hari, ginjal petang hari, dan seterusnya. Penting menyesuaikan aktivitas dan makan dengan jam kerja organ agar fungsi tubuh berjalan dengan optimal.

1. Jam Kerja OrganJam Kerja Organ
TubuhTubuh
Oleh :Oleh :
dr Eri Setiawandr Eri Setiawan

2. Lambung
07.00 WIB - 09.00 WIB
 Upayakan sarapan untuk energi
sepanjang hari
Sebaiknya jangan mengonsumsi
makanan terlalu berat
Makan secukupnya, agar lambung tdk
terlalu di forsir

3. Limpa
09.00 WIB – 11.00 WIB
 Limpa bertugas mengubah cairan nutrisi
menjadi energi
Manfaatkan waktu ini untuk banyak
beraktivitas
Bila pd jam ini, kita cenderung mengantuk,
berarti fungsi limpa kurang bagus

4. Jantung
11.00 WIB – 13.00 WIB
 Untuk mengoptimalkan kerja
jantung, istirahatlah pada jam ini,
cukup 20 menit
Hindari kena panas & olah fisik pada
rentang jam ini

5. Usus Kecil
13.00 WIB – 15.00 WIB
 Pada jam ini kerja usus kecil sedang
maksimal
Bila usus kecil tidak kerja maksimal,
biasanya jam-jam ini akan terasa nyeri.
Sewaktu BAB, makanan yg dikonsumsi tidak
terolah, hingga fesesnya masih banyak
mengandung bentuk-bentuk makanan yg
dikonsumsinya.

6. Kandung Kemih
15.00 WIB – 17.00 WIB
 Pada jam-jam ini fungsi kandung kemih
sedang maksimal. Makanya di rentang
waktu ini banyak yg ingin BAK.
Bila kandung kemihnya bermasalah,
biasanya di tandai dg kencing tidak
terkontrol.

7. Ginjal
17.00 WIB – 19.00 WIB
 Ginjal sbg pusat dari semua organ dalam tubuh
 Pada rentang waktu ini, nutrisi yg diproduksi
sedang berkumpul di ginjal, sebaiknya hindari
makan pada jam ini.
 Agar kerja ginjal maksimal, sebaiknya gunakan
waktu ini untuk istirahat, relaks,ngobrol sama
keluarga & hindari aktivitas yg melelahkan, seperti
olahraga

8. Perikardium (lapisan luar
jantung)
19.00 WIB – 21.00 WIB
 Rentang waktu ini merupakan jam
piket perikardium
Inilah waktu yg tepat untuk makan
malam

9. Kelenjar Getah Bening
21.00 WIB – 23.00 WIB
 Rentang waktu ini merupakan jam piket
kelenjar getah bening
Nutrisi yg didapat dari makan malam dapat
tersebar keseluruh tubuh secara maksimal
berkat kelenjar getah bening
Bermanfaat mengembalikan energi tubuh
yg terbuang setelah lelah bekerja di siang
hari.

10. Kantong Empedu
23.00 WIB – 01.00 WIB
Rentang waktu ini merupakan jam piket
kantong empedu yg bertugas mengeluarkan
cairan untuk pencernaan
Sebaiknya rentang waktu ini dipakai
beristirahat agar kantong empedu bisa
bekerja maksimal.

11. Hati
01.00 WIB – 03.00 WIB
 Direntang waktu ini hati butuh banyak
energi untuk menjalankan fungsinya yaitu
membuang racun sisa metabolisme.
Sehingga tidak heran umumnya orang
mengantuk pada jam ini.
Kalau ada masalah dg hati, akan terlihat
pada berak nya & ada gangguan pada mata.

12. Paru-Paru
03.00 WIB – 05.00 WIB
 Direntang waktu ini darah sudah kembali
tersebar ke seluruh tubuh, sehingga saat
bangun tubuh terasa segar
Setelah bangun tidur, dianjurkan
berolahraga agar fungsi paru maksimal,
karena olahraga memberi suplai oksigen ke
tubuh.

13. Usus Besar
05.00 WIB – 07.00 WIB
 Biasakan buang air besar secara
teratur pada rentang waktu ini,
karena pada rentang waktu ini
merupakan jam piketnya usus besar.

14. SekianSekian
WassalamWassalam