Presentation to my talk on SPB IT Global Meetup

1. www.luxoft.com
Изменяем Маиндсет.
Техники для Коучинга и
Селф-Коучинга

2. www.luxoft.com
Что Такое Коучинг?
?
??
?

3. www.luxoft.com
Что Такое Коучинг?

4. www.luxoft.com
Что Такое Селф-Коучинг?
?
??
?

5. www.luxoft.com
Преимущества Селф-Коучинга
Бесплатно
Полностью контролируешь
коучинговый процесс
Изменяешь свои маиндсет

6. www.luxoft.com
Benefits of Coaching
Поддержка и вдохновение
“Сильные” вопросы
Сторонняя экспертиза

7. www.luxoft.com
Что не Является Коучингом?
Коучинг –
это не
терапия
Коучинг –
это не
консалтинг
Коучинг –
это не
дружба

8. www.luxoft.com
Уровни Изменений

9. www.luxoft.com
Коучинговые Техники

10. www.luxoft.com
Пререквизиты для Коучинг Сессии
• Определите необходимое время
• Будьте в ресурсном состоянии
• Попросите, чтобы вас не беспокоилиКогда
• Найдите комфортное место для коучинг сессии
• Там, где вы чувствуете тебя спокойно и уверенно
• Там, где достаточно места для проведения техникГде
• Сформулируйте коучинговый запрос
• Определите ваш “хороший результат”
• Определите критерии “хорошего результата”Зачем
• Выберите подходящую коучинговую технику
• Следуйте инструкции
• Проверьте достигли ли вы результатаКак

11. www.luxoft.com
Принятие Решений: Декартовы Координаты

12. www.luxoft.com
Формируем Вопросы по Декартовым Координатам
“Что случится, если я это сделаю?” (+ +)
“Что случится, если я это не сделаю?” (+ -)
“Что не случится, если я это сделаю?” (- +)
“Что не случится, если я этого не сделаю?” (- -)
Пример:
Что случится, если я уволюсь?
1.У меня будет возможность найти более подходящую работу;
2. Я больше никогда не увижу своего менеджера;
3. Я не буду тратить полтора часа на дорогу до офиса;
4. …
Что случится, если я не уволюсь?
1. Я смогу взять оплачиваемый отпуск в следующем месяце;
Что не случится, если я уволюсь?
1. Я не получу свой квартальный бонус.
Что не случится, если я не уволюсь?
1. Я не смогу попробовать найти работу, которая будет приносить
мне больше удовлетворения и радости

13. www.luxoft.com
Изменение Эмоционального Состояния
1. Положите руки на плечи крест-накрест
2. Начните похлопывать по плечам
3. 2 хлопка (по 1 по каждому плечу) за 1 секунду
4. Концентрируйтесь на том, как вы совершаете похлопывания
5. Тайм-бокс для техники – 1 минута

14. www.luxoft.com
Новые Возможности

15. www.luxoft.com
Интеграция Нового Опыта
• Prepare environment: space + landmarks
• Define the situation on a timeline
• Travel to the morning of the event date
• Mark the morning on the floor and stand on it
• What do you see, hear, feel?
• Come to the next point
• You enter the conference room
• Do it for 15-20 times

16. www.luxoft.com
Вредные Привычки

17. www.luxoft.com
Паттерны Дисфункционального Поведения

18. www.luxoft.com
Изменяем Нежелательные Паттерны Поведения
• Определите поведение, которое вы хотите изменить
• Обратитесь к своей внутренней части, отвечающей за данное поведение
• Визуализируйте эту часть
• Уточните у нее, готова ли она к сотрудничеству
• Найдите причину этого поведения
• Обратитесь к своей части, отвечающие за креатив
• Попросите ее сгенерировать новые варианты поведения
• Поблагодарите ее
• Вернитесь к первой части
• Предложите ей варианты нового поведения
• Предложите выбрать
• Проведите проверку на экологичность
• Интеграция в будущее

19. www.luxoft.com
Хорошо Сформулированный Результат (ХСР)
План Перехода
 Трудности
 Ресурсы
 Первый шаг
Текущее Состояние
 Критерии (ВАК)
 Контекст
 Вторичная выгода
 Испробованные
варианты
Желаемое Состояние
 Критерии (ВАК)
 Контекст
 Позитивная
формулировка
 Реалистичность и
релевантность
 Экологичность

20. www.luxoft.com
S.M.A.R.T
Specific (конкретная)
Measurable (измеримая)
Achievable (достижимая)
Relevant (релевантная)
Time-boxed (сроки выполнения)

21. www.luxoft.com