1. Aralin 2:
MGA PANGKALUSUGANG
GAWI

2. 1. Magkaroon ng Sapat na Oras
ng Tulog at Pahinga
• Magpahinga ng walo hanggang sampung
oras araw-araw.
2. Kumain ng Sapat at Wastong
Pagkain
• Kailangang kumain ng tatlong mahahalagang
pagkain – almusal, tanghalian at hapunan .
• Gawing gabay ang Tatlong Pangkat ng Pagkain
– Go, Grow at Glow Foods.

3. Panatilihin ang Maayos na
Tindig sa Lahat ng Oras
• Wasto ang Pag-upo – sumandal ng tuwid sa
silya at idaiti ang balakang sa sandalan.
• Wastong Paglakad – natural na iimbay ang mga
kamay
• Wastong Pagtayo – tumayong tuwid, pantay ang
balikat, pasok ang puson.

4. Mag-ehersisyo
• Ugaliin ito upang ang katawan ay lumakas at
tumibay.
• Ang regular na eherisyo ay nagpapagana sa
pagkain, nakatutulong sa maayos na pagdumi,
at maayos na tindig.
Tandaan:
Ang pagsunod sa mga pangkalusugang
gawi ay makatutulong sa pagkakaroon ng
maayos at mabikas na paggayak.

5. Subukin mo!
Dapat o Di-dapat.
____1. Ugaliiin ang pgtulog nang maaga upang magkaroon
ng walo hanggang sampung oras na pagtulog at
pahinga.
____ 2. Ang pag-e-ehersisyo ay isinasagawa kung may
panahon lamang.
____ 3. Ang Go, Grow at Glow Foods ay nagtataglay ng
mga sustansiyang kailangan ng katawan.
____ 4. Walang halaga ang tubig sa katawan.
____ 5. Ang batang may magandang tindig ay napapansin
kahit simple lamang ang gayak.

6. Subukin mo!
Dapat o Di-dapat.
____1. Ugaliiin ang pgtulog nang maaga upang magkaroon
ng walo hanggang sampung oras na pagtulog at
pahinga.
____ 2. Ang pag-e-ehersisyo ay isinasagawa kung may
panahon lamang.
____ 3. Ang Go, Grow at Glow Foods ay nagtataglay ng
mga sustansiyang kailangan ng katawan.
____ 4. Walang halaga ang tubig sa katawan.
____ 5. Ang batang may magandang tindig ay napapansin
kahit simple lamang ang gayak.