Gizi seimbang
•Download as PPTX, PDF•
2 likes•414 views
Dokumen tersebut membahas tentang zat gizi yang dibutuhkan tubuh, asupan gizi yang sesuai dan tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh, serta akibat defisiensi gizi. Zat seperti karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin dan air diperlukan tubuh dalam jenis dan jumlah tertentu untuk mempertahankan dan memperbaiki jaringan serta memastikan fungsi tubuh berjalan dengan baik. Kurang asupan zat g
Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (19)
Similar to Gizi seimbang
Similar to Gizi seimbang (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (17)
Gizi seimbang
- 2. Zat komponen pembangun tubuh manusia Mempertahankan & memperbaiki jaringan fungsi tubuh Jaringan fungsi tubuh berjalan sebagaimana mestinya
- 4. susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
- 5. Asupan zat gizi Kebutuhan zat gizi SESUAI
- 6. Asupan zat gizi Kebutuhan zat gizi DEFISIENSI GIZI (KURANG GIZI)
- 7. Asupan zat gizi Kebutuhan zat gizi GIZI LEBIH
- 8. Gizi seimbang = 4 Sehat 5 Sempurna ????
- 9. PERBEDAAN GIZI SEIMBANG • Susunan makanan sehari- hari yang mengandung zat- zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. • Susu termasuk dalam kelompok lauk pauk, dan dapat digantikan jenis makanan lain yang sama gizinya 4 SEHAT 5 SEMPURNA • Menekankan konsumsi nasi, lauk pauk, sayur, buah dan memandang susu sebagai bahan pangan yang menyempurnakan. • Susu dikelompokkan sendiri dan dianggap sebagai penyempurna.
- 10. PERBEDAAN GIZI SEIMBANG • Di jelaskan informasi jumlah yang harus dimakan per hari untuk setiap kelompok makanan. • Dijelaskan pentingnya minum air mineral (min. 2 l) per hari 4 SEHAT 5 SEMPURNA • Tidak menyertakan informasi jumlah yang harus dimakan perhari • Tidak mengambarkan bahwa tubuh perlu air
- 11. NB : Bentuk kerucut menggambarkan jumlah / porsi yang di perlukan.
- 12. Triguna Makanan Zat Tenaga sumber tenaga Zat Pembangun regenerasi sel – sel mati Zat Pengatur perlindungan dari bibit penyakit
- 13. Karbohidrat • Padi sagu • Jagung Gandum • Kentang Nasi • Singkong Lemak • Nabati : Alpukat, kacang – kacangan • Hewani : Susu, Ikan laut, Minyak ikan
- 16. 1. Makanlah aneka ragam makanan 2. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi 3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi 4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi 5. Gunakan garam beryodium
- 17. 7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai usia 6 bulan 8. Biasakan makan pagi 9. Minumlah air bersih, aman dan cukup 10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga 11. Hindari minum-minuman beralkohol 12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan 13. Bacalah label pada makanan yang dikemas 6. Makanlah makanan sumber zat besi
- 18. Kalau kurang gizi gimana??? Ya sakit lahh
- 19. Kwatschockor Kurang protein Gondok (golter) Kurang Yodium Rabun senja Kurang Vit.A Anemia Kekurangan Zat Besi
- 20. Rakhitis Kurang Vit.D, Kalsium, Beri Beri Kurangnya Vit. B1 Depresi Kurang Vit.B7 Osteoporosis Kurang Vit.D, Kalsium
Editor's Notes
- Sumber : http://www.caramedis.com/pengertian-gizi-dan-manfaatnya-bagi-tubuh-manusia/#ixzz4QjYHF4hd
- 3.) Penjelasan Mengenai Porsi Dalam konsep Empat Sehat Lima Sempurna tidak menyertakan informasi jumlah yang harus dikonsumsi dalam sehari. Sedangkan konsep PGS tidak hanya ada atau tidak, juga memasukkan penjelasan tentang kuantitas atau jumlah (porsi) yang harus dimakan setiap hari untuk setiap kelompok makanan. Seperti diketahui, setiap hari tubuh membutuhkan asupan protein nabati 2-3 porsi, protein hewani 2-3 porsi, makanan pokok 3-8 porsi, sayuran 3-5 porsi, buah 3-5 porsi dan minum air mineral minimal 8 gelas. Dalam PGS jika pola makan kita tinggi karbohidrat, tinggi lemak, sedikit protein, sedikit sayur dan buah, maka pola tersebut tidak bisa dikatakan sehat. Berbeda pada 4 sehat 5 sempurna, pola makan tersebut dihitung meski protein, sayur dan buah porsinya sedikit, jelasnya. 4.) Pentingnya Minum Air Mineral Konsep Empat Sehat Lima Sempurna tidak menggambarkan bahwa tubuh perlu minum air mineral secara cukup, aman, dan bersih. Sementara konsep PGS sudah menjelaskan pentingnya mencukupi kebutuhan minum air mineral minimal 2 liter, atau lebih kurang 8 gelas per hari.