Formação de uma rede de parceiros para o desenvolvimento local no Espírito Santo.
A iniciativa do projeto tem a participação do Governo do ES, ADERES, SEBRAE, BANDES, ES em Ação, Amunes e ISJN.
Formação de uma rede de parceiros para o desenvolvimento local no Espírito Santo.
A iniciativa do projeto tem a participação do Governo do ES, ADERES, SEBRAE, BANDES, ES em Ação, Amunes e ISJN.
T.R.E.?
TRE són les sigles de Tension and Trauma Releasing Exercises, és a dir TÈCNIQUES D’ALLIBERAMENT DE TENSIONS I TRAUMES.
Aquestes tècniques ajuden a les persones alliberar l'estrès o la tensió com a resultat de circumstàncies difícils de la vida, les situacions d'estrès immediats o molt prolongats o experiències traumàtiques.
TRE consta de sis exercicis simples que ajuden a les persones alliberar la tensió dels músculs, que al seu torn relaxen l'ansietat de les nostres ments, evocant un procés d'agitació muscular en el cos.
Els exercicis provoquen aquesta agitació d'una manera controlada i sostinguda. Evocada d'aquesta manera, aquesta agitació comença a alliberar la tensió muscular crònica profunda realitzada dins del cos. Vénen des del centre de gravetat del cos (S3), que està protegit pels músculs psoes.
Quan la tremolor s'evoca en aquest poderós centre del cos, reverbera per tot el cos, viatjant al llarg de la columna vertebral, produint l'alliberament de la profunda tensió crònica des del sacre al crani.
Quan s'allibera la tensió en qualsevol part del cos, el cervell registra una reducció dels senyals de dolor i produeix noves hormones per a la relaxació i comoditat. Sovint, aquest alliberament de la tensió és com rebre un massatge intern.
QUI POT BENEFICIAR-SE DE TRE?
Atès que aquest mecanisme d'agitació en els músculs és part del nostre comportament natural com a éssers humans, tothom pot beneficiar-se de TRE.
Els exercicis TRE van ser desenvolupats originalment per abordar els impactes de les experiències traumàtiques en el cos; però, ara es reconeix que TRE pot beneficiar totes les persones.
Experiències doloroses, l'estrès i la tensió són part de la vida de tots i que sovint no s'adonen de com aquestes experiències estan gravades profundament en la ment i el cos.
TRE, a diferència d'altres modalitats, està dissenyat per alliberar el cos d'aquesta tensió física profundament arrelada i portar el cos a un equilibri natural en què tots els sistemes estan funcionant en harmonia.
La curació es produeix en molts nivells diferents, tant físiques com emocionals. En reduir els nivells d'estrès i tensió en el cos, aquests exercicis tenen beneficis secundaris que abasten moltes àrees de la vida de l'individu, com ara els que s'enumeren a continuació.
Vetllar per la seguretat dels pacients es una de les nostres prioritats i tant important es evitar els incidents de seguretat, com detectar-los i notificar-los per evitar-ne de nous.
Sesion destinada a aumentar los conocimientos sobre la OCD para poder compartirlos con nuestros pacientes mejorando la adherencia al tratamiento, minimizando los posibles riesgos y efectos secundarios del mismo, las reagudizaciones de su enfermedad y aumentando así su calidad de vida
Presentació de Mª José Sabariego, infermera de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrat a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Mireia Fernández, Infermera Pràctica Avançada IPA-FCC i Membre del Comité de Nafres Complexes de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Vicky Sanchez, infermera del servei d'endoscòpies de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Jaime Bataller, infermer especialista de família i comunitària de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Noemí Gómez, infermera de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Teresa Pujadas i Mónica Góme, infermeres referents de l’Equip d’Atenció Residencial de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Noelia Leal i Silvia Ortigosa, infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Valentina Suarez i Sara Calmaestra, infermera de salut mental i educadora social de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Maria Iborra, infermera en cures pal·liatives de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrat a Badalona el 14 de maig de 2024.
2. MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
1. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ INTERNA
OBJECTIU
Potenciació del m. Subescapular.
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i una tovallola entre el
braç i el tòrax, fer un moviment de rotació
interna, resistit amb l’altre braç. Apretar durant
de 3 a 5 segons i relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Estabilització glenohumeral
3. OBJECTIU
Potenciació del m. Infraespinòs i rodó menor
( rotadors externs)
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i una tovallola entre el braç i el
tòrax, fer un moviment de rotació externa , Apretar
durant de 3 a 5 segons i relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Estabilització glenohumeral
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
2. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ EXTERNA
4. OBJECTIU
Potenciació del m. Infraespinòs i rodo menor
( rotadors externs).
Estabilització glenohumeral
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i una tovallola entre el
braç i el tòrax, fer un moviment de rotació
externa de uns 45º ,. Mantenir l’estirament 3 a
5 segons i relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Utilitzar bandes de resistència progressiva amb
el temps
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
3. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ EXTERNA AMB BANDA ELÀSTICA
5. MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
4. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ EXTERNA AMB BANDA ELÀSTICA
AMB 90º D’ABDUCCIÓ
OBJECTIU
Potenciació del m. Infraespinos i rodo menor
( rotadors externs).
Estabilització glenohumeral
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i amb abducció de 90º ,
davant de la porta,, fer un moviment de rotació
externa de uns 45º . Mantenir l’estirament 3 a 5
segons i relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Utilitzar bandes de resistència progressiva amb
el temps
6. MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
5. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ INTERNA AMB BANDA ELÀSTICA
OBJECTIU
Potenciació del m. subescapular ( rotador
extern).
Estabilització glenohumeral.
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i una tovallola entre el
braç i el tòrax, fer un moviment de rotació
interna de uns 45º ,. Mantenir l’estirament 3 a
5 segons i relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Utilitzar bandes de resistència progressiva amb
el temps
7. OBJECTIU
Potenciació del m. subescapular ( rotador
extern).
Estabilització glenohumeral.
DESCRIPCIÓ
Amb el colze flexionat i amb abducció de 90º.
La banda elàstica es situa en un punt superior.
Fer un moviment de rotació interna de uns
45º. Mantenir l’estirament 3 a 5 segons i
relaxar.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
Utilitzar bandes de resistència progressiva amb
el temps.
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
6. ISOMÈTRIC EN ROTACIÓ INTERNA AMB BANDA ELÀSTICA
AMB 90º D’ABDUCCIÓ
8. OBJECTIU
Potenciació escapulo-toràcica
DESCRIPCIÓ
El pacient assegut a una cadira , s’aixeca fent
una extensió del colze .
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
7. POTENCIACIÓ ESCAPULOTORÀCICA EN CADIRA
9. OBJECTIU
Potenciació escapulo-toràcica
DESCRIPCIÓ
El pacient davant de la paret . Realitza flexions
en una dificultat progressiva, flexionant els
colzes
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
8. POTENCIACIÓ ESCAPULOTORÀCICA CONTRA LA PÀRED
13. OBJECTIU
Estabilització global escapulo-toràcica i
glenohumeral
DESCRIPCIÓ
Col·locar un coixí entre el braç i el cos.
Pressioni el coixí contra el cos i al mateix
temps, intenti fer descendre el colze en direcció
al terra.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
11. EXERCISI DE DECOPTACIÓ
14. OBJECTIU
Estabilització global escapulo-toràcica i
glenohumeral
DESCRIPCIÓ
Pressionar la pilota amb el colze durant 5
segons i relaxar. Evitar elevar l’espatlla.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
12. EXERCISI DE DECOPTACIÓ
15. OBJECTIU
Estabilització glenohumeral
DESCRIPCIÓ
Amb una pilota elàstica situada a l’alçada que li
permeti tenir el braç estirat i el puny tancat
sobre la mateixa.
Pressioni amb la ma la pilota durant 5 segons
sense carregar el pes del cos.
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
13. EXERCISI DE DECOPTACIÓ AMB PILOTA
16. OBJECTIU
Estabilització glenohumeral sense compromís
subacromial
DESCRIPCIÓ
Elevar passivament el braç afectat
Manteniment estàtic a 150º
Descens actiu
Quan apareix dolor : descens passiu
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI
MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
14. EXERCISI ACTIU EXCÈNTRIC
17. MALATIA DEL MANEGOT DE ROTADORS
15. EXERCISI DE MOBILITAT ESACAPULOTORÀCICA
OBJECTIU
Mobilització escapulohumeral
DESCRIPCIÓ
REPETICIONS
3 series de 10 repeticions
COMENTARI