Presentació dels alumnes de 4tESO, pel treball de força d'educació física.

1. ELS GLUTIS
Natàlia Brustenga, Carla Canals, Marina Carol

2. ÍNDEX
● Localització del cos
● Moviments
● Exercicis

3. LOCALITZACIÓ
El glutis està situat en la part de darrera del cos, on
està el cul.
Està constituït per tres músculs: gluti major, gluti
mitjà i gluti menor.
Serveixen per:
●
●
●
Elevació i el sosteniment de la pelvis.
Extensió, l'abducció i la rotació del fèmur
Abducció i la rotació de la cuixa.

4. MOVIMENTS
No hi ha moviments que ens facilitin la contracció-estirament del glutis, perquè
la manera ideal seria caminar cap enrere però no és una via còmode.
Per això, hi ha varis esports que ens faciliten estirar el glutis, com per exemple
patinar sobre gel. En aquest esport es patina molt cap enrere i s’aixequen molt
les cames, moviments que ens permeten contraure i estirar aquest múscul.

5. 3 EXERCICIS
1.Extensió cadera genoll doblegat. 2. El pont
3.Zancadas (català?