1. Tècnica de l’esquí alpí

2. La posició base és la posició centrada i
equilibrada sobre els esquís desde la que
iniciarem tots els moviments tècnics.
Mateixa separació de peus que els malucs,
turmells, genolls i malucs semiflexionats.
Mans en posició semiflexionada endavant i
mirada al fons.
Posició Base

3. Inici del lliscaments en posició base i
manteniment estàtic de la mateixa posició.
Descens directe

4. Posició divergent de cues i sobre els
cantells interiors.
Mateixa posició de base, però mantenint les
cues en posició divergent.
Cunya

5. Canvis de direcció mitjançant al cunya.
Per fer-ho, comencem en descens en
cunya, flexió de la cama exterior (genoll i
turmell) i angulació (turmell, genoll,
maluc). Seguidament desplacem el centre
de masses endavant i cap al pròxim exterior
mitjançant una extensió de les cames.
Viratges en cunya

6. Canvis de direcció començant en diagonal,
obrim la cunya i desplacem el CM endavant i
cap al nou esquí exterior mitjançant una
extensió de les cames (abans de la LMP) amb
un clavat de bastó simultani. Carreguem l’
esquí exterior mitjançant una flexió de la
cama exterior (turmell i genoll) i angulem el
turmell, genoll i maluc. Orientem el genoll
interior cap a la muntanya.
Viratge fonamental:

7. Comencem en diagonal, desplacem el
centre de masses endavant i cap al nou
exterior mitjançant una extensió de les
cames- abans de la línia màxima pendent.
Clavem el bastó alhora que realitzem l’
extensió. Flexionem el turmell i el genoll i
angulem el turmell, genoll i maluc abans de
la línia de màxima pendent.
Paral·lel elemental

8. Comencem en diagonal, desplacem el centre
de masses endavant i cap al nou exterior
mitjançant una extensió de les cames- abans
de la línia màxima pendent. Clavem el bastó
alhora que realitzem l’extensió. Flexionem el
turmell i el genoll i angulem el turmell, genoll
i maluc abans de la línia de màxima pendent.
CONCENTRAR-NOS EN AUGMENTAR L’
INCLINACIÓ I ANGULACIÓ!
Paral·lel conduït