How to skii

1. Com esquiar! I. Alonso

2. Introducció En aquest powerpoint explicaré les bases per aprendre a esquiar. Es una bona guia si no has esquiat mai.

3. Posició bàsica La posició bàsica per esquiar és una mica cap endavant i les cames flexionades. Així mantindrem millor l’ equilibri.

4. Com aixecar-se Primer és millor aprendre a aixecar-se amb els esquís. Si estem a la neu tirats, ens posem de costat i clavem els cants a la neu en perpendicular a la pendent, d’ aquesta manera evitarem relliscar quan ens aixequem. Ara ens empentem amb un braç a l’ hora que fem força per aixecar-nos amb els abdominals.

5. Tipus de estils. Dintre de l’ esquí es diferencien 2 tipus d’ estils bàsics per esquiar. -El més fàcil i recomanat per principiants, La cunya, i el estil una mica més avançat, El paral·lel.

6. La cunya. És la tècnica més simple i més fàcil d’ aprendre. Els genolls flexionats una mica cap dintre, els cants dels esquis cap dintre, i fer força en una cama per girar. Per frenar només cal fer força amb les cames.

7. El paral·lel El paral·lel és la tècnica més eficient d’ esquiar. Consisteix en els esquís plans, en paral·lel, cos endavant i braços enrere. Com és més complex explicaré com es gira més detalladament.

8. Girar en paral·lel Per girar esquiant en paral·lel s’ ha d’ inclinar el cos cap la direcció en la que volem girar, és a dir cap a la muntanya. S’ ha d’ anar fen S perquè si no ho fem agafarem massa velocitat i seran molt difícils de controlar. Per frenar, només cal fer un gir brusc i frenar amb els cants dels esquís.