Treball de força, alumnes 4tESO

1. ARIADNA ABARCA
LAIA CARDONA
ARIADNA MONGE

2.  La
zona lumbar està situada entre l’última
costella i el glutis.
 A l’altura dels ronyons

3. CONTRACCIÓ:

4. ESTIRAMENT:

5. 1. El gat

6. 2. L’esfinge

7. 3. La bola

8. 
És un dolor lumbar que afecta al 80% de les
persones en algun moment de les seves vides.

Per prevenir: cal fer exercicis per enfortir la
zona. Si ja la teniu heu d’intentar fer el mínim
esforç, o en cal que fóssiu obesos, perdre pes.