1. DUYGULARI ANLAMAK

2. Duygularımız vücudumuzda his olarak algıladığımız somut deneyimlerdir.

3. DUYGULARI BEDENDE HİSSETMEK Duygularımızı tanımlamamızı sağlayan kavramlar fiziksel duyularımızı içermez. Duygularımızı kavram şeklinde açıklamak, bizim bedensel hislerimizle iletişim kurmamız engeller.

4. Duygularımız ve hislerimiz davranışlarımızı kontrol eder.

5. Hislerimizin dilini ve rolünü kavramak, bireyin hipnoz ve hipnoterapideki başarısını artırdığı kadar, kişisel hayatındaki başarısını da artıracaktır.

6. BEDEN VE BİLİNÇALTI Vücudumuzun, bilinçaltımızla direkt olarak bağlantısı vardır. Hislerimizi vücudumuzda hissederiz, hatta bütün vücudumuzla, bütün hücrelerimizle hissederiz.

7. Bireyler hislerinin vücutlarıyla olan bağlantısını ve duygularını anladıklarında, başarı yolunda önemli bir adım atmış olurlar.

8. Terapistler, karşılarındaki bireylere bir şeyler öğretirken, hislerini vücutlarının neresinde hissettiklerini sormalıdırlar.

9. DUYGULARI HİSSETMEK VE HİPNOZ Bilinçaltı düşünmeden otomatik olarak tepki verir. Birey vücuduna odaklandığında, mantıksal aklını devre dışı bırakabilir ve rahatlıkla hipnoza girebilir.

10. Bütün bu hisleri hissetmek, midemizdeki açlığın farkına varmak kadar kolaydır.

11. “ Direndiklerimiz varlığını sürdürecek, hissettiklerimiz ise iyileşecektir.”

12. Hipnoz sırasında, terapistin atması gereken ilk adım spesifik olumsuz duyguları keşfetmektir.

13. “ Hislerinizi hissetmek konusunda bir direnç göstermediğiniz sürece, bütün hisler kısa ömürlüdür.” Terapistler bu telkini seanslarda sık sık tekrar etmelidirler.

14. Bütün hislerimiz döngüsünü tamamladığında bizi terk edecektir, İçimizdeki enerjiyi hissetmeyi engellediğimiz sürece baskı ve rahatsız hisler hissetmeye devam ederiz.

15. Duygularımızı onaylamak, ifade etmek ve boşaltmak için duygularımızla iletişime geçmeliyiz.

16. Deneyimler hisleri, hisler de durumlar hakkındaki algıları üretir.

17. Duygular, izlenimler ve algılar gerçek veya hayal ürünü deneyimlerden ortaya çıkmıştır. Bu nedenle, duyguların onaylanması iyileşme yolunda atılmış önemli bir adımdır.

18. Olumsuz duygular Olumsuz duygular bireyin kendini kötü hissetmesine yol açan duygulardır.

19. Olumsuz duyguları hissetmemek adına onları bastırmak, baskı ve acıyı daha fazlalaştırmaktan başka hiçbir işe yaramayacaktır.

20. Hissetmemekte direndiğimiz her duygu kalıcı olacaktır. Bastırdığımız, içimize attığımız duygu daha sert bir biçimde geri püskürecektir.

21. Kötü his olarak adlandırılan hisler bile aslında iyi hislerdir Çünkü bu hisler zarar ve acı veren durumları düzeltmemiz adına gönderilen uyarılardır.

22. Kötü hisler, sinir sistemi tarafından gönderilen habercilerdir. Bizi kendimizi korumak veya bir şeyleri onarmak konusunda uyarmaya çalışmaktadırlar.

23. Kötü hisler, sinir sistemi tarafından gönderilen habercilerdir. Bizi kendimizi korumak veya bir şeyleri onarmak konusunda uyarmaya çalışmaktadırlar.

24. Kötü hisler gerçek sorunun habercisi ve temsilcileridir. Bu hislere gerekli önem verildiği takdirde, hızlı bir şekilde rahatlamamızı, çözüme ulaşmamızı ve iyileşmemizi sağlayacaklardır.

25. Hislerinize saygı gösterin. Onlar size sorunu çözmek için gerekli olanları söyleyecektir.

27. Duyguyu bedende hissetmek Birey suçluluk hissediyor olabilir. Önemli olan bunu bedeninin neresinde hissettiğidir. Suçluluk vücutta neyi temsil ediyor?

28. Bedeninde ne hissediyorsun? Terapist, bireye bu suçluluk duygusunun vücudun herhangi bir bölgesiyle alakalı olduğunu anlatabildiğinde, başarı yolunda çok önemli bir adım atmış olacaktır.

29. Hissetmek ve Hipnoz Birey hissettiklere odaklanarak, düşünen aklını baypas etmiş olur. Bu kavram da hipnozun tanımıyla eşdeğerdir.

30. İyileşmenin Anahtarı “ Düşünen Akıldan Hisseden Akıla Geçmek”

31. Birey duygularını hissetmesi, onun aynı duygulardan kurtulmasını kolaylaştıracaktır. Bireyin hisleri hakkında düşünmesi onu bu hislerden kurtarmayacaktır.

32. Hislerinizle gerçekten iletişime geçmeden, sorunun ne olduğunu asla anlayamazsınız.

33. BİREYİN İÇ DÜNYASINA ODAKLANMASI ONUN HİPNOZA GİRMESİNİ KOLAYLAŞTIRIR

34. Vücudumuzun bakış açısını, somut duyularımız vasıtasıyla kavradığımızda iki önemli şeyi başarmış oluruz. 1. Vücudumuzu, onun bakış açısından tanıma fırsatımız olur. 2. Bilinçaltımızla bağlantı kurarız.

35. Birey gözleri kapalı bir şekilde, duygu ve hislerinin vücuttaki yerlerine ve kendilerini sunuş biçimlerine odaklanmayı başarabilirse, hipnoz haline girmiş olur.

37. Otonom sinir sistemiyle işbirliği halinde çalışılırken, bilincin eleştirel yönü baypas edilmiş olur. Böylece bilinçaltına erişebiliriz.

38. Her bir hissin sebebi vardır. Hissettiğimiz duyguların, algılarımızla, fikirlerimizle, inançlarımızla mutlaka bir bağlantısı vardır.

39. Herhangi bir şeyin bizi korkuttuğunu hissediyorsak, vücudumuz bizi korumaya çalışıyordur. Ya da bazı şeyleri onarmamız için bizi motive etmeye çalışıyor olabilir. Yani etkiye-tepki.

40. Hisleri takip ederek, yaşanan deneyimleri keşfetmek ve bu deneyimlerle bağlantılı duygulardan kurtulmak, bilinçaltının verdiği otomatik tepkileri değiştirmek adına atılmış önemli bir adımdır.

41. OLUMSUZ DUYGULARA ODAKLANMANIN ÖNEMİ NEDİR? Bilinçli olarak olumsuzluklara odaklanmasanız da, bilinçaltınız odaklanıyor olabilir. İçinizde sıkışıp kalan olumsuz enerji yüzünden, bilinçaltınız 7 gün 24 saat olumsuzluklara odaklanır.

49. Bilinçaltı çalışma prensibi alışkanlıklara ve ilişkilendirmelere bağlıdır. Bilinçaltı hiçbir şeyi iyi ve kötü olarak ayırt etmez. Hiçbir şekilde mantığı devreye sokmaz.

50. Bireyin sorununun bilinçli bir şekilde farkına varması, değişim isteğini de beraberinde getirecektir.

54. İnsanlar, ancak duygularını boşalttıktan sonra farklı alternatifleri düşünebilirler.