Permainan bola jaring dicipta oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891 di Springfield, Massachusetts, asalnya sebagai variasi bola keranjang untuk wanita. Sejak diperkenalkan, bola jaring telah berkembang menjadi sukan antarabangsa dengan peraturan spesifik berkaitan pemain, peralatan, dan cara bermain yang melibatkan tujuh pemain untuk setiap pasukan serta pengadil untuk mengawasi permainan. Di Malaysia, Persatuan Bola Jaring Malaysia ditubuhkan pada 21 Mac 1978 dan terus menganjurkan kejohanan di pelbagai peringkat.

1. Sejarah Permainan Bola Jaring
Bola jaring merupakan sukan yang terhasil daripada bola keranjang. Sukan bola jaring
telah diperkenalkan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891 di Kolej Springfield,
Massachusetts, Amerika Syarikat. Dr. James Naismith merupakan seorang yang berbangsa
Kanada dan berperanan mencipta sukan dalaman untuk penuntut Bahagian Latihan Fizikal di
kolej tersebut.
Bola jaring merupakan satu-satunya jenis sukan yang khusus dimainkan oleh wanita.
Pada asalnya bola jaring menggunakan ‘keranjang’ sebagai bakul sebelum digantikan dengan
gelang dan jaring. Oleh sebab itu, semasa bola jaring mula diperkenalkan, bola jaring lebih
dikenali sebagai bola keranjang wanita. Bola jaring telah dibawa ke England oleh Dr. Tales pada
tahun 1895.
Pada tahun 1985, Persekutuan Persatuan Bola Jaring Asia (AFNA) telah ditubuhkan. Ahli
gabungan bagi persatuan ini ialah Malaysia, Singapura, India, Sri Lanka, Hong Kong, Australia,
Pakistan, Maldives, Thailand, Jepun, Brunei dan China Taipei.
Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM) ditubuhkan lebih awal berbanding dengan
penubuhan AFNA iaitu pada 21 Mac 1978. Penubuhan PBJM telah dirasmikan oleh
Almarhumah Ke Bawah DYMM Tengku Ampuan Pahang. Ahli Gabungan PBJM pada awal
penubuhannya ialah 14 buah negeri di Malaysia dan 3 ahli bukan negeri iaitu Polis Diraja
Malaysia (PDRM), Tenaga Nasional Berhad (TNB) dan Angkatan Tentera Malaysia (ATM).
Kemudian, pada tahun 2004, keahlian PBJM dipinda kepada ahli gabungan 14 buah negeri dan
ahli bersekutu PDRM, TNB dan ATM.
Bola jaring telah diiktiraf sebagai salah satu sukan antarabangsa. Terdapat sebilangan
besar negara dunia yang mengambil bahagian dalam pertandingan-pertandingan antarabangsa. Di
Malaysia, kejohanan bola jaring dijalankan dari peringkat sekolah, daerah, negeri sehingga ke
peringkat kebangsaan. PBJM turut menganjurkan kejohanan bola jaring dan mengambil
bahagian dalam kejohanan bola jaring antarabangsa.
1

2. Peralatan Permainan Bola Jaring
1. Bola
Bola yang digunakan untuk pertandingan
atau kejohanan biasanya berukuran standard dan
disediakan sendiri oleh pihak penganjur
kejohanan. Biasanya, bola saiz 5 digunakan.
Bagi pemain senior, ukur lilit bola yang
digunakan ialah 69-71sm dan beratnya 400-450
gram. Pemain junior menggunakan bola yang
lebih kecil dan ringan bersaiz 4. Bola ini
diperbuat daripada kulit atau getah. Bola
perlulah disimpan di tempat yang kering dan
selamat setelah digunakan bagi menjaga
kesempurnaan dan jangka hayat bola.
2. Tiang gol
Kedua-dua belah gelanggang akan dipasang
dengan tiang gol setinggi 3.05m (10 kaki).
Biasanya tiang gol diperbuat daripada besi. Ukir
lilit bulatan besi berjaring yang diletakkan di
bahagian atas tiang ialah 38sm. Gelang
diperbuat daripada besi yang bergaris pusat
15mm. Tiang gol bola jaring tidak mempunyai
papan latar seperti tiang gol bola keranjang.
Tiang gol perlulah dicacakkan dengan teguh di
kawasan jaringan (kawasan D) supaya tidak
condong. Di gelanggang, tiang gol dibalut untuk
mengelakkan kecederaan serius sekiranya
berlaku perlanggaran.
2

3. 3. Gelanggang
Permukaan gelanggang mestilah keras dan rata. Bola jaring juga boleh dimainkan di
gelanggang berumput di kawasan terbuka atau dibuat khas dengan menggunakan gelanggang
simen atau parket sekiranya dimainkan di dalam dewan yang tertutup.
Garisan sepanjang 30.5m dinamakan garisan tepi manakala garisan 15.25m dinamakan
garisan gol. Gelanggang terbahagi kepada 3 sempadan utama yang mengawal pergerakan
setiap individu dalam pasukan. Terdapat satu bulatan di tengah dengan jejari 45.7sm dan dua
separa bulatan dengan jejari 4.9m di setiap Garis Gol yang dipanggil kawasan menjaring
ataupun kawasan D di mana tiang gol didirikan pada pusat bulatan. Lebar garis gelanggang
hendaklah tidak lebih daripada 50mm.
3

4. Peraturan Permainan Bola Jaring
1. Pemain
Setiap pasukan terdiri daripada 7 pemain utama dan 3 pemain simpanan. Setiap seorang
pemain mempunyai tugas yang tersendiri.
a) Pemain tengah (C)
Pemain tengah (center) ditugaskan sebagai penyerang dan merupakan pemain
yang membuat hantaran tengah di awal permainan. Kawasan C hampir meliputi
keseluruhan padang bola jaring. C boleh bergerak ke semua kawasan kecuali kawasan
D.
kawasan permainan C
b) Penyerang sayap (WA)
Penyerang sayap (wing attack) ialah penyerang dan tugas utamanya ialah
menghantar bola dari kawasan tengah ke kawasan jaringan. WA selalunya akan
menghantar bola kepada penjaring dan penyerang gol dengan kerjasama pemain
tengah.
kawasan permainan WA
4

5. c) Penyerang gol (GA)
Penyerang gol (goal attack) ditugaskan sebagai penjaring gol. GA akan
bekerjasama dengan pemain tengah, penyerang sayap dan penjaring gol. GA juga
selalu menerima hantaran tengah dan bertindak sebagai penyerang.
kawasan permainan GA
d) Penjaring gol (GS)
Penjaring gol (goal shooter) bertugas sebagai penjaring gol. GS perlu mahir
membuat jaringan.
kawasan permainan GS
e) Pertahanan sayap (WD)
Penahan sayap (wing defence) merupakan pemain pertahanan. Tugasnya ialah
menghalang gerak geri dan hantaran yang ditujukan kepada WA pasukan lawan. WD
juga bertindak sebagai penyerang. Ini berlaku apabila bola dihantar ke tengah
gelanggang atau ke dalam oleh pemain.
kawasan permainan WD
5

6. f) Pertahanan gol (GD)
Penahan gol (goal defence) menjaga dan mengawal gerakan penyerang gol
pasukan lawan sama ada di kawasan tengah atau kawasan gol. GD bolah menghalang
hantaran atau mengawal mana-mana pemain dalam kawasan tengah atau kawasan gol
tetapi tugas utamanya ialah menghalang penyerang gol daripada membuat jaringan.
GD juga boleh menerima bola dari hantaran tengah.
kawasan permainan GD
g) Penjaga gol (GK)
Penjaga gol (goal keeper) menjaga penjaring gol pasukan lawan dalam kawasan
jaringan dan juga di luar kawasan jaringan. Penjaga gol boleh keluar masuk kawasan
gol. GK menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang di dalam kawasan
jaringan. GK bekerjasama dengan dengan penahan gol.
kawasan permainan GK
6

7. 2. Pengadil
Dalam sesuatu pertandingan atau kejohanan pengadil bertanggungjawab memastikan
pertandingan itu berjalan lancar dan semua pemain bermain dengan ‘bersih’ dan mengikut
peraturan permainan yang telah ditetapkan. Pengadil ialah orang yang paling berkuasa dalam
gelanggang. Sebarang keputusan yang dibuat oleh pengadil adalah muktamad.
Terdapat dua orang pengadil dan dua pegawai lain yang terdiri daripada seorang penjaga
masa dan seorang pencatat masa dalam satu pertandingan. Dua orang pengadil ini
bertanggungjawab sepenuhnya terhadap perjalanan sesuatu pertandingan dan lazimnya
pengadil terdiri daripada wanita.
a) Kawasan Pengadil
Pengadil X mengadili dan membuat keputusan dalam kawasannya sepanjang
waktu permainan. Dia juga akan membuat keputusan untuk hantaran ke dalam jika
bola keluar dari kawasan AB dan AD. Pengadil X akan memulakan permainan
(hantaran tengah) setiap kali gol dijaringkan dalam kawasannya. Pengadil Y pula
akan mengadili dan membuat keputusan untuk hantaran ke dalam jika bola terkeluar
dari kawasan DC dan CB. Pengadil Y akan memulakan permainan (hantaran tengah)
apabila gol dijaringkan dalam kawasannya.
b) Gerakan Pengadil
Pengadil bergerak di dalam kawasannya seperti yang telah ditetapkan, iaitu dari
tengah gelanggang hingga ke sudut tertentu. Pengadil juga perlu berada di belakang
kawasan gol untuk melihat jaringan yang dibuat. Wisel adalah perlu bagi seorang
pengadil bagi sepanjang masa permainan.
Semasa dalam pertandingan, pengadil perlu berada di luar gelanggang kecuali
dalam keadaan berikut:
Membuat lambungan
Menunjukkan tempat penalti diambil
Melihat permainan dengan lebih jelas
Melihat pemain yang tercedera
7

8. 3. Pakaian
Pemain dikehendaki berpakaian seragam yang sesuai yang terdiri daripada baju T-shirt,
skirt, seluar pendek atau panjang, stoking dan kasut kanvas. Pemain juga dikehendaki
memakai pakaian seragam berhuruf yang dipanggil ‘bibs’. Huruf pada ‘bibs’ mestilah ditulis
dengan terang di bahagian depan dan belakang yang menunjukkan posisi pemain. Pemain
perlu sentiasa memakai ‘bibs’ semasa didaftarkan dan sepanjang permainan. Sebarang
barang kemas dan aksesori badan tidak boleh dipakai semasa permainan dan kuku mestilah
dipotong pendek. Kasut-kasut ringan boleh dipakai tetapi kasut berpaku (spike) tidak
dibenarkan. Kasut yang sesuai ialah yang boleh menyerap hentakan, menyokong tapak kaki
serta selesa dipakai. Penggunaan peralatan keselamatan amatlah terhad tetapi ada sesetengah
negara yang membuat balutan pada pergelangan kaki pemain bagi mengelakkan kecederaan.
Ada juga pemain yang menggunakan pelindung gigi.
4. Cara Bermain
Jumlah pemain dalam gelanggang ialah 7 orang untuk setiap pasukan. Ini bererti terdapat
14 orang pemain dalam gelanggang dalam satu-satu perlawanan. Dua orang pengadil akan
berada di luar gelanggang untuk mengadili permainan mengikut pembahagian kawasan yang
telah ditetapkan oleh pihak penganjur pertandingan. Tempoh permainan mestilah diketahui
oleh pemain. Peraturan dan undang-undang permainan seperti membuat jaringan, melakukan
kesalahan, membuat hantaran, membuat lontaran penalti, membuat hantaran percuma,
mengawal gol dan menggantikan pemain juga hendaklah diketahui oleh setiap pemain.
5. Mula Bermain
Pemain tengah (C) akan melakukan hantaran tengah untuk memulakan permainan. C
akan melontar bola ke salah seorang rakan pasukannya, sama ada WA atau GA. Dalam
situasi tertentu, WD dan GD juga akan menerima hantaran tengah. Semasa melontar, C
hendaklah memastikan bahawa kakinya berada dalam bulatan di tengah-tengah gelanggang.
C pasukan lawan mesti berada kira-kira 0.91m (3kaki) dari pusat bulatan sementara pemainpemain yang lain berada di tempat masing-masing. Apabila wisel ditiupkan, C yang
membuat lontaran mula akan menghantar bola kepada pemain pasukannya yang lain.
8

9. 6. Tempoh Bermain
Bola jaring dimainkan dalam tempoh empat sukuan waktu (quarter). Setiap suku waktu
ialah 15 minit dan akan diselang dengan waktu rehat selama 3 minit. Bagi permainan separuh
masa, 5 atau 10 minit akan diberikan untuk waktu rehat. Waktu tambahan akan diberikan
sekiranya berlaku sebarang penangguhan semasa permainan yang disebabkan oleh gangguan
atau kecederaan. Selain itu, tempoh permainan 20 minit untuk satu separuh masa juga turut
digunakan. Permainan akan diteruskan sejurus selepas satu gol dijaringkan.
Peraturan dan undang-undang permainan hendaklah sentiasa dipatuhi oleh setiap pemain
semasa berada dalam gelanggang. Setiap kesalahan yang dilakukan akan didenda. Pemain
hanya boleh bermain di kawasan masing-masing dan jika ingin menukar kawasan, pemain
perlulah menunggu sehingga permainan dihentikan atau memaklumkan kepada pengadil.
Pemain bolah menangkap bola dengan satu ataupun kedua-dua belah tangan. Pemain
boleh menepis atau menampar bola ke arah pemain dalam pasukannya ketika bola dilambung.
Pemain perlu melontar atau melantunkan bola kepada pemain pasukannya dalam masa 3 saat.
Pemain tidak dibenarkan menggulingkan bola, memegang bola sambil berlari, melontar bola
ke udara dan menangkap semula atau menjatuhkan bola dan mengambil semula (drop ball).
Pemain juga tidak boleh dengan sengaja menendang, merampas daripada pemain lawan,
menumbuk atau memainkan bola apabila bola berada di atas lantai gelanggang. Selain itu,
pemain tidak dibenarkan menggunakan atau mendapatkan sokongan tiang gol apabila sedang
membuat jaringan, ataupun menggoyangkan tiang gol supaya jaringan yang dibuat oleh
pasukan lawan keluar daripada sasaran atau gelanggang.
9

10. Undang-undang Am Permainan Bola Jaring
1. Penalti
a) Penalti akan dikenakan bagi kesalahan dalam gelanggang dan dikenakan di tempat
berlakunya kesalahan melainkan:
I.
Apabila undang-undang advantage boleh digunakan. Pengadil hendaklah
menahan daripada membunyikan wisel untuk mengenakan denda sekiranya
tindakan demikian akan mengakibatkan kerugian kepada pasukan yang
dilakukan kesalahan.
b) Pengadil hendaklah menunjukkan tempat yang betul dan tepat.
c) Apabila penalti dikenakan, kecuali lambungan yang diberikan kepada salah satu
pasukan, salah seorang pemain daripada pasukan lawan yang dibenarkan masuk ke
kawasan penalti boleh mengambil penalti itu.
d) Pemain yang mengambil penalti mestilah melontarkan bola yang ada di tangannya
dalam masa tiga saat selepas dia mengambil tempatnya yang betul.
e) Apabila pemain mengambil sesuatu hantaran percuma, hantaran penalti, jaringan
penalti, atau hantaran ke dalam, pemain mestilah mematuhi undanng-undang gerak
kaki, seolah-olah kaki yang diletakkan di tempat yang ditunjukkan adalah sama
dengan kaki mendarat semasa pendaratan atas satu kaki ataupun menerima bola
dengan satu kaki tetap di atas tanah.
f) Jika pemain yang mengambil hantaran percuma, hantaran penalti atau jaringan penalti
melanggar undang-undang c) hingga e), hantaran percuma diberikan kepada pasukan
lawan.
g) Jika pemain yang mengambil hantaran ke dalam melanggar undang-undang c) hingga
e), hantaran ke dalam akan diberikan kepada pihak lawan.
2. Hantaran Percuma
Hantaran percuma diberikan untuk kesalahan-kesalahan yang berlaku dalam gelanggang
kecuali untuk undang-undang halangan, sentuhan, kesalahan-kesalahan yang dilakukan
serentak oleh dua orang pemain lawan dengan bantuan tiang gol.
10

11. Semasa pemain daripada pasukan lawan yang dibenarkan berada dalam kawasan tersebut
membuat hantaran percuma, bola tidak boleh dibaling melebihi kawasan gelanggang
seluruhnya tanpa disentuhi atau ditangkap oleh seorang pemain dalam kawasan itu.
3. Hantaran Penalti atau Jaringan Penalti
Satu hantaran penalti atau jaringan penalti diberikan jika pemain didapati melanggar
undang-undang halangan dan sentuhan. Jika seseorang pemain didenda kerana sentuhan 1
halangan, pemain perlu berdiri bersebelahan dan jauh dari pemain yang mengambil penalti.
Pemain tersebut tidak boleh membuat sebarang gerakan sehingga bola itu terlepas daripada
tangan pemain yang membuat hantaran. Jika pemain yang bersalah bergerak sebelum bola
terlepas daripada tangan pemain yang membuat hantaran, penalti akan diberikan semula
kecuali hantaran atau jaringan itu berjaya dijaringkan. Penalti akan diambil dari tempat
pemain yang membuat kesalahan kecuali jika tindakan itu merugikan pasukan yang membuat
penalti. Sekiranya berlaku, penalti akan diambil di tempat pemain yang disentuhi atau
diganggu.
Berikut merupakan beberapa perkara yang berkaitan dengan pengambilan penalti:
a) Satu percubaan untuk menahan hantaran atau jaringan boleh dibuat oleh seorang
pemain lawan yang dibenarkan ke dalam kawasan itu selain daripada pemain yang
melakukan kesalahan.
b) Jika pemain lawan tersentuh atau mengganggu pemain lain membuat hantaran penalti
atau jaringan penalti, maka penalti itu akan dikenakan semula di tempat pemain
kedua.
c) Pemain pertama dan kedua yang melakukan kesalahan hendaklah berdiri di sebelah
dan jauh dari pemain yang membuat hantaran. Mereka tidak dibolehkan mengambil
bahagian dalam permainan sehingga bola terlepas daripada tangan pemain yang
mengambil penalti.
d) Apabila dua pemain daripada satu pasukan serentak menyentuh atau menghalang
seseorang pemain dari pasukan lawan, mereka mesti berdiri di sebelah dan jauh dari
pemain yang membuat hantaran. Kedua-dua pemain tidak dibenarkan mengambil
bahagian dalam permainan sehingga bola terlepas daripada tangan pemain yang
membuat hantaran.
e) Apabila penalti diberikan dalam bulatan gol, penjaring atau penyerang gol boleh
membuat hantaran ataupun melakukan jaringan.
11

12. 4. Hantaran ke Dalam
Apabila bola keluar gelanggang, bola akan diberikan kepada pasukan lawan untuk
lontaran ke dalam sekiranya:
a) Pemain tersebut yang terakhir menyentuh bola itu.
b) Pemain yang menerima hantaran menyentuh kawasan luar gelanggang (kaki).
5. Lambungan
Satu lambungan dibuat untuk memulakan permainan apabila:
a) Dua orang pemain berlainan pasukan mendapat bola serentak sama ada dengan satu atau
kedua-dua belah tangan.
b) Dua orang pemain yang berlainan pasukan serentak menepis bola keluar gelanggang.
c) Pengadil tidak dapat menentukan pemain yang paling akhir menyentuh bola sebelum bola
keluar gelanggang.
d) Dua orang pemain yang berlainan pasukan keluar kawasan serentak dengan salah seorang
memegang atau menyentuh bola.
e) Dua orang pemain yang berlainan pasukan membuat sentuhan tubuh yang mengganggu
permainan.
6. Ofsaid
Jika pemain bergerak melebihi atau keluar dari kawasan gelanggang yang dibenarkan
untuknya bermain, pemain dikira sebagai ofsaid. Selain itu, apabila bergerak menangkap bola,
kaki pemain mesti berada dalam kawasan tertentu atau tidak pemain tersebut dikira ofsaid.
Bola akan diberikan kepada pihak lawan bagi meneruskan permainan.
12

13. Kemahiran
Kemahiran asas dalam sukan melibatkan aspek pengawalan badan, stamina, semangat
berpasukan dan pengawalan bola. Terdapat dua jenis kemahiran dalam sukan. Pertama,
kemahiran diri yang melibatkan pergerakan kaki, tangan dan badan. Kedua, kemahiran
mengendalikan bola yang melibatkan menangkap, melontar, mengawal, mengelak dan menjaring.
Kemahiran ini juga melibatkan melempar, menangkap, merebut dan mengadang.
1. Menangkap
Terdapat dua cara untuk menangkap bola, iaitu menangkap bola dengan sebelah tangan
atau kedua-dua belah tangan. Paling berkesan jika pemain mampu menangkap bola dengan
kedua-dua belah tangan dan memandang pantas pergerakan bola. Apabila menangkap bola,
sebaiknya pemain menggunakan kedua-dua belah tangan: atau jika menggunakan sebelah
tangan, hendaklah diikuti dengan sebelah tangan lagi. Kemudian, peganglah bola dengan
betul, iaitu sebelah tangan memegang bahagian atas dan belakang bola, sementara sebelah
tangan lagi memegang bahagian bawah dan hadapan bola.
2. Menghantar
Ada berbagai-bagai cara untuk melontar bola bergantung kepada jarak antara pemain,
kedudukan penghalang dan kecekapan pemain. Jika bola yang dilontar tidak dapat ditangkap,
bererti lontaran kurang baik.
a) Hantaran atas bahu
Hantaran ini sering dilakukan kerana bola akan terlontar jauh dan tinggi. Bola
tidak akan tertangkap atau direbut dengan mudah oleh pemain lawan. Hantaran ini
lebih kuat dan tepat. Hantaran boleh dibuat ke hadapan penerima.
b) Hantaran aras dada
Hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini
sesuai untuk keadaan yang pantas.
c) Hantaran lantun
Hantaran ini sering digunakan apabila terdapat ramai pemain berkumpul di satusatu kawasan gelanggang terutamanya yang hampir dengan kawasan jaringan.
Hantaran ini rendah dan dilakukan apabila pemain penghalang lebih tinggi daripada
pemain yang membuat atau menerima hantaran. Hantaran lantun boleh dibaling
dengan satu atau dua tangan.
13

14. d) Hantaran atas kepala
Hantaran ini digunakan apabila pemain yang terlibat diadang oleh pemain lawan.
Hantaran kerap digunakan untuk membuat hantaran ke dalam kawasan jaringan.
e) Hantaran sisi
Hantaran ini boleh dibuat rendah dan ke bawah jika penghalang meluruskan
tangannya ke depan untuk menghalang. Hantaran ini boleh dibuat menggunakan satu
atau dua tangan. Hantaran ini jarang digunakan kerana kurang tepat dan kadangkadang sukar untuk pemain menerima hantaran ini.
3. Gerakan kaki
Gerakan kaki merupakan satu kemahiran penting dan semua pemain perlu mahir akan
kemahiran ini. Seseorang pemain mestilah boleh berlari dengan laju pada jarak yang
berubah-ubah. Pemain perlu menukar haluan secara serta-merta sambil memecut dengan
serta-merta. Kemahiran gerakan kaki bermaksud apabila seseorang pemain itu menerima
bola, dia melompat atau melonjak semasa menghantar dan menjaring bola.
4. Mengawal dan Mengelak
Pasukan yang menguasai bola dianggap sebagai pasukan penyerang sementara pasukan
lawannya dianggap sebagai pasukan penghalang. Oleh sebab itu, pemain perlu menjadi
penyerang dan penghalang sekali gus.
Apabila menyerang, pemain mestilah pantas melintasi lawannya dan bergerak ke tempat
lapang untuk menerima hantaran. Pemain boleh meninggalkan lawan atau melepaskan diri
daripada lawan dengan mengelak atau menukar haluan semasa berlari. Setiap gerakan ini
hendaklah dilakukan dengan pantas. Pemain yang menerima hantaran juga hendaklah
bergerak pantas sama ada ke hadapan atau ke sisi pemain yang membuat hantaran supaya dia
dapat mengelak daripada diadang oleh lawan.
Apabila mengawal, pemain hendaklah menghalang lawan membuat hantaran atau
jaringan. Sebagai penghalang, pemain akan mengawal lawan dan tempat bola akan dilontar.
Apabila mengawal dan menghalang, pemain hendaklah mengagak arah atau haluan bola yang
akan dilontar. Lazimnya, kawalan dilakukan satu lawan satu. Setiap pemain akan mengawal
lawannya sepanjang permainan.
14

15. 5. Cara Mengambil Lambungan
a) Kedua-dua pemain berdiri secara berhadapan (menghadap gol masing-masing).
b) Tangan pemain hendaklah lurus ke bawah dan ke sisi tubuh.
c) Kedudukan kaki pemain bergantung kepada keselesaan pemain tetapi jarak antara
kaki yang terdekat dengan pihak lawan mestilah lebih kurang satu meter.
d) Kedua-dua pemain tidak boleh bergerak sebelum wisel dibunyikan. Jika salah
seorang bergerak, maka hantaran percuma akan diberikan kepada pihak lawan.
e) Apabila wisel dibunyikan dan bola dilambungkan ke atas, pemain mesti cuba
mendapatkan bola sebelum bola bergerak tinggi ke atas.
f) Pemain boleh menangkap atau menepis bola ke arah rakannya.
g) Jika gagal mendapatkan bola, pemain mesti cuba bersedia untuk menghalang
hantaran yang akan dibuat oleh pasukan lawan.
6. Menjaring
Menjaring merupakan kemahiran yang penting dalam sukan ini. Percubaan menjaringkan
gol boleh dilakukan di mana-mana tempat dalam bulatan jaringan. Membuat jaringan perlu
disesuaikan dengan cara menangkap bola, kedudukan penjaring dalam bulatan jaringan dan
ketinggian penghalang. Kemahiran membuat jaringan memerlukan ketepatan pada sasaran
dan pada gelang jaring.
15