This document provides product catalogues and technical specifications for pre- and post-tensioning products from STS Systems. It describes STS's focus on quality, strength, and durability in their products since 1992. Their facilities and engineering expertise enable them to offer reliable products competitively. Product lines include Gripfast wedges, flat anchors and wedge blocks, square and round face anchors, circular anchorages, Gripfast barrels, and double-ended joiners. Specifications include dimensions, compatible components, material standards, and certifications.
Prestress loss due to friction & anchorage take upAyaz Malik
This document provides a detailed procedure for calculating prestress loss due to anchorage take-up. Prestress Loss due to friction is also discussed in detail.
Kin-ball es un deporte de equipo con tres equipos de cuatro jugadores cada uno que compiten para atrapar un balón gigante. Cada equipo toma turnos lanzando el balón y gritando el color de otro equipo, que debe atraparlo antes de que toque el suelo para ganar el punto. Si no lo atrapan, los otros dos equipos anotan un punto cada uno. El objetivo es anotar más puntos que los otros equipos lanzando estratégicamente y bloqueando al equipo oponente.
This document provides information on pile foundations, including different types of piles, classifications of piles, construction methods for piles, factors influencing pile capacity, load testing, and potential defects in cast in situ piles. It discusses deep foundations such as pile and well foundations. It classifies piles based on material, construction method, load transmission mode, cross-sectional area, size, inclination, and describes end bearing, friction, and friction-cum-end bearing piles. Construction methods for driven precast, driven cast in situ, and bored cast in situ piles are outlined.
This document describes the design procedure for steel frame structures according to BS 5950 standard. It involves 8 main steps: 1) preparing data files, 2) classifying the frame as sway or non-sway, 3) calculating effective buckling lengths, 4) determining slenderness ratios, 5) checking slenderness constraints, 6) analyzing the frame under loading, 7) checking strength requirements, and 8) checking serviceability criteria such as displacements. The procedure aims to select standard steel sections, satisfy strength and serviceability limits, and consider the most unfavorable loading cases. A flowchart illustrates the overall process.
This document discusses the properties and design of trusses and purlins. It defines key terms related to trusses like panel loads, which are concentrated loads applied at interior panel points calculated based on the roof load and area contributing to that point. Trusses are analyzed considering unit gravity and wind loads, and the principle of superposition is used. The document provides guidelines for designing purlins, including calculating loads, selecting trial sections, checking stresses and dimensions, and designing sag rods if needed. An example is given to demonstrate the purlin design process for given roof load and truss geometry data.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para el fútbol. Incluye ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica usando ejercicios continuos, intermitentes y juegos. También incluye ejercicios de velocidad anaeróbica aláctica usando carreras, saltos y cambios de dirección entre conos. El objetivo es mejorar la resistencia, potencia y velocidad de los jugadores a través de ejercicios técnicos, tácticos y de juego.
This document provides product catalogues and technical specifications for pre- and post-tensioning products from STS Systems. It describes STS's focus on quality, strength, and durability in their products since 1992. Their facilities and engineering expertise enable them to offer reliable products competitively. Product lines include Gripfast wedges, flat anchors and wedge blocks, square and round face anchors, circular anchorages, Gripfast barrels, and double-ended joiners. Specifications include dimensions, compatible components, material standards, and certifications.
Prestress loss due to friction & anchorage take upAyaz Malik
This document provides a detailed procedure for calculating prestress loss due to anchorage take-up. Prestress Loss due to friction is also discussed in detail.
Kin-ball es un deporte de equipo con tres equipos de cuatro jugadores cada uno que compiten para atrapar un balón gigante. Cada equipo toma turnos lanzando el balón y gritando el color de otro equipo, que debe atraparlo antes de que toque el suelo para ganar el punto. Si no lo atrapan, los otros dos equipos anotan un punto cada uno. El objetivo es anotar más puntos que los otros equipos lanzando estratégicamente y bloqueando al equipo oponente.
This document provides information on pile foundations, including different types of piles, classifications of piles, construction methods for piles, factors influencing pile capacity, load testing, and potential defects in cast in situ piles. It discusses deep foundations such as pile and well foundations. It classifies piles based on material, construction method, load transmission mode, cross-sectional area, size, inclination, and describes end bearing, friction, and friction-cum-end bearing piles. Construction methods for driven precast, driven cast in situ, and bored cast in situ piles are outlined.
This document describes the design procedure for steel frame structures according to BS 5950 standard. It involves 8 main steps: 1) preparing data files, 2) classifying the frame as sway or non-sway, 3) calculating effective buckling lengths, 4) determining slenderness ratios, 5) checking slenderness constraints, 6) analyzing the frame under loading, 7) checking strength requirements, and 8) checking serviceability criteria such as displacements. The procedure aims to select standard steel sections, satisfy strength and serviceability limits, and consider the most unfavorable loading cases. A flowchart illustrates the overall process.
This document discusses the properties and design of trusses and purlins. It defines key terms related to trusses like panel loads, which are concentrated loads applied at interior panel points calculated based on the roof load and area contributing to that point. Trusses are analyzed considering unit gravity and wind loads, and the principle of superposition is used. The document provides guidelines for designing purlins, including calculating loads, selecting trial sections, checking stresses and dimensions, and designing sag rods if needed. An example is given to demonstrate the purlin design process for given roof load and truss geometry data.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para el fútbol. Incluye ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica usando ejercicios continuos, intermitentes y juegos. También incluye ejercicios de velocidad anaeróbica aláctica usando carreras, saltos y cambios de dirección entre conos. El objetivo es mejorar la resistencia, potencia y velocidad de los jugadores a través de ejercicios técnicos, tácticos y de juego.
17-Examples of Beams (Steel Structural Design & Prof. Shehab Mourad)Hossam Shafiq II
1. A steel beam with a 9m span is designed to support uniform loads. The lightest W-shape sections are selected for different cases of lateral support of the top flange.
2. For full lateral support, a W610x82 section is selected. For support at 2.25m intervals, the same section satisfies strength requirements.
3. A W610x92 section is required for support at mid-span.
4. A W460x128 section satisfies strength and deflection limits for no lateral support.
Este documento propone una serie de ejercicios y juegos para la enseñanza y mejora del voleibol. Se dividen en cuatro secciones: dos juegos para el conocimiento básico del deporte, dos juegos para la introducción de las reglas, dos juegos para mejorar el juego completo y dos ejercicios para cada elemento técnico fundamental como saque, remate, toque de antebrazos y dedos. Los ejercicios progresan de lo básico a lo más avanzado y están diseñados para desarrollar las habilidades
Solving indeterminate structures by using stiffness method. 10.01.03.130Juwairiyah Jahan
This document discusses solving statically indeterminate structures using the direct stiffness method. It begins with an introduction that defines statically indeterminate structures as those that cannot be analyzed using static equilibrium equations alone, consisting of more members and/or supports than needed for static determinacy.
It then explains that the direct stiffness method is a matrix method that uses member stiffness relations to compute member forces and displacements. It involves adding restraints to make the structure determinate, applying loads to calculate forces, applying displacements one at a time to determine corresponding forces, writing equilibrium equations, and solving the matrix equation to obtain displacements and subsequently other reactions.
The benefits of the direct stiffness method are that it can effectively and
L'allenamento fisico del pallanuotista
Giovanni Melchiorri, Alessandro Campagna
ANNO EDIZIONE: 2016
Libro, 328 pagine
ISBN: 9788860284976
Partendo dal gioco della pallanuoto e dalla sua evoluzione, Melchiorre e Campagna affrontano molti degli argomenti utili all'allenatore di specialità per rendere più moderna ed efficace la preparazione fisica per il pallanuotista.
Una preparazione fisica che deve essere specifica e che viene trattata nel volume partendo dal modello di prestazione e arrivando alla proposta di metodiche allenanti per l'allenamento fisico natatorio pallanuotistico, di tipo generale in acqua e per la forza in palestra. Il tutto focalizzato sulle diverse fasce di età, sul livello agonistico e sulla prevenzione della patologie correlate.
Oltre alle ricerche svolte dagli autori per creare un nuovo modello di allenamento, nel manuale sono presenti anche molte informazioni provenienti dallo studio della letteratura scientifica internazionale dedicata all'argomento, opportunamente rielaborate e trasformate in indicazioni pratiche per l'allenatore.
Ne deriva un indispensabile strumento, di grande attualità, per tutti i tecnici del settore e che coniuga l'indispensabile rigore scientifico con numerose opportunità applicative.
Scopri di più su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lallenamento-fisico-del-pallanuotista-melchiorri-campagna
A thin-walled copper tube is subjected to internal pressure and axial force.
1) Circumferential and longitudinal stresses are calculated.
2) Corresponding strains are determined using material properties.
3) Changes in length and diameter are computed from the strains.
The full solution is provided, calculating the stresses and strains induced in the thin-walled cylinder due to the applied internal pressure and axial force, and using these to determine the resulting changes in length and diameter.
This document provides a table of contents and introduction for a book titled "42 Soccer Drills & Practice Plans That Will Help You Develop a Winning Soccer Team!". It includes 19 soccer drills divided into categories like shooting, passing, dribbling, and team play. Each drill is also labeled with a suggested skill level of beginner, intermediate, or advanced. It encourages coaches to consider their players' actual skill levels rather than age when selecting drills. The document also provides copyright information and legal disclaimers for the content.
Beam columns are structural members that experience both bending and axial stresses. They behave similarly to both beams and columns. Many steel building frames have columns that carry significant bending moments in addition to compressive loads. Bending moments in columns are produced by out-of-plumb erection, initial crookedness, eccentric loads, wind loads, and rigid beam-column connections. The interaction of axial loads and bending moments in columns must be considered through an interaction equation to ensure a safe design. Second order effects, or P-Delta effects, produce additional bending moments in columns beyond normal elastic analysis and must be accounted for through moment magnification factors.
This document discusses structural irregularities and selection of lateral force procedures according to UBC-97 seismic provisions. It defines regular and irregular structures and lists different types of vertical and plan structural irregularities. Vertical irregularities include soft story, stiffness irregularity, geometric irregularity and discontinuity in capacity. Plan irregularities include torsional irregularity and diaphragm discontinuity. The document provides guidelines for evaluating structures for these irregularities and determining the appropriate lateral force analysis method to use, whether simplified static, static or dynamic analysis. It also discusses P-Δ effects that need to be considered in seismic design.
Arching and Compressive Membrane Action in Concrete SlabsDavid Collings
This presentation contains a summary of recent ICE Proceedings papers on CMA. It looks at theory, test data visulisation and the use of membrane action in haunched box girders.
Basket: fondamentali offensivi con la palla. Il cambio di mano. Da Insegnare la pallacanestro. Guida didattica per il corso allievo allenatore
Andrea Capobianco
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/insegnare-la-pallacanestro-guida-didattica-per-il-corso-allievo-allenatore
El documento proporciona información sobre el floorball, un deporte derivado del hockey sobre hielo. Explica que se originó en Estados Unidos y se difundió a Europa, especialmente a Suecia. Describe las reglas básicas del juego, incluyendo el objetivo, el tamaño y marcas del terreno de juego, el equipamiento necesario y la duración de los partidos. También detalla los diferentes tipos de saques, las acciones permitidas y no permitidas, y las diferencias entre los roles de los jugadores de campo y el portero.
Da cacciatrice di finali a campione di tutto: in Italia e nel mondo.
E' la parabola della Sir Susa Vim Perugia che nella stagione 2023-2024 ha messo agli atti uno storico poker.
Da novembre ad aprile, Perugia ha arricchito la già folta bacheca con i trionfi in Supercoppa, al Mondiale per Club, in Coppa Italia ed in Superlega.
Vincere, fortissimamente vincere era l’obiettivo del club del patron Sirci, che ha saputo andare oltre le previsioni più ottimistiche.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/all-in-sir-un-poker-da-leggenda
Lo scouting del portiere. Ricerca, selezione e promozione del talento nel calcio
S.Baroncini - D.Borri - M. Borri
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860287205
PAGINE: 80
.
Il calcio è da sempre in evoluzione e insieme al gioco si evolvono le caratteristiche del portiere. Mutamento che ha favorito la nascita di nuove figure professionali, tra le quali quella dell’osservatore specifico del ruolo. Una figura innovativa che presenta caratteristiche peculiari utili ad agevolare i Club nella complessa ricerca e selezione dei numeri uno.
Ecco, quindi, il primo manuale tecnico-pratico sullo scouting dei portieri; incentrato sul Settore Giovanile, ma che offre anche spunti per l’atleta evoluto. Una guida semplice, professionale, rivolta agli appassionati, ai portieri e agli addetti ai lavori.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lo-scouting-del-portiere-ricerca-selezione-e-promozione-del-talento-nel-calcio
Vincere nel calcio con il cervello inconscio
M. Seno - C. Bourrel
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 978886028709X
PAGINE: 216
.
Obiettivi primari degli Autori nel proporre i principi metodologici che ispirano questo manuale sono:
- il privilegiare il gioco reale con partite ridotte volte al miglioramento di tutte le abilità tecniche ordinarie,
- perfezionare i gesti specifici ai ruoli lavorando su situazioni “reali,
- mantenere l’abilità tecnica di gesti “rari” poco utilizzati in partita,
- eliminare particolari forme di “conformismo” nelle sedute di allenamento meglio utilizzando il tempo risparmiato.
Concetto didattico di base quello che nega ogni forma di apprendimento basata sull’ascolto di istruzioni verbali sul “come si dovrebbe fare”, puntando invece su esperienze pratiche e relative decisioni e scelte dei vari comportamenti volti a risolvere problemi legati alle situazioni di gioco: sostengono infatti gli Autori che di fatto “il tempo di pratica specifica intensiva è la chiave di ogni apprendimento e di ogni allenamento efficace!”
Da puntualizzare inoltre che gli argomenti e le riflessioni sviluppate in questo nuovo libro sono basate sulla ricerca scientifica che conferma la superiorità dell’intelligenza inconscia, nell’interpretare le situazioni di urgenza nel gioco, sull’utilizzazione di forme di forza muscolare animalesca. Si tratta in fondo del trasferimento al gioco della soluzione adottata dalla specie umana come forma di sopravvivenza ed evoluzione suggerita da Madre Natura.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/vincere-nel-calcio-con-il-cervello-inconscio
Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 16/18
R. Giannini, A. Giuliani, M. Moretti, M. Paolini
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro (con eserciziario video online)
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860287151
PAGINE: 232
.
36 esercizi video online, 60 sedute di allenamento
.
Allenare è un’arte, non una scienza (Julio Velasco)
Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 16-18 è l’opera condivisa di quattro autori, che mettono a disposizione del lettore la loro grande esperienza, creando un manuale estremamente pratico da utlizzare.
Il libro comprende 60 allenamenti, accompagnati da 35 clip video, diviso in dieci temi di grande attualità per la fascia di età dei 16-18 anni e non solo.
I contributi di Romano Giannini, Alberto Giuliani, Maurizio Moretti, ognuno dei quali ha portato il suo stile unico e la sua personalità, sono stati efficacemente integrati e ricondotti a una linea comune di lavoro dalla regia di Marco Paolini, che ha fatto sua un’altra massima dell’amico Velasco: ”Agli allenatori dico: non cercate la novità della novità della novità; per allenare bene si deve conoscere il gioco!”
Hybrid training. Come unire più pratiche allenanti per migliorare la performance e l’aspetto fisico
Luca Dalseno, Nicola Comini
.
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287199
.
Hybrid Training è un manuale ricco di schede teoriche e pratiche per allenare sinergicamente forza, resistenza, flessibilità e agilità, grazie alla combinazione delle varie modalità di allenamento (bilanciere, corpo libero, kettlebell, clave, palle mediche).
La finalità è quella di alzare l’asticella della performance atletico/estetica di chiunque, dal neofita all’atleta professionista, attraverso nozioni di teoria e pratica delle metodologie di allenamento, con indicazioni utili per la programmazione e la creazione di programmi di lavoro efficaci.
La programmazione proposta alla fine della parte teorica si divide in due blocchi principali inframezzati da una sezione settimanale di test, finalizzati al monitoraggio dei risultati ottenuti nel blocco iniziale.
Una ulteriore differenziazione viene proposta all’interno delle singole sedute di allenamento nelle tre fasi principali previste per Forza/Potenza, Volume e Endurance, per poter offrire a ogni individuo la possibilità di adattarsi ai diversi stimoli condizionanti più utili, nelle varie concatenazioni realizzabili, al benessere del proprio organismo e al proprio livello di prestazione.
A completamento dell’offerta didattica, viene incluso un esempio pratico di 15 settimane di allenamento e una ricca proposta di video e foto esplicativi dei warm up e degli esercizi contenuti nel manuale.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è uno dei testi più importanti per gli addetti ai lavori e più conosciuti dagli specialisti del settore.
Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell’arte della scienza dell’allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l’applicazione sul campo dei concetti teorici presentati.
Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell’allenamento della forza, fornendo al contempo
approcci diretti per specifiche situazioni,
esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell’allenamento stesso.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:
la prima delle quali si focalizza sulle basi dell’allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.
La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell’atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione.
Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell’opera.
Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell’apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del “Programma valido per ogni stagione”.
Révolution marathon - Maratona, nuove prospettive di allenamento
Veronique Billat
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Corsa
ISBN: 9788860287144
PAGINE: 120
.
In questo denso e curatissimo manuale la professoressa Veronique Billat ha trasferito, da importante cultrice della materia quale è, e avvalendosi della preziosa opera di traduzione, revisione tecnica e adattamento del collega Stefano Lazzer, eccellenti indicazioni per un allenamento minimalista alla maratona. Ciò attraverso una tipologia di programmazione adattabile ad ogni età e ad ogni livello di performance e soprattutto nel rispetto di impegni quotidiani, già molto vincolanti negli ambiti professionali e familiari.
Una proposta di elevata qualità che analizza i principali aspetti fisiologici che intervengono nella preparazione fisica per la maratona. Realizzando un’analisi delle metodologie dell’allenamento per la maratona, da quelle più tradizionali a quelle più recenti, con lo scopo di proporre al lettore delle novità scientifiche che gli consentano di migliorare le prestazioni, sia esso un assiduo praticante o semplicemente appassionato, che cerca una soluzione per rendere possibile il correre e completare una maratona.
17-Examples of Beams (Steel Structural Design & Prof. Shehab Mourad)Hossam Shafiq II
1. A steel beam with a 9m span is designed to support uniform loads. The lightest W-shape sections are selected for different cases of lateral support of the top flange.
2. For full lateral support, a W610x82 section is selected. For support at 2.25m intervals, the same section satisfies strength requirements.
3. A W610x92 section is required for support at mid-span.
4. A W460x128 section satisfies strength and deflection limits for no lateral support.
Este documento propone una serie de ejercicios y juegos para la enseñanza y mejora del voleibol. Se dividen en cuatro secciones: dos juegos para el conocimiento básico del deporte, dos juegos para la introducción de las reglas, dos juegos para mejorar el juego completo y dos ejercicios para cada elemento técnico fundamental como saque, remate, toque de antebrazos y dedos. Los ejercicios progresan de lo básico a lo más avanzado y están diseñados para desarrollar las habilidades
Solving indeterminate structures by using stiffness method. 10.01.03.130Juwairiyah Jahan
This document discusses solving statically indeterminate structures using the direct stiffness method. It begins with an introduction that defines statically indeterminate structures as those that cannot be analyzed using static equilibrium equations alone, consisting of more members and/or supports than needed for static determinacy.
It then explains that the direct stiffness method is a matrix method that uses member stiffness relations to compute member forces and displacements. It involves adding restraints to make the structure determinate, applying loads to calculate forces, applying displacements one at a time to determine corresponding forces, writing equilibrium equations, and solving the matrix equation to obtain displacements and subsequently other reactions.
The benefits of the direct stiffness method are that it can effectively and
L'allenamento fisico del pallanuotista
Giovanni Melchiorri, Alessandro Campagna
ANNO EDIZIONE: 2016
Libro, 328 pagine
ISBN: 9788860284976
Partendo dal gioco della pallanuoto e dalla sua evoluzione, Melchiorre e Campagna affrontano molti degli argomenti utili all'allenatore di specialità per rendere più moderna ed efficace la preparazione fisica per il pallanuotista.
Una preparazione fisica che deve essere specifica e che viene trattata nel volume partendo dal modello di prestazione e arrivando alla proposta di metodiche allenanti per l'allenamento fisico natatorio pallanuotistico, di tipo generale in acqua e per la forza in palestra. Il tutto focalizzato sulle diverse fasce di età, sul livello agonistico e sulla prevenzione della patologie correlate.
Oltre alle ricerche svolte dagli autori per creare un nuovo modello di allenamento, nel manuale sono presenti anche molte informazioni provenienti dallo studio della letteratura scientifica internazionale dedicata all'argomento, opportunamente rielaborate e trasformate in indicazioni pratiche per l'allenatore.
Ne deriva un indispensabile strumento, di grande attualità, per tutti i tecnici del settore e che coniuga l'indispensabile rigore scientifico con numerose opportunità applicative.
Scopri di più su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lallenamento-fisico-del-pallanuotista-melchiorri-campagna
A thin-walled copper tube is subjected to internal pressure and axial force.
1) Circumferential and longitudinal stresses are calculated.
2) Corresponding strains are determined using material properties.
3) Changes in length and diameter are computed from the strains.
The full solution is provided, calculating the stresses and strains induced in the thin-walled cylinder due to the applied internal pressure and axial force, and using these to determine the resulting changes in length and diameter.
This document provides a table of contents and introduction for a book titled "42 Soccer Drills & Practice Plans That Will Help You Develop a Winning Soccer Team!". It includes 19 soccer drills divided into categories like shooting, passing, dribbling, and team play. Each drill is also labeled with a suggested skill level of beginner, intermediate, or advanced. It encourages coaches to consider their players' actual skill levels rather than age when selecting drills. The document also provides copyright information and legal disclaimers for the content.
Beam columns are structural members that experience both bending and axial stresses. They behave similarly to both beams and columns. Many steel building frames have columns that carry significant bending moments in addition to compressive loads. Bending moments in columns are produced by out-of-plumb erection, initial crookedness, eccentric loads, wind loads, and rigid beam-column connections. The interaction of axial loads and bending moments in columns must be considered through an interaction equation to ensure a safe design. Second order effects, or P-Delta effects, produce additional bending moments in columns beyond normal elastic analysis and must be accounted for through moment magnification factors.
This document discusses structural irregularities and selection of lateral force procedures according to UBC-97 seismic provisions. It defines regular and irregular structures and lists different types of vertical and plan structural irregularities. Vertical irregularities include soft story, stiffness irregularity, geometric irregularity and discontinuity in capacity. Plan irregularities include torsional irregularity and diaphragm discontinuity. The document provides guidelines for evaluating structures for these irregularities and determining the appropriate lateral force analysis method to use, whether simplified static, static or dynamic analysis. It also discusses P-Δ effects that need to be considered in seismic design.
Arching and Compressive Membrane Action in Concrete SlabsDavid Collings
This presentation contains a summary of recent ICE Proceedings papers on CMA. It looks at theory, test data visulisation and the use of membrane action in haunched box girders.
Basket: fondamentali offensivi con la palla. Il cambio di mano. Da Insegnare la pallacanestro. Guida didattica per il corso allievo allenatore
Andrea Capobianco
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/insegnare-la-pallacanestro-guida-didattica-per-il-corso-allievo-allenatore
El documento proporciona información sobre el floorball, un deporte derivado del hockey sobre hielo. Explica que se originó en Estados Unidos y se difundió a Europa, especialmente a Suecia. Describe las reglas básicas del juego, incluyendo el objetivo, el tamaño y marcas del terreno de juego, el equipamiento necesario y la duración de los partidos. También detalla los diferentes tipos de saques, las acciones permitidas y no permitidas, y las diferencias entre los roles de los jugadores de campo y el portero.
Da cacciatrice di finali a campione di tutto: in Italia e nel mondo.
E' la parabola della Sir Susa Vim Perugia che nella stagione 2023-2024 ha messo agli atti uno storico poker.
Da novembre ad aprile, Perugia ha arricchito la già folta bacheca con i trionfi in Supercoppa, al Mondiale per Club, in Coppa Italia ed in Superlega.
Vincere, fortissimamente vincere era l’obiettivo del club del patron Sirci, che ha saputo andare oltre le previsioni più ottimistiche.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/all-in-sir-un-poker-da-leggenda
Lo scouting del portiere. Ricerca, selezione e promozione del talento nel calcio
S.Baroncini - D.Borri - M. Borri
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860287205
PAGINE: 80
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Il calcio è da sempre in evoluzione e insieme al gioco si evolvono le caratteristiche del portiere. Mutamento che ha favorito la nascita di nuove figure professionali, tra le quali quella dell’osservatore specifico del ruolo. Una figura innovativa che presenta caratteristiche peculiari utili ad agevolare i Club nella complessa ricerca e selezione dei numeri uno.
Ecco, quindi, il primo manuale tecnico-pratico sullo scouting dei portieri; incentrato sul Settore Giovanile, ma che offre anche spunti per l’atleta evoluto. Una guida semplice, professionale, rivolta agli appassionati, ai portieri e agli addetti ai lavori.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lo-scouting-del-portiere-ricerca-selezione-e-promozione-del-talento-nel-calcio
Vincere nel calcio con il cervello inconscio
M. Seno - C. Bourrel
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 978886028709X
PAGINE: 216
.
Obiettivi primari degli Autori nel proporre i principi metodologici che ispirano questo manuale sono:
- il privilegiare il gioco reale con partite ridotte volte al miglioramento di tutte le abilità tecniche ordinarie,
- perfezionare i gesti specifici ai ruoli lavorando su situazioni “reali,
- mantenere l’abilità tecnica di gesti “rari” poco utilizzati in partita,
- eliminare particolari forme di “conformismo” nelle sedute di allenamento meglio utilizzando il tempo risparmiato.
Concetto didattico di base quello che nega ogni forma di apprendimento basata sull’ascolto di istruzioni verbali sul “come si dovrebbe fare”, puntando invece su esperienze pratiche e relative decisioni e scelte dei vari comportamenti volti a risolvere problemi legati alle situazioni di gioco: sostengono infatti gli Autori che di fatto “il tempo di pratica specifica intensiva è la chiave di ogni apprendimento e di ogni allenamento efficace!”
Da puntualizzare inoltre che gli argomenti e le riflessioni sviluppate in questo nuovo libro sono basate sulla ricerca scientifica che conferma la superiorità dell’intelligenza inconscia, nell’interpretare le situazioni di urgenza nel gioco, sull’utilizzazione di forme di forza muscolare animalesca. Si tratta in fondo del trasferimento al gioco della soluzione adottata dalla specie umana come forma di sopravvivenza ed evoluzione suggerita da Madre Natura.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/vincere-nel-calcio-con-il-cervello-inconscio
Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 16/18
R. Giannini, A. Giuliani, M. Moretti, M. Paolini
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro (con eserciziario video online)
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860287151
PAGINE: 232
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36 esercizi video online, 60 sedute di allenamento
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Allenare è un’arte, non una scienza (Julio Velasco)
Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 16-18 è l’opera condivisa di quattro autori, che mettono a disposizione del lettore la loro grande esperienza, creando un manuale estremamente pratico da utlizzare.
Il libro comprende 60 allenamenti, accompagnati da 35 clip video, diviso in dieci temi di grande attualità per la fascia di età dei 16-18 anni e non solo.
I contributi di Romano Giannini, Alberto Giuliani, Maurizio Moretti, ognuno dei quali ha portato il suo stile unico e la sua personalità, sono stati efficacemente integrati e ricondotti a una linea comune di lavoro dalla regia di Marco Paolini, che ha fatto sua un’altra massima dell’amico Velasco: ”Agli allenatori dico: non cercate la novità della novità della novità; per allenare bene si deve conoscere il gioco!”
Hybrid training. Come unire più pratiche allenanti per migliorare la performance e l’aspetto fisico
Luca Dalseno, Nicola Comini
.
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287199
.
Hybrid Training è un manuale ricco di schede teoriche e pratiche per allenare sinergicamente forza, resistenza, flessibilità e agilità, grazie alla combinazione delle varie modalità di allenamento (bilanciere, corpo libero, kettlebell, clave, palle mediche).
La finalità è quella di alzare l’asticella della performance atletico/estetica di chiunque, dal neofita all’atleta professionista, attraverso nozioni di teoria e pratica delle metodologie di allenamento, con indicazioni utili per la programmazione e la creazione di programmi di lavoro efficaci.
La programmazione proposta alla fine della parte teorica si divide in due blocchi principali inframezzati da una sezione settimanale di test, finalizzati al monitoraggio dei risultati ottenuti nel blocco iniziale.
Una ulteriore differenziazione viene proposta all’interno delle singole sedute di allenamento nelle tre fasi principali previste per Forza/Potenza, Volume e Endurance, per poter offrire a ogni individuo la possibilità di adattarsi ai diversi stimoli condizionanti più utili, nelle varie concatenazioni realizzabili, al benessere del proprio organismo e al proprio livello di prestazione.
A completamento dell’offerta didattica, viene incluso un esempio pratico di 15 settimane di allenamento e una ricca proposta di video e foto esplicativi dei warm up e degli esercizi contenuti nel manuale.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è uno dei testi più importanti per gli addetti ai lavori e più conosciuti dagli specialisti del settore.
Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell’arte della scienza dell’allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l’applicazione sul campo dei concetti teorici presentati.
Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell’allenamento della forza, fornendo al contempo
approcci diretti per specifiche situazioni,
esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell’allenamento stesso.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:
la prima delle quali si focalizza sulle basi dell’allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.
La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell’atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione.
Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell’opera.
Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell’apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del “Programma valido per ogni stagione”.
Révolution marathon - Maratona, nuove prospettive di allenamento
Veronique Billat
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Corsa
ISBN: 9788860287144
PAGINE: 120
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In questo denso e curatissimo manuale la professoressa Veronique Billat ha trasferito, da importante cultrice della materia quale è, e avvalendosi della preziosa opera di traduzione, revisione tecnica e adattamento del collega Stefano Lazzer, eccellenti indicazioni per un allenamento minimalista alla maratona. Ciò attraverso una tipologia di programmazione adattabile ad ogni età e ad ogni livello di performance e soprattutto nel rispetto di impegni quotidiani, già molto vincolanti negli ambiti professionali e familiari.
Una proposta di elevata qualità che analizza i principali aspetti fisiologici che intervengono nella preparazione fisica per la maratona. Realizzando un’analisi delle metodologie dell’allenamento per la maratona, da quelle più tradizionali a quelle più recenti, con lo scopo di proporre al lettore delle novità scientifiche che gli consentano di migliorare le prestazioni, sia esso un assiduo praticante o semplicemente appassionato, che cerca una soluzione per rendere possibile il correre e completare una maratona.
Il secondo grande eserciziario per allenare la pallavolo
Mauro Marchetti, Maurizio Radice
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Esercitazioni
ISBN: 9788860287106
PAGINE: 256
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Con approccio sistemico ecologico dinamico in 502 esercizi
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Il nuovo eserciziario di Pallavolo di Mauro Marchetti e Maurizio Radice raccoglie 502 proposte operative fondate sui metodi di lavoro dei due Autori, ma anche di altri specialisti del settore, di tutti i livelli.
Argomenti più attuali e originali: la leadership situazionale, i nuovi principi di organizzazione dell’allenamento, feedback e rinforzi, potere del punteggio, progressione nell’insegnamento dei fondamentali. Una brevissima introduzione è doverosa per definire il sistema complesso costituito dalla pallavolo, pratica sportiva composta da molteplici aspetti connessi e interdipendenti tra di essi e che costituisce, appunto, un sistema non scomponibile e poco prevedibile nei suoi effetti.
Da qui l’adeguamento resosi necessario, come è avvenuto da qualche anno nel mondo dell’insegnamento-apprendimento, verso approcci metodologici nuovi, inevitabilmente più rispondenti alle evidenze scientifiche delle neuroscienze, con adattamenti concretizzatisi in un approccio sistemico-ecologico-dinamico secondo lo schema RPE.
In un gioco open skill come il volley la riproduzione del gesto non è infatti mai fine a sé stessa ma risposta a uno stimolo visivo da lettura (Read) che condiziona la scelta (Program) della reazione (Execute), reagire cioè in conseguenza di cosa è stato letto, riconosciuto e provocato.
Il tutto implica quindi non più un modo di allenare in maniera analitica e isolata dal contesto ma inserendo le abilità da apprendere all’interno delle varie fasi di gioco e di gara, con l’allenatore che ri-organizza l’allenamento creando modalità e interventi inediti per attivare nel cervello aspetti attentivi e motivazionali.
Ottimizzare il movimento nello sport - Lo sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287069
PAGINE: 232
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Una ventata di rivoluzionaria novità quella di Gray nell’interpretazione delle modalità da adottare da parte di individui comuni e sportivi d’élite per perfezionare le proprie abilità motorie.
La pratica sportiva e lo stesso coaching ad essa connesso devono diventare più creativi e divertenti, dando agli atleti l’opportunità di esplorare e sostenere le proprie caratteristiche e la propria creatività. Infatti è tempo, secondo l’Autore, di allontanarsi dall’idea che si possa “imparare” attraverso una noiosa ripetizione di un’abilità in un ambiente di pratica simile, per quanto possibile, all’attività che si vuole perfezionare correndo attraverso le gomme, colpendo improbabili bersagli o dribblando conetti.
Questo libro permette di rivolgere uno sguardo interessato all’entusiasmante approccio alternativo su come impariamo a muoverci e sulle implicazioni che riguardano il coaching in merito alla fase di progettazione pratica, sullo sviluppo della possibilità di mantenere i bambini impegnati in una confacente attività sportiva e, a livelli più elevati, sulla prevenzione degli infortuni derivanti da sollecitazioni spinte, sullo sviluppo della tecnologia di allenamento e relativo utilizzo degli strumenti di analisi e molto altro ancora.
Semplificare per divertire, formare e allenare con la pallavolo
P. D'Aniello, G. Filomena, M. Ruscello
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Settore giovanile
ISBN: 9788860287021
PAGINE: 144
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Piccola guida pensata per chi si avvicina al volley S3 e alle attività motorie con i bambini
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Partendo dal progetto della FIPAV Volley S3, questo manuale pratico vuole illustrare ai neofiti che si avvicinano all’insegnamento di attività motorie, alcuni concetti fondamentali di teoria e metodologia dell’allenamento, secondo un’ottica di supporto all’inclusione sia scolastica che sportiva.
Pertanto, così come il Volley S3 ha stravolto la didattica dell’insegnamento che, tramite il gioco insegna i fondamentali della pallavolo, anche questo libro, illustrando il Volley S3, stimola a conoscere e ad approfondire i concetti base del movimento.<
A completare l’opera, una vasta mole di attività proposta sotto forma di giochi e un’appendice riservata al Sitting Volley.
Gli autori, Giulio Filomena, docente di scuola Secondaria di Primo grado e docente federale, Pasquale d’Aniello, docente di scuola Secondaria di Primo grado e allenatore della Nazionale italiana under 17/f e Michele Ruscello, Dirigente Scolastico e docente federale, da circa 40 anni collaborano con la FIPAV, organizzano e tengono corsi per allenatori.
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Scopri di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/semplificare-per-divertire-formare-e-allenare-con-la-pallavolo-volley-s3
Yoga Anatomy
Leslie Kaminoff, Amy Matthews
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Yoga/Pilates
ISBN: 9788860287045
PAGINE: 336
86 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica
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IN LINGUA ITALIANA - Terza edizione
Yoga anatomy è uno tra i libri sullo yoga più venduti al mondo; gli autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, sono riconosciuti esperti internazionali e insegnanti di anatomia, respirazione e lavoro del corpo.
Con più di un milione di copie vendute in tutto il mondo, Yoga Anatomy è diventato, sin dalla sua prima edizione, una risorsa insostituibile per praticanti, appassionati e istruttori di yoga.
Ampliata e aggiornata, questa terza edizione fornisce una comprensione ancora più profonda dello yoga attraverso l’analisi delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento. L’edizione attuale presenta nuovi contenuti per migliorare ulteriormente la pratica yoga:
si inizia con un capitolo completamente nuovo, sull’anatomia raccontata come una vera e propria storia.
I capitoli dedicati al sistema scheletrico e a quello muscolare sono stati aggiornati, mentre si è aggiunto un nuovo capitolo dedicato al sistema nervoso e alle sue principali funzioni.
I capitoli incentrati su respirazione e sulla colonna vertebrale contengono importanti interventi aggiuntivi per consentire una visione più approfondita dell’anatomia specifica, dei danni che può subire la colonna e dell’eziologia del mal di schiena. Inoltre, sono presenti box di approfondimento con indicazioni su come poter guidare al meglio gli allievi al raggiungimento delle asana.
La maggiore novità di quest’ultima edizione risiede principalmente nelle immagini, completamente ridisegnate e stilizzate per una rappresentazione di immediata comprensione dell’allineamento da raggiungere, coadiuvate da una sezione testuale dedicata alla respirazione e alla sua connessione stretta con il movimento.
Le asana sono classificate in sei sezioni:
in piedi,
sedute,
in ginocchio,
supine,
prone
e sulle braccia.
Gli Autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi professionisti yoga di fama internazionale, con questo manuale offrono una solida base fondata sui principi della pratica yoga, che accomuna molte correnti di questa disciplina.
Yoga Anatomy si rivela un punto di riferimento eccellente per chi si avvicina allo yoga, per chi lo pratica da tempo, ma anche per gli insegnanti, grazie alla capacità degli Autori di illuminare ogni movimento con una luce nuova e originale.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/yoga-anatomy-libro
Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287076
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In questo manuale di grande impatto e diffusione vengono analizzati gli evidence-based principles, i principi di base che regolano l’apprendimento e il coaching del movimento ottimale, attraverso il controllo dei meccanismi di acquisizione delle competenze tecniche nei vari sport: di fatto, una teoria estremamente innovativa rispetto alle modalità più diffuse di allenare e praticare le abilità sportive.
L’Autore si impegna a fornire adeguate risposte ad altrettanti quesiti sul passaggio che avviene dalle normali competenze alla padronanza del gesto sportivo per gli alti livelli, sul rendere economico ed efficiente il movimento derivante dall’insieme di “molte parti anatomiche in movimento”, sul riuscire ad eseguire con calma il gesto imprevisto come se fosse del tutto usuale. A leggere poi le situazioni agonistiche con la capacità di applicare l’opzione migliore disponibile e a rimediare alle fragilità insite nei processi esecutivi, rispondendo con atteggiamenti anti-fragili alle sfide proposte dalla competizione.
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Basi metodologiche per l'allenamento nello sport
Renato Manno
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L’Autore espone con uno stile comprensibilissimo un excursus completo ed estremamente ben documentato sugli aspetti dell’allenamento sportivo: dall’insegnamento all’organizzazione, dalla valutazione della prestazione in rapporto all’attività allenante all’esame delle capacità forza, resistenza, velocità, coordinazione, abilità motorie. Aggiornatissimi i capitoli dedicati all’apprendimento delle tecniche nello sport, alla preparazione giovanile, all’esercizio fisico per Master e maturi.
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Di grande utilità didattica sono la sintesi introduttiva presente in ciascun capitolo sugli argomenti trattati, i sommari e le schede di autovalutazione e le ricchissime bibliografie.
Traspaiono con chiarezza nelle varie descrizioni le esperienze maturate da Renato Manno come insegnante e conferenziere e veramente notevoli risultano i richiami e le citazioni di ricerche ormai classiche e fondamentali e di altre recentissime ed importanti per obiettivi e originalità.
Allenamento pliometrico. Evidenze scientifiche, metodologia e pratica
Italo Sannicandro - Giacomo Cofano
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287038
PAGINE: 148
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Il testo affronta l’analisi dei presupposti funzionali alla base dell’allenamento pliometrico, definendone il concetto e descrivendo i fattori fisiologici coinvolti.
Il crescente interesse da parte della comunità scientifica sui metodi di allenamento della forza, e sul metodo pliometrico in particolare, ha determinato una mole rilevante di studi applicativi che gli Autori hanno classificato e riassunto nel testo.
Il corredo di riferimenti bibliografici a supporto di ogni capitolo è al tempo stesso un indicatore della complessità del tema ed un elemento che impreziosisce il carattere scientifico dell’opera.
Questo approccio ha condotto gli Autori a evidenziare i contributi presenti in letteratura che hanno descritto con maggiore puntualità e rigore metodologico i vantaggi prestativi derivanti dall’allenamento pliometrico: questa parte del testo è stata completata da un numero consistente di programmi verificati e controllati nei training study analizzati.
Lo sguardo è stato principalmente rivolto ai giochi sportivi, ma alcune parti ed alcune proposte assumono una rilevanza metodologica decisamente più trasversale in ambito sportivo e motorio.
Il testo soddisfa l’interesse ed i bisogni formativi sia degli studenti e dei laureati in Scienze della attività motorie e sportive, sia dei preparatori atletici delle diverse discipline sportive che cercano di applicare i principi metodologici dell’allenamento pliometrico, basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti ed aggiornate.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/allenamento-pliometrico-libro-sannicandro-cofano
Questa è una storia appassionata e passionale, con il piccolo d’uomo che cresce e per crescere ha bisogno di giocare. Giocare muovendosi in modo vigoroso, intelligente e creativo, insieme agli altri.
Il diritto al gioco sta a cuore ai numerosi autori di questa storia, che prende forma in 70 giochi di movimento e nelle loro innumerevoli varianti. Essa offre, con parole e immagini, un metodo originale al cui centro c’è il bambino attivo.
Il libro traccia una nuova via, tutta lastricata di giochi: una via che non può esaurirsi in questo manuale, perché essa è anche la strada obbligata di tutti coloro che, a diverso titolo, educano i bambini alla vita: insegnanti, genitori, educatori sportivi. Perciò questo manuale era ovvio che non restasse isolato e fosse invece il naturale capostipite di una (per ora) trilogia in cui Joy of moving si estende alla famiglia (Joy of moving Family) e poi abbraccia l’intero mondo dell’avviamento allo sport (Joy of moving Multisport).
In un decennio, la validità del metodo Joy of moving, che anima quest’opera, è stata confermata da una serie di ricerche scientifiche. Dalla sua prima edizione, l’opera ha mantenuto la sua identità e la sua essenza, ma si è rinnovata per fare spazio a nuove teorie ed evidenze scientifiche che ne avvalorano l’innovatività per educare attraverso il movimento e contribuire allo sviluppo olistico del bambino.
Quest’opera è stata creata per far giocare i bambini, quindi è ricca di giochi. Ma non si limita a offrirne una valigia piena: consente di comprendere anche quale sia la logica di questi giochi, inventati o reinventati per dare al lettore le chiavi del movimento. Perché non si perda nei meandri delle oltre 600 pagine dell’opera, gli viene consegnato un filo di Arianna che lo condurrà, insieme ai bambini, a essere autonomo interprete del gioco, del gioco per la vita.
Il volume è composto da due parti complementari, ricche di ponti che le collegano, contaminando la teoria con la pratica e la pratica con la teoria.
La prima parte, arricchita ed aggiornata in questa nuova edizione, tratteggia un metodo educativo che nella seconda parte trova la sua esemplificazione. Le immagini dei video collegati a ciascun gioco danno con immediatezza l’idea di come queste attività siano realizzabili con gioia e chiamino tutti dentro a giocare!
La maggior parte dei giochi originari sono stati mantenuti; ad essi ne sono stati aggiunti altri per arricchire le proposte, sempre più necessarie, per nutrire il bambino di competenze per la vita.
Gli Autori hanno scelto di donare i diritti d’autore a L’Amaca Onlus (www.amacaonlus.org), associazione che promuove progetti di aiuto concreto di sviluppo in Italia e in Africa, e ad APEA - Acción Por una Educación Activa, associazione boliviana senza di fini di lucro per la promozione e la difesa dei diritti di bambini e giovani attraverso attività ludico-sportive.
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The document is a position statement from the National Strength and Conditioning Association on weightlifting for sports performance. It discusses how weightlifting can improve athletic performance through increased muscle strength, power, and rate of force development. Weightlifting exercises like the clean and snatch recruit more muscle fibers and activate the nervous system differently than other forms of resistance training. The statement recommends incorporating weightlifting exercises into training programs for athletes in many sports to help enhance performance.
L'allenamento ottimale
Juergen Weineck
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286970
PAGINE: 920
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Una teoria dell’allenamento basata sui principi della fisiologia del movimento, con particolare riferimento all’allenamento infantile e giovanile
L’allenamento ottimale di Juergen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo.
Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla diciassettesima edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale.
Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scientifica mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scientifici alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio.
Juergen Weineck ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro efficace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e fisiologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi specifici dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani.
L'autore, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori specifici della prestazione, offre una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad
allenatori,
medici sportivi,
insegnanti di educazione fisica,
studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento fisico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti.
Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre affiancato da una copiosa iconografia, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.
Scopri di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lallenamento-ottimale
Calcio che passione! 100 campionati di serie A
Giordano Dal Monte
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Storie di sport
ISBN: 9788860287007
PAGINE: 432
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Sintesi storica, stagione per stagione, dalle fonti giornalistiche e televisive
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Nella vasta, attuale disponibilità di dati informatici – che rende ogni ricostruzione parziale e non priva di errori – e nella pluralità di voci che hanno raccontato il calcio a partire dalle proprie esperienze, il grande impegno di Giordano Dalmonte è quello di aver lavorato sulle fonti giornalistiche originali e sui contributi audio e video di un secolo, per una resa narrativa sintetica ma di grande accuratezza di ben 100 anni di quel grande e coinvolgente evento collettivo che è, da sempre, il Campionato di Serie A.
L’effetto sulle varie generazioni risulta molto diversificato, con motivi di semplice ricostruzione storica per i più giovani, di nostalgica reimmersione in atmosfere già vissute per i meno giovani: trasversale a tutte le età è invece la i scoperta di centinaia di aneddoti e di episodi che costituiscono a tutt’oggi il seme antico di rivalità storiche, del proliferare di tradizioni consolidate e di richiami alla memoria di tanti personaggi che hanno dato molto al calcio e di cui oggi permane un piacevole ricordo.
Un libro fruibile e leggibile per sezioni e periodi storici che, pur senza un unico preciso motivo di coinvolgimento, risponde alle esigenze di chi può considerarsi parte integrante di un ideale movimento: “Calcio, che passione”!
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-che-passione-100-campionati-di-serie-a
Il metodo masterball per l'avviamento alla pallavolo. Attraverso lo sviluppo cognitivo-motorio tra gli 8 e i 12 anni con l'attrezzo palla
Carmelo Pittera, Enzo Tarascio, Umberto Boemo
ANNO EDIZIONE: 2023
Libro, 290 pagine
ISBN: 9788860286925
.È la prima proposta di una collana di pubblicazioni che si basano sul cognitivismo e sulle intuizioni di Carmelo Pittera elaborate assieme al Dott. Massimo Sciuto, Vincenzo Tarascio, Agustin Ganly e Umberto Boemo per il sistema educativo Psi.Co.M. (psico-cognitivo-motorio).
L’obiettivo è lo sviluppo cognitivo-motorio di giovani di età compresa tra 8 e 12 anni, utilizzando l’attrezzo-palla. Il metodo di apprendimento è semplice e fruibile da bambini e ragazzi ed è basato sullo sfruttamento “delle nuove opportunità trasversali che possano migliorare qualsiasi gesto in funzione del movimento con il quale lo percepiamo, lontano o vicino, a seconda delle abilità inserite nel proprio scaffale esperenziale” (dalla presentazione di Andrea Lucchetta).
Ne nasce una implementazione delle opportunità di accrescimento del bagaglio individuale e di acquisizioni motorie importanti da estrarre all’occorrenza per eseguire correttamente il gesto sportivo ed anche ovviamente la gestualità quotidiana.
Alle premesse teorico-pratiche per gli istruttori sui collegamenti neuro-funzionali e sulle posture, fanno seguito le descrizioni di cinque procedimenti didattico-metodologici della struttura delle Unità di Educazione Modulare e delle modalità di valutazione con l’attrezzo-palla.
La parte pratica è costituita da ben 32 Unità Educative Modulari (U.E.M.) più altre 8 U.E.M.-Allievo-Istruttore con indicazioni accurate sugli obiettivi, descrizione della successione dei compiti motori, arricchite di consigli per gli istruttori e splendidamente illustrate con disegni e tavole iconografiche originali di Umberto Boemo.
Il manuale è di grande utilità e di ampliamento di prospettive per educatori, insegnanti, istruttori sportivi e per tutti coloro che si occupano con professionalità dell’educazione motoria giovanile.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/il-metodo-masterball-per-lavviamento-alla-pallavolo-pittera
Basket tre contro tre: i fondamentali, il palleggio
1. 76
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
Nell’analisidiunapartita,laprimacosachebalzaagliocchièlavittoriaolasconfittadiunasqua-
dra. Diventa più difficile guardare il percorso che la stessafa perraggiungere l’obiettivo e ancorpiù le
azionimesseinattodalsingologiocatoreperchélasquadrapossaraggiungerel’obiettivo.
Analizzandoungrannumerodipartitehocercatodiindividuare,puressendoil3x3ungiocosimilealla
pallacanestro,qualisonoifondamentalitecnicimaggiormenteutilizzati.
Adesempio,senellapallacanestroinun’azionedicontropiedevediamoilpassaggiobaseballoilpalleg-
gio spinto invelocità, nel 3x3, essendo il gioco sviluppato con un solo canestro ed in unametàcampo,
questiduefondamentalinonlivedremomai.
Queste considerazioni sono il risultato della visione e dello studio di un gran numero di partite di alto
livelloedall’analisiattentadelcomportamentoincampodeimigliorigiocatoriedellemigliorigiocatrici
delmondo.
Fondamentalitecnicipiùutilizzati
Palleggio
•Cambiodimanoincrociato.
•Hesitation.
•Fintadicambiodimano.
•Cambiodimanosottolegambe.
•Palleggioprotetto.
•Palleggioacavallo(1vs1postbasso).
•Partenzastessamanostessopiedesulfondo(1vs1postbasso).
2. 77
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
CAMBIODIMANOINCROCIATO
Nel 3x3 è il cambio di mano pereccellenza perla sua maggiorfunzionalità in spazi ristretti e avelocità
nonelevate,condizionitipichediquestosport.
-Palleggiomanodestra;
-spintadellapalladadestraasinistra;
-piededestroincrocia;
-piedesinistrospinge.
Palleggioconlamanosinistra,cambiodimanoepassoincrociatoconilpiedesinistro;
ilpiededestrospinge.
Spuntitecnici
-Altezzadelpalleggiotraginocchioeanca;
-manochesispostalateralmentesulla
palla;
-spintadellapalladall’esternoverso
l’interno(lapallapuòesserespinta
ancheleggermentedietro,spostandoil
piedeoppostoallamanochepalleggia
leggermentedietro);
-spintadelpiedeomologoallamanoche
effettuailprossimopalleggio.
Tattica
Situazionestaticaopocodinamica,con
lospaziosufficientetradifensoree
attaccante.
Occhi guardano
il campo
Mano pronta
La mano che palleggia
si sposta lateralmente
alla palla
Piede che
spinge
Passo
incrociato
3. 78
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
HESITATION
Durantelepartitel’hesitationèunmovimentomoltoutilizzatosiaconcambiodimano,siacontinuando
conlastessamano.L’hesitationconsistenelrallentaremantenendoilpalleggioaperto,perpoibattere
il difensore che ha accorciato la distanza oppure ha rallentato la corsa per rimanere a contatto con
l’attaccante.
FINTADICAMBIOMANO
Per sbilanciare il difensore vediamo movimenti di finta di cambio di mano, spesso utilizzati in spazi
ristretti.
Spuntitecnici
- Palleggiotrailginocchioel’anca;
- alzarelespalle;
- ilbaricentrorestabasso,legambepiegate
prontearipartire;
- palleggioleggermentepiùalto;
- ripartenzaconesenzacambiodimano;
- cambidivelocità.
Spuntitecnici
- Manoposizionatasullaparteesternadella
pallacomenelcambiodimano;
- fintadispintapercambiaremano;
- lamanoaccarezzalapallaeruota
dall’esternoall’internodelpallone;
- spintainavantidellapalla;
- cambiodivelocità.
Tattica
Lospaziovantaggiosopuòessereraggiunto
primadaldifensore.L’attaccante,
effettuandounhesitation,fasìcheil
difensorerallentilacorsa(perdendo
iltempogiusto);puòquindibatterloe
raggiugereprimalospaziovantaggioso.
Tattica
Losieffettuapermandareildifensore
fuoriequilibrioebatterlonellospazio
vantaggiosoconiltempogiusto.
Occhi guardano
il campo
Mano spinge la palla
dall’interno
verso l’esterno
Piede di spinta
Infotoilgiocatorehaappenaeffettuato
unafintadicambiodimano:lespalle,
insiemealcorpo,hannosimulatoil
cambiodimanoeilpiedesinistro
spingenellagiustadirezione.
4. 79
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
CAMBIODIMANOSOTTOLEGAMBE
Siccome il difensore che marca l’attaccante con palla può essere molto vicino, l’alternativa al cambio
di mano incrociato è il cambio di mano sotto le gambe. Il 3x3 è un gioco in cui lo spazio tra attaccante
edifensoreèminimo.Quindi,perevitarediperdereilpallone,diventafondamentaleilcambiodimano
sottolegambe.
PALLEGGIOPROTETTO
Ilpalleggioprotettovieneutilizzatoquandoildifensorepressailgiocatoreconlapallainmano:essendo
il 3x3 un gioco in cui lapressione del difensore è costante, perpotergiocare con il giustotempo insie-
meaicompagnidiventafondamentaleilpalleggioprotetto.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
- manochepalleggiasopralapalla;
- protezionedellapallaconilcorpoeconla
manochenonpalleggia;
- palleggioall’altezzadelginocchio.
Tattica
Possibilitàdimantenereunaposizione
sulcampo,ancheseildifensorepressa
l’attaccante(pocospaziotraattaccantee
difensore).
Spuntitecnici
- Palleggiocontrollatoall’altezzadel
ginocchio;
- manochepalleggiadasopralapallapassaa
laterale;
- spintadelpallonenellanuovadirezione;
- controllodellapallaconl’altramano;
- spintadellapallainavanti;
-cambiodivelocità.
Tattica
Situazionestaticaopocodinamicaconil
difensoremoltovicinoall’attaccantee
quindinonc’èspazioperpotereffettuare
uncambiodimanoavanti.
Infotoilgiocatorehaeffettuatoil
cambiodimanosottolegambe
Occhi guardano
il campo
Mano spinge la palla
dall’esterno
verso l’interno
Mano pronta
per spingere la
palla in avanti
5. 80
3X3
La tecnica: importanza dei fondamentali
PALLEGGIOACAVALLO(1vs1postbasso)
Uno degli spazi vantaggiosi per il 3x3 è il post basso. L’ideale sarebbe avere più giocatori capaci di
giocare in questa zona, per poter sfruttare eventuali situazioni di mismatch, e che sappiano utilizzare
ilpalleggioinmododiverso.
Ilpalleggioacavallovieneutilizzatosoprattuttoquandosiattaccailcentrodelcampoperchésihauna
maggioreprotezionedellapalla.
PARTENZASTESSAMANOSTESSOPIEDE(1vs1postbasso)
Altro fondamentale utilizzato in posizione di post basso è il palleggio stessa mano stesso piede con
girofrontale.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
- spalleacanestro;
- passoindirezionedelcanestropartendo
versoilcentro(sullatodestroilpiede
dispintaèilsinistro,sullatosinistro,
viceversaèildestrochespinge);
- palleggioprotettotraipiedi.
Spuntitecnici
- Gambepiegate;
-spalleacanestro;
- passoversoilcanestropartendodalfondo
(sullatodestroilpiededispintaèilsinistro,
sullatosinistro,viceversaèildestro
chespinge,effettuandounmezzogiro
frontale);
- palleggiolateraleesternoalpiede
chesimuove.
Tattica
Posizionedispalleacanestro,pocospazio
adisposizione,palleggioprotettocontro
possibiliaiutidifensivi.
Tattica
Posizionedispalleacanestro,noncisono
aiutidifensiviequindiilpalleggiopuò
esserefattoinmodomenoprotetto
rispettoalpalleggioacavallo.
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