Tư vấn bà bầu ăn gì để con thông minh nhất theo https://benconmoingay.com
Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu nên ưu tiên ghi danh vào thực đơn các món ăn hàng ngày của mình trong suốt giai đoạn mang thai quan trọng này. Các mẹ sẽ biết được khi mang bầu ăn gì để con thông minh & đầy đủ dinh dưỡng nhất
Top 5 loại thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ hiệu quả cực quen thuộcchinhvu16
Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. Vitamin A có tác dụng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ bao gồm hệ thống cơ xương khớp, sự phát triển của trí não, thị lực và hệ thống miễn dịch. Vitamin A cần được bổ sung đúng cách để trẻ đạt được một sức khỏe tốt. Hãy tham khảo các loại thực phẩm giàu vitamin A sau để bữa ăn nhà bạn không chỉ ngon mà còn dinh dưỡng.
Vitamin B1 có vai trò gì trong sự phát trển của trẻ nhỏ?chinhvu16
Vitamin B1 là một trong những loại vitamin thứ nhất thuộc nhóm B hòa tan được trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vậy vitamin B1 có vai trò gì trong việc hỗ trợ tình trạng biếng ăn của trẻ nhỏ? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Mẹ nên bổ sung quả bơ vào thực phẩm ăn dặm cho bé vì những lí do nào?chinhvu16
Công dụng của trái bơ thì hẳn mẹ đã nghe đến nhiều, nhưng việc áp dụng cho bé ăn bơ thế nào là hợp lý thì hẳn là mẹ vẫn còn đang băn khoăn. Những kiến thức dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu rõ hơn về trái bơ – loại quả “thần kỳ” đối với bữa ăn dặm của bé.
Loi ich tuyet voi nhat cua qua bo doi voi suc khoecanets com
Quả bơ là một loại quả rất thân thuộc với gia đình chúng ta bởi bơ rất bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như được chị em tin dùng trong việc làm đẹp. Vậy ngoài công dụng làm đẹp, bơ còn có những lợi ích gì.
7 thực phẩm lành mạnh nhưng lại giúp trẻ tăng cân vèo vèogiangcdby05
Muốn trẻ tăng cân nhưng là tăng cân một cách khỏe mạnh, mẹ cũng cần đảm bảo con ăn đúng những thực phẩm vừa bổ dưỡng nhưng vừa phải an toàn với sức khỏe.
Giúp mẹ tìm hiểu lý do vì sao bé lười ăn rau?chinhvu16
Trẻ lười ăn rau xanh thường gặp khiến các bậc cha mẹ rất lo lắng, bởi đây là nguồn thực phẩm rất quan trọng cho sức khỏe của con. Vậy, vì sao bé lười ăn rau mẹ đã biết chưa? Mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Top 5 loại thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ hiệu quả cực quen thuộcchinhvu16
Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. Vitamin A có tác dụng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ bao gồm hệ thống cơ xương khớp, sự phát triển của trí não, thị lực và hệ thống miễn dịch. Vitamin A cần được bổ sung đúng cách để trẻ đạt được một sức khỏe tốt. Hãy tham khảo các loại thực phẩm giàu vitamin A sau để bữa ăn nhà bạn không chỉ ngon mà còn dinh dưỡng.
Vitamin B1 có vai trò gì trong sự phát trển của trẻ nhỏ?chinhvu16
Vitamin B1 là một trong những loại vitamin thứ nhất thuộc nhóm B hòa tan được trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vậy vitamin B1 có vai trò gì trong việc hỗ trợ tình trạng biếng ăn của trẻ nhỏ? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Mẹ nên bổ sung quả bơ vào thực phẩm ăn dặm cho bé vì những lí do nào?chinhvu16
Công dụng của trái bơ thì hẳn mẹ đã nghe đến nhiều, nhưng việc áp dụng cho bé ăn bơ thế nào là hợp lý thì hẳn là mẹ vẫn còn đang băn khoăn. Những kiến thức dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu rõ hơn về trái bơ – loại quả “thần kỳ” đối với bữa ăn dặm của bé.
Loi ich tuyet voi nhat cua qua bo doi voi suc khoecanets com
Quả bơ là một loại quả rất thân thuộc với gia đình chúng ta bởi bơ rất bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như được chị em tin dùng trong việc làm đẹp. Vậy ngoài công dụng làm đẹp, bơ còn có những lợi ích gì.
7 thực phẩm lành mạnh nhưng lại giúp trẻ tăng cân vèo vèogiangcdby05
Muốn trẻ tăng cân nhưng là tăng cân một cách khỏe mạnh, mẹ cũng cần đảm bảo con ăn đúng những thực phẩm vừa bổ dưỡng nhưng vừa phải an toàn với sức khỏe.
Giúp mẹ tìm hiểu lý do vì sao bé lười ăn rau?chinhvu16
Trẻ lười ăn rau xanh thường gặp khiến các bậc cha mẹ rất lo lắng, bởi đây là nguồn thực phẩm rất quan trọng cho sức khỏe của con. Vậy, vì sao bé lười ăn rau mẹ đã biết chưa? Mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Hạnh nhân là một loại hạt dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Hạt hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất quan trọng như vitamin, canxi, chất chống oxy hóa, axit folic… Hạnh nhân có nhiều công dụng tốt trong phòng chống bệnh tật. Và tác dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe con người là cực kỳ tốt.
Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người và phương pháp hỗ trợ giúp trẻ hết nóng t...vuchinh6
Mùa bé dễ bị nóng trong người khiến bé khó chịu, mệt mỏi. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về nóng trong người và có cách giải quyết phù hợp nhé.
Những kinh nghiệm lựa chọn món ăn dặm cho bé mẹ cần nắm đượcchinhvu16
Việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên lại không nhiều bố mẹ có kinh nghiệm trong vấn đề này hoặc đang áp dụng một số phương pháp chưa chính xác. Hãy cùng nhau tham khảo bài viết sau bạn nhé.
Phương pháp tập cho bé 2 tuổi ăn cơm hiệu quảchinhvu16
Khi bé đến một độ tuổi nhất định, mẹ cần tập cho bé ăn cơm để bé có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất cho sự phát triển của cơ thể. Những bí quyết sau đây sẽ giúp mẹ dễ dàng trong việc tập cho bé ăn cơm.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên biếtvuchinh6
Chiều cao của trẻ được xác định bởi yếu tố di truyền và không di truyền. Các yếu tố này tác động đến hooc-môn tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu hơn về những yếu tố này và cách khắc phục để kiểm soát được chiều cao của con yêu.
Khi trẻ thiếu vitamin D mẹ cần bổ sung cho trẻ bao nhiêu là đủ?chinhvu16
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan trong chất béo – thành phần quan trọng tham gia vào sự tăng trưởng mật độ xương và răng. Tuy nhiên, rất nhiều trẻ thiếu vitamin D khiến sự hấp thu và chuyển hóa canxi, phosphat trong đường ruột bị ảnh hưởng, gây ra một loạt biến chứng cho sức khỏe.
Nguyên nhân và cách điều trị cho trẻ bị mẩn ngứachinhvu16
Mẩn ngứa ở trẻ là hiện tượng thường thấy xuất hiện ở mọi độ tuổi. Tình trạng này khiến nhiều phụ huynh lo lắng bởi các triệu chứng không chỉ gây bất tiện đến sinh hoạt, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Để hiểu hơn về tình trạng này và biết cách điều trị, xử lý khi trẻ bị mẩn ngứa ở chân, tay, ngực, cổ, toàn thân, cha mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Kính chào tất cả mọi người. Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? Gợi ý 25 món ăn sáng giúp tan mỡ bụng nhanh, ngon miệng và dinh dưỡng, tiết kiệm thời gian chuẩn bị
Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/
Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139
Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/
- Tumblr: https://venusglobal.tumblr.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about
#bữa_sáng_giảm_cân
#sáng_ăn_gì_giảm_cân
#VENUSGLOBAL
https://venusglobal.com.vn/bua-sang-giam-can/
Hiện nay, có rất nhiều bậc phụ huynh không khỏi băn khoăn, lo lắng khi tình trạng trẻ em biếng ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng đang ngày càng có xu hướng tăng cao.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Tuy nhiên, nguyên nhân này thường bị các bậc cha mẹ dễ bỏ qua. Vậy những nguyên nhân đó là gì? Hãy cùng Laminkid tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặngchinhvu16
Muốn con phát triển toàn diện mẹ cần nắm được những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển của con? Làm sao để giúp trẻ phát triển toàn diện? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc này.
Rất nhiều trẻ em bị chậm phát triển do thiếu kẽmcuongdienbaby04
Tại hội thảo khoa học: “ Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi” đã chỉ ra hiện nay có đến 81,25% trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam đang sảy ra tình trạng thiếu kẽm đáng báo động.
Cong dung cua mam dau nanh khong phai ai cung bietcanets com
Mầm đậu nành được biết đến như một thực phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Hãy cùng Canets tìm hiểu chi tiết các công dụng của loại này nhé.
Những năm đầu đời có ý nghĩa đặc biệt quan trọng bởi đây là tiền đề quan trọng đối với sự phát triển về sau của con. Vậy, giải pháp nào cho bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ?
Canxi có vai trò quan trọng không chỉ với người lớn mà còn với trẻ em, đặc biệt là đối tượng trẻ sơ sinh nhằm giúp tăng trưởng và phát triển cả về trí não cũng như thể lực.
Để biết cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, các mẹ cần biết rõ vai trò của nó là gì, khi nào trẻ mới cần bổ sung.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
Tiểu Luận Công Tác Truyền Thông Giáo Dục Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Trong Thời Kỳ Mang Thai Tại Xã Yên Nguyên - Huyện Chiêm Hóa - Tỉnh Tuyên Quang đã chia sẻ đến cho các bạn nguồn tài liệu hoàn toàn xuất mà các bạn không nên bỏ qua nhé. HỖ TRỢ VIẾT THUÊ TIỂU LUẬN ZALO/TELEGRAM TRAO ĐỔI : 0932.091.562 WEBSITE:VIETTIEULUAN.COM
Trong dân gian vẫn hay lưu truyền thông tin là phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải mất sữa. Liệu rằng điều này có thực sự đúng? Vfa sau sinh ăn bắp cải được không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Hạnh nhân là một loại hạt dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Hạt hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất quan trọng như vitamin, canxi, chất chống oxy hóa, axit folic… Hạnh nhân có nhiều công dụng tốt trong phòng chống bệnh tật. Và tác dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe con người là cực kỳ tốt.
Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người và phương pháp hỗ trợ giúp trẻ hết nóng t...vuchinh6
Mùa bé dễ bị nóng trong người khiến bé khó chịu, mệt mỏi. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về nóng trong người và có cách giải quyết phù hợp nhé.
Những kinh nghiệm lựa chọn món ăn dặm cho bé mẹ cần nắm đượcchinhvu16
Việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên lại không nhiều bố mẹ có kinh nghiệm trong vấn đề này hoặc đang áp dụng một số phương pháp chưa chính xác. Hãy cùng nhau tham khảo bài viết sau bạn nhé.
Phương pháp tập cho bé 2 tuổi ăn cơm hiệu quảchinhvu16
Khi bé đến một độ tuổi nhất định, mẹ cần tập cho bé ăn cơm để bé có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất cho sự phát triển của cơ thể. Những bí quyết sau đây sẽ giúp mẹ dễ dàng trong việc tập cho bé ăn cơm.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên biếtvuchinh6
Chiều cao của trẻ được xác định bởi yếu tố di truyền và không di truyền. Các yếu tố này tác động đến hooc-môn tăng trưởng chiều cao của trẻ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu hơn về những yếu tố này và cách khắc phục để kiểm soát được chiều cao của con yêu.
Khi trẻ thiếu vitamin D mẹ cần bổ sung cho trẻ bao nhiêu là đủ?chinhvu16
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan trong chất béo – thành phần quan trọng tham gia vào sự tăng trưởng mật độ xương và răng. Tuy nhiên, rất nhiều trẻ thiếu vitamin D khiến sự hấp thu và chuyển hóa canxi, phosphat trong đường ruột bị ảnh hưởng, gây ra một loạt biến chứng cho sức khỏe.
Nguyên nhân và cách điều trị cho trẻ bị mẩn ngứachinhvu16
Mẩn ngứa ở trẻ là hiện tượng thường thấy xuất hiện ở mọi độ tuổi. Tình trạng này khiến nhiều phụ huynh lo lắng bởi các triệu chứng không chỉ gây bất tiện đến sinh hoạt, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Để hiểu hơn về tình trạng này và biết cách điều trị, xử lý khi trẻ bị mẩn ngứa ở chân, tay, ngực, cổ, toàn thân, cha mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Kính chào tất cả mọi người. Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? Gợi ý 25 món ăn sáng giúp tan mỡ bụng nhanh, ngon miệng và dinh dưỡng, tiết kiệm thời gian chuẩn bị
Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/
Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: 0225 3656 888 - 1900 3139
Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/
- Tumblr: https://venusglobal.tumblr.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about
#bữa_sáng_giảm_cân
#sáng_ăn_gì_giảm_cân
#VENUSGLOBAL
https://venusglobal.com.vn/bua-sang-giam-can/
Hiện nay, có rất nhiều bậc phụ huynh không khỏi băn khoăn, lo lắng khi tình trạng trẻ em biếng ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng đang ngày càng có xu hướng tăng cao.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Tuy nhiên, nguyên nhân này thường bị các bậc cha mẹ dễ bỏ qua. Vậy những nguyên nhân đó là gì? Hãy cùng Laminkid tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặngchinhvu16
Muốn con phát triển toàn diện mẹ cần nắm được những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển của con? Làm sao để giúp trẻ phát triển toàn diện? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc này.
Rất nhiều trẻ em bị chậm phát triển do thiếu kẽmcuongdienbaby04
Tại hội thảo khoa học: “ Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi” đã chỉ ra hiện nay có đến 81,25% trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam đang sảy ra tình trạng thiếu kẽm đáng báo động.
Cong dung cua mam dau nanh khong phai ai cung bietcanets com
Mầm đậu nành được biết đến như một thực phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Hãy cùng Canets tìm hiểu chi tiết các công dụng của loại này nhé.
Những năm đầu đời có ý nghĩa đặc biệt quan trọng bởi đây là tiền đề quan trọng đối với sự phát triển về sau của con. Vậy, giải pháp nào cho bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ?
Canxi có vai trò quan trọng không chỉ với người lớn mà còn với trẻ em, đặc biệt là đối tượng trẻ sơ sinh nhằm giúp tăng trưởng và phát triển cả về trí não cũng như thể lực.
Để biết cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, các mẹ cần biết rõ vai trò của nó là gì, khi nào trẻ mới cần bổ sung.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
Tiểu Luận Công Tác Truyền Thông Giáo Dục Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Trong Thời Kỳ Mang Thai Tại Xã Yên Nguyên - Huyện Chiêm Hóa - Tỉnh Tuyên Quang đã chia sẻ đến cho các bạn nguồn tài liệu hoàn toàn xuất mà các bạn không nên bỏ qua nhé. HỖ TRỢ VIẾT THUÊ TIỂU LUẬN ZALO/TELEGRAM TRAO ĐỔI : 0932.091.562 WEBSITE:VIETTIEULUAN.COM
Trong dân gian vẫn hay lưu truyền thông tin là phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải mất sữa. Liệu rằng điều này có thực sự đúng? Vfa sau sinh ăn bắp cải được không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Lựa chọn thực đơn cho mẹ sau sinh sao cho đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng không chỉ có vai trò quan trọng đối với quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ, đồng thời còn đảm bảo giúp mẹ có đủ sữa để nuôi con. Mình sẽ gợi ý một số thực đơn cho bà đẻ với các món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn ngay dưới đây để mẹ dễ dàng thực hiện tại nhà.
Quả óc chó ( hạt óc chó ) là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Vậy nó là gì? Có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chúng để có chế độ ăn uống và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý nhất cho cả gia đình.
Thoải mái ăn uống hơn 3 tháng đầu, nhưng mẹ mang thai 3 tháng giữa vẫn cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy, phụ nữ có thai không nên ăn gì trong 3 tháng giữa? Các mẹ bầu cùng mình tham khảo để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Mang thai tuần 12: Bà bầu nên ăn gì, sự phát triển và nhịp tim thai: Khi mang thai tuần 12, bé con của mẹ đã nặng hơn 13.9g một chút và các cơ quan trong cơ thể của bé cũng đang dần hoàn thiện. Vậy có bầu 12 tuần nên ăn gì để giúp bé hấp thu tốt? Mẹ xem lời giải đáp ở bài viết nhé!
Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.
Rau sống là món ăn ưa thích của người dân Việt Nam, thường được ăn kèm với nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, sau sinh ăn rau sống được không lại là một chuyện khác. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!
Mẹ ăn gì để nhiều sữa, sữa mát, sánh đặc, thơm ngon thoải mái cho bé bú? Là băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Bởi vậy trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các mẹ những loại thực phẩm giúp cho sữa mẹ về nhiều và mát giúp bé phát triển toàn diện. Mời các mẹ cùng tham khảo.
So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy, ăn gì nhiều sữa, lợi sữa cho mẹ?
Một chế độ dinh dưỡng mang thai phù hợp, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu và thai phụ có đủ sức khỏe để nuôi dưỡng, chăm sóc cho bé. Do vậy, cần đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng giữa - giai đoạn thai nhi phát triển nhanh. Vậy 3 tháng giữa mẹ bầu nên ăn thực phẩm nào? Các mẹ cùng mình giải đáp để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Sổ tay hướng dẫn ăn bổ sung dành cho bà mẹ và người chăm sóc. Nguyên tắc ăn bổ sung, Các nhóm thực phẩm dành cho trẻ ăn bổ sung, 10 Thông điệp về Nuôi dưỡng trẻ nhỏ, Các bước nấu bột cho trẻ, Thực đơn chế biến thức ăn bổ sung, Mẫu thực đơn tuần.
MELY EATCLEAN - ăn lành, sống dai
Doanh nghiệp MELY Eatclean chuyên cung cấp về các sản phẩm đồ ăn sạch, tốt cho sức khỏe và cực kỳ giàu dinh dưỡng . Gồm các sản phẩm như: Các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc, gạo lứt......toàn là những thực phẩm an toàn và eatclean. Nếu bạn muốn vừa ăn ít nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe cho cơ thể thì đến ngay với MELY
1. ĐỂ CON THÔNG MINH NHẤT
TỪ TRONG BỤNG MẸ
BÀ BẦU ĂN GÌ
https://benconmoingay.net
2. Não của thai nhi bắt đầu hình thành
chỉ 3 tuần sau khi thụ thai và những
thực phẩm mẹ ăn mỗi ngày sẽ đóng
vai trò quan trọng cho sự phát triển
của bộ phận này. Não của bé trải qua
những thay đổi chóng mặt giữa tuần
24 và 40 thai kỳ, đặc biệt là ở tuần 34.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
3. Vì vậy mẹ bầu cần ăn đa dạng các loại
dưỡng chất và dưới đây là những thực
phẩm khá phổ biến và tốt nhất cho
não em bé phát triển thông minh
được chuyên gia khoa sản tại Anh Vic-
toria Wells khuyên bà bầu nên ăn.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
4. Cá mòi bổ sung DHA
Cá mòi nói riêng cúng như những loại cá béo khác
nói chung là nguồn thực phẩm giàu axit docosahex-
aenoic (DHA), rất quan trọng cho sự phát triển não
bộ, hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Loại cá này
cũng ít có khả năng bị nhiễm thủy ngân hơn so với
các loại cá khác và cũng rất giàu vitamin D.
Mẹ cần:Phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung
từ 300-400gram cá mỗi tuần, mẹ có thể chế biến
thành các món rán, nướng, hấp sẽ rất ngon miệng.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
5. Đậu lăng bổ sung Sắt
Sắt rất quan trọng trong thai kỳ, ảnh hưởng đến việc
sản xuất các hóa chất trong não và hình thành myelin,
giúp não ghi nhớ tốt. Bổ sung không đủ sắt cho thai
nhi có thể dẫn đến hệ thần kinh của bé bị suy yếu.
Mẹ cần: Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai cần
14,8mg sắt mỗi ngày trong thời gian đầu mang thai.
Một khẩu phần ăn có đậu lăng chứa khoảng 6,6mg.
Mẹ nên kết hợp đậu lăng với vitamin C giúp cơ thể
hấp thụ sắt một cách tối đa.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
6. Sữa chua giàu i-ốt
Tổ chức Y tế thế giới WHO cảnh báo rằng nếu thiếu
hụt i-ốt trong thai kỳ sẽ là nguyên nhân hàng đầu
khiến sức khỏe thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng. Tất cả
các loại sữa chua là thực phẩm hàng đầu giàu i-ốt,
protein giúp ngăn ngừa trẻ bị nhẹ cân từ trong bào
thai.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
7. Sữa chua giàu i-ốt
Mẹ cần: Bà bầu được khuyến khích nên hấp thụ đủ
140mcg i-ốt một ngày. Một hũ sữa chua 150g chứa
khoảng 50-100mcg i-ốt, thêm chút mật ong, các
loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là mẹ đã hấp thụ
đủ lượng i-ốt cần rồi.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
8. Rau bina giàu folate (hay còn gọi là cải bó xôi)
Thai nhi đòi hỏi được cung cấp lượng folate đầy đủ
để sản xuất DNA mới và điều chỉnh sự trao đổi chất
của tế bào và rau bina là một lựa chọn hoàn hảo.
Loại rua này cũng chứa chất chống oxy hóa giúp
bảo vệ các mô não của thai nhi khỏi bị tổn thương.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
9. Rau bina giàu folate (hay còn gọi là cải bó xôi)
Mẹ cần: Các chuyên gia khuyên mẹ bầu cần bổ
sung đủ 400mcg axit folic mỗi ngày và đừng quên
bổ sung rau bina trong các bữa ăn hàng tuần cùng
với những thực phẩm giàu folate khác.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
10. Trứng bổ sung Choline
Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt,
rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai
nhi. Ngoài ra, trứng cũng được coi là siêu thực
phẩm giàu choline, cần thiết cho việc phát triển bộ
nhớ và khả năng học hỏi, ghi nhớ của trẻ.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
11. Trứng bổ sung Choline
Mẹ cần: Chuyên gia khuyên mẹ bầu cần bổ sung
450mg choline mỗi ngày. Một quả trứng luộc chín
chứa khoảng 113mg. Mẹ nên ăn trứng kèm rau
bina, các loại hạt sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất
cần thiết cho thai kỳ.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
12. Các loại hạt giàu Selenium
Sự thiếu hụt selen trong thai kỳ có thể làm ảnh
hưởng đến sự phát triển não bộ thai nhi và các loại
hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân…
là nguồn thực phầu dồi dào selen và giàu chất béo
không bão hòa đơn.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
13. Các loại hạt giàu Selenium
Mẹ cần: Bà bầu cần bổ sung 60mcg selen mỗi ngày.
Mẹ nên chế biến khẩu phần ăn gồm các loại hạt,
chút giấm, tỏi, dầu ô liu, chanh… và trải đều trên
bông cải xanh, sẽ rất hấp dẫn.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
14. Đậu phộng bổ sung Vitamin E
Lạc là đồ ăn vặt tuyệt vời trong quá trình mang thai
bởi thực phẩm này rất giàu protein, niacin, chất
béo không bão hòa đơn và folate. Ngoài ra, đậu
phộng còn giàu vitamin E, giúp hỗ trợ DHA, bảo vệ
màng tế bào não. Lạc rang không muối tự nhiên sẽ
giúp giữ lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Mẹ cần: Bà bầu cần 3mg vitamin E mỗi ngày và đậu
phộng là sự lựa chọn hoàn hảo.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
15. Khoai lang bổ sung Beta-carotene & chất xơ
Beta-carotene khi vào cơ thể được chuyển đổi
thành vitamin A, rất cần thiết cho sự phát triển hệ
thống thần kinh trung ương của bé.
Mẹ cần: 700mcg beta-carotene mỗi ngày là đủ và
chị em nên ăn đều đặn 1-2 củ khoai ngọt mỗi ngày.
Khoai lang có màu cam là chứa nhiều beta-caro-
tene nhất.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
16. Trái bơ bổ sung các loại Axit béo không bão hòa
Axit béo không bão hòa đơn chiếm khoảng 60%
trong sự phát triển não bộ của thai nhi. Trong quả bơ
có chứa lượng axit oleic giúp hình thành và duy trì
myelin, một lớp phủ bảo vệ quanh dây thần kinh
trong hệ thống thần kinh trung ương.
Mẹ cần: Thai phụ cần 25-35% lượng calo hàng ngày
có chứa chất béo không bão hòa đơn. Một ly sinh tố
bơ hoặc trộn bơ vào các món salad hàng ngày là
một sự lựa chọn vô cùng lý tưởng.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
17. Ngũ cốc
Ngũ cốc cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng cần
thiết cho sự phát triển não của thai nhi. Các acid
folic và choline trong ngũ cốc giúp ngăn ngừa dị
tật nứt đốt sống và các dị tật ống thần kinh khác.
Sắt trong ngũ cốc cũng có thể cải thiện sức khỏe
não bộ của thai nhi.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
18. Rong biển
Rong biển là một nguồn tuyệt vời của iốt. Rau biển
còn chứa axit folic, choline và chất béo omega-3, vì
vậy nó làm tăng sự phát triển não bộ.
Tuy vậy, mẹ nên tránh ăn các loại rong biển nâu,
bởi vì nó có thể chứa hàm lượng asen.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net
19. Hạt bí ngô bổ sung Kẽm
Hạt bí là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm, rất quan
trọng trong việc xây dựng các cấu trúc tế bào não
bộ cũng như kích hoạt các khu vực xử lý thông tin
trong não. Kẽm tập trung ở lớp mỏng tiếp giáp với
vỏ hạt bí nên mẹ cần bóc vỏ nhẹ nhàng.
Mẹ cần: Bà bầu cần 7mg kẽm mỗi ngày trong thời
gian mang thai để tốt nhất cho não thai nhi. Mẹ
nên trộn hạt bí với các món salad sẽ dễ thưởng
thức hơn.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.com
20. Trong khi mang thai, các loại thực phẩm mẹ bầu ăn
sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát
triển của thai nhi. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau
quả, thịt nạc, chất béo lành mạnh, sữa ít béo và
ngũ cốc nguyên hạt là điều cần thiết để hỗ trợ sự
phát triển của mỗi cơ quan, bao gồm cả não. Tuy
nhiên, nếu mẹ muốn hỗ trợ sự phát triển của não
bộ của thai nhi đặc biệt thì mẹ cũng có thể thêm
các loại thực phẩm nhất định để thúc đẩy sự phát
triển tế bào thần kinh của bé trong bụng mẹ.
* CÁC LOẠITHỰC PHẨM GIÚPTHAI NHITHÔNG MINH
benconmoingay.net