İSG ÇALIŞAN TEMEL EĞİTİMİ - SUNUM ÖRNEKLERİ

1. 9.3 ERGONOMİK
RİSK ETMENLERİ

6. • Ofis sektörü meslek hastalıkları ve iş kazaları yönünden
ele alınması gereken bir sektördür.
• Ofislerdeki iş kazalarının inşaat, metal ve maden
sektöründeki kazalara oranla daha düşük olması ilginin
bu yöne kaymasını azaltmaktadır.
• Ancak önemli olan, iş kazalarının küçük veya büyük
olması değil insan sağlığıdır. Bu nedenle ofisler de iş
sağlığı ve güvenliği önlemleri bakımından incelenmelidir.
• Özellikle son yıllarda ofislerde meydana gelen meslek
hastalıklarının artması bu konunun ehemmiyetini gözler
önüne sermektedir.

7. OFİSLERDE
RİSK FAKTÖRLERİ
• Gürültü
• Termal şartlar
• Aydınlatma
• Aşırı iş yükü duygusu
• Zihinsel yorgunluk
• Stres
• Uzun süre ekranlı araç karşısında ara vermeden çalışma
• Göz yorgunluğu
• Uygun olmayan duruş biçimi

8. OFİS HASTALIKLARI
• bel ağrıları, boyun-bel fıtıkları, dizlerde kıkırdak
aşınmaları
• Sürekli klavye kullanmaya bağlı olarak dirsek,
önkol ve el bileğinde de kas hastalıkları çok
olur. İleri yaşlarda osteoporoz riski artar.
Kas-İskelet Sistemi Hastalıkları

9. OFİS HASTALIKLARI
• Sürekli stres, hipertansiyon ve kalp damar
hastalıklarının(kalp krizi gibi)en önemli
faktörlerden biridir. Ek olarak azalmış beden
aktivitesi de bu riski artırır.
DolaşımSistemi Hastalıkları

10. OFİS HASTALIKLARI
Alerjik Hastalıklar
 Kapalı ve dar alanlarda toplu çalışma,
 karbon ve fotokopi kâğıtları, boya, mürekkep gibi malzemeler,
 havalandırma ve ısıtma sistemleri,
 halı gibi toz tutan zemin kaplamaları
alerjik hastalıkların oluşumunu artırır.

11. OFİS HASTALIKLARI
• Sürekli stres hali, insanlarda depresyon, öfke,
mutsuzluk, uyumsuzluk gibi problemlerin
ortaya çıkmasına neden olur.
• Büro çalışmaları ayrıca gözden başlayarak,
mide-bağırsak, mesane ve idrar yollarına kadar
birçok vücut kısmında rahatsızlığa yol açabilir.
Psikolojik hastalıklar

12. OFİS HASTALIKLARI
• Sürekli kapalı ortamlarda çalışan kişilerde hasta bina
sendromu adında,
• halsizlik,
• baş ağrısı,
• sersemlik hissi,
• bulantı,
• cilt kuruluğu,
• gözlerde batma,
• burunda tıkanıklık ya da akma gibi belirtiler veren bir
durum ortaya çıkmaktadır.
Hasta Bina Sendromu

13. Ofis hastalıklarından korunmak için
• Spor yapın, fiziksel aktivitelerde bulunun
• Uykunuza dikkat edin, gerektiği kadar uyuyun
• ERGONOMİDEN YARARLANIN

14. Ergonomi, çalışma ortamını çalışana uygun hale
getirme bilimidir.
Amaç sakatlanma riskini en aza indirerek insan
vücudundan en yüksek verimi almaktır.

15. Ofis düzeninde yapılan hatalar;
Hata: Ofis ortamındaki havanın kuruması
nedeniyle oluşan çok kuru hava.
Sonuç: Akciğer rahatsızlıkları, bronşit, soğuk
algınlığı ve nezlenin artması, göz ve deri
hastalıkları, göz kuruluğu, deri döküntüleri,
alerjik duyarlılığın artması.
15
ERGONOMİ

16. İşyerinde olması gereken havanın ısı ve
nem oranı
Hava ısısı:(Hafif fiziksel iş:18.3 °C, büro
işleri: 19.4 °C-22.8°C , ağır endüstriyel iş:
12.8°C-15.6°C),
 Nem oranı %70 olmalı,
 Oda her gün mutlaka havalandırılmalı.
16
ERGONOMİ

17. Ofis düzeninde yapılan hatalar;
Hata: Ekranın (monitörün) yerinin yanlış
olması, çalışan kişinin bakış açısında ya da
arkasında pencere olması nedeniyle oluşan
yansıma.
Sonuç: Ciddi zihinsel ve algısal yüklenme ve
göz yorgunluğu.
17
ERGONOMİ

18. Pencerenin, oturduğunuz koltuğun arkasında olmamasına dikkat
edin...

19. Güneşli günlerde pencerelerdeki güneşliği kullanın...

20. Ofis düzeninde yapılan hatalar;
Hata: Dinamik ve insan anatomisine uygun
ortopedik, sağlıklı oturma olanağının
olmaması.
Sonuç: Kronikleşen sırt, boyun, bel
rahatsızlıkları, kramplar, kas ağrıları ve
gerilmeleri
20
ERGONOMİ

21. Ofis düzeninde yapılan hatalar;
Hata: Ekran kalitesinde düşüklük, bozuk
renkler, titreme ve yansıma.
Sonuç: Gözlerde oluşan aşırı yüklenme,
varolan göz rahatsızlıklarının (Miyop,
astigmat gibi) derecesinin artması,
konsantrasyonda güçlük.
21
ERGONOMİ

22. ERGONOMİK ÖNLEMLER

23. Kambur durmayın !
Sırtınızdaki eğriliği koruyacak şekilde oturun...
√

24. Koltuğunuzda doğru oturun
Koltuğun sırtlığını etkin ve doğru kullanın ...

25. Kollarınız masanıza yatay olacak şekilde koltuğunuzun yüksekliğini
ayarlayın...

26. Kollarınız ile ellerinizin aynı hizada olmasına dikkat edin,
Çalışırken bilekleriniz düz olsun...

27. Çalışma ortamınızı uygun hareket
etmenizi
sağlayacak şekilde düzenleyin....

28. İşinize ara verin.
Rahat bir pozisyonda oturun...

29. Mola
verdiğinizde
ekrandan
uzak durun
Yorgunluk hissedilmeye başladığında her 1 saatte bir kısa aralar (5-10 dk.)
vermek her 2 saatte bir 15 dakikalık ara vermekten daha faydalıdır.
Mola sırasında biraz egzersiz yapın,
Bacaklarınızı hareket ettirin...

30. Koltuk yüksekliğinize göre ekranınızın açısını ayarlayın...

31. Kollarınızı mümkün olduğu kadar sık dinlendirin....

32. Molalarda kol ve bilek aktivitelerinden mümkün olduğunca
uzak durun.....

33. Molalarda gözlerinizi dinlendirin...

34. Öğleden önce
Öğleden sonra
Görüş mesafenizi 2-3 saat sonra değiştirin...

35. DÖNEREK EĞİLMEKTEN SAKIN
Koltuğunun dönebilirliğini
kullanıp, beline ayrıca yük
bindirme

36. 36
ERGONOMİ

37. Bel Gerçekleri
Bel ağrısı genellikle tek ani bir hareketten
ziyade, tekrarlamalı, zorlamalı ve belin
yanlış kullanımına bağlı hareketlerin
birikimli etkisi ile oluşur.
Bel ağrısı korunma ile çok büyük
ölçüde engellenebilir
37
ERGONOMİ

38. BEL AĞRILARINA KARŞI
KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER
Herhangi bir ağırlığı taşırken,
vücudunuza yakın tutmanız
bel bölgesine binen yükü
azaltacaktır.
Yerden bir ağırlık kaldırmanız
gerektiğinde, beliniz yerine
kalça ve dizlerinizden
eğilmeniz daha sağlıklıdır. 38

39. BEL AĞRILARINA KARŞI
KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER
Bel ağrısı yaşıyorsanız, yastık
kullanmadan sırt üstü
pozisyonda ya da çok yüksek
yastıkla uyumamanız,
Mutlaka dizlerinizin altına
yeterli yükseklikte yastık
koymanız tavsiye edilmektedir.
39

43. Korunma ve ergonomi eğitimi ve
ergonomik iyileştirmelerin bel ağrısı sıklığı
ve maliyetini % 50’ nin üzerinde azalttığı
gösterilmiştir.
43
ERGONOMİ

46. CİSİMLERİ KALDIRMA

48. DİKKAT EDELİM LÜTFEN
• Onarım veya ampul değişimi esnasında lamba veya matkap
altında hiç kimse bulunmamalıdır.
• Elektrik kabloları yerde dağınık olarak değil, yürüyüşe engel
olmayacak şekilde toplanmış ve üzeri kapatılmış olmalıdır.
• Zemin döşeme ve kaplamaları sağlam, kuru ve mümkün
olduğu kadar düz ve kaymaz bir şekilde olmalı, tehlikeli
eğimler, çukurlar ve engeller bulunmamalıdır.
• Tek olarak duran dosya dolapları devrilmelerine engel olacak
şekilde monte edilmelidir. Birden fazla dolap mevcutsa bu
dolaplar uygun bir şekilde birbirlerine monte edilmelidir.
• Dosya dolaplarının üzerlerine ağır malzeme konulmamalıdır.

49. • Dolaplar kullanılmaya başlanmadan önce kontrol edilmeli, eli
kesebilecek ve elbiseleri yırtabilecek kenar ve köşeler varsa
kullanılmadan önce düzeltilmelidir.
• Yüksekteki malzemeler uzanarak alınmaya çalışılmamalıdır.
• Tekerlekli sandalye ve masaların üzerine asla çıkılmamalıdır.
• Uçları sivri kurşun ve renkli kalemlerle, kapakları açık dolma
kalemler, uçları yukarı bakacak şekilde göğüs ve arka ceplerde
taşınmalıdır.
• Uçları sivri ofis makasları her zaman emniyetli bir pozisyonda
ve yerde bulundurulmalıdır. Bu makasların uçlarından yere
düşmeleri halinde ayağa batabileceği akıldan
çıkarılmamalıdır.
DİKKAT EDELİM LÜTFEN

50. • Çarpma ve takılma tehlikesi sebebiyle masa çekmeceleri açık
bırakılmamalıdır.
• Cam kırıkları çöp kutuları içine atılmamalı, şayet cam eşya
kırılırsa yerdeki kırıklar toplanarak kalın bir kağıda sarılmalı,
bu kağıt paket üzerine "DİKKAT CAM KIRIĞI" ibaresi
yazıldıktan sonra iş günü sonunda çöp kutuları yanına yere
bırakılmalıdır.
• Tuvaletler ve lavabolarda gerekli havalandırma, temizlik ve
aydınlatma sağlanmalı, koku çıkması engellenmelidir.
• Mesai saatleri sonunda bilgisayar mutlaka kapatılmalı ve
elektrik kablosu prizden çıkartılmalıdır.
• Acil çıkışların, alarm butonlarının ve yangın tüplerinin yerleri
öğrenilmeli, gerekli talimatlara harfiyen uyulmalıdır.
DİKKAT EDELİM LÜTFEN