Minum segelas air teh pagi, mandi pagi sebelum matahari terbit, dan sujud saat sholat subuh dapat menjaga berat badan dan mencegah penyakit. Amalan-amalan tersebut dianjurkan oleh Al-Quran dan Sunnah Nabi Muhammad SAW, dan manfaatnya telah dibuktikan oleh para saintis.

2. 0 Mengamal minum secawan air teh “0” setiap
pagi boleh mengawal berat badan anda.
Insya Allah jika anda yang
mengamalkannya, berat badan anda akan
berkurangan.

3. 0 Al-Quran juga ada mengajar kita menjaga
kesihatan dengan membuat amalan seperti :-
0 Mandi pagi sebelum subuh
atau
0 sekurang-kurang nya sejam sebelum matahari
naik.
0 Air sejuk yang meresap ke dalam badan boleh
mengurangkan lemak berkumpul. Kita boleh
saksikan orang yang mengamalkan mandi pagi
kebanyakan badan tidak gemuk.

4. 0Rasulullah SAW
mengamalkan minum segelas
air sejuk setiap hari.
Mujarabnya,Insya Allh jauh
dari penyakit.

5. 0 Waktu sembahyang subuh disunatkan kita
bertafakur (iaitu sujud sekurang-kurangnya
seminit selepas membaca doa).
0 Ia boleh mengelak dari sakit pening atau
migrain. Ini terbukti oleh para saintis yang
membuat kajian kenapa dalam sehari perlu
kita sujud.
0 Ahli-ahli sains telah menemui beberapa
milimeter ruang udara dalam saluran darah
di kepala yang tidak dipenuhi darah. Dengan
bersujud maka darah akan mengalir ke ruang
berkenaan.

6. 0
Elakkan makan makanan darat bercampur
degnan makanan laut.
0 Seperti makan ikan bersama susu.
0 Dikuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini
terbukti oleh saintis yang menjumpai di mana
dalam badan ayam mengandungi ion (+)
manakala dalam ikan mengandungi ion (-).
Jika dalam suapan ayam bercampur dengan
ikan maka terjadi tidak balas biokimia yang
terhasil dan boleh merosakkan usus kita.

7. 0 Nabi muhammad S.A.W juga mengajar kita
makan dengan tangan dan bila habis
hendaklah menjilat jari.
0 Begitu juga ahli saintis telah menjumpa
bahawa enzime banyak terkandung di
celah jari,iaitu 10 kali ganda terdapat
dalam air liur . (enzime sejenis alat
percerna makanan, tanpanya makanan
tidak hadam).