1. 5 TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTII DE CONCENTRARE PENTRU COPII CU
ADHD
postat de ASOCIAȚ IA ROMANA DE TERAPII IN AUTISM Ș I ADHD
Propune pentru PRIMA PAGINA baboom.ro
5 TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTII DE CONCENTRARE PENTRU
COPII CU ADHD
de Dr. Robert Myers, psiholog pentru copii
Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine la tine, la o data si in
fiecare vedere, sunet si senzatie este o distragere a atentiei. Pentru un copil cu ADHD,
obtinerea printr-o zi obisnuita este ceva de genul ca-si explica foarte multe despre modul in
care acestia se confrunta lumea. Copiii cu ADHD au de obicei insuficienta de functii, cum ar
fi de concentrare, de memorie, controlul impulsurilor, viteza de procesare si incapacitatea de a
urma instructiunile. Daca sunteti un parinte al unui copil cu ADD sau ADHD, aceasta suna cel
mai probabil prea familiare. De-a lungul anilor, probabil ati luptat, prin sesiuni de acasa cu
copilul dumneavoastra, a incercat (si nu a reusit) sa-i pentru a finaliza anumite sarcini cum ar
fi de curatare camera lor de munca sau de finisare curte, si pe mai mult de o ocazie, probabil
ati simtit complet drenat prin energia lor de mare si de incapacitatea de a se concentra aparent.
Vestea buna este ca, nu este ceva ce se poate face pentru a ajuta copilul dumneavoastra
ADHDsa-si imbunatatiasca abilitatile de concentrare. De ani de zile s-a crezut ca fiecare
dintre noi s-a nascut cu o alimentare generoasa ale celulelor creierului, dar pe care nu am
putut-o adapta pentru a produce celule suplimentare sau a face modificari in modul in care
functioneaza. Destul de recent, cercetatorii au descoperit prezenta a ceva numit
"neuroplasticitate" care permite creierului sa creasca de fapt, celule suplimentare.
Ca un psiholog de copii si tatal unui copil cu ADHD, am dezvoltat o serie de exercitii care
ajuta copiii cu ADHD, imbunatatirea lor de concentrare. Cheia o prezinta jocurile distractive,
care sunt de fapt,si pentru parinti si pentru copii.
Iata cateva sugestii simple pentru inceput:
1. Moneda Joc: Acesta este unul dintre jocurile pe care le utilizeaza in programul Focus total.
Parintilor le place, deoarece aceasta imbunatateste memoria si precum si atentia si
concentrarea, iar copiii se bucura de ea, deoarece este rapid-placut si distractiv. In primul
rand, veti avea nevoie de o gramada mica de monede asortate, o foaie de carton pentru a le
acoperi, si un cronometru (sau un ceas obisnuit cu o mana a doua.) Alege cinci monede din
gramada (pentru acest exemplu, vom spune trei banuti si doua monezi), si puneti-le intr-o

2. secventa. Acum, spuneti-va copilul sa "Priveste cu atentie la monedele aranjate pe masa."
Apoi, acopera monedele cu carton. Porniti cronometrul, si apoi cere-le sa faca acelasi model
folosind monede din gramada. Cand au terminat, marcati timpul cu cronometrul si scoateti
capacul de carton. Notati momentul in care le-a luat pentru a finaliza modelul si daca au sau
nu au fost corecte. In cazul in care nu a incheia in mod corect, le-au facut mai incearca pana
cand acestia pot face acest lucru. Puteti creste dificultatea de modele care includ bani, monezi.
Veti vedea partea de concentrare a copilului dumneavoastra si secventiere s-a imbunatati mai
mult o considera o joaca, care este o recompensa si pentru tine si pentru el.
2. Relaxare si imagini pozitive: Combinarea tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia
profunda, cu imagini vizuale pozitiva ajuta creierul pentru a imbunatati sau a invata noi
aptitudini. De exemplu, cercetarile arata ca daca o persoana practica golful imaginar, de fapt,
creierul inregistreaza studiile imaginare la fel ca in cazul in care acestea au fost procese reale,
ceea ce duce la imbunatatirea pe terenul de golf. Astfel, copiii cu ADHD isi pot "imagina", ca
acestea sunt atenti in clasa sau capabil sa se ocupe de tachinare, iar acest lucru se poate
transforma in a schimba comportamentul lor la scoala. Tu si copilul tau poti folosi
creativitatea ta si de ebuie sa incercati.
3. Mind - Integrarea Corp: Un exemplu al acestei tehnici ar fi incercarea de a avea copilul
sa stea pe un scaun fara sa se miste. Timpii de mama- cat timp copilul este capabil de a realiza
acest lucru. Practica repetata peste cateva saptamani va arata imbunatatire. Prin aceasta
activitate, conexiunile neuronale dintre creier si corp sunt consolidate, oferind imbunatatirea
auto-control.
4. Puzzle-uri si puzzle-uri imagine: Pare simplu, dar acestea sunt instrumente de mare
importanta la copiii cu ADHD. Puzzle-uri a imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor si
apacitatea de succesiunea, in timp ce cauta poze pentru puzzle-uri, copilul dumneavoastra mai
mic trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite", in imagine sau aspectul greu de gasit, de
asemenea, completarea de obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si concentrarii.
5. Jocuri de memorie si de concentrare: jocuri pentru copii, cum ar fi de memorie sau
Simon, sunt idei mari pentru imbunatatirea memoriei si de concentrare. Ele sunt rapid si
distractiv. Memoria motiveaza copilul sa-si aminteasca locatia de patrate de poze si Simon ii
ajuta sa memoreze secvente de stimuli vizuali si auditivi. Prin jocuri repetate, circuitele
creierului sunt "exercite" si constant isi intareste legaturile si, astfel, imbunatateste functia. De
asemenea, exista unele jocuri gratuite de calculator, pe internet, care a imbunatati, de
asemenea, de concentrare sau de memorie, cum ar fi memorie si Mosquito Killer . Pentru
copiii mai mari si adolescenti, carev verifica exercitiile cognitive furnizate de Lumosity .
In timp ce faceti toate aceste "exercitii de creier," ar trebui sa lucrati impreuna cu copilul
dumneavoastra avand grija sa-I oferiti incurajare si sa-I urmariti progresele fiind ca acestea se
imbunatatesc "antrenadu-le." Aceasta este o solutie de castig / castig, pentru ca intareste, de
asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.
Mergi mai departe. Distreaza-te. Fa exercitii impreuna cu copilutau , si cine stie, poate gasesti
ca si creierul tau va lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea!
Aceste sugestii sunt furnizate ca activitati care sa completeze tratamentul medical si / sau
psihologice furnizate sub indrumarea unui medic sau psiholog. Acestea vor spori beneficiile

3. de tratament, dar nu va rezolva de la sine simptome serioase pentru un copil care a fost
corect diagnosticat cu ADHD.
traducere si interpretare Psh Sanda Gligu