โครงร่างโครงงาน

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2559
ชื่อโครงงาน โยคะบาบัดไมเกรน
ชื่อผู้ทาโครงงาน
1. นายปฐมจิตร รุ่งโรจน์วัฒนศิริ ชั้น ม.6/9 เลขที่2
2.นางสาว จุฑามาศ พรมคา ชั้น ม.6/9 เลขที่ 26
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม 2
นายปฐมจิตร รุ่งโรจน์วัฒนศิริ เลขที่2
นางสาว จุฑามาศ พรมคา เลขที่ 26
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
โยคะบาบัดไมเกรน
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
Yoga therapy for migraine.
ประเภทโครงงาน โครงงานศึกษา
ชื่อผู้ทา นายปฐมจิตร รุ่งโรจน์วัฒนศิริ เลขที่2
นางสาว จุฑามาศ พรมคา เลขที่ 26
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน 27 มกราคม – 20 กุมภาพันธ์ 2560
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล ของการทาโครงงาน)
เนื่องจากในปัจจุบันทุกอย่างในโลกได้เจริญมากจากเมื่อก่อน คนเราก็ต้องทางานมากขึ้น เพื่อจะได้มีเงินเลี้ยงดู
ตนเองหรือรอบครัว หรือนักเรียนก็ต้องเรียนหนักขึ้นเพราะมีการแข่งขันสูง และเมื่อร่างกายของคนเราทาอะไร
หนักๆเยอะๆ ก็ส่งผลเสียให้เกิดสภาวะความเครียด ซึ่งความเครียดนี้มีผลกระทบต่อร่างกายให้ย่าแย่ลงเป็นอย่าง
เห็นได้ชัด ยิ่งถ้าเกิดวามเครียดเรื้อรังยิ่งเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคไมเกรน โรคไมเกรนจะมีลักษณะอาการคือ
ปวดหัวตรงขมับข้างเดียว แต่ละครั้งจะปวดติดต่อกันนาน 4- 72 ชั่วโมง บางคนรักษาโรคนี้ด้วยวิธีการกินยา ซึ่ง
ยาเหล่านั้นเป็นยาอันตราย ต้องมีการระวังในการใช้ ทางคณะเราจึงคิดค้นหาวิธีบาบัดโรคไมเกรน โดยไม่ต้องพึ่ง
ยาอีกทั้งยังทาให้สุขภาพดีอีกด้วย นั่นก็คือ โยคะบาบัดไมเกรน โยคะจะช่วยให้เราผ่อนคลายขึ้น ช่วยให้เลือด
ไหลเวียนได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืนหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย ท่าโยคะทางคณะเรานามาศึกษาต่อไปนี้
เป็นท่าฝึกโยคะเพื่อบาบัดอาการปวดหัว และ ปวดไมเกรน และยังเป็นการออกกาลังกายที่จะช่วยให้ร่างกายของ
เรามีสุขภาพดี และ แข็งแรงขึ้น
วัตถุประสงค์
1. เพื่อบาบัดไมเกรนแบบระยะยาว

3. 3
2. สามารถบาบัดไมเกรนได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
3. เพื่อสุขภาพของผู้ปฏิบัตินอกจากจะช่วยบาบัดโรคไมเกรนแล้ว ยังทาให้สุขภาพดีอีกด้วย
4. เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกรักษาโคไมเกรน
ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทาโครงงาน)
เป็นโครงงานเกี่ยวกับการศึกษา การบาบักไมเกรนโดยใช้ท่าโยคะในแบบต่างๆ
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน)
อาการปวดหัว หรือ โรคไมเกรนอาจมีสาเหตุเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างเช่น ความเครียด อาหาร
อากาศ รวมไปถึง กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ทั้งนี้การรักษาโรคปวดหัว และ โรคไมเกรนก็มีหลากหลายวิธีแตกต่างกัน
ออกไป เช่น รักษาโดยแพทย์ผู้บาบัด รักษาด้วยการออกกาลังกาย รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่ม
ประเภท กาแฟอีน และ เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอลล์เพื่อลดการเกิดอาการปวดหัว เป็นต้น
โยคะ หมายถึง ร่างกาย จิตใจและ ลมหายใจ การฝึกโยคะเป็นการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน
เหมือนกับการที่เรานั่งสมาธิให้ ต้องมีกายสงบแน่วแน่ และลมหายใจที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดความสมดุล
ในร่างกายเรา เมื่อเรามีกายที่สมดุล มีจิตที่สงบนิ่งมั่นคง ก็จะช่วยยกระดับ จิตให้สูงขึ้นเต็มไปด้วยพลังแห่งการ
สร้างสรรค์ การฝึกโยคะนั้นเราจึงต้องมีสติกับกายที่รู้อยู่ ตลอดเวลาจึงเกิดสมาธิผสานกับลมหายใจเข้าออกก่อให้เกิด
เป็นสมาธิ เมื่อทาต่อไปเรื่อยๆ จะเกิดเป็นความสมดุลในร่างกาย เมื่อเราฝึกจนเกิดเป็นความสมดุลภายในร่างกาย และ
สมดุลระหว่างผู้อื่น หรือแม้แต่สมดุลกับสิ่งแวดล้อม จะเป็นผลดีกับเรานั้นคือโยคะจะ ช่วยพัฒนาจิตใจเราให้สูงขึ้น
สามารถแยกแยะวิเคราะห์เหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นได้ และควบคุมจิตใจตัวเราเองได้
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
1. คัดเลือกหัวข้อโครงงานที่สนใจ : โยคะบาบัดไมเกรน
2. ศึกษาค้นคว้าจากเอกสารและแหล่งข้อมูล : จากเว็บไซด์ต่าง หรือหนังสือ
3. จัดทาเค้าโครงของโครงงาน
4. การลงมือทาโครงงาน
5. การเขียนรายงาน
6. การนาเสนอและแสดงโครงงาน
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
1.คอมพิวตอร์ 2. สมุด 3. ปากกา
งบประมาณ
-
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน

4. 4
ลาดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
12
1
3
1
4
1
5
16 17
1 คิดหัวข้อโครงงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
3 จัดทาโครงร่างงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
4 ปฏิบัติการสร้างโครงงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
5 ปรับปรุงทดสอบ ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
6 การทาเอกสารรายงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
7 ประเมินผลงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
8 นาเสนอโครงงาน ปฐมจิตร/
จุฑามาศ
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
ผู้ที่ปฏิบัติหายจากโรคไมเกรน
1. ผู้ที่ปฏิบัติมีสุขภาพดี แข็งแรงขึ้น
2. โยคะสามารถรักษาแทนยาได้
สถานที่ดาเนินการ
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จ. เชียงใหม่
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
คอมพิวเตอร์ : การทา blog เพื่อเผยแผ่ข้อมูล
การสืบค้นข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต
วิทยาศาสตร์ : วิธีการทาโครงงาน
หลักการและทฤษฎีเกี่ยวกับการบาบัดไมเกรน
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
เว็บไซด์ : http://health.kapook.com/view58050.html
เว็บไซด์ : http://www.yogathai.net/yoga_about/yoga_meaning.html
เว็บไซด์ : http://th-bodybuilding.com/archives/1446
นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่: 73
เดือน/ปี: พฤษภาคม 2528
คอลัมน์: กดจุดเพื่อสุขภาพ
นักเขียนหมอชาวบ้าน: ลลิตา อาชานานุภาพ